Потеть
Последнее изменение: 19 ноября 2015 г.
Среди наиболее неприятных симптомов менопаузы - приливы - внезапное ощущение сильного жара - и ночная потливость. Заместительная гормональная терапия может помочь уменьшить эти симптомы, а также другие последствия менопаузы, включая болезни сердца и остеопороз.
Однако он подходит не всем женщинам, и опасения по поводу повышенного риска рака груди и личных предпочтений заставляют женщин пробовать другие методы лечения приливов и ночного потоотделения.
В обширном обзоре эффективности и безопасности негормональных методов лечения вазомоторных симптомов - технического термина, обозначающего приливы и ночная потливость - Североамериканское общество менопаузы опубликовало заявление о различных вариантах симптомов управление. Цель обзора - помочь женщинам выбрать методы лечения, которые, как известно, эффективны, избегая при этом тех, которые несоответствующий или неэффективный.
Что работает
Эти методы лечения имеют качественные доказательства их эффективности. Ваш врач может помочь вам определить, что лучше для вас, и порекомендовать специалистов, занимающихся когнитивно-поведенческой терапией или гипнозом.
Когнитивно-поведенческая терапия - сочетание различных мер, включая обучение, ритмичное дыхание, расслабление, стресс был обнаружен контроль, понимание и оспаривание представлений о менопаузе и ее симптомах эффективный.
Клинический гипноз - проводится клиницистами, обученными гипнозу, эта психо-телесная терапия включает в себя состояние глубокого расслабления, с образами и внушениями, адаптированными к индивидууму. Исследования показали, что это успешно.
Рецептурная медицина
Некоторые антидепрессанты, особенно пароксетин в низких дозах, и габапентин (противоэпилептический препарат) оказались полезными, но побочные эффекты могут перевешивать пользу.
Может помочь
Некоторым людям могут помочь следующие методы лечения:
Потеря веса - у женщин с избыточным весом или ожирением, которые худеют, уменьшаются выраженность и / или количество приливов.
Снижение стресса на основе внимательности - одно исследование показало некоторые надежды, но необходимы дополнительные исследования.
Изофлавоны сои может помочь некоторым людям, у которых есть способность превращать их в полезные формы, но только около 30% американских женщин обладают такой способностью. Проблемы с производственными процессами, приводящие к разным составам и даже отклонениям от партии к партии, также ограничивают их более широкое применение.
Смотреть это пространство
Исследования показали, что следующие методы лечения не работают или не были должным образом протестированы, что не позволяет сделать никаких выводов:
Техника охлаждения - обычно рекомендуется выбирать одежду, предназначенную для охлаждения, поддерживать прохладу в комнате и постели и пить воду со льдом, но эти методы не изучались.
Избегание триггеров - обычно рекомендуется избегать острой пищи, горячей пищи и жидкостей, но это не изучалось. Прием алкоголя не влиял на приливы.
Упражнение - несмотря на то, что физическая активность приносит много пользы для здоровья, не доказано, что она снижает приливы. Большинство исследований проверяют ходьбу или йогу от трех до пяти раз в неделю - более энергичные упражнения не изучались.
Йога - исследования, сравнивающие йогу с отсутствием лечения или другими формами упражнений, не обнаружили разницы.
Ускоренное дыхание - контроль частоты дыхания был успешным в небольших лабораторных исследованиях, но не в более крупных исследованиях.
Расслабление - исследования о пользе релаксации ограничены и непоследовательны.
Добавки, отпускаемые без рецепта, и лечебные травы - недостаточно доказательств в пользу черного кохоша, донг квай, масла примулы вечерней, дикого ямса, льняного семени, женьшень, омега-3 жирные кислоты, хмель, сосновая кора, экстракт пыльцы, пуэрпурия и сибирский ревень для уменьшения горячего мигает.
Иглоукалывание - большинство исследований, сравнивающих иглоукалывание с фиктивным иглоукалыванием, не находят различий в частоте или тяжести приливов, хотя испытания, сравнивающие его с отсутствием лечения, показывают, что это помогает.