Да ли вам је потребно ДЕКСА скенирање?

Како се мере ДЕКСА скенови?

Кад је пролеће добро и истински пролеће, подстакните изненадну жељу целе земље да то учини. очистимо своја дела-исхрану и вежбе-пре летњег времена и. стиже одећа.

Али пре него што започнете било какав режим „оздравите“, увек је. добра идеја је да сликате где се тачно налазе ваша мерења тела. тако да можете израчунати и пратити промене које желите да унесете.

У овом чланку:

• Шта је ДЕКСА скенирање?
• Шта очекивати од ДЕКСА сесије скенирања
• ИЗБОР пресуда
• Предности и недостаци ДЕКСА скенирања

Док ваге могу израчунати вашу тежину (а неке и процену телесне масти), наша је ЦХОИЦЕ тестови показују да су често далеко од тачних.

Калкулатори индекса телесне тежине лако су доступни на мрежи и могу бити користан водич. Међутим, они не пружају увек потпуну слику и у неким случајевима могу бити прилично погрешни јер БМИ не може да направи разлику између мишића и масти.

Шта је ДЕКСА скенирање?

Скенирање рендгенске апсорпциометрије са двоструком енергијом (ДЕКСА), такође названо ДКСА скенирање, побољшани су облик рентгенске технологије. На ова скенирања се често упућује. као „златни стандард“ за мерење телесне композиције и пружа податке. на:

• тежина
• телесна масноћа
• мишићне масе
• густина костију.

ДЕКСА је неинвазивни медицински тест који укључује излагање тела а. мале дозе јонизујућег зрачења како би се произвеле слике о томе шта. дешава унутар тела.

ДЕКСА не само да може измерити проценат ваше телесне масти, већ може и да измери. јасно показују где се налази, што је посебно корисно када је у питању. на оно што се назива висцерална маст. За разлику од мекане поткожне масти која. има тенденцију да се сакупља на бутинама, дну и рукама, висцерална маст се складишти у. трбушну шупљину и омотава се око органа као што су панкреас, јетра и црева. За разлику од поткожне масти, у неким случајевима то може бити тешко. да видите споља, па можда не знате да је тамо.

Ношење велике количине висцералне масти опасно је јер може довести до. интолеранција на глукозу и дијабетес типа 2. Такође може повећати ризик од. болести срца, рак дојке, колоректални карцином и Алцхајмерова болест.

Привлачност ових скенова је разумљива - као и пружање. Шира слика, ДЕКСА вас такође тера да се суочите са истином. Нема задржавања. стомак када мерите или напуштате једну ногу од купатила. ваге.

Како ДЕКСА скенови постају познатији, појављује се много оператора. широм земље нуди скенирање потрошачима у теретанама, клиникама, па чак и. преко личних тренера. И док подаци могу пружити заиста добар увид. - ђаво је у детаљима и како су ти резултати објашњени.

Шта очекивати од ДЕКСА сесије скенирања

Резервисао сам термин за велику клинику у ЦБД -у у Сиднеиу. Трошкови за. 30-минутна сесија је била 160 долара, што укључује само скенирање и преглед. затим са акредитованим физиологом за вежбе. Док улазим унутра. за свој термин не могу а да не осетим малу трему - хоће ли а. доживотно активно избегавање вежбања и љубав према тестенинама и вину. ја, једном заувек?

Уводе ме у собу у којој консултант већ прикупља основне податке. Скочио сам на сто за скенирање. Скенирање је врло једноставно - то је. урађено потпуно обучено и траје само неколико минута.

Скенер се креће по вашем тијелу састављајући потпуну слику ваше скелетне структуре, мишића и тјелесне масти. Гледам прикачени екран. до плафона док се полако попуњава слојевима мога тела, откривајући кости, зубе, мозак, мишиће и масноћу. Такође узима сваки метал. у телу тако да се појављују мој зубни имплант и венчани прстен.

Иако су слике хладне за гледање, следећи извештај може изгледати мало. огромно како се појављују гомиле бројева и процената. На срећу,. сесија коју сам резервисао долази са стручњаком који открива како да их протумачим. бројеви. Андрев, акредитовани физиолог за вежбе, пролази кроз моје податке. пажљиво објаснити не само шта значе фигуре, већ и њихов контекст. с обзиром на моје године, пол и расно порекло.

Користећи неке добре податке (иаи за мишићну масу) и неке не баш добре податке (не тако. иаи за телесну масноћу), могао је да ми пружи савет о томе какве. промене начина живота могу побољшати и оптимизовати моје здравље, као и оно што ја. треба да се фокусира у будућности.

Такође смо прошли кроз моју тренутну исхрану и режим вежбања и Андрев је направио. предлози о томе шта бих могао да променим како бих побољшао неке своје резултате. Његово. савети су били разумни, засновани на доказима и заговарали су полаган и стабилан. приступ, заједно са неким смерницама о најбољој равнотежи макроа. (макронутријенти који се састоје од угљених хидрата, протеина и масти) у смислу исхране и. предлози за неке једноставне опције за повећање нивоа активности.

Такође је препоручио додатно испитивање како би се видело да ли нови режим има. ефекат (одличан мотиватор) за отприлике осам недеља.

ИЗБОР пресуда.

Да ли бих то поновио? За разлику од вага или мерних трака, ДЕКСА не може бити. расправљало се са, и иако није јефтино, може пружити одличан мотиватор за. пратите промене ако желите да кренете на дијету или фитнес. Међутим, ако ћете потрошити новац, уверите се код провајдера који користите. има стручност да пружи корисне информације и има смисла. бројеви.

Недостаци ДЕКСА -е:

• Скупо је - моја сесија је коштала 160 долара, што је укључивало сесију са стручњаком и исписе. Друга места која смо видели наплаћују само 50 УСД за сесију, али можда нису тако свеобухватни.
• Да бисте видели напредак, биће вам потребан додатни преглед, који вас може коштати поново-иако је клиника коју сам посетио нудила пакет до три сесије са попустом.
• У великој мери се ослања на тумачење. Сесија којој сам присуствовао била је темељита и дала је добро објашњење резултата од стране стручњака. Међутим, само скенирање неће имати велику вриједност ако се не објасни.

ДЕКСА предности:

• Подаци су тачни и дају вам потпуну слику о саставу вашег тела. Добар консултант може помоћи у тумачењу података и дати предлоге о променама у исхрани и вежбању.
• То може бити одличан мотиватор-са тако тачним подацима можете пратити детаљно шта се променило пратећим скенирањем.
• Брзо је и врло једноставно за направити. Осим скидања ципела и лежања, то је најједноставнија контрола тежине коју можете учинити.