Bu 'sağlıklı' çocuk atıştırmalıklarında jöle yılanlarından daha fazla şeker var

JavaScript devre dışı
Mümkünse, CHOICE web sitesinde gelişmiş bir deneyim için lütfen JavaScript'i etkinleştirin.

İki genç erkek çocuk babası olarak çocuklarıma atıştırmalık satın almak bir kabusa dönüşebilir; süpermarket reyonlarına bolca serpiştirilmiş tuzaklarla dolu lanetli bir cehennem ortamı.

Her zaman kendime iki soru soruyorum:

1. Çocuklarım bu şeyi beslenme çantalarına koyarsam yer mi?

2. Büyüyen bedenleri için gerçekten iyi mi?

İkinci sorunun yanıtlanması genellikle daha zordur.

CHOICE'ta şunu konuştuk: çocuk atıştırmalıklarında ilave şeker meselesi uzun uzadıya. Önceden paketlenmiş gıda maddelerinin büyük bir kısmı, ebeveynleri "sağlıklı" veya "doğal" olduklarına ikna etmek için paket üzerinde mesaj kullanıyor ancak gerçek genellikle farklıdır.

Bu şekilde reklamı yapılan atıştırmalıkların birçoğu aslında doğal olarak oluşan şekerle değil, şekerle doludur. Özellikle küçük çocuklar için pazarlanan 78 paketlenmiş yemek ve atıştırmalıktan oluşan bir CHOICE incelemesi, yarıdan fazlasının büyük miktarda ilave şeker içerdiğini ortaya çıkardı.

Bu en azından endişe verici. Aslında "sağlıklı" olarak pazarlanan pek çok gıdanın 100 gramında jöle yılanlarından daha fazla şeker bulunur. Allen's Snakes Alive'ın kabaca %44'ü şekerden oluşur. Listelemek üzere olduğumuz tüm atıştırmalıklar en az %60'a ulaşıyor ve daha da kötüsü, küçük çocukların ebeveynlerine tek seferlik bir ikram olarak değil, sağlıklı bir seçenek olarak pazarlanıyorlar.

En yüksek düzeyde ilave şeker içeren çocuk yiyecekleri

1. Kiddylicious Çilek Meyve Kıkırdakları

%68 şeker Bu listeyi Kiddylicious Strawberry Fruit Wriggles ile açmasaydık ihmalkarlık yapmış olurduk. Korkunç içerik listesi ve yanıltıcı pazarlaması, bizi bu ürüne bir ödül vermeye yöneltti. 2021'de geri döndü.

2. Kiddylicious Smoothie Çilek ve Muzu Eritir 

%67 şekerKiddylicious markası burada tekrarlanan bir suçludur. Bu atıştırmalık, şeker içeriği açısından Fruit Wriggles'ın hemen ardından geliyor.

3. Kiddylicious Crispy Tiddlers Ahududu 

%63 şekerBir temayı mı fark ettiniz? Kiddylicious Tiddlers Raspberry atıştırmalıkları, Allen'ın jöle yılanlarından %19 daha fazla şeker içerir.

4. Rafferty's Garden Karışık Berry Yoğurt Düğmeleri

%62,9 şeker.
Sonunda bu listede Kiddylicious markalı olmayan bir atıştırmalık var. Yoğurt çocuklar için sağlıklı bir seçenek olsa da, bu "yoğurt" düğmeleri çoğunlukla şekerdir.

5. Rafferty's Garden Çilekli Yoğurt Düğmeleri

%62,3 şeker 
Ve bu listedeki son suçlu, farklı tada sahip başka bir Rafferty's Yoğurt Düğmeleri ürünüdür.

Çocukların ara sıra şekerli atıştırmalıklarla kendilerini şımartmasına izin verilmemesi gerektiğini söylemiyoruz; anılar bundan oluşur. Ancak sağlıklı olduğunu düşündüğünüz atıştırmalıklar aslında şekerle doluysa, çocuklarınıza yalvardıkları jöle yılanlarını da verebilirsiniz!

Dikkat edilmesi gereken başka bir şey de, içindekiler listesinde şekerin tanımlanmasında inanılmaz miktarda hile yapılmasıdır. CHOICE gülünç bir tespitte bulundu Esasen ilave şeker anlamına gelen 60 farklı isim. Panocha'dan rapadura'ya ve [notları kontrol eder] turbinadoya kadar her şey? Bunlar şeker mi yoksa Pokemon mu?

İlave şeker söz konusu olduğunda kesinlikle hepsini yakalamak istemezsiniz.

Bu bileşenlerin bazıları kulağa ne kadar süslü gelse de, hepsi sadece ilave şekerdir.

Sağlıklı çocuklara yönelik atıştırmalıklar nasıl seçilir?

Peki çocuklarınıza atıştırmalık olarak ne vermelisiniz? Cevap heyecan verici olmayabilir ama oldukça basit; eski moda, bütün gıdalar. Üzüm, yaban mersini veya muz gibi gerçekten yiyeceğini bildiğim ve beslenme çantasına atılması nispeten kolay olan şeylere bağlı kalmaya çalışıyorum.

Ancak hepimizin bildiği gibi çocuklar şikayet edecektir. Bazen önceden paketlenmiş atıştırmalıklar almak mantıklı olabilir. Bu gibi durumlarda, içerik listesini taramak işe yarar.

Çocuklara yönelik atıştırmalıklar için alışveriş yaparken işte birkaç ipucu:

• Daha küçük içerik listeleri genellikle daha iyidir. Malzemelerin her zaman en büyükten en küçüğe doğru sıralandığını da belirtmekte fayda var. Eğer bir tür şeker bu listenin en üstünde yer alıyorsa dikkatli olun!
• Bütün gıda bileşenlerini arayın. Temel olarak, bir içerik taze ürünler reyonunda kolayca tanımlayabileceğiniz bir gıdaysa (elma, yulaf veya fındık gibi), muhtemelen oldukça iyidir. Büyükannenizin tanıyamayacağı içerik adlarına sahip yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
• Meyve konsantreleri, macunları, püreleri veya tozları içeren atıştırmalıklardan kaçınmaya çalışın Şeker alımını düşük tutmak istiyorsanız içerik listelerinde. Muhtemelen kaç tane çocuk atıştırmalıklarının, sağlıklı görünen ama aslında ilave şeker olan bu sinsi içeriklerden bir veya daha fazlasını içerdiğini görünce şaşıracaksınız.
• Sağlık yıldız derecelendirmeleri hızlı ve kullanışlı bir kılavuzdur eğer meşgulseniz ve zamanınız kısıtlıysa. Yıldız derecelendirmelerinin, kendi kategorilerindeki gıda ürünlerini karşılaştırmak için tasarlandığını unutmayın. Örneğin bisküvileri yoğurtla karşılaştıramazsınız.

Hazır fotoğraflar: Aksi belirtilmediği sürece Getty.

Düşüncelerinizi paylaşmak veya soru sormak için CHOICE Topluluk forumunu ziyaret edin.

CHOICE Topluluğunu ziyaret edin

Biz CHOICE olarak, üzerinde çalıştığımız bu toprakların geleneksel koruyucuları olan Gadigal halkını anıyor ve bu ülkenin İlk Milletler halkına saygılarımızı sunuyoruz. CHOICE, Uluru'nun Yürekten Bildirisini ve Parlamentoya İlk Milletlerin Sesini desteklemektedir.