Barnespressade yoghurtpåsar recension

Squeezy påsar med yoghurt är en vanlig syn i matlådor - en favorit bland föräldrar som behöver ett bekvämt mellanmål för att mata sina barn när de är ute och reser.

De är också extremt populära bland barn som älskar nyheten att suga på pipen och inte behöver bry sig om en sked.

Men är de friska?

Vi tog 118 olika kladdiga yoghurtprodukter från märken inklusive Yoplait Petit Miam, Chobani, Tamar Valley Kids och Farmers Union. Vi granskade sedan deras ingredienser och beräknade deras Health Star Ratings.

Du kan säkert göra det värre än en yoghurtpåse när det gäller ett näringsrikt mellanmål för ditt barn. Men innan du fyller kylskåpet med tillräckligt för att ge ut dagligen, här är några saker om kladdiga yoghurtpåsar att tänka på.

Innehåller det tillsatt socker?

När vi först granskade pressade yoghurtpåsar 2016 innehöll alla de vi tittade på tillsatt socker.

Den goda nyheten är att det har skett en liten förbättring-nu innehåller ungefär tre av fem (64%) av de produkter vi granskat tillsatt socker, mestadels i form av socker, fruktjuicekoncentrat eller rissirap. Det betyder att ungefär två av fem inte innehåller något tillsatt socker.

Om det totala sockervärdet på näringsinformationspanelen är mer än 7 g per 100 g innehåller det förmodligen tillsatta sockerarter

De flesta kladdiga yoghurt listar fortfarande inte tillsatt socker i näringsinformationspanelen, så det är svårt att berätta hur mycket av sockerhalten som tillsätts vs inneboende (naturligt förekommande socker som finns i mjölk, frukt och grönsaker).

Men i genomsnitt innehåller naturlig yoghurt ungefär fem till sex procent inneboende socker. Så om det totala sockervärdet på produktens näringsinformationspanel är mer än 7 g per 100 g, innehåller det förmodligen tillsatta sockerarter.

Vad tillsätts sockerarter?

Varför du måste se upp för morotkoncentrat

Vi fann också att 17 produkter innehöll svart-morot eller lila-morot-koncentrat.

Det är rimligt att anta att införandet av morot skulle göra en yoghurt friskare, men morot koncentrat är i princip bara färgen och sockret, inte fibern och andra näringsämnen i en helhet morot.

Pressad yoghurt som innehåller mest socker

Av de 118 yoghurter vi granskade innehåller följande 10 (beställt alfabetiskt) mest socker - alla hade 12 g eller mer per 100 g:

• Aldi Just Organic Yogurt (70 g påse: vaniljstång, jordgubbe, blåbär; 140 g påse: vaniljstång, jordgubbe)
• Aldi Yoguri grekisk stil högprotein yoghurt (jordgubbe)
• Chobani (blåbär, jordgubbe)
• Coles Yoghurt Pouch (blåbär)
• Five: am Organic (vaniljstång)

För totalt socker var Aldis Just Organic vaniljstång yoghurt den värsta gärningsmannen, med 15,4 g socker per 100 g. Det är mer än tio gånger mer socker än en påse med vanilj Cocobella Dairy Free Coconut Yoghurt (1,2 g/100 g). Sockret de innehåller kan vara ekologiskt, men det gör dem inte friska.

Är det en bra kalciumkälla?

En produkt är en "bra kalciumkälla" om en portion innehåller inte mindre än 25% av det rekommenderade kostintaget (RDI) för detta mineral, enligt Food Standards Code (FSC).

Kalcium är ett viktigt hälsokort för yoghurt. Men vi hittade stora variationer i mängden de pressiga produkterna innehåller - från cirka 100 mg per 100 g (Chobani) upp till 296 mg per 100 g (Pauls Birthday Cake Flavored Yoghurt Pouch).

Vi fann stora variationer i mängden kalcium som de pressade produkterna innehåller

Av de mjölkfria produkterna vi tittade på var det bara Cocobella som uppgav kalciumhalten 113 mg per 100 g.

RDI av kalcium för barn i åldrarna fyra till åtta är 700 mg per dag. Vi hittade 51 produkter som innehåller 175 mg kalcium eller mer i varje påse, vilket gör dem till en bra kalciumkälla, enligt FSC.

Squeezy yoghurt som är en bra källa till kalcium

Dessa yoghurtpåsar innehåller mer än 175 mg kalcium per portion (beställt alfabetiskt):

• Activia Probiotics (banan, mango, jordgubbe, vanilj)
• Aldi Brooklea Yoghurt Squishy (70 g påse: jordgubbe, banan, blåbär; 150 g påse: vanilj, jordgubbe, blåbär)
• Aldi Just Organic (vaniljstång, jordgubbe)
• Aldi Yolivo Kids Yogurt (vanilj, jordgubbe)
• Coles Yoghurt -påse (banan, vanilj)
• Danone Yopro (banan, blåbär, mango, jordgubbe, vanilj)
• Farmers Union Greek Style Yoghurt Pouch (naturlig, passionsfrukt, jordgubbe, blåbär, vaniljstång, persika, mango)
• Five: am Organic (vaniljstång, jordgubbe)
• Liddells mjölkfritt mjölk (jordgubbe, vaniljstång)
• Pauls Flavored Yoghurt (födelsedagstårta)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (vanilj, hallon, mango, passionsfrukt)
• Vaalia barn laktosfri yoghurtpåse (blåbär, vanilj, jordgubbe) 
• Vaalia Kids Yoghurt Pouch (blåbär, banan, vanilj, tropisk, jordgubbe) 
• Vaalia Plus Protein (vanilj, jordgubbe, blåbär)
• Woolworths Yoghurt -påse (jordgubbe, vanilj, banan)

Är det en bra proteinkälla?

Om du letar efter en yoghurtpåse med högt protein, fann vi att alla produkter med 'högprotein' påståenden på förpackningen innehåller 10 g eller mer protein per portion - så är en bra källa, enligt FSC.

Några av yoghurtpåsen har påståenden "proteinkälla" eller "protein för växande kroppar" på förpackningen. Även om detta är korrekt - de innehåller alla protein - är de kanske inte nödvändigtvis en "bra" källa.

Om mängden protein är viktigt för dig, kolla näringsinformationspanelen, eftersom vi fann att 60 produkter innehöll mindre än hälften av mängden protein för att kvalificera sig som en bra källa, enligt definitionen av FSC.

Squeezy yoghurt som är en bra proteinkälla

(I alfabetisk ordning)

• Aldi Yoguri grekisk stil högprotein yoghurt (jordgubbe)
• Chobani (blåbär, tropisk, jordgubbe, ananaskokos, hallon, vanilj)
• Chobani FIT (blåbär, vanilj, kokos, jordgubbe, hallon, banan)
• Danone Yopro (vanilj, jordgubbe, mango, banan, blåbär)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (mango, passionsfrukt, hallon, vanilj)
• Vaalia Plus Protein (blåbär, jordgubbe, vanilj)

Är det högt i fett?

Fett är det som gör yoghurt tjock och krämig. Men en fet fet yoghurt betyder också att den innehåller mycket mättat fett, som vi ska äta mindre av (även om yoghurt med mjölk med låg fetthalt inte är lämplig för barn under två år).

Mager yoghurt innehåller i genomsnitt mer kalcium än de med högre fetthalt

För att en yoghurt ska anses vara fettsnål bör den inte ha mer än 3 g fett per 100 g. Av de produkter vi tittade på uppfyllde tre av fem (62%) den fettsnåla definitionen.

För kalciumentusiaster innehåller fettsnål yoghurt i genomsnitt mer kalcium än de med högre fetthalt.

Squeezy yoghurt med låg fetthalt

(Beställt alfabetiskt.)

• Aldi Brooklea Ingen tillsatt sockeryoghurtpåse (banan, jordgubbe)
• Aldi Brooklea Yoghurt Squishy (70 g påse: jordgubbe, banan, blåbär; 150 g påse: vanilj, jordgubbe, blåbär)
• Aldi Yoguri grekisk stil högprotein yoghurt (jordgubbe)
• Aldi Yolivo Kids Yogurt (vanilj, jordgubbe)
• Chobani (ananaskokos, vanilj, hallon, jordgubbe, tropisk, blåbär)
• Chobani Fit (kokos, banan, hallon, jordgubbe, blåbär, vanilj)
• Coles Yoghurt -påse (banan, vanilj, jordgubbe, blåbär)
• Danone Yopro (blåbär, banan, mango, jordgubbe, vanilj)
• Farmers Union Greek Style Yoghurt Pouch (passionsfrukt, jordgubbe, blåbär, vaniljstång, persika, mango) 
• Good Yums (tropisk, vanilj, jordgubbe)
• Liddells mjölkfritt mjölk (jordgubbe, vaniljstång)
• Pauls smaksatt yoghurt (banan, jordgubbe, vanilj)
• Sanitarium Up & Go (banan, vanilj, mjölkchoklad)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (vanilj, hallon, passionsfrukt, mango)
• Vaalia Plus Protein (vanilj, jordgubbe, blåbär)
• Vaalia barn laktosfri yoghurtpåse (blåbär, vanilj, jordgubbe)
• Vaalia Kids Yoghurt Pouch (blåbär, banan, vanilj, tropisk, jordgubbe)
• Woolworths Yoghurt -påse (jordgubbe, banan, vanilj)
• Yoplait Petit Miam (jordgubbe, blåbär, vanilj, mango, fruktsallad, banan)

Mindre fruktig än du hoppades?

Bli inte förvånad om fruktinnehållet i din yoghurt inte lever upp till bilderna på etiketten.

Vissa yoghurt verkar smaksättas med minimal bearbetad äkta frukt. Men fruktinnehållet i andra är mer som en slags sylt som är gjord på fruktpuré, vatten och socker, med förtjockningsmedel, färger och matsyror.

Fruktinnehållet i vissa yoghurt är mer som ett slags sylt

Du kan bara se det genom att titta noga på ingredienslistan: om det inte är äkta frukt ser du något som "frukt" följt av socker och andra ingredienser, allt inom parentes.

Pressad yoghurt fuskark 

Health Star Ratings

Vi gjorde våra egna beräkningar* för att kontrollera Health Star Ratings (HSR) för yoghurtpåsarna som visade dem (cirka 11% av dem i vår undersökning). Alla var korrekta.

Enligt våra beräkningar har följande 21 produkter en HSR på 5:

• Chobani (vanilj, hallon, ananas kokos)
• Chobani FIT (kokos, vanilj, blåbär, jordgubbe, hallon, banan)
• Danone Yopro (banan, mango, jordgubbe, vanilj, blåbär)
• Sanitarium Up & Go (banan, vanilj, mjölkchoklad)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (mango, passionsfrukt, hallon, vanilj)

*Vi beräknade HSR med hjälp av information från ingredienslistorna och data i näringsinformationspanelen. Vi antog 0g fiber om inte panelen sa något annat (det är inte obligatoriskt att märka fiberinnehåll).

Tillsatser i yoghurt

Många yoghurtprodukter innehåller tillsatser, och pressade yoghurt - för det mesta - är inget undantag. Du ser dem listade, vanligtvis som ett nummer, i ingredienslistan. Exempel inkluderar:

Förtjockningsmedel och stabilisatorer

Dessa får yoghurten att smaka krämigt och förhindrar separation: pektin (440), grönsaksgummi (406, 410, 415) och stärkelse (1442).

Surhetsreglerare

Dessa hindrar yoghurten att bli för sur (300, 330, 331, 296).

Färger och smaker

Som alla är "naturliga", enligt de klämiga yoghurterna i vår recension.

'Vanilj' betyder inte alltid 'vaniljstång'

Alla "vaniljstång" -smakade yoghurt vi tittade på innehåller faktiska vaniljstång.

Men om du vill att en vaniljsmakad yoghurt faktiskt ska innehålla vaniljstång rekommenderar vi att du tittar noga på ingredienslistan.

Trots att de flesta vaniljsmakade yoghurterna visar en bild av en vaniljstång på paketet, bara fem av dem vi tittade på (Aldi Yoconut Coconut Yoghurt, Activia Probiotics, Cocobella Dairy Free Coconut Yoghurt, Chobani Fit och Danone Yopro) innehåller faktiska vaniljstångar, från mindre än 0,1% till 1%. Resten använder bara "smak".

Naturlig yoghurt svårslagen

Om du är ute efter bra näring och vill undvika onödigt tillsatt socker och tillsatser är det svårt att slå vanlig naturlig yoghurt.

Naturlig yoghurt från stormarknaden innehåller två grundläggande ingredienser: mjölk och levande yoghurtkulturer.

Av de 118 barnens kladdiga yoghurt vi tittade på var bara två naturliga:

• Farmers Union grekisk stil yoghurtpåse
• Rafferty's Garden

Alternativt kan du köpa den i behållare på 500 g eller 1 kg, vilket innebär att en jämförbar portion fungerar till en bråkdel av kostnaden. Att toppa den med hackad frukt kommer inte bara att ge sötma, utan också näringsfördelarna med hela frukter.

Du kan också hälla naturlig yoghurt i återanvändbara klämma påsar för ett lätt mellanmål på språng - något mindre bekvämt än snabbköpsversionerna, men ett bra alternativ om du vill skära ner din plast avfall.

Probiotika - tro inte hypen

Probiotika (levande ”vänliga” bakterier) som Lactobacillus acidophilus, Bifidus och Lactobacillus casei läggs ofta till yoghurt.

Även om probiotika kan vara fördelaktigt för tarmhälsan i princip, listar många produkter inte antalet levande kulturer på förpackningen - så det finns ingen garanti för att dessa klibbiga yoghurt innehåller tillräckligt med rätt bakterier som kan överleva i yoghurten och sedan fortsätta att kolonisera tarmen sig.

Även när en produkt anger antalet probiotika, hänvisar den bara till mängden som tillsatts vid produktionstillfället - antalet som överlever beror på hur produkten lagras och om den utsätts för luft, ljus eller fukt.

Glutenfri och vegansk yoghurt

Glutenfri 

Två av fem (41%) av de kladdiga yoghurterna vi granskade är glutenfria och ännu fler innehåller inte gluten eller gluteninnehållande ingredienser i deras ingredienslistor.

Vegan/vegetarian

Vi tittade på ingredienslistorna och eventuella anspråk på förpackningen för att ta reda på vilka produkter som är lämpliga för veganer och vegetarianer.

Följande sex är vegan:

• Aldi Yoconut Coconut Yogurt (vanilj, jordgubbe)
• Cocobella Dairy Free Coconut Yoghurt (mango, vanilj)
• Coyo Organic (blåbär, vanilj)

Majoriteten av yoghurten vi granskade (90%) är lämpliga för vegetarianer. Se bara upp för animaliskt härledd gelatin i ingredienslistan.

Ursprungsland

Av de 118 produkter vi tittade på innehöll 86 90% eller fler australiensiska ingredienser.

Endast en produkt innehöll inga australiensiska ingredienser: Coyo Organic, som var "Tillverkad i Australien av importerade ingredienser".

Lugn med risk för kvävning

Vi fann att två olika typer av skruvlock används på yoghurten-ett större "svamp" -format lock och ett mindre skruvlock som liknar de som finns på vissa tandkräm.

Oavsett vilket lock din yoghurt har, båda är kvävningsrisk när de tas bort från påsen och bör hållas borta från munnen på barn. Tre av fem (62%) av produkterna vi tittade på hade en kvävningsvarning på förpackningen.

Om du vill dela dina tankar eller ställa en fråga besöker du CHOICE Community forum.

Besök CHOICE Community