Ranné prebudenie a nájdenie kroku v produktivite môže byť absolútne najťažšou časťou vášho dňa, a preto sa mnohí z nás obracajú na kávu, aby mohli začať. (Osobne mám rád kávu alebo espresso ráno a trochu čaju neskôr počas dňa, aby som sa dostal do popoludňajšieho útlmu.)
Udržujte hladinu kávy medzi „spánkom“ a „káblom“ počas celého dňa.
Problémom je, samozrejme, prísť na to, kedy prestať s príjmom kofeínu, aby ste si mohli večer oddýchnuť. Ak sa v noci dostatočne vyspíte, môže to dokonca ukončiť cyklus pitia kofeínu raz a navždy. Ale pre nás ostatných, Up Coffee nám môže pomôcť prevziať kontrolu nad naším obľúbeným zlozvykom.
Up Coffee je nová aplikácia od Jawbone – áno, tvorcovia Nositeľný sledovač aktivity Jawbone Up— ktorý monitoruje váš návyk na kávu a povie vám, kedy máte dosť, s konečným cieľom pomôcť vám dosiahnuť lepší spánok. Nasleduje jednoduchý výpočet založený na vašich osobných štatistikách: vaše pohlavie, výška, váha, cieľová doba spánku a ako si myslíte, že ste citliví na kofeín.
Zakaždým, keď pijete kofeínový nápoj, spustite Up Coffee a vyberte svoj nápoj, aby ste si ho zapísali. Má možnosti pre základnú kávu alebo čaj, espresso nápoje, limonády, energetické nápoje, doplnky a dve prekvapivé položky – občerstvenie a voľnopredajné lieky. Zahŕňa aj obľúbené nápoje z megareťazcov Starbucks a Dunkin’ Donuts. Každý nápoj ukazuje, koľko miligramov kofeínu obsahuje porcia, takže ak sa snažíte obmedziť, možno budete chcieť zvoliť menej silný nápoj.
Príliš veľa vám spôsobí úzkosť!
Hoci si Up Coffee uvedomuje, že každý metabolizuje kofeín inak, ukazuje vám, ako veľmi ste bdelý sú založené na osobných štatistikách, ktoré ste zadali, a na tom, koľko kávy (alebo iných nápojov!) ste si dali piť. Hladiny vášho príjmu sa zobrazujú vo virtuálnom kávovom sifóne, takže sa snažte udržať svoj kofeín pod „káblovou“ úrovňou, aby ste sa vyhli nepríjemnému chveniu kávy. S každým prihláseným nápojom vám Up Coffee ukáže, ako dlho zostane kofeín vo vašom systéme, čo môže pomôcť určiť, kedy je dostatok. Keď je čas ísť spať, mali by ste byť v zóne „Spánok pripravený“, ak chcete rýchlo zaspať.
Čím viac nápojov prihlásite, tým viac sa Up Coffee naučí vaše návyky. Predstavuje užitočné štatistiky, napríklad koľko denne v priemere skonzumujete a ako ste na tom v porovnaní so zvyškom komunity Up. Ak používate pásmo Up, môžete dokonca sledovať, ako vaša spotreba ovplyvňuje vaše spánkové vzorce. Napriek tomu je to praktická aplikácia, aj keď nemáte kapelu.
Up Coffee je zadarmo a teraz je k dispozícii v Obchod s aplikaciami pre zariadenia so systémom iOS.