JavaScript отключен
Если возможно, включите JavaScript, чтобы получить больше возможностей на веб-сайте CHOICE.
Обратите внимание: CHOICE больше не обновляет этот продукт и поддерживает его только в архивных целях.
Итак, вы решили больше заниматься спортом и тонизировать эти мышцы, но вас пугает тренажерные залы или вам трудно выйти из дома. Хорошей альтернативой может быть наличие дома кросс-тренажера (он же эллиптический тренажер): комплексная тренировка без платы за тренажерный зал, без очередей, доступная, когда вам удобно.
На этой странице:
- Почему кросс-тренажер вместо беговой дорожки или велотренажера?
- Покупка кросс-тренажера
- Особенности для поиска
- Расходы
- Советы по использованию кросс-тренажера
Покупайте умнее с членством CHOICE
- Найдите лучшие бренды
- Избегайте плохих исполнителей
- Получите помощь, когда что-то пойдет не так
Почему кросс-тренажер вместо беговой дорожки или велотренажера?
Кросс-тренажеры, также называемые эллиптическими, имеют плавное плавное движение, напоминающее сочетание беговых лыж, езды на велосипеде и медленного движения.
Бег. Одним из преимуществ является то, что он использует как верхнюю, так и нижнюю часть тела, в отличие от велотренажеры и беговые дорожки. Хотя беговые дорожки также очень популярны, многие люди просто не любят бегать, испытывают трудности или не могут бегать из-за травм. Кросс-тренажер обеспечивает аэробную тренировку с низкой нагрузкой и является наиболее близким к бегу действием, которое вы можете выполнить без сотрясения.Если кросс-трейнер звучит интересно, но вы никогда не использовали его раньше, возможно, стоит зарегистрироваться. для одноразового посещения тренажерного зала, чтобы попробовать различные типы тренажеров и посмотреть, какой из них вам подходит Лучший. В хорошем магазине спортивного инвентаря также есть разные тренажеры, но вы не сможете тратить столько времени на каждое из них, и вы также можете справиться с давлением со стороны продавца.
Есть ли недостатки у кросс-тренажера?
Они большие, поэтому вам нужно много места, и они могут быть дорогими. Вам следует потратить некоторое время на исследование, чтобы получить модель, которая соответствует вашим потребностям.
Покупка кросс-тренажера
- Попробуйте несколько моделей в магазинах, чтобы увидеть, какие из них подходят вашему телу и стилю упражнений, а также оценить их размер.
- Многие спортивные магазины продают только несколько брендов или моделей, и их может не хватить для демонстрации, поэтому стоит посетить несколько магазинов, чтобы опробовать различные стили.
- Если дома будет несколько пользователей, убедитесь, что предполагаемая покупка подойдет им всем. Разные модели подходят к разным формам тела.
- Составив свой короткий список моделей для покупки, поищите в Интернете выгодные предложения; Также могут быть доступны подержанные модели.
- Подумайте о том, чтобы включить стоимость доставки в свой бюджет, так как это громоздкие машины, и доставить одну домой может быть намного проще, чем перевозить ее самостоятельно.
Особенности для поиска
Уровни сопротивления
Убедитесь, что уровни сопротивления покрывают широкий диапазон; более высокие уровни должны быть очень трудными или, по крайней мере, заставлять вас бороться. По мере роста вашей физической формы важно, чтобы кросс-тренер развивался вместе с вами. Некоторые также позволяют изменять угол наклона платформы для работы разных групп мышц.
Программ
Убедитесь, что в нем есть несколько различных программ, чтобы вы могли разнообразить свой режим упражнений. Разнообразие может поддерживать интерес к тренировкам и поддерживать мотивацию. Некоторые из них могут быть подключены к Интернету для онлайн-тренировок, интерактивных программ или для отслеживания беговых маршрутов с помощью Google Maps.
Органы управления
Они должны быть простыми для понимания и использования.
Комфорт
Им должно быть удобно пользоваться, а на вашем теле не должно быть никаких деталей, например держателя для бутылок. Движущиеся руки не должны упираться в вас, а дисплей должен быть четким и легко настраиваемым.
Максимальный вес
Если у вас тяжелая сторона, проверьте рекомендуемый вес пользователя - у некоторых есть предел всего 90–100 кг.
Строительство и дизайн
- Он должен быть прочным с хорошо подогнанными деталями. Если он тяжелый, вероятно, в нем больше металла, чем пластмассовых деталей.
- Ищите плавное движение и плавное переключение между уровнями сопротивления.
- Более широкий след (то есть больше у основания) означает, что он с большей вероятностью будет устойчивым, когда вы тренируетесь с более высокой интенсивностью (что означает, что ваше тело больше перемещается в стороны).
- Проверяйте длину шага при тестировании тренажера. Более дорогие кросс-тренажеры, как правило, имеют более длинный шаг, что может дать вам более эффективную тренировку.
Датчик пульса
Датчик пульса на подвижных ручках или, что еще лучше, датчики пульса на подвижных и неподвижных рукоятках - это хорошо. для контроля вашего пульса (хотя качественный нагрудный монитор будет более надежным, чем большинство пульсометров). датчики).
Другие полезные функции
Держатель для бутылки с водой, держатель для телефона и крепление для планшета над панелью дисплея - потенциально полезные дополнения.
Гарантия и сервис
Ознакомьтесь с гарантийным и сервисным соглашением. Кросс-тренажеры громоздки, и, хотя их обычно не так сложно собрать, вам не нужно разбирать их и перевозить для обслуживания. Проверьте, предоставляет ли поставщик или производитель услуги на дому. Некоторые модели могут иметь очень короткий гарантийный срок, составляющий всего 90 дней. Ищите модель, которой не меньше года. В случае дорогостоящих покупок, таких как эти, ваши законные гарантийные права в любом случае должны распространяться на вас как минимум на этот срок.
Расходы
Они варьируются в цене от 300 до 6000 долларов. Между этими крайними ценами существует большая разница в характеристиках, прочности и качестве.
Советы по использованию кросс-тренажера
- Не будьте излишне амбициозны - попытки тренироваться по часу каждый день - верный способ переутомиться и быстро надоесть.
- Делайте короткие интервалы примерно каждые два дня и постепенно наращивайте их.
- Смешайте это - включите в свой режим упражнений другие элементы, такие как плавание, ходьба или катание на велосипеде на открытом воздухе или занятия йогой.
- Если вы пытаетесь похудеть, вам понадобится хороший план диеты слишком.
Чтобы поделиться своими мыслями или задать вопрос, посетите форум сообщества CHOICE.
Мы в CHOICE благодарим людей Гадигала, традиционных хранителей этой земли, на которой мы работаем, и отдаем дань уважения народам коренных народов этой страны. CHOICE поддерживает Заявление Улуру народа коренных народов от всего сердца.