Да ли су ноотропна пића еликсир за побољшање мозга?

Ноотропна пића су нови додатак на тржишту пића који тврде да побољшавају ваше памћење, фокус и мотивацију.

Некба, популарни комбуча бренд, скочио је у ред са сопственим асортиманом ноотропних пића, док је супермодел Белла Хадид је објавила своје пиће у ноотропском стилу под називом Кин Спритз на десетине милиона Инстаграма следбеника.

Али, да ли су ови напитци за јачање мозга све за шта су спремни да буду?

Погледамо састојке ноотропних пића и њихове повезане тврдње, панел волонтера ЦХОИЦЕ оцењује седам пића по укусу, а два члана особља пију једну марку током неколико дана да виде да ли примећују било какво когнитивно или расположење разлика.

На овој страници:

• ЦХОИЦЕ пресуда
• Шта тврде да раде ноотропна пића?
• Тест укуса ноотропних пића (од најбољег до најгорег)
• Дводневна проба: Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк
• Колико коштају ноотропна пића?
• Да ли су ноотропна пића здрава?
• Како смо тестирали ноотропна пића

ЦХОИЦЕ пресуда

Ако желите да потпуно промените свој живот, ноотропна пића неће бити брзо решење.

Чини се као да је ово још један концепт хаковања тела који је пречица за имплементацију стварних животних навика, као што је здрава и разноврсна исхрана, пијење довољно воде, довољно сна и доста вежбања. Ове навике имају убедљиво јаке доказе који подржавају здраву когнитивну функцију и ментално здравље.

Али ако већ живите здравим начином живота и желите живахну алтернативу уобичајеном поподневном чају или кафе, можете или не морате добити мали когнитивни подстицај од Арепа, Схине+, Некба и Кангуру ноотропиц пића. Ако на крају пробате било који од њих, јавите нам шта мислите.

Шта тврде да раде ноотропна пића?

Хајде да погледамо неке од активних састојака који се обично налазе у ноотропним пићима, које су њихове здравствене користи и да ли постоји довољно научних доказа који подржавају ове тврдње.

Асхвагандха

Потраживање: Побољшава памћење и учење.

Доказ: Може помоћи у памћењу и учењу. Може помоћи у смањењу стреса и анксиозности. Потребно је више студија.

Ноотропна пића са овим састојком: Савви Браин Боост.

---

Антоцијанини бобичастог воћа (класа флавоноида)

Потраживање: Побољшава памћење, пажњу и когнитивне перформансе.

Доказ: Повећање памћења код старијих људи примећено је у малим испитивањима. Може повећати пажњу когнитивних перформанси код деце. Потребно је више истраживања.

Ноотропна пића са овим састојком:Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк, Тхе Јуице Лаб Веллнесс Цалм, Мојо Супербооцх Цалм-омиле.

---

Камилица

Потраживање: Умирујуће.

Доказ: Потребно је више истраживања за умирујући ефекат. Може бити корисно краткорочно да помогне код анксиозности.

Ноотропна пића са овим састојком: Тхе Јуице Лаб Веллнесс Цалм, Мојо Супербооцх Цалм-омиле.

---

Ензогенол

Потраживање: Побољшава когнитивне перформансе.

Доказ: Може побољшати брзину одговора и препознавање када се дода и витамин Ц. Потребно је више студија.

Ноотропна пића са овим састојком:Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк, Без колагена ружне коже + Ензогенол Веллнесс тоник.

---

Гинко билоба

Потраживање: Побољшава памћење.

Доказ: Може помоћи код когнитивних функција. Повећање памћења примећено у малом испитивању здравих одраслих особа. Потребно је више студија.

Ноотропна пића са овим састојком: Некба Фоцус, Некба Гут, Некба Глов, Схине+ Боља енергија.

---

Гинсенг

Потраживање: Побољшава когнитивне функције, учење и памћење.

Доказ: У студијама нису уочене статистички значајне разлике у когнитивним функцијама и памћењу. Може помоћи у смањењу симптома анксиозности и стреса. Потребно је више истраживања.

Ноотропна пића са овим састојком: Кангуру енергетска мешавина.

---

Гуарана

Потраживање: Побољшава когнитивне функције.

Доказ: Може понудити краткорочни додатни стимулативни ефекат када се комбинује са кофеином, али је потребно више студија.

Ноотропна пића са овим састојком: Кангуру Енерги Бленд, Кангуру Веллнесс Бленд.

---

Л-теанин

Потраживање: Цалминг; побољшава фокус.

Доказ: Може повећати фокус када се узима са кофеином. Може помоћи анксиозним људима да се боље фокусирају. Може помоћи у опуштању. Потребно је више истраживања.

Ноотропна пића са овим састојком:Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк, Схине+ Беттер Енерги, Кангуру Енерги Бленд, Савви Браин Боост.

---

Сцхисандра

Потраживање: Побољшава памћење и фокус.

Доказ: Нека истраживања спроведена на пацовима и мишевима показују побољшања у стресу, памћењу и учењу. Потребно је више доказа.

Ноотропна пића са овим састојком: Кангуру енергетска мешавина.

Тест укуса ноотропних пића (од најбољег до најгорег)

1. Јуице Лаб Веллнесс Цалм

• укус: Пјенушава боровница са конопљом и камилицом
• ЦХОИЦЕ оцена: 74%
• Цена: 3,00 долара за 250 мл
• Оцена здравља звездица: 3
• Изјава о земљи порекла: Паковано у Аустралији од 30% аустралијских састојака.
• Шта је особље рекло: „Леп баланс изгледа, укуса, осећаја у устима и после укуса. Попио бих више овог. Није имао укус 'енергетског пића'."

2. Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк

• укус: Црна рибизла
• ЦХОИЦЕ Стручна оцена: 57%
• Цена: 6,99 долара за 250 мл
• Оцена здравља звездица: 4
• Изјава о земљи порекла: Произведено на Новом Зеланду.
• Шта је особље рекло: „Има укус као комбуча, само мало слабији, али не тако одвратан као остали. Занимљив воћни укус, сладак, али не превише сладак."

3. Ноотропни напитак Схине+ Беттер Енерги

• укус: Лимунада од боровнице 
• ИЗБОР Резултат: 51%
• Цена: 2,50 долара за 250 мл (паковање од 4 комада од 9,95 долара)
• Оцена здравља звездица: 2.5
• Изјава о земљи порекла: Произведено у Аустралији од најмање 93% аустралијских састојака.
• Шта је особље рекло: „Леп мирис, али превише сладак и помало густ. Упркос радиоактивно жутој боји, имао је диван 'шприц' осећај".

4. Без колагена ружне коже + Ензогенол Веллнесс тоник 

• укус: Ананас 
• ИЗБОР Резултат: 49%
• Цена: 4,99 долара за 250 мл
• Оцена здравља звездица: 2
• Изјава о земљи порекла: Произведено на Новом Зеланду.
• Шта је особље рекло: „Имао је благ, природан укус и боју, без гадног укуса. То није био пун укус ананаса, што је било разочаравајуће."

5. Некба Фоцус Спарклинг Ноотропиц

• укус: Пассионфруит
• ИЗБОР Резултат: 46%
• Цена: 4,40 долара за 330 мл
• Оцена здравља звездица: 3.5
• Изјава о земљи порекла: Произведено у Аустралији од најмање 95% аустралијских састојака.
• Шта је особље рекло: „Није оставио лош укус, мирис је био ОК и изгледао је и имао укус као нека врста сока. Укус је био свеж и благо сладак."

6. Кангуру енергетска мешавина 

• укус: Мешавина бобица и нара
• ИЗБОР Оцена:45%
• Цена: 3,00 долара за 300 мл
• Оцена здравља звездица: 3
• Изјава о земљи порекла: Развијено и упаковано у Аустралији користећи састојке из више земаља.
• Шта је особље рекло: „Имао је горко-слатки укус који ми се допао, и не много хемијског укуса, али је био прилично јак. Вероватно не бих могао да попијем целу флашу."

7. Мојо Супербооцх Цалм-омиле

• укус: Боровница, лаванда и камилица
• ИЗБОР Оцена: 42%
• Цена: 3,50 долара за 450 мл
• Оцена здравља звездица: 2.5
• Изјава о земљи порекла: Произведено у Аустралији од најмање 93% аустралијских састојака.
• Шта је особље рекло: „Не превише слатко, више као комбуча, без ужасног укуса, без укуса вештачког заслађивача. Благи мирис и укус сирћета, што ми уопште не смета. Али то није било довољно да ми се овај допадне."

Дводневна проба: Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк

Били смо знатижељни да ли ноотропна пића заиста раде оно што тврде да раде, па смо двојици вољних радника дали Арепу Перформанс Ноотропиц Браин Дринк на пробу два дана да виде да ли мисле да је побољшао њихову менталну јасноћу, мотивацију и фокус.

Сваки од њих је попио по једну боцу Арепе од 300 мл у било које време током дана и урадио је онлајн анкету непосредно пре пијења и 20-30 минута након што су попили целу флашу. Анкета је известила о њиховим субјективним осећањима умора, мотивације, среће, фокуса и опуштености.

Одабрали смо ноотропно пиће Арепа јер има највећу количину Л-теанина од производа које смо пробали, а маркетинг за овај производ изгледа веома убедљиво са тврдњама да су га развили неуронаучници. Такође је лако доступан у Цолес-у и има услугу претплате.

Арепа-ин веб-сајт тврди да ово пиће може:

• промовишу менталну јасноћу и смиреност
• побољшати фокус под менталним умором
• подржавају нормалну неуролошке функције.

Ево шта је наше особље мислило о томе

После пића Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк, обоје су рекли да се осећају мање уморно, мотивисаније и да имају јаснији ум.

„Заиста нисам приметио велику разлику, иако сам открио да сам се касније током дана осећао уморно и прилично опуштено“, известио је један од запослених у ЦХОИЦЕ-у.

Други члан особља је такође пријавио слабије расположење након конзумирања пића оба дана.

Оба учесника су сматрала да је укус у реду, и ниједном се пиће уопште није допало.

„Прилично ми се свиђа пиће Арепа, али је прилично јаког укуса – мало иде далеко. За овај тест, попио сам сваку бочицу прилично брзо, за неколико минута или тако нешто, али би вероватно било лепше у две или три порције током дана, можда мало разблажено или уз оброке. Такође је [привремено] запрљао моје зубе и језик!"

„Укус није лош након неколико гутљаја и није превише сладак, а нема ни заслађивача.

Колико коштају ноотропна пића?

Цена ноотропних пића креће се од 2,50 до 6,99 долара по лименци или боци, што кошта између 78 центи и 2,33 долара за 100 мл. Величине порција које смо видели кретале су се од 250 до 500 мЛ, а упаковане су у лименке и стаклене боце, што значи да се већина може рециклирати или вратити уз повраћај од 10 центи (у државама учесницама).

Верзија доступна само тексту

Да ли су ноотропна пића богата кофеином?

Многа ноотропна пића садрже кофеин, који је уобичајени састојак енергетских напитака, као и друге састојке за које се тврди да вам дају подстицај, као што су гуарана и витамини Б. Али други као што су Мојо'с Цалм-омиле и Тхе Јуице Лаб'с Веллнесс Цалм су дизајнирани да имају више умирујући ефекат, а не стимулативни.

Законска граница кофеина, постављена аустралијским стандардима за храну, за стандардно енергетско пиће од 250 мл у Аустралији је 80 мг – отприлике исто као и просечна шољица инстант кафе. Препоручена дневна граница кофеина за општу одраслу популацију је око 400 мг.

Превише кофеина може изазвати главобољу, повећати анксиозност, учинити вас немирним и нарушити ваш сан.

Упоредили смо садржај кофеина у ноотропним пићима са шољицом кафе и лименком В Енерги-а.

Поређење садржаја кофеина

• В Енергија: 78мг на 250мЛ.
• В Енерги Блуе без шећера: 155 мг на 500 мл.
• Ноотропно пиће које садржи кофеин (мало): 80 мг на 250 мл.
• Ноотропно пиће које садржи кофеин (велико): 160 мг на 500 мл.
• Инстант кафа: 80–120 мг по шољици/сервицији.

Величине порција ноотропа које смо видели кретале су се од 250 мЛ до око 500 мЛ и све су намењене да се пију у једном даху. Садржај кофеина доста варира између производа: конзерва Схине+ Цхаргед од 500 мл, на пример, обезбеђује 160 мг кофеина, док други брендови не садрже ништа.

Од пића које смо пробали, Кангуру Енерги Бленд има највећу количину кофеина од 96 мг по сервирању (конзерва од 300 мл), што је отприлике 1/4 ваше дневне границе кофеина. Схине+ Беттер Енерги има 80 мг по сервирању од 250 мл, док осталих пет пића немају додатог кофеина.

Шта је са кафом и чајем, зар то нису ноотропна пића?

Технички, да! Лако се пију, одличног су укуса и лако су доступни већини људи. Кофеин, који се налази у кафи и чају, класификован је као ноотроп јер пружа менталну стимулацију. Чај такође садржи Л-теанин у количинама у распону од 5,1–6,5 мг по граму или 10,2–13 г по оброку (1 кесица чаја = 2 г).

Да ли су ноотропна пића здрава?

Садржај шећера

Само два пића која смо пробали, Некба и Мојо, су била без шећера, док су три садржавала мање од 4г (1 кашичица) шећера на 100мЛ. Јуице Лаб Веллнесс Цалм је имао највећу количину шећера од 5,5 г на 100 мл, а следи Арепа са 4,9 г на 100 мл.

Само једна боца Арепа Перформанце Ноотропиц Браин Дринк од 300 мл обезбеђује скоро 30% максималног дневног уноса шећера за одраслу особу (12 кашичица). Међутим, и Арепа и Тхе Јуице Лаб пића садрже велике количине воћног сока, што је допринело њиховом већи садржај шећера.

Оцена здравља звездица

Оцена здравља звездица (ХСР) није наведена ни на једном од ноотропних пића која смо погледали, па смо је израчунали на основу информација о нутритивним вредностима на етикетама производа. Израчунати ХСР за свако од ових пића рангиран је од 2 до 4 звездице, при чему је Арепа добио 4 звездице здравља, а Без ружне коже најнижу оцену 2.

Можете ли попити превише?

Као и са било којим другим кофеинским напитком, они који су осетљиви на кофеин, труднице или дојиље треба да избегавају или ограниче ова пића. Остали састојци такође могу бити неприкладни ако сте трудни или дојите, могу бити у интеракцији са неким лековима и можда имају препоручене дневне границе уноса.

Иако напитак Арепа не садржи кофеин, веб локација и даље наводи да ограничите унос на највише четири пића дневно. Увек је добра идеја да се придржавате ограничења наведених на етикети.

У које доба дана је најбоље пити ова пића?

Како многа ноотропна пића садрже кофеин и/или друге адитиве дизајниране да изазову менталну стимулацију, најбоље је избегавати да их пијете шест сати пре спавања (у зависности од особе). С друге стране, други садрже адитиве дизајниране да вас смире, као што је камилица, тако да можда нећете желети да их пијете када морате да будете најбуднији и фокусирани.

Како смо тестирали ноотропна пића

Производи

Особље ЦХОИЦЕ-а је ушло у супермаркет и купило било које упаковано пиће спремно за пиће које се рекламира као ноотроп или за које се тврдило да пружа когнитивне предности. Изабрали смо седам различитих производа доступних у националним супермаркетима Воолвортхс, Цолес, ИГА и на мрежи. Цена је као купљена у продавницама и онлајн у мају 2022.

Дегустација

Свих 26 вољних запослених у ЦХОИЦЕ-у пробало је седам различитих ноотропних пића. Узорци пића су стављени у кодиране контејнере непосредно пре тестирања, а наше особље је пробало узорке пића „на слепо“ (без познавања брендова) пре него што их је оценило.

Резултати

ЦХОИЦЕ Сцоре се састоји од 90% укуса (укус – 50%, накнадни укус – 30%, изглед – 10%, осећај у устима – 10% и мирис – 10%), као и 10% исхрана (засновано на Хеалтх Стар Ратинг-у производа, израчуната на основу детаља на табли са информацијама о исхрани и претворена у проценат).

Стоцк слике: Гетти осим ако није другачије наведено.

Да бисте поделили своје мишљење или поставили питање, посетите форум заједнице ЦХОИЦЕ.

Посетите заједницу ЦХОИЦЕ