Как покупать и использовать солнцезащитный крем

В Австралии один из самых высоких показателей заболеваемости раком кожи в мире. Солнцезащитный крем играет важную роль в защите от рака кожи, наряду с защитной одеждой, шляпой, солнцезащитными очками и защитой от солнца в середине дня.

Исследование Австралийского совета по раку показало, что нанесение солнцезащитного крема предотвратило тысячи случаев рака кожи. Но когда солнцезащитный крем используется неправильно - что обычно означает его недостаточное использование или недостаточное повторное нанесение - люди могут не получить ожидаемой защиты.

Между тем, некоторые люди обеспокоены тем, что солнцезащитный крем может вызвать проблемы со здоровьем из-за присутствия химикатов или наночастиц, нарушающих работу эндокринной системы.

Мы расскажем вам о некоторых мифах и фактах о солнцезащитном креме, а также о том, на что обращать внимание при его выборе.

На этой странице:

• Виды УФ-излучения
• Активные ингредиенты солнцезащитного крема и некоторые споры о них
• На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема
• Получите максимум от солнцезащитного крема

Виды УФ-излучения

Когда вы находитесь на солнце, вы подвергаетесь воздействию двух форм ультрафиолетового излучения: UVA и UVB.

UVA

UVA проникает глубоко в кожу и отвечает за загар - это то, что используется в светильниках для соляриев. Он также вызывает старение кожи, появление морщин и некоторые виды рака кожи. UVA присутствует на довольно постоянных уровнях в светлое время суток круглый год.

UVB

UVB-излучение вызывает покраснение кожи и солнечный ожог и является основной причиной рака кожи. Он также способствует загару и старению кожи. В отличие от UVA, уровни UVB меняются в зависимости от высоты, широты, времени суток и времени года.

Солнцезащитный крем широкого спектра действия блокирует как лучи UVA, так и UVB. Все солнцезащитные кремы с SPF4 должны быть широкого спектра действия.

Активные ингредиенты солнцезащитного крема и некоторые споры о них

В солнцезащитных кремах есть два основных типа активных ингредиентов: органические химические фильтры и неорганические оксиды металлов. И есть новые активные ингредиенты, обладающие обоими характеристиками.

Химические фильтры

Это химические вещества, которые поглощают УФ-излучение и препятствуют его проникновению в кожу. Некоторые из них защищают только от UVA, некоторые только от UVB, а некоторые защищают от обоих. В спектре UVA фильтры делятся на защиту UVA1 и UVA2, поэтому в продукте может быть несколько фильтров UVA.

Химические солнцезащитные кремы, обеспечивающие защиту по всему спектру UVA, а также UVB, - это бемотризинол (также называемый Tinosorb S или Escalol S) и метилен-бис-бензотриазолилтетраметилбутилфенол (также называемый Tinosorb M или бисоктризол). Они не обладают известными эндокринными эффектами и редко вызывают раздражение кожи.

Метилен-бис-бензотриазолилтетраметилбутилфенол (бисоктризол или тиносорб М) состоит из органических частиц, которые поглощают УФ, как химические фильтры, но также отражают и рассеивают его, как физические блокаторы (оксид цинка и титан диоксид).

Чувствительность кожи

Химические солнцезащитные кремы могут вызывать раздражение, а в редких случаях даже аллергию, включая (по иронии судьбы) фотоаллергию или повышенную чувствительность к солнцу. Некоторые из наиболее аллергенных ингредиентов - бутилметоксидибензоилметан, оксибензон и 4-метилбензилиденкамфора (4-МБК). Если вы пробуете новый солнцезащитный крем и у вас чувствительная кожа, сделайте тест-пластырь на внутренней стороне руки и оставьте его на 24 часа, чтобы увидеть, есть ли какая-либо реакция.

Если вы пробуете новый солнцезащитный крем и у вас чувствительная кожа, сделайте пластырь на внутренней стороне руки и оставьте его на 24 часа, чтобы увидеть, есть ли реакция.

Эндокринные разрушители?

Также есть опасения, что некоторые химические солнцезащитные кремы эндокринные разрушители - то есть они оказывают гормональное действие на человека. К ним относятся оксибензон, октилметоксициннамат, гомосалат и 4-МБК. Хотя эта активность была продемонстрирована на животных и тканевых тестах, дозы, используемые в тестировании, значительно превышают количество, используемое для защиты человека от солнца.

К химическим солнцезащитным кремам, используемым в Австралии, относятся:

UVA фильтры

• Бутилметоксидибензоилметан - также называемый авобензоном и парсолом 1789 (UVA1 и 2).
• Ecamsule - также называемый Mexoryl SX (UVA2).

UVB фильтры

• Октокрилен
• Гомосалат
• Октилсалицилат или октисалат
• Октил метоксициннамат
• 4-метилбензилиденкамфора (4-МБК).

UVA и UVB

• Бемотризинол - также называемый тиносорбом S (UVA1, UVA2 и UVB).
• Метилен-бис-бензотриазолилтетраметилбутилфенол - также называемый тиносорбом M или бисоктризолом (UVA1, UVA2 и UVB)
• Бензофеноны - оксибензон и диоксибензон (UVA2 и UVB).

Солнцезащитные средства с неорганическими оксидами металлов

Мельчайшие частицы оксида цинка или диоксида титана отражают и рассеивают УФ-излучение. В то время как оба предлагают защиту широкого спектра, оксид цинка обеспечивает лучшую защиту от UVA (UVA1 и 2), чем диоксид титана (UVA2).

Обычно они считаются более безопасными и лучшими, чем химические солнцезащитные кремы, но особенно рекомендуются для чувствительной кожи. Однако они может придать вам призрачный вид, побуждая потребителей либо избегать их, либо использовать меньше, чем необходимо для эффективности.

Преимущества оксида цинка и диоксида титана перевешивают известные риски

Наночастицы

Процесс микронизации, уменьшающий металлические частицы, в значительной степени решил эту проблему "двоения", но дал вызывают новые опасения - такие маленькие частицы могут попадать в нанодиапазон, и эти так называемые наночастицы несут в себе собственную безопасность. обеспокоенность.

Однако исследования на сегодняшний день не показали, что наночастицы в солнцезащитном креме могут проникать ниже внешних слоев кожи, если только кожа не повреждена. Кроме того, производители могут покрывать наночастицы, чтобы они не вступали в реакцию с образованием потенциально опасных свободных радикалов. Конечно, преимущества оксида цинка и диоксида титана перевешивают известные риски.

На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема

SPF 50+

Для максимального эффекта используйте солнцезащитный крем SPF 50+.

Цена

Все солнцезащитные кремы, представленные на рынке, должны быть зарегистрированы Управлением терапевтических товаров, протестированы и оценены в соответствии с австралийским стандартом AS / NZS 2604: 2012. Таким образом, самый дешевый солнцезащитный крем 50+ должен обеспечивать такую ​​же защиту, как и самый дорогой.

Одним из преимуществ дешевой модели является то, что вы, вероятно, будете использовать ее более свободно. С другой стороны, более дорогие могут казаться приятнее на коже - если более дешевые покажутся неприятными, вы можете не использовать их так часто.

Тип заявления

• Лосьоны и молочки. Большинство солнцезащитных кремов на рынке представлено молоком и лосьонами. Их преимущество в том, что они дешевы, просты в нанесении и не высыхают. Однако они могут сделать вашу кожу липкой или жирной.
• Кремы. Многие солнцезащитные кремы выпускаются как в форме крема, так и лосьона (или молока), где ингредиенты одинаковы, но разная консистенция - кремы, как правило, более густые и выпускаются в тюбике, а не в бутылке.
• Гели. Они изготовлены на спиртовой основе, поэтому они не оставляют на коже ощущение липкости или жирности, хотя могут иметь эффект сушения. Они могут быть более удобными, если у вас много волос на теле.
• Спреи. Они изготовлены на спиртовой основе, поэтому они нежирные, но могут сушить кожу. Их легко наносить и они отлично подходят для волосатых тел, но убедитесь, что вы используете достаточно.
• Шариковые. Их легко нанести на небольшие участки, но сложно нанести равномерно на большую. Они также портативны и удобны для хранения в сумке.
• Палки. Солнцезащитный крем, вероятно, пригодится только для небольших участков, таких как лицо. Он сухой и поэтому беспорядочный (хотя во включенном состоянии липкий) и достаточно компактен, чтобы держать его под рукой в ​​сумке.
• Порошки. Относительно новый формат, порошковые солнцезащитные кремы наносятся кистью, как тональная пудра, и лучше всего подходят для небольших участков кожи, таких как лицо. Сухие и нежирные, они могут быть полезны для макияжа или ретуши в течение дня. Просто убедитесь, что вы используете достаточно.

Водонепроницаемый

Если вы собираетесь плавать, поищите водостойкий продукт. И пусть вас не вводят в заблуждение ярлыки с надписью «4 часа водонепроницаемости», например, - он вполне может оставаться на вашем теле за это количество время, но для получения максимальной пользы следует применять чаще: после плавания или упражнений, а в остальных случаях - не реже одного раза в два. часы.

Товары для детей и людей с чувствительной кожей

Онкологический совет Австралии сообщает, что около 1% людей страдают от реакции на солнцезащитный крем.

Некоторые солнцезащитные кремы продаются специально для малышей, младенцев и детей - они могут содержать больше физических блокаторов и меньше химических фильтров. Поэтому они также могут быть более подходящими для взрослых с чувствительной кожей - проконсультируйтесь с дерматологом о лучших вариантах для вас.

Лучше всего не пускать детей на солнце (при УФ-индексе 3 и более) как можно дольше в течение первых 12 месяцев. Если это неизбежно, используйте шляпу, одежду и тени для защиты, а в крайнем случае используйте солнцезащитный крем, чтобы прикрыть любую незащищенную кожу. Онкологический совет рекомендует избегать использования солнцезащитного крема для детей младше шести месяцев.

Солнцезащитный крем с репеллентом от насекомых

Средство от насекомых может повлиять на ваш солнцезащитный крем. Личные репелленты от насекомых, содержащие N, N-диэтил-м-толуамид (ДЭТА), могут снизить эффективность солнцезащитного крема примерно на треть.

Комбинированные средства солнцезащитный крем / средства от насекомых проходят проверку SPF после добавления ДЭТА, поэтому продукт в упаковке действительно имеет указанный SPF. Однако вам, вероятно, придется повторно наносить солнцезащитный крем чаще, чем средство от насекомых - в этом случае используйте обычный солнцезащитный крем.

Получите максимум от солнцезащитного крема

В большинстве случаев отказ солнцезащитного крема происходит из-за человеческой ошибки - лучший солнцезащитный крем в мире не сработает, если вы не используете его должным образом.

Достаточно ли вы пользуетесь солнцезащитным кремом?

Солнцезащитный крем с рейтингом SPF 50+ может быть намного ниже при нанесении, если вы не используете его в достаточном количестве. Когда проверяются солнцезащитные кремы, их наносят из расчета 2 мг на квадратный сантиметр кожи, что соответствует примерно 35 мл (или семи чайным ложкам) для среднего взрослого человека. Но многие люди используют меньше, что существенно снижает эффективность - и не помогает то, что большинство брендов солнцезащитных кремов просто указывают на упаковке: «Наносите обильно».

Вам необходимо подать заявку:

• По 1 чайной ложке для головы и шеи
• 2 для туловища
• 2 для рук (по 1 на каждую руку)
• 2 на ножки (по 1 на каждую ножку).

Это дает запас прочности, чтобы гарантировать, что вы должным образом прикрыты.

Недостаточное количество его применения, отказ от повторного применения после плавания или физических упражнений и случайное стирание с одежды, полотенец и т. Д. Также могут снизить его эффективность.

Лучшие советы по использованию солнцезащитного крема

• Нанесите его на чистую сухую кожу за 15–30 минут до выхода на солнце, чтобы дать ему время взаимодействовать с вашей кожей. Затем повторно нанесите его перед выходом на улицу - вы увеличите наносимое количество и с большей вероятностью получите заявленное преимущество SPF.
• Прикрывайте все части тела, не защищенные одеждой (не забывайте уши, заднюю часть шеи, тыльную сторону рук и верхнюю часть ног).
• Нанесите его равномерно и не втирайте чрезмерно - большинство солнцезащитных кремов впитываются во внешний слой кожи, и их не нужно сильно втирать.
• Повторно наносите не реже одного раза в два часа, а также после плавания или упражнений.
• Не ограничивайтесь пляжем и бассейном - используйте солнцезащитный крем всякий раз, когда вы выходите на улицу в течение значительного количества времени, например, в парк, во время обеденной прогулки по магазинам, занимаясь спортом или занимаясь садоводством.
• Храните солнцезащитный крем при температуре ниже 30 ° C. Если вы оставите его в перчаточном ящике автомобиля или на солнце, он может потерять свою эффективность. Храните его в стакане с напитками, в тени или завернутым в полотенце.

Не используйте солнцезащитные кремы с истекшим сроком годности, так как они могут потерять свою эффективность.

Солнцезащитный крем - это лишь второстепенная и частичная защита... прежде всего, старайтесь избегать солнца в середине дня.

Не полагайтесь только на солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем - это лишь вторичная и частичная защита от УФ-излучения. Прежде всего, вам следует избегать попадания на солнце в середине дня. Если вы все-таки выходите на улицу, наденьте шляпу с широкими полями, рубашку из плотной ткани и солнцезащитные очки.

Поиск естественного или искусственного оттенка - это часть новейшей защиты от скольжения Совета по борьбе с раком (на одежду), помойки (на солнцезащитном креме не менее 30+), шлепки (на шляпе), поиск (немного тени) и скольжение (на некоторых солнечные очки).

Онкологический совет Австралии рекомендует использовать солнцезащитные средства, если индекс УФ-излучения равен 3 или выше. Удобные приложения для УФ-индекса включают Приложение погоды Бюро метеорологии и бесплатное приложение SunSmart.

Некоторые эксперты по раку кожи обеспокоены тем, что солнцезащитные крема убаюкивают людей ложным чувством безопасности, и они остаются на солнце. дольше - факт, подтвержденный рядом исследований - поэтому подвергаются потенциально более разрушительному ультрафиолетовому излучению. Однако это не означает, что вам не следует использовать солнцезащитные кремы - просто вы должны знать об их ограничениях и не полагаться на них для полной защиты.

Как пользоваться солнцезащитным кремом?

Мы опросили более 600 участников CHOICE с вопросами о солнцезащитных кремах и других средствах защиты от солнца - спасибо всем, кто принял участие!

Что ты нам сказал

71% используют солнцезащитный крем для защиты от солнца. 81% используют головной убор или другой головной убор, а 80% - солнцезащитные очки. Женщины чаще носили солнцезащитные очки (85% против 77% мужчин) и солнцезащитный крем (77% против 66% мужчин), в то время как мужчины носили шляпы больше (87% против 72% для женщин). Большинство людей (66%) также пытались ограничить время нахождения на солнце.

59% не хотят загар, ни настоящий, ни искусственный. Женщины чаще ищут загар, чем мужчины. (См. Наш обзор автозагара если вы находитесь в лагере «фальшивки, не пеките».)

59% опрошенных участников CHOICE не хотят загара ни реального, ни искусственного.

76% не слышали о «чайных ложках» рекомендаций о том, сколько солнцезащитного крема наносить, то есть по чайной ложке на каждый. конечности (эта рекомендация увеличена до двух чайных ложек на каждую ногу), две для туловища и одна для головы и шея. Женщины (36%) были осведомлены об этих рекомендациях чаще, чем мужчины (14%).

Только 25% применяют солнцезащитный крем за 15 минут и более до выхода на солнце, как рекомендовано.

42% повторно наносят солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа, когда выходят на солнце.

Среди тех, кто получил солнечные ожоги, несмотря на использование солнцезащитного крема (30% опрошенных), основной причиной было то, что солнцезащитный крем наносился недостаточно часто (67%).

Состав проверяют 60% женщин и 38% мужчин. Когда мы спросили, есть ли какие-либо ингредиенты, которые они предпочитают в солнцезащитном креме, наиболее часто упоминались физические блокаторы оксид цинка и диоксид титана. В качестве ингредиентов, которые люди предпочитают избегать, чаще всего упоминались наночастицы, затем оксид цинка или диоксид титана, а также парабены.

Чтобы поделиться своими мыслями или задать вопрос, посетите форум сообщества CHOICE.

Посетите сообщество CHOICE