Являются ли ноотропные напитки эликсиром для мозга?

click fraud protection

Надо знать

  • Ноотропы — это класс добавок или лекарств, которые, как утверждается, улучшают работу мозга и дают вам когнитивный импульс.
  • Не все напитки, которые мы тестировали, содержат кофеин, но те, в которых он есть, содержат значительное количество кофеина.
  • В основе некоторых ингредиентов этих напитков есть многообещающие исследования, но для многих из них требуется дополнительная информация.

Ноотропные напитки — это новая ниша на рынке напитков, которые, как утверждается, улучшают вашу память, концентрацию и мотивацию.

Nexba, популярный бренд чайного гриба, запрыгнул на подножку, выпустив собственный ассортимент ноотропных напитков, в то время как супермодель Белла Хадид представила свой собственный ноотропный напиток под названием Kin Spritz десяткам миллионов пользователей Instagram. последователи.

Но разве эти стимулирующие работу мозга напитки — это все, чем они занимаются?

Мы смотрим на ингредиенты ноотропных напитков и связанные с ними заявления, группа добровольцев CHOICE оценивает семь напитки на вкус, а два сотрудника пьют одну марку в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, заметят ли они какие-либо когнитивные или эмоциональные разница.

На этой странице:

  • ВЫБОР вердикт
  • На что претендуют ноотропные напитки?
  • Тест на вкус ноотропных напитков (от лучшего к худшему)
  • Двухдневная пробная версия: ноотропный мозговой напиток Arepa Performance
  • Сколько стоят ноотропные напитки?
  • Полезны ли ноотропные напитки?
  • Как мы тестировали ноотропные напитки
руководство по покупке vp

Покупайте выгоднее с членством CHOICE

  • Найдите лучшие бренды
  • Избегайте плохих исполнителей
  • Получите помощь, когда что-то пойдет не так
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ВЫБОРУ
или жеУчить больше

ВЫБОР вердикт

Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, ноотропные напитки не помогут быстро.

Кажется, что это еще одна концепция взлома тела, которая является кратчайшим путем к внедрению реальных привычек образа жизни. например, придерживаться здоровой и разнообразной диеты, пить достаточное количество воды, высыпаться и выполнять много упражнений. Эти привычки имеют убедительные доказательства в пользу здоровой когнитивной функции и психического здоровья.

Но если вы уже ведете здоровый образ жизни и хотите получить бодрящую альтернативу обычному послеобеденному чаю или кофе, вы можете получить или не получить небольшой когнитивный импульс от Arepa, Shine +, Nexba и ноотропа Kanguru напитки. Если вы в конечном итоге попробуете любой из них, Поделитесь с нами вашими мыслями.

На что претендуют ноотропные напитки?

Давайте посмотрим на некоторые из активных ингредиентов, обычно встречающихся в ноотропных напитках, какова их заявленная польза для здоровья и достаточно ли научных доказательств для поддержки этих утверждений.

Ашвагандха

Требовать: Улучшает память и обучаемость.

Доказательство: Может помочь с памятью и обучением. Может помочь уменьшить стресс и беспокойство. Необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом: Savvy Brain Boost.


Ягодные антоцианы (класс флавоноидов)

Требовать: Улучшает память, внимание и когнитивные способности.

Доказательство: В небольших исследованиях наблюдалось улучшение памяти у пожилых людей. Может увеличить когнитивное внимание производительности у детей. Необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом:Arepa Performance Ноотропный мозговой напиток, The Juice Lab Wellness Calm, Mojo Superbooch Calm-omile.


Ромашка

Требовать: Успокаивающий.

Доказательство: Необходимы дополнительные исследования успокаивающего эффекта. Может быть полезно в краткосрочной перспективе, чтобы помочь с тревогой.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом: The Juice Lab Wellness Calm, Mojo Superbooch Calm-omile.


Энзогенол

Требовать: Улучшает когнитивные функции.

Доказательство: Может улучшить скорость реакции и распознавание при добавлении витамина С. Необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом:Arepa Performance Ноотропный мозговой напиток, No Ugly Skin Collagen + Enzogenol Wellness Tonic.


Гинкго билоба

Требовать: Улучшает память.

Доказательство: Может помочь с когнитивной функцией. Улучшение памяти наблюдалось в небольшом испытании здоровых взрослых. Необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом: Nexba Focus, Nexba Gut, Nexba Glow, Shine+ Better Energy.


Женьшень

Требовать: Улучшает когнитивные функции, обучение и память.

Доказательство: Статистически значимых различий в когнитивных функциях и памяти в исследованиях не наблюдалось. Может помочь уменьшить симптомы тревоги и стресса. Необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом: Энергетическая смесь Кангуру.


Гуарана

Требовать: Улучшает когнитивную функцию.

Доказательство: Может давать кратковременный дополнительный стимулирующий эффект в сочетании с кофеином, но необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом: Энергетическая смесь Кангуру, оздоровительная смесь Кангуру.


L-теанин

Требовать: Успокаивающий; улучшает внимание.

Доказательство: Может увеличить внимание при приеме с кофеином. Может помочь тревожным людям лучше сосредоточиться. Может помочь с расслаблением. Необходимы дополнительные исследования.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом:Arepa Performance Nootropic Brain Drink, Shine+ Better Energy, энергетическая смесь Kanguru, Savvy Brain Boost.


лимонник

Требовать: Улучшает память и внимание.

Доказательство: Некоторые исследования, проведенные на крысах и мышах, показывают улучшение стресса, памяти и обучения. Нужно больше доказательств.

Ноотропные напитки с этим ингредиентом: Энергетическая смесь Кангуру.

Тест на вкус ноотропных напитков (от лучшего к худшему)

Банка сока Lab Calm

Лаборатория сока Wellness Calm.

1. The Juice Lab Wellness Calm

  • Вкус: Игристая черника с коноплей и ромашкой
  • ВЫБОР Оценка: 74%
  • Цена: 3 доллара США за 250 мл
  • Рейтинг звезд здоровья: 3
  • Заявление о стране происхождения: Упаковано в Австралии из 30% австралийских ингредиентов.
  • Что сказал персонал: «Хороший баланс внешнего вида, вкуса, ощущения во рту и послевкусия. Я бы выпил больше этого. У него не было вкуса энергетического напитка».
Бутылка Арепы

Arepa Performance Ноотропный напиток для мозга.

2. Arepa Performance Ноотропный мозговой напиток

  • Вкус: Черная смородина
  • ВЫБОР Рейтинг экспертов: 57%
  • Цена: $ 6,99 за 250 мл
  • Рейтинг звезд здоровья: 4
  • Заявление о стране происхождения: Сделано в Новой Зеландии.
  • Что сказал персонал: «На вкус он как чайный гриб, только немного неприятный, но не такой отвратительный, как другие. Интересный фруктовый вкус, сладкий, но не слишком сладкий."
Банка блеска

Shine+ Лучшая энергия.

3. Shine+ Better Energy Ноотропный напиток

  • Вкус: Черничный лимонад 
  • ВЫБОР Счет: 51%
  • Цена: 2,50 доллара за 250 мл (9,95 доллара за упаковку из 4 штук)
  • Рейтинг звезд здоровья: 2.5
  • Заявление о стране происхождения: Сделано в Австралии не менее чем на 93% из австралийских ингредиентов.
  • Что сказал персонал: "Приятный запах, но слишком сладкий и немного густоват. Несмотря на радиоактивно-желтый цвет, у него было восхитительное ощущение «брызга».
Бутылка без уродства

No Ugly Skin Collagen + Enzogenol Wellness Tonic.

4. No Ugly Skin Collagen + Enzogenol Wellness Tonic 

  • Вкус: Ананас 
  • ВЫБОР Счет: 49%
  • Цена: 4,99 доллара за 250 мл
  • Рейтинг звезд здоровья: 2
  • Заявление о стране происхождения: Сделано в Новой Зеландии.
  • Что сказал персонал: «У него был мягкий, естественный вкус и цвет, и не было неприятного послевкусия. Это не был полноценный вкус ананаса, что разочаровало».
Бутылка Нексба Фокус

Нексба Фокус.

5. Nexba Focus игристое ноотропное

  • Вкус: Маракуйя
  • ВЫБОР Счет: 46%
  • Цена: 4,40 доллара за 330 мл
  • Рейтинг звезд здоровья: 3.5
  • Заявление о стране происхождения: Сделано в Австралии не менее чем на 95% из австралийских ингредиентов.
  • Что сказал персонал: «Это не оставило плохого послевкусия, запах был в порядке, и на вид и на вкус он напоминал какой-то сок. Вкус был свежим и слегка сладковатым».
Банка Кангуру

Энергетическая смесь Кангуру.

6. Энергетическая смесь Кангуру 

  • Вкус: Микс ягод и граната
  • ВЫБОР Счет:45%
  • Цена: 3 доллара США за 300 мл
  • Рейтинг звезд здоровья: 3
  • Заявление о стране происхождения: Разработано и упаковано в Австралии с использованием ингредиентов из разных стран.
  • Что сказал персонал: «У него был горько-сладкий вкус, который мне нравился, и не сильное химическое послевкусие, но оно было довольно сильным. Я, наверное, не смог бы выпить целую бутылку».
Бутылка Mojo Calm

Mojo Superbooch Спокойствие.

7. Mojo Superbooch Спокойствие-Omile

  • Вкус: Черника, лаванда и ромашка
  • ВЫБОР Счет: 42%
  • Цена: 3,50 доллара за 450 мл
  • Рейтинг звезд здоровья: 2.5
  • Заявление о стране происхождения: Сделано в Австралии не менее чем на 93% из австралийских ингредиентов.
  • Что сказал персонал: «Не слишком сладкий, больше похож на чайный гриб, без ужасного послевкусия, без привкуса искусственного подсластителя. Легкий запах уксуса и вкус, который я не возражаю вообще. Но этого было недостаточно, чтобы сделать меня такой».

Двухдневная пробная версия: ноотропный мозговой напиток Arepa Performance

Нам было любопытно, действительно ли ноотропные напитки делают то, о чем они заявляют, поэтому мы дали двум желающим сотрудникам сертификат Arepa. Performance Nootropic Brain Drink в течение двух дней, чтобы увидеть, улучшилось ли, по их мнению, их ясность ума, мотивация. и сосредоточиться.

Каждый из них выпивал по одной бутылке Arepa объемом 300 мл в любое время в течение дня и проходил онлайн-опрос непосредственно перед употреблением и через 20–30 минут после того, как выпил всю бутылку. В опросе сообщалось об их субъективных ощущениях усталости, мотивации, счастья, сосредоточенности и расслабления.

Мы выбрали ноотропный напиток Arepa, потому что в нем содержится наибольшее количество L-теанина из продуктов, которые мы пробовали. и маркетинг этого продукта выглядит очень убедительно с заявлениями о том, что он был разработан нейробиологами. Он также легко доступен в Coles и имеет подписку.

На веб-сайте Arepa утверждается, что этот напиток может:

  • способствовать ясности ума и спокойствию
  • улучшить внимание при умственной усталости
  • поддерживать нормальную неврологическую функцию.

Вот что думают об этом наши сотрудники

После питья Arepa Performance Ноотропный мозговой напиток, оба человека сказали, что чувствовали себя менее уставшими, более мотивированными и имели более ясный ум.

«Я действительно не заметил большой разницы, хотя позже в тот же день я почувствовал себя уставшим и довольно расслабленным», — сообщил один из сотрудников CHOICE.

Другой сотрудник также сообщил о снижении настроения после употребления напитка в оба дня.

Оба испытателя сочли, что вкус был в порядке, и в целом напиток не понравился ни одному из них.

«Мне очень нравится напиток «Арепа», но на вкус он довольно крепкий — немного помогает. Для этого теста я выпил каждую бутылку довольно быстро, в течение нескольких минут или около того, но, вероятно, было бы лучше в две или три порции в течение дня, возможно, немного разбавленных, или во время еды. Он также [временно] испачкал мои зубы и язык!»

«Вкус не слишком плохой после нескольких глотков и не слишком сладкий, и нет послевкусия подсластителей».

Сколько стоят ноотропные напитки?

Ноотропные напитки стоят от 2,50 до 6,99 долларов за банку или бутылку, что составляет от 78 центов до 2,33 долларов за 100 мл. Размеры порций, которые мы видели, варьировались от 250 до 500 мл, и они упакованы в банки и стеклянные бутылки, что означает, что большинство из них можно переработать или вернуть за 10 центов (в участвующих штатах).

Ноотропные напитки: стоимость, кофеин и рейтинг Health Star Ratings

Цена за 100мл

No Ugly Focus Blackcurrant Wellness Tonic: $2,40

Арепа ноотропный напиток для мозга: $ 2,33

Охлаждающий тоник миссис Тодди: $2.00

No Ugly Skin Collagen and Enzogenol Pineapple Wellness Tonic: $2.00

Shine+ персиковая маракуйя: $1,76

Сияние + арбузная мята: 1,50 доллара США.

Нексба Фокус: $1,33

Блеск + малиновая сода: $ 1,33

Опытные летние фрукты: 1,21 доллара.

The Juice Lab Wellness Calm: $1,20

Оздоровительный центр Juice Lab: 1,20 доллара США.

Смешанная ягода Shine+ Better Energy: 1,20 доллара США.

Shine+ Better Energy Blood Orange: $1,20

Kanguru Energy Blend Mixed Berry and Pomegranate: 1 доллар США.

Натуральный цитрусовый Kanguru Energy Blend: $1.00

Kanguru Wellness Blend Зеленое яблоко: 1 доллар США.

Блеск+ черничный лимонад: $1.00

Сияние + апельсиновое манго: 1 доллар США.

Mojo Superbooch Спокойствие: $0,96

Нексба Гут: $ 0,72

Nexba Glow: $0,72

Кофеин на порцию

Оздоровительный тоник No Ugly Focus Blackcurrant: 35 миллиграммов

Арепа ноотропный напиток для мозга: 35 миллиграммов

Охлаждающий тоник Mrs Toddy's: 0 миллиграммов

No Ugly Skin Collagen and Enzogenol Pineapple Wellness Tonic: 0 миллиграммов

Shine+ Персиковый маракуйя: 80 миллиграммов

Shine+ Арбузная мята: 106 миллиграммов

Нексба Фокус: 0 миллиграммов

Малиновая сода Shine+: 106 миллиграммов

Savvy Summer Fruits: 106 миллиграммов

The Juice Lab Wellness Calm: 0 миллиграммов

The Juice Lab Wellness Focus: 0 миллиграммов

Ягодная смесь Shine+ Better Energy: 160 миллиграммов

Shine+ Better Energy Blood Orange: 160 миллиграммов 

Kanguru Energy Blend Смесь ягод и граната: 96 миллиграммов

Kanguru Energy Blend Natural Citrus: 96 миллиграммов

Kanguru Wellness Blend Green Apple: 0 миллиграммов

Блеск + черничный лимонад: 80 миллиграммов

Shine+ Orange Mango: 80 миллиграммов

Mojo Superbooch Calm-omile: 0 миллиграммов

Нексба Гут: 0 миллиграммов

Nexba Glow: 0 миллиграммов

Рейтинг звезд здоровья

No Ugly Focus Blackcurrant Wellness Tonic: 2,5 звезды

Arepa Nootropic Brain Drink: 4 звезды

Охлаждающий тоник миссис Тодди: 3 звезды

No Ugly Skin Collagen and Enzogenol Pineapple Wellness Tonic: 2 звезды

Shine+ Peach Passionfruit: 2,5 звезды

Shine+ Арбузная мята: 2,5 звезды

Нексба Фокус: 3,5 звезды

Shine+ Raspberry Soda: 2,5 звезды

Savvy Summer Fruits: 3,5 звезды

The Juice Lab Wellness Calm: 3 звезды

The Juice Lab Wellness Focus: 3 звезды

Ягодный микс Shine+ Better Energy: 3,5 звезды.

Shine+ Better Energy Blood Orange: 3,5 звезды

Kanguru Energy Blend Mixed Berry and Pomegranate: 3 звезды

Kanguru Energy Blend Natural Citrus: 3,5 звезды

Kanguru Wellness Blend Green Apple: 3 звезды

Блеск + черничный лимонад: 2,5 звезды

Shine+ Orange Mango: 2,5 звезды

Mojo Superbooch Calm-omile: 2,5 звезды

Нексба Гут: 3,5 звезды

Nexba Glow: 3,5 звезды

Ноотропные напитки с высоким содержанием кофеина?

Многие ноотропные напитки содержат кофеин, который является распространенным ингредиентом энергетических напитков, а также другие ингредиенты, которые, как утверждается, дают вам заряд бодрости, такие как гуарана и витамины группы В. Но другие, такие как Calm-omile от Mojo и Wellness Calm от The Juice Lab, предназначены для оказания скорее успокаивающего, а не стимулирующего эффекта.

Легальный предел кофеина, установленный австралийскими пищевыми стандартами, для стандартного энергетического напитка объемом 250 мл в Австралии составляет 80 мг — примерно столько же, сколько в средней чашке растворимого кофе. Рекомендуемая суточная доза кофеина для взрослого населения составляет около 400 мг.

Слишком много кофеина может вызвать головные боли, усилить беспокойство, сделать вас беспокойными и ухудшить сон.

Мы сравнили содержание кофеина в ноотропных напитках с чашкой кофе и банкой V Energy.

Сравнение содержания кофеина

  • Энергия V: 78 мг на 250 мл.
  • V Energy Sugarfree Blue: 155 мг на 500 мл.
  • Кофеинсодержащий ноотропный напиток (маленький): 80 мг на 250 мл.
  • Ноотропный напиток, содержащий кофеин (большой): 160 мг на 500 мл.
  • Растворимый кофе: 80–120 мг на чашку/порцию.

Размеры порций ноотропов, которые мы видели, варьировались от 250 мл до примерно 500 мл, и все они предназначены для употребления за один присест. Содержание кофеина сильно различается между продуктами: например, банка Shine+ Charged объемом 500 мл содержит 160 мг кофеина, в то время как другие бренды его не содержат.

Из всех напитков, которые мы попробовали, Kanguru Energy Blend содержит наибольшее количество кофеина – 96 мг на порцию (банка 300 мл), что составляет примерно 1/4 дневной нормы кофеина. В Shine+ Better Energy содержится 80 мг кофеина на порцию 250 мл, в то время как остальные пять напитков не содержат кофеина.

А кофе и чай, разве это не ноотропные напитки?

Технически да! Они легко пьются, имеют прекрасный вкус и легко доступны для большинства людей. Кофеин, содержащийся в кофе и чае, классифицируется как ноотроп, поскольку обеспечивает умственную стимуляцию. Чай также содержит L-теанин в количестве от 5,1 до 6,5 мг на грамм или 10,2–13 г на порцию (1 чайный пакетик = 2 г).

Полезны ли ноотропные напитки?

Содержание сахара

Только два напитка, которые мы пробовали, Nexba и Mojo, не содержали сахара, а три содержали менее 4 г (1 чайная ложка) сахара на 100 мл. Wellness Calm от Juice Lab содержит наибольшее количество сахара — 5,5 г на 100 мл, за ним следует Arepa — 4,9 г на 100 мл.

Всего одна бутылка 300 мл ноотропного напитка для мозга Arepa Performance обеспечивает почти 30% максимальной дневной нормы сахара для взрослого человека (12 чайных ложек). Однако напитки Arepa и The Juice Lab содержат большое количество фруктового сока, что способствовало их более высокое содержание сахара.

Рейтинг звезд здоровья

Рейтинг Health Star Rating (HSR) не был указан ни в одном из рассмотренных нами ноотропных напитков, поэтому мы рассчитали его на основе информации о питании на этикетках продуктов. Рассчитанный HSR для каждого из этих напитков оценивается от 2 до 4 звезд, при этом Arepa получает 4 звезды здоровья, а No Ugly Skin имеет самый низкий рейтинг 2.

Можете ли вы выпить слишком много?

Как и в случае с любым другим напитком с кофеином, те, кто чувствителен к кофеину, беременны или кормят грудью, должны избегать или ограничивать употребление этих напитков. Другие ингредиенты также могут быть неподходящими, если вы беременны или кормите грудью, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и могут иметь рекомендуемые дневные пределы потребления.

Хотя напиток Arepa не содержит кофеина, на веб-сайте по-прежнему указано, что потребление не должно превышать четырех порций в день. Всегда полезно придерживаться ограничений, указанных на этикетке.

В какое время дня лучше пить эти напитки?

Поскольку многие ноотропные напитки содержат кофеин и/или другие добавки, предназначенные для умственной стимуляции, лучше не пить их за шесть часов до сна (в зависимости от человека). С другой стороны, другие содержат добавки, предназначенные для успокоения, такие как ромашка, поэтому вы, возможно, не захотите пить их, когда вам нужно быть максимально бодрым и сосредоточенным.

Как мы тестировали ноотропные напитки

Товары

Сотрудники CHOICE отправились в супермаркет и купили любой готовый к употреблению пакетированный напиток, который позиционировался как ноотропный или, как утверждалось, оказывает благотворное влияние на когнитивные функции. Мы выбрали семь различных продуктов, доступных в национальных супермаркетах Woolworths, Coles, IGA и в Интернете. Цена указана при покупке в магазинах и онлайн в мае 2022 года.

Дегустация

Все 26 желающих сотрудников CHOICE попробовали семь различных ноотропных напитков. Образцы напитков были помещены в кодированные контейнеры непосредственно перед тестом, и наши сотрудники пробовали образцы напитков «вслепую» (не зная марок), прежде чем оценивать их.

Результаты

Оценка CHOICE состоит из 90 % вкуса (вкус — 50 %, послевкусие — 30 %, внешний вид — 10 %, ощущение во рту — 10 % и запах — 10 %), а также 10 %. питания (на основе рейтинга Health Star Rating, рассчитанного на основе информации на панели информации о питании и преобразованного в процент).

Стоковые изображения: Гетти, если не указано иное.

Значок сообщества CHOICE

Чтобы поделиться своими мыслями или задать вопрос, посетите форум сообщества CHOICE.

Посетите сообщество ВЫБОР
  • Aug 12, 2022
  • 47
  • 0
instagram story viewer