İlkbahara ve muhtemelen çok sıcak bir yaza girerken, evinizi yenilemenin ve sizin ve evinizin sağlığını ve refahını olumlu yönde etkileyebilecek bazı değişiklikler yapmanın şimdi tam zamanı.
Evlerimizdeki kötü hava kalitesi ve zayıf hava sirkülasyonu sağlığımız üzerinde olumsuz etki yaratabilir. alerjisi olan ve astım ve diğer solunum yolu hastalıkları gibi sağlık sorunları olan kişiler için semptomları şiddetlendiren sorunlar. Uykunuzu etkiliyor olabilir, baş ağrılarına veya küçük, hatta büyük sağlık sorunlarına neden olabilir.
Astım Avustralya, Avustralya'daki evlerde yemek pişirme, gaz veya odun ısıtmadan kaynaklanan iç mekan hava kirliliği dahil olmak üzere birçok tetikleyicinin bulunduğunu söylüyor; küf ve nemli; ve zararlılar (fareler, hamamböcekleri ve toz akarları gibi).
Kuruluş ayrıca Avustralyalıların dörtte birinin (%24) evlerindeki hava kalitesinden memnun olmadığını veya emin olmadığını belirtiyor.
Evde o kadar çok zaman harcıyoruz ki (yaşayarak, çalışarak, uyuyarak) bu nedenle kişisel alanlarımızın bizi hasta etmediğinden emin olmak önemli.
Daha sağlıklı bir ev için iç mekan hava kalitesini artırmak amacıyla yapabileceğiniz bazı şeyler için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Bu sayfada:
- Yemek pişirmek
- Soğutma ve ısıtma
- Temizlik
- Küf ve küfün azaltılması
Yemek pişirmek
Gazla pişirmenin özellikle çocuklar ve astımla yaşayan kişiler için sağlık açısından etkilerine ilişkin uyarılar, birçok haneyi gazla pişirmenin alternatiflerini araştırmaya yöneltti.
Asthma Australia CEO'su Michele Goldman, "Gazlı ocaklar çocukluk çağı astım yükünün %12'sine katkıda bulunuyor; bu da evdeki tütün dumanına eşdeğer" diyor.
Herhangi bir ocak yüzeyinin kullanılması, sıcak tavanın yüzeyinden çıkan duman gibi kirletici maddeler üretebilir. Ancak Goldman, gazla pişirmenin en endişe verici olduğunu söylüyor çünkü gazın yakılması, zararlı gazların ve partikül maddelerin açığa çıkmasıyla ek kirlilik yaratıyor.
Gazlı ocağın elektrikli veya indüksiyonlu ocakla değiştirilmesi evinizdeki bu kirleticilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Doğrudan pişirme kabının içinde ısı üretmek için manyetik alanları kullandıklarından yanma veya emisyon olmaz.
Ve CHOICE uzmanları, indüksiyonlu ocakların genel olarak daha verimli ve temizlenmesinin daha kolay olduğunu söylüyor.
Bununla birlikte, bunların satın alınması ve kurulumu pahalı olabilir; bu da şu anda yaşam maliyetiyle mücadele eden birçok insan için engelleyici olabilir. Eğer indüksiyona geçmek sizin için mümkün değilse, takip etmeniz gereken diğer ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
- Taşınabilir bir indüksiyonlu ocak satın alın. Tam indüksiyonlu ocaklardan daha ucuzdurlar; uzmanlarımız test etti taşınabilir indüksiyonlu ocaklar iyi performans gösteren ve maliyeti 59$ kadar düşük bir fiyattan başlayan ürünler. Pişirme kaplarınızın uyumlu olduğundan emin olmanız gerektiğini ve iyi özelliklere sahip bir model tercih etmeniz gerektiğini unutmayın. pişirme kuralları - indüksiyonla pişirme, gazla pişirmeden çok farklıdır, bu nedenle biraz pratik yapmak gerekebilir!
- Yemek pişirirken daima davlumbaz kullanın. İyi bir davlumbaz, dumanı mutfağınızdan dışarıya yönlendirerek veya filtreleyerek yönlendirecektir. Gazlı bir ocağınız varsa, CHOICE uzmanları dışarıyı havalandırmak için kanallı bir davlumbaz kullanmanızı tavsiye ediyor. Verimliliğini en üst düzeye çıkarmak için temiz tuttuğunuzdan emin olun ve karbon filtreli devridaim davlumbazınız varsa filtreyi düzenli olarak değiştirin.
- Mutfağı havalandırın. Gazla yemek pişiriyorsanız havadaki toksinleri sınırlamak için pencereyi açık tutun. Ayrıca aşağıdaki durumlarda pencereleri her zaman açık tutmalısınız: pirolitik fonksiyon kullanarak fırınınızı temizleme.
- Yüzeyleri temiz tutarak zararlıları azaltın ve yiyecekleri dışarıda bırakmayın. Karıncalar, örümcekler, fareler ve hamamböcekleri, alerjik reaksiyonlara neden olabilen ve astım alevlenmelerini tetikleyebilen, havadaki alerjenlerin kaynağıdır.
Davlumbazınızı kullanmak ve mutfakta iyi bir havalandırma sağlamak, yemek pişirirken hava kalitesini korumak açısından hayati öneme sahiptir.
Soğutma ve ısıtma
Evinizi soğutma ve ısıtma şekliniz hava kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve ortamınızın mümkün olduğunca taze ve temiz olmasını sağlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
İlkbaharda polen seviyelerinin zirveye çıkması veya yazın yükselen sıcaklıklar bizi daha fazla iç mekana gönderebilir, ancak iyi hava akışının sağlanması önemlidir.
Önerdiğimiz klimaların çoğunda bir tür hava temizleme filtresi bulunur
Uzmanlarımız, etkili bir ters çevrimli klimanın evinizi ısıtmanın veya soğutmanın en etkili yollarından biri olmasının yanı sıra hava kalitesini de artırabileceğini söylüyor.
CHOICE ev soğutma uzmanı. Chris Barnes şöyle diyor: "Klima toz filtreleri havadaki dumanı veya mikropları gidermek için tasarlanmamıştır, ancak bazı modellerde iç mekan hava kalitesini artırmanıza yardımcı olabilecek hava temizleme filtreleri bulunur."
"Önerdiğimiz klimaların çoğunda bir tür hava temizleme filtresi bulunur. Havadaki tozun sadece bir kısmını toplamak bile faydalı olabilir."
Duman, küf sporları, polen ve virüsler gibi çok ince parçacıkları filtrelemenin en iyi yolu, HEPA filtresi (yüksek verimli partikül hava filtresi) birçok elektrikli süpürgede ve çoğu hava temizleme ünitesinde bulunur ancak klimalarda yoktur.
"Biraz satın alabilirsin fan ve ısıtıcı görevi gören hava temizleyicileri, bunu yazın soğutma çözümü olarak, kışın ise ısıtıcı olarak kullanabilirsiniz" diyor Chris. "Ancak bunlar genellikle testlerimizde en yüksek performanslı hava temizleyicileri arasında yer almıyor."
Evinizde ideal sıcaklığı korumak söz konusu olduğunda, hava kalitesini korumanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
- Kapıları ve pencereleri kapalı tutun Polen seviyelerinin veya duman seviyelerinin yüksek olduğu günler varsa (orman yangınları veya kontrollü yanma nedeniyle).
- Klimanız varsa filtrelerini temiz tutun ve düzenli olarak değiştirin. Bu, klimanızın mümkün olduğu kadar verimli çalışmasını sağlayacak, soğutma ve hava temizleme özelliklerini en üst düzeye çıkaracak ve aynı zamanda işletme maliyetlerini düşük tutacaktır. Hakkında daha fazlasını okuyun klimaların hava temizleyici olarak nasıl çalışabileceği.
- HEPA filtreli bir hava temizleyici kullanın. Her ne kadar sıcaklığa yardımcı olamasalar da (hava temizleyici/fan/ısıtıcı kombinasyonunu tercih etmediğiniz sürece), havayı tozdan, dumandan, kirletici maddelerden ve alerjenlerin yanı sıra bakteri ve mikroplardan temizlemeye yardımcı olabilirler. virüsler.
- Tavan vantilatörleri, ayaklı vantilatörler veya kule vantilatörleri kullanın. İyi bir fan sizi serin tutmanın harika ve uygun maliyetli bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda hava akışını artırmaya ve hava kalitesini iyileştirmek için temiz havayı sirküle etmeye de yardımcı olabilir. Her ikisini de inceledik tavan vantilatörleri ve kule vantilatörleri en iyisini satın almanıza yardımcı olmak için. CHOICE uzmanları, maliyeti 17 $ kadar düşük olan ayaklı fan modellerini önermektedir.
- Kışın gazlı veya odunlu ısıtıcılardan kaçının. Bu ısıtma türleri yalnızca ters çevrimli klima kullanımına göre daha az verimli olmakla kalmaz, aynı zamanda odun ısıtıcılarından çıkan duman ve gazlı ısıtıcılardan salınan kirletici maddeler de ciddi sağlık riskleri taşıyabilir.
Temizlik
Çeki düzen vermek için bir bahaneye mi ihtiyacınız var? Toz akarları, evcil hayvan kılları ve küf gibi alerjenler kış boyunca birikmiş olabilir veya evinizde devam eden bir sorun olabilir; bu nedenle şimdi kapsamlı bir bahar temizliği için iyi bir zaman.
Alerji, astım veya benzeri solunum rahatsızlıkları sizin için sorun teşkil ediyorsa uzmanlarımız şunu söylüyor: HEPA filtreli bir elektrikli süpürge de dahil olmak üzere yüzeylerin ve halıların düzenli temizliği, yardım.
HEPA filtrelemeyle donatılmış elektrikli süpürgeler, görünmez tahriş edici maddeleri yakalamada mükemmeldir. Süpürgenin torbası veya haznesi, toplanan evcil hayvan tüylerini, kiri ve daha büyük toz parçacıklarını yakalar ve havayı HEPA filtre aracılığıyla odaya geri üfler. Filtre, toz torbasından kaçan gerçekten ince parçacıkların tekrar iç mekan havasına karışmasını önler.
Daha sağlıklı bir ev için bazı temizlik ipuçları:
- HEPA filtreli bir elektrikli süpürge seçin. HEPA filtreli hem çubuk elektrikli süpürgeleri hem de dik/varil elektrikli süpürgeleri test ettik ve performans açısından derecelendirdik; en uygun olanı bulun HEPA filtreli en iyi elektrikli süpürgeler.
- Elektrikli süpürgenizi temiz tutun ve düzenli olarak bakımını yapın (gerektiğinde filtrelerin değiştirilmesi dahil). Bu, mümkün olduğunca verimli çalışmasına yardımcı olacaktır.
- Torbalı bir elektrikli süpürgeyi tercih edin veya torbasız/kutulu bir elektrikli süpürge arayın CHOICE incelemelerinde, etrafta toz uçuşmasına neden olma olasılığı daha düşük olacağından, boşaltılması kolay olarak değerlendiriyoruz. Bazı elektrikli süpürgeler ve robot süpürgeler artık elektrikli süpürgenin haznesini sizin için bir torbaya boşaltan bir baz istasyonu veya dock ile birlikte geliyor.
- Toz ve alerjenleri çekebilecek yatak takımlarını, perdeleri ve örtüleri düzenli olarak temizleyin Evcil hayvan tüyü gibi yüzeyleri tozsuz ve düzenli tutun.
- Halılarınızın 18 ayda bir profesyonelce temizlenmesini sağlayın Aynı zamanda faydalıdır, ancak küf oluşumunu önlemek için sonrasında iyice kurutulduklarından emin olun.
- Halı ve döşemelerin düzenli buharla temizlenmesi aynı zamanda astımlılar için ev içi en büyük tahriş edici maddelerden biri olan toz akarlarının sayısını düşük tutmaya da yardımcı olabilir.
Küf ve küfün azaltılması
Nem, küf ve küf Avustralya'daki evlerde yıl boyunca mevsimsel dönemlerde meydana gelebilecek yaygın sorunlardır. nem veya çok yağmur ve küf nedeniyle evlerimizdeki hava kalitesi üzerinde de olumsuz etki yaratabilir. sporlar.
Küf, tıkanıklık, öksürük ve hapşırmadan daha ciddi solunum semptomlarına kadar çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Basitçe söylemek gerekirse, küfün yayılmasını önlemek için elinizden geleni yapmak herhangi bir Avustralya evinde harika bir fikirdir.
Nem gidericiler, klimalar, tavan vantilatörleri ve portatif ayaklı vantilatörler faydalı olabilir. Aşağıda bazı kısa ipuçlarımız var veya makalemizden daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz: Evinizi nemden, küften ve küften nasıl korursunuz?.
- Havalandırın. Evet, bu bariz olabilir ve devam eden bir sorununuz varsa pek yararlı bir tavsiye olmayabilir, ancak iyi havalandırma, küflenmeyi azaltmanın anahtarıdır. İyi hava akışını teşvik etmek için pencereleri mümkün olduğunca açık tutun.
- Sorunlu alanları kurutun fanlar, nem gidericiler veya tavan vantilatörleri kullanarak. Eviniz için doğru nem alma cihazını seçin – Soğutucu akışkanlı nem alma cihazları sıcak ve nemli koşullar için en iyisidir. Kurutucu nem alma cihazları soğuk ve nemli koşullar için en iyisidir.
- Split sistem klimalar aynı zamanda iç mekan havasındaki suyu yoğunlaştırıp dış mekana boşalttıklarından soğutma modunda havanın kurumasına da yardımcı olacaktır. Birçoğunun, soğutmadan çok nem almaya odaklanan 'kuru' modu da vardır.
- Çamaşırları kapalı mekanda kurutmaktan kaçının: bu evinizdeki nemin artmasına neden olacaktır. Bundan kaçınamıyorsanız, 'çamaşır' modunda bir nem alma cihazı veya yoğunlaştırıcılı kurutucu kullanabilirsiniz.
- Kondansatörlü çamaşır kurutma makinesi satın alın. Havalandırmalı kurutucular nemli havayı odaya geri pompalar, ancak kondenser kurutucular nemi yoğunlaştırın ve bir rezervuarda toplayın. Satın almak daha pahalıdır ancak nemi en aza indirmeye yardımcı olabilirler.
- Elektrikli ısıtmayı düşününOdaya su buharı salan, potansiyel olarak nem veya küf sorunlarına katkıda bulunan bacasız gazlı ısıtıcı yerine ters çevrimli klima gibi.
- Nem emiciler örneğin DampRid hafif küf sorunları için yararlı olabilir.
Hazır fotoğraflar: Aksi belirtilmediği sürece Getty.
Düşüncelerinizi paylaşmak veya soru sormak için CHOICE Topluluk forumunu ziyaret edin.
Biz CHOICE olarak, üzerinde çalıştığımız bu toprakların geleneksel koruyucuları olan Gadigal halkını anıyor ve bu ülkenin İlk Milletler halkına saygılarımızı sunuyoruz. CHOICE, Uluru'nun Yürekten Bildirisini ve Parlamentoya İlk Milletlerin Sesini desteklemektedir.