Знојивши се
Последње ажурирање: 19. новембра 2015
Међу најнеугоднијим симптомима менопаузе су валунзи - изненадни осећај грознице - и ноћно знојење. Хормонска терапија може помоћи у смањењу ових симптома, као и других ефеката менопаузе, укључујући болести срца и остеопорозу.
Међутим, то не одговара свим женама, а забринутост због повећаног ризика од рака дојке и личних преференција наводе жене да испробају друге третмане против валунга и ноћног знојења.
У опсежном прегледу ефикасности и сигурности нехормонских третмана за вазомоторне симптоме-технички израз за навале врућине и ноћно знојење - Северноамеричко друштво за менопаузу објавило је став о различитим опцијама које се промовишу за симптом управљање. Циљ прегледа је помоћи женама у избору терапије за које се зна да су ефикасне, избегавајући притом оне који јесу неодговарајуће или неефикасно.
Шта ради
Ови третмани имају квалитетне доказе да су ефикасни. Ваш лекар вам може помоћи да одредите шта је најбоље за вас и препоручити практичаре у когнитивно -бихевиоралној терапији или хипнози.
Когнитивна бихевиорална терапија - комбинација различитих мера, укључујући образовање, убрзано дисање, опуштање, стрес контрола, и разумевање и оспоравање веровања о менопаузи и њеним симптомима - пронађено је ефикасан.
Клиничка хипноза -коју спроводе клиничари обучени у хипнози, ова терапија ума и тела укључује боравак у дубоко опуштеном стању, са сликама и сугестијама прилагођеним појединцу. Студије су показале да је успешан.
Лекови на рецепт
Неки антидепресиви - посебно ниске дозе пароксетина - и габапентин (антиепилептички лек) су се показали корисним, али нежељени ефекти могу надмашити користи.
Може помоћи
Следеће терапије могу помоћи неким људима:
Губитак тежине - жене са гојазношћу или гојазношћу које смршаве доживљавају смањену озбиљност и/или број валунга.
Смањење стреса засновано на пажњи - једно истраживање је обећало, али је потребно више истраживања.
Сојини изофлавони може помоћи неким људима који имају способност да их метаболишу у корисне облике - али само око 30% америчких жена има ту способност. Проблеми са производним процесима, који резултирају различитим саставима, па чак и варијацијама од серије до серије, такође ограничавају њихову ширу употребљивост.
Гледај овај простор
Студије су откриле да се показало да следећи третмани не делују или да нису адекватно тестирани, па се не могу извући закључци:
Технике хлађења - обично се препоручује одабир одеће која ће вас расхладити, хладити собу и кревет и пити ледену воду, али ове методе нису проучаване.
Избегавање окидача - избегавање зачињене хране, вруће хране и течности се обично препоручује, али није проучавано. Унос алкохола није утицао на налете врућине.
Вежбајте - иако нуди многе здравствене бенефиције, није показано да физичка активност смањује навале врућине. Већина студија тестира ходање или јогу три до пет пута недељно - енергичније вежбе нису проучаване.
Јога - студије које упоређују јогу са третманом или другим облицима вежбања нису пронашле разлику.
Убрзано дисање - контрола брзине дисања била је успешна у малим лабораторијским студијама, али не и у већим.
Опуштање - студије о предностима опуштања су ограничене и недоследне.
Суплементи без рецепта и биљне терапије - нема довољно доказа у корист црног кохоша, донг куаи -а, уља ноћурка, дивљег јама, ланеног семена, гинсенг, омега-3 масне киселине, хмељ, борова кора, екстракт полена, пуерпурија и сибирска рабарбара за смањење врућине блицеви.
Акупунктура - већина испитивања која упоређују акупунктуру са лажном акупунктуром не откривају разлике у учесталости или озбиљности валунга, мада су испитивања упоређујући је без третмана показала да помаже.