Гипноз и похудание

Вы чувствуете себя стройнее ...

Когда дело доходит до потери веса, нельзя сказать, что нет волшебной пули и быстрого решения. В стране, где, по оценкам, почти две трети населения страдают избыточным весом, если бы существовало простое решение, мы не были бы там, где мы находимся сегодня.

В то время как диетические программы и программы упражнений активно продаются, и многие люди ищут более радикальные решения своих проблем с весом в форма бандажирования желудка и хирургии рукава желудка - есть новый игрок на сцене потери веса, "виртуальное бандажирование желудка" с помощью гипноз.

Подделайте это, пока не сделаете это

Гипнотерапия с желудочным бандажом работает, погружая клиента в гипноз, с использованием внушений и иногда саундтрек из больничных звуков подсказывает человеку, что он действительно сделал бандаж на коленях процедура. Это сделано, чтобы помочь им управлять порциями в сознании. штат.

По мнению многих экспертов, с которыми мы беседовали, в то время как гипноз для похудания не является чем-то новым, популярность метода виртуального желудочного бандажа растет. некоторые гипнотерапевты берут более 1000 долларов за групповые занятия по выходным.

Так в чем дело? Это работает? И если вам интересно попробовать гипнотерапию, как вы можете ориентироваться в в значительной степени нерегулируемой отрасли, не подвергаясь краже?

В этой статье:

• Что такое гипноз?
• Может ли гионоз действительно помочь в похудании?
• Многосторонний подход
• Выбор хорошего гипнотерапевта
• Пример: опыт Салли в гипнотерапии

Что такое гипноз?

Гипноз - это процесс перехода в состояние глубокого расслабления (почти как транс) и получение внушений в этом состоянии. Есть. Ничего нового в этом нет, на самом деле есть свидетельства того, что многие культуры использовали подобные методы на протяжении тысяч лет.

В наши дни это обычно называется гипнотерапией и используется для лечения состояний, включая беспокойство, фобии, панические атаки, зависимость, проблемы со сном и вес. проблемы путем изменения образа мышления и поведения.

Несмотря на некоторое восприятие (которому не помогают дрянные телешоу) загипнотизированный человек полностью контролирует ситуацию. Гипноз не может заставить людей действовать против. их воля и она не может заставить их погрузиться в гипнотическое состояние, если они не согласны с этим. Это добровольное государство.

Может ли гипноз действительно помочь в похудании?

По словам Майлина Колмана, президента Австралийская ассоциация гипнотерапевтов (AHA), гипноз может хорошо помочь клиентам, ищущим помощи с лишним весом. loss, однако, она отмечает, что вариант виртуального коленях подходит не всем.

«(Виртуальное бандажирование коленей) существует уже несколько лет и может хорошо работать на некоторых людях, но потеря веса - это сложный процесс, который является мотивацией и спусковым механизмом людей. для еды или переедания могут быть самые разные. Вот где хороший гипнотерапевт будет работать с клиентом, чтобы выяснить, в чем заключаются его проблемы ».

Линдалл Бриггс, президент Австралийское общество клинических гипнотерапевтов (ASCH), говорит, что на протяжении многих лет она также добивалась хороших успехов в применении гипноза. похудение со своими клиентами, но соглашается с тем, что универсальное лечение - не лучший вариант. «Для разных клиентов работают разные подходы», - сказала она. говорит. (См. Рассказ Салли ниже.)

Ассоциация диетологов Австралии Представитель (DAA) профессор Клэр Коллинз говорит, что исследований гипноза и похудания на удивление мало, что она приписывает «разрыву между наукой и практикой». Она говорит, что в прошлом исследования были неоднозначными. результаты, и это трудно сделать, потому что вы не можете проверять вслепую.

Она добавляет, что во всестороннем обзоре, подготовленном Ливерпульским университетом Джона Мура в 2014 году, были изучены предыдущие исследования и их результаты. Что нашел в обзоре. В целом было то, что некоторые люди получат пользу от гипноза для похудания, когда он используется в сочетании с традиционными стратегиями управления весом. используется на постоянной основе (а не только один раз). Тем не менее, обзор показал, что гипноз был эффективен не для всех людей, а только на некоторых. те, кого считали склонными к гипнозу и открытыми для внушения.

Коллинз говорит, что для тех, кто хорошо реагирует, гипноз может справиться с негативными разговорами с самим собой и сократить самосаботаж, когда дело доходит до диеты, и это может помочь. люди с избыточным весом как симптом перенесенной травмы.

Однако, прежде чем мы все поспешим на прием, Коллинз подчеркивает, что одного гипноза недостаточно. "Могут быть и другие познавательные. поведенческие методы лечения, которые больше подходят для человека (чем гипноз), и еще тот же старый совет; знание того, что такое здоровое питание, изменение пищевых привычек и физических упражнений. Нельзя просто надеяться на гипноз ».

Многосторонний подход лучше всего

По словам Коллинза, лучший подход к потере веса и не менее важная задача - удерживать вес в долгосрочной перспективе - требует ряда действий. коллективно используются различные методы лечения, практики и профессионалы.

Она говорит, что многие люди, стремящиеся похудеть, склонны игнорировать полную оценку диетолога, что является важным первым шагом, и сразу же приступают к делу. похоже на быстрое решение.

«Похудение - это так сложно, как и его поддержание, и вам нужно подойти ко всему этому с разных сторон, чтобы добиться успеха. Там. это диета и упражнения, но есть также важные психологические аспекты. Выясните, какие триггеры и побуждения к существованию. лишний вес не менее важен », - говорит она.

Коллинз добавляет, что поиск совета у психолога, который может включать такие практики, как расслабление, внимательность и гипноз, может быть частью. решения. «Даже для пациентов, которые решили сделать настоящую операцию на коленях - часто есть лист ожидания - так что пока они. подождите, я всегда предлагаю попробовать эти другие варианты, поскольку они могут помочь добиться успеха ».

Хотите попробовать?

В отрасли, которая в значительной степени не регулируется, где любой может открыть магазин, называя себя гипнотерапевтом, важно заранее знать, на что обращать внимание. вы записываетесь на прием.

Вот несколько советов от экспертов:

• Убедитесь, что гипнотерапевт является членом ассоциации. Двумя крупнейшими из них являются Австралийская ассоциация гипнотерапевтов и Австралийское общество клинических гипнотерапевтов. требовать от участников прохождения надзора, регулярного обучения и выполнения минимальных требований к обучению и работе опыт.

• Вышеупомянутые ассоциации также аккредитуют членов в соответствии с их опытом и образованием. Например, профессиональные члены ASCH практикуют как медицинские работники, психологи, дантисты, мануальные терапевты или имеют теологическое образование, а также обучение гипнотерапии. AHA регистрирует участников на нескольких уровнях, включая студентов, профессионалов или клинических специалистов. Клинические участники провели с клиентами минимум 500 часов.

• Убедитесь, что у вашего практикующего врача есть квалификация по оказанию первой помощи, он прошел проверку в полиции и имеет государственную страховку.

• Многие частные учебные заведения, в которых учатся гипнотерапевты, имеют государственную аккредитацию - вы можете проверить подробности на training.gov.au.

• Ищите гипнотерапевта с другими навыками - многие учились и работали консультантами. Некоторые из них являются зарегистрированными психологами, которые используют гипнотерапию среди других техник.

• Поищите в регистрах - гипнотерапевтов AHA и ASCH по штатам, и вы сможете проверить их индивидуальную квалификацию оттуда. Если у вас есть сомнения, позвоните соответствующему терапевту и спросите об его обучении и опыте.

• Некоторые фонды здравоохранения предлагают скидки на гипнотерапию определенным терапевтам, поэтому не забудьте проверить, имеете ли вы право, прежде чем бронировать.

• Перед тем, как записаться на платную консультацию, договоритесь о встрече или разговоре с гипнотерапевтом по телефону. Это позволяет вам перепроверить квалификацию, а также получить представление о самом терапевте, чтобы увидеть, хорошо ли вы подходите с точки зрения личности.

• Помните о ценах - хотя практикующие не придерживаются официального графика оплаты, ориентировочная цифра составляет 100–250 долларов за сеанс. Колман считает, что сумма, превышающая 250 долларов за сеанс, слишком высока и должна быть тревожным сигналом для потенциальных клиентов.

• Сколько сеансов? Это может быть похоже на вопрос о длине веревки, поскольку ответ зависит от того, от чего к вам обращаются. Однако наши эксперты говорят, что если вы не чувствуете взаимопонимания со своим терапевтом на первом сеансе, пора искать кого-то другого. Когда дело доходит до результатов, Колман говорит, что к трем сеансам клиент должен добиться прогресса.

Пример: один размер не подходит всем

Салли * из Квинсленда говорит, что ее привлекла концепция виртуального бандажирования желудка, поскольку это казалось менее «радикальным» вариантом, чем настоящее желудочное. полосатость.

Она говорит, что какое-то время боролась с лишним весом и прибавкой в ​​весе и рассматривала вариант хирургического бандажа желудка. Пока она была. во время исследования она говорит, что наткнулась на сайты, предлагающие версию гипноза, и решила попробовать.

Салли говорит, что связалась с гипнотерапевтом в ее районе, который сказал, что он сделал виртуальное бандажирование желудка, и записался на прием. Однако она говорит, что нет. иметь хоть какое-то представление о том, на что следует обращать внимание с точки зрения квалификации при выборе практикующего, и не проверяли перед ее первым сеансом.

Она говорит, что за 200 долларов гипнотерапевт усадил ее в удобное кресло с одеялом и начал процесс уложить ее под нее, говоря поверх: саундтрек, играющий гудки и звуки операционной.

Салли, которая работает медсестрой, почти невозможно расслабиться, так как звуковое сопровождение больницы было не совсем правильным. «Я продолжал лежать там, думая, что это не тот шум или подходящая машина, было очень трудно войти в расслабленное состояние».

Она также сказала, что терапевт, казалось, читал по сценарию, который казался очень общим. Она также была удивлена, что он не поговорил с ней перед гипнозом о ее личной ситуации. «Он ни разу не спросил меня о себе, о моих проблемах с похуданием, моей работе. Он вообще ничего не просил ".

В конце сеанса Салли дали компакт-диск с дополнительным саундтреком, чтобы послушать его дома, и попросили вернуться для следующих сеансов. Она говорит, что решила не делать этого, поскольку «по сути, я не чувствовала разницу и не чувствовала, что это мне вообще помогло».

За 200 долларов она говорит, что разочарована тем, что терапевт не продемонстрировал никакой способности адаптировать свой подход к ее конкретным потребностям. «Когда бандажирование желудка не помогло, ему следовало попробовать что-то еще со мной… мне казалось, что все под одну гребенку».

* имя изменено по запросу