Хипноза и губитак тежине

Осећате се виткије ...

Што се тиче губитка тежине, потцењивање је рећи да нема чаробног метка и нема брзог решења. У земљи у којој се процењује да скоро две трећине популације има вишак килограма, да постоји лако решење не бисмо били овде где смо данас.

Иако се програми прехране и вјежбања агресивно продају, а многи људи траже драстичнија рјешења за своје проблеме с тежином облик желучаног повезивања и операције желучаног рукава - на сцени за смањење телесне тежине постоји новији играч, „виртуелно гастрично везивање“ путем хипноза.

Лажирај док не успеш

Хипнотерапија желучаног трака делује тако што клијента ставља под хипнозу, а уз употребу сугестија и понекад звучни запис болничке буке сугерише особи да су се заиста везали за круг процедура. Ово је осмишљено да им помогне да управљају контролом порција у свести. држава.

Према мишљењу многих стручњака са којима смо разговарали, иако хипноза за мршављење није ништа ново, приступ виртуелне гастричне траке постаје све популарнији. неки хипнотерапеути наплаћују више од 1000 долара за групне сесије током викенда.

Па о чему се ради? Да ли ради? А ако сте заинтересовани да испробате хипнотерапију, како се крећете у углавном нерегулисаној индустрији, а да вас не откину?

У овом чланку:

• Шта је хипноза?
• Може ли хионоза заиста помоћи у губитку тежине?
• Приступ са више аспеката
• Избор доброг хипнотерапеута
• Студија случаја: Саллино искуство хипнотерапије

Шта је хипноза?

Хипноза је процес преласка у стање дубоке опуштености (скоро као транс) и давање сугестија у том стању. Има. ништа ново о томе, у ствари постоје докази да су многе културе користиле сличне технике хиљадама година.

Ових дана се обично назива хипнотерапија и користи се за лечење стања укључујући анксиозност, фобије, нападе панике, зависност, проблеме са спавањем и тежину. проблеме променом начина размишљања и понашања.

Упркос неким перцепцијама (којима нису помогле ни смешне ТВ емисије), особа коју хипнотишу има потпуну контролу. Хипноза не може натерати људе да раде ствари против. њихова воља нити их може натерати у хипнотичко стање ако се на то не слажу. То је добровољна држава.

Може ли хипноза заиста помоћи у губитку тежине?

Према Маилин Цолман, председнику Аустралијско удружење хипнотерапеута (АХА), хипноза може добро да функционише за клијенте који траже помоћ у тежини. губитак, међутим, она истиче да опција виртуелног повезивања кругова није погодна за све.

"(Виртуелно повезивање кругова) постоји већ неколико година и може добро деловати на неким људима, али губитак тежине је сложен и мотивација и покретачи људи. за јело или преједање могу бити веома различити. Тамо ће добар хипнотерапеут радити са клијентом како би утврдио где леже њихови проблеми. "

Линдалл Бриггс, председница Аустралијско друштво клиничких хипнотерапеута (АСЦХ), каже да је такође годинама успела са хипнозом за. губитак тежине са својим клијентима, али се слаже да једна величина која одговара сваком третману није добра. „Различити приступи функционишу за различите клијенте“, каже она. каже. (Погледајте Саллину причу испод.)

Удружење дијететичара Аустралије Гласноговорница (ДАА) професорица Цларе Цоллинс каже да постоји изненађујуће мало истраживања о хипнози и губитку тежине, што она приписује "нескладу између науке и праксе". Она каже да су се студије у прошлости мешале. резултате и да их је тешко извести јер не можете слепо испитанике.

Она додаје да је свеобухватан преглед који је 2014. године направио Универзитет Јохн Моорес из Ливерпоола испитао претходне студије и резултате. Шта је преглед пронашао. Све у свему, неки људи ће имати користи од хипнозе за губитак тежине када се користи заједно са традиционалним стратегијама управљања тежином. који се користи континуирано (не само једнократна сесија). Међутим, преглед је открио да хипноза није била ефикасна код свих људи и да је само добро радила. они који су сматрани за хипнозу и отворени за сугестије.

Цоллинс каже да за оне који добро реагују, хипноза се може носити са негативним самопоуздањем и пречицом самосаботаже када је у питању дијета, а може помоћи. људи који имају вишак килограма као симптом трауме из прошлости.

Пре него што сви пожуримо да договоримо термин, Цоллинс наглашава да сама хипноза никада неће бити довољна. "Можда постоје и други когнитивни. бихевиорални третмани који су погоднији за појединца (од хипнозе), а затим постоји исти стари савет; познавање здраве исхране, мењање прехрамбених навика и вежбање. Не можете само да полажете своје наде у хипнотизам. "

Приступ са више аспеката је најбољи

Према Цоллинсу, најбољи приступ мршављењу и једнако важан изазов дугорочног држања килограма захтева низ. различите терапије, праксе и стручњаци који се користе заједно.

Она каже да многи људи који желе да смршају заобилазе потпуну процену дијететичара, што је важан први корак, и крећу право ка чему. изгледа као решење за брзо решавање.

„Губитак тежине је толико сложен, али и одржавање губитка тежине, па морате да приступите целој ствари са различитих аспеката да бисте били успешни. Тамо. је дијета и вежбање, али постоје и психолошки аспекти који су важни. Откријте шта су окидачи и мотивације за постојање. Прекомјерна тежина је једнако важна ", каже она.

Цоллинс додаје да тражење саветовања са психологом који може да укључи праксе попут опуштања, пажње и хипнозе, може бити део. решења. „Чак и за пацијенте који се одлуче за праву операцију у крилу - често постоји листа чекања - па док они. чекај, увек предлажем да испробаш ове друге опције јер могу помоћи да се осигура успех. "

Желите да покушате?

У индустрији која је углавном нерегулисана, где свако може поставити продавницу називајући себе хипнотерапеутом, важно је знати шта треба тражити раније. заказујете термин.

Ево неколико савета стручњака:

• Проверите да ли је хипнотерапеут члан удружења. Два највећа су Аустралијско удружење за хипнотерапију и Аустралијско друштво клиничких хипнотерапеута, оба захтевају од чланова да прођу надзор, редовну обуку и да имају минималне услове обуке и на послу искуство.

• Горе наведена удружења такође акредитују чланове према њиховом искуству и студијама. На пример, професионални чланови АСЦХ -а раде као медицински радници, психолози, стоматолози, киропрактичари или су теолошки обучени, као и хипнотерапији. АХА региструје чланове на више нивоа, укључујући студентски, професионални или клинички. Чланови клинике су провели најмање 500 сати времена са клијентима.

• Проверите да ли ваш лекар има квалификације за прву помоћ, да ли је завршио полицијску проверу и има ли осигурање од јавне штете.

• Многе приватне установе за обуку у којима хипнотерапеути студирају су акредитоване од владе - детаље можете проверити на траининг.гов.ау.

• Потражите хипнотерапеута са другим вештинама - многи су учили и радили као саветници. Неки су регистровани психолози који користе хипнотерапију између осталих техника.

• Претражите регистре - АХА и АСЦХ листа хипнотерапеута према држави и одатле бисте могли да проверите њихове појединачне квалификације. Ако имате било каквих недоумица, позовите дотичног терапеута и питајте за њихову обуку и искуство.

• Неки здравствени фондови ће понудити попусте за хипнотерапију за одређене терапеуте, па обавезно проверите да ли испуњавате услове пре него што резервишете.

• Договорите се да видите или разговарате са хипнотерапеутом телефоном пре него што закажете термин за плаћену консултацију. Ово вам омогућава да двапут проверите квалификације, као и да стекнете осећај за самог терапеута да видите да ли сте добро усклађени по питању личности.

• Будите свесни цене - иако не постоји званичан распоред такси које се придржавају вежбачи, почетна цифра је 100–250 УСД по сесији. Цолман каже да верује да је све преко 250 долара по сесији превисоко и да би требало да буде црвена застава потенцијалним клијентима.

• Колико сесија? Ово може бити као да питате колико је дугачак низ, јер одговор зависи од тога шта вас лечи. Међутим, наши стручњаци кажу да ако не осетите никакав однос са својим терапеутом на првој сесији, време је да потражите неког другог. Што се тиче гледања резултата, Цолман каже да би кроз три сесије клијент требао напредовати.

Студија случаја: Једна величина не пристаје свима

Салли* из Куеенсланда каже да ју је привукао концепт виртуелног повезивања желуца јер се чинило да је то мање 'драстична' опција од правог желуца. бандинг.

Каже да се већ неко време бори са тежином и повећањем телесне тежине и да је размишљала о могућности операције желуца у крилу. Док је она била. истражујући каже да је уместо тога наишла на веб локације које нуде верзију хипнозе и одлучила да покуша.

Салли каже да је контактирала хипнотерапеута у свом локалном подручју који је рекао да је урадио виртуелно везивање желуца и заказао састанак. Међутим, каже да није. имају идеју о томе шта треба тражити у погледу квалификација при избору лекара и нису проверили пре прве сесије.

За накнаду од 200 долара, каже да ју је хипнотерапеут посео на удобну столицу са ћебетом и започео процес стављања испод ње, говорећи преко. соундтрацк који свира звучне сигнале и звукове операционе сале.

Салли, која је медицинска сестра, било је готово немогуће доћи у опуштено стање јер болнички звучни запис није био сасвим у реду. "Стално сам лежао мислећи да то није права бука или права машина, било је јако тешко ући у опуштено стање."

Рекла је и да чини се да терапеут чита по сценарију, што се чинило врло генеричким. Такође је била изненађена што није разговарао са њом пре хипнозе о њеној личној ситуацији. „Ни у једном тренутку ме није питао ништа о себи, проблемима са губитком килограма, послу. Он заиста ништа није питао. "

На крају сесије, Салли је добила ЦД са пратећом музиком коју је могла слушати код куће и речено јој је да се врати на још сесија. Каже да је одлучила да не „у суштини се нисам осећала ништа другачије и нисам осећала да ми је то уопште помогло“.

За 200 долара каже да је разочарана што терапеут није показао способност да свој приступ прилагоди њеним специфичним потребама. "Када приступ везивању желуца није функционисао, требало је да покуша нешто друго са мном... само се чинило да једна величина одговара свима."

*име промењено на захтев