Porównanie posiłków odchudzających i dietetycznych

Smukłe kawałki?

Jeśli próbujesz zrzucić kilka kilogramów, może ci się spodobać zaopatrzenie zamrażarki w obiady odchudzające, aby mieć pożywna opcja do wyboru każdego wieczoru lub po prostu na te dni, kiedy nie masz czasu na zakupy i przygotowanie zdrowego posiłek.

Możesz zaopatrywać się w mrożone posiłki od Lite n' Easy, która wydaje się mieć dobre wyniki w pomaganiu ludziom schudnąć – i daje możliwość zamawiania obiadów tylko wtedy, gdy nie jesteś zainteresowany robieniem full plan.

Alternatywnie możesz udać się do zamrażarki w supermarkecie, gdzie znajdziesz szeroki wybór „kalorii” kontrolowane” lub „zbilansowane żywieniowo” posiłki, w tym te z Lean Cuisine, McCain Healthy Choice and Weight Obserwatorzy.

Więc jak te opcje się układają?

Co zrobiliśmy.

Porównaliśmy mrożone obiady Lite n' Easy (łącznie 49) z kolekcją alternatyw dostępnych w supermarketach (łącznie 83) – 37 od Lean Cuisine, 27 od McCain Healthy Choice i 19 od Weight Watchers.

Spojrzeliśmy na:

• Cena
• Odżywianie
• Opcje wegetariańskie

Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat wszystkich 132 mrożonych obiadów, które oglądaliśmy, zobacz tabela porównawcza. Szczegóły dotyczące gromadzenia danych można znaleźć w notatki do stołu.

Cena

Koszt mrożonych obiadów Lite n' Easy na pięć nocy kosztuje 64 USD (67 USD w Waszyngtonie), co daje około 12,80 USD za posiłek. Robi się taniej, jeśli kupujesz hurtowo – 28 kolacji kosztuje 285 USD lub 10,18 USD za sztukę (chociaż musisz mieć miejsce w zamrażarce).

Mrożone obiady z supermarketu są znacznie tańsze, średnio kosztują od 5,60 do 6,50 USD za posiłek (w zależności od marki).

Odżywianie

Oczywiście składniki odżywcze różnią się w zależności od posiłku, zarówno w ramach marek, jak i między nimi, ale na 100g, okazało się, że obiady Lite n' Easy były średnio znacznie bogatsze w białko i błonnik niż w przypadku połączone alternatywy supermarketów i znacznie niższe w kilodżulach, tłuszczach nasyconych, węglowodanach i sód.

Zakładamy jednak, że większość ludzi zjadłaby cały posiłek, a porcje Lite n' Easy były znacznie większe niż alternatywy supermarketów – średnio 444 g w porównaniu z 338 g.

W rezultacie, na porcję Kolacje Lite n' Easy były średnio znacznie wyższe w kilodżulach, białku i sodu niż połączone obiady w supermarketach. Różnice w zawartości węglowodanów, tłuszczu, tłuszczów nasyconych, cukru i błonnika w porcji pomiędzy Lite n' Easy a obiadem w supermarkecie nie były znaczące.

Opcje wegetariańskie

Jeśli jesteś wegetarianinem, twoje opcje są ograniczone. Tylko pięć z mrożonych obiadów Lite n' Easy, które sprawdziliśmy, jest odpowiednich dla wegetarian. Znaleźliśmy cztery opcje wegetariańskie w gamie posiłków Weight Watchers, które przyjrzeliśmy się, i tylko dwie opcje z Lean Cuisine i McCain Healthy Choice.

Punkty do rozważenia

Jeśli korzystasz z pełnego planu posiłków z Lite n' Easy, kilodżule w kolacjach są uwzględniane w zalecanej dziennej wartości docelowej w ciągu tygodnia. A przyzwoite wielkości porcji i zawartość białka w posiłkach prawdopodobnie przyczyniają się do nasza ankieta stwierdzając, że większość klientów Lite n' Easy nie czuje ciągłego głodu.

Ale jeśli interesują Cię tylko obiady, a Twoim celem jest ograniczenie spożycia kilodżuli, mrożonki posiłki z supermarketu są średnio mniej kilodżulami - i tańszymi - alternatywą dla Lite n' Easy opcje.

Wyzwaniem przy którymkolwiek z mrożonych obiadów jest oparcie się pokusie zjedzenia dodatkowego jedzenia (i związanych z nim kilodżuli), jeśli nadal jesteś głodny po skończonym posiłku, pamiętając o spożyciu energii i zdrowo się odżywiając przez resztę dnia dzień.

Kolejnym czynnikiem ograniczającym będą posiłki, które uznasz za smaczne. Dla niektórych jedzenie mrożonego posiłku na kolację co wieczór może nie przemawiać. To powiedziawszy, 78% ankietowanych klientów Lite n' Easy stwierdziło, że nie przeszkadzało im, że obiady zostały zamrożone.

Na koniec pamiętaj, że zredukowana ilość kilodżuli nie jest gwarancją dobrego odżywiania. I chociaż surowa dieta składająca się z produktów o niskiej zawartości kilogramów może pomóc w utracie wagi w krótkim okresie, nie jest to zrównoważone. Na przykład zbilansowana dieta z dużą ilością świeżych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i nabiału o obniżonej zawartości tłuszczu ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia i utrzymania wagi.

Porównanie obiadów odchudzających Lite n'Easy i supermarketów

Porównaliśmy 132 mrożone obiady odchudzające. Wymieniliśmy je poniżej w kolejności marek. Aby zamówić według innych kryteriów, po prostu kliknij nagłówki kolumn.

Marka	Nazwa produktu	Cena ($)	Podawać rozmiar (g)	Energia na porcję (kJ)	Energia na 100g (kJ)	Białko na 100g (g)	Gruby na 100g (g)	tłuszcz sob na 100g (g)	Węglowodany na 100g (g)	Cukry na 100g (g)	Włókno na 100g (g)	Sód na 100g (mg)
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowane Serwowe Risotto z Kurczakiem i Warzywami	nie	300	1290	430	5.5	1.9	1.2	15.5	2.1	ns	265
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowane Serwuj Kurczak I Risotto z Chorizo	nie	280	1110	395	5.6	2.1	0.9	12.7	1.8	ns	280
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowany Podawać Kurczak Florentyński Z Linguine	nie	300	1200	400	5.7	2.3	1.4	12.2	1.6	ns	240
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowane Serwuj Miód Wołowina Sojowa Z Pełnoziarnistym Makaronem	nie	280	940	335	4.6	1	0.3	12.2	2.6	ns	300
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowane Serwuj Jagnięce Kofty Z Lekko Przyprawionym Kuskusem	nie	300	1360	455	5.7	3	1.5	13.7	0.3	ns	300
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowany Podawać Kurczak Peri Peri Z Kuskusem	nie	280	1090	391	4.6	2.9	0.3	13	2.8	1.7	250
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczne Risotto z Kurczakiem i Szpinakiem	nie	350	1370	390	5.1	1.6	1	14.1	1.1	ns	190
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczne Chilli Con Carne z Ryżem	nie	400	1540	380	3.8	2.1	0.5	13.5	2.6	ns	210
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczna kremowa lasagne z kurczakiem i grzybami	nie	400	1660	415	6.1	1.8	0.8	13.8	4.3	ns	190
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczna Wolno Gotowana Wołowina Cannelloni	nie	400	1610	460	5	2.8	1.3	15.2	1.5	ns	250
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczne Cannelloni warzywne	nie	400	1520	380	3.9	2.2	1.4	13	3.3	ns	160
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Steam Beef Penang Curry Z Ryżem	nie	370	1420	405	3.9	1.7	1.3	15.7	1.7	0.9	220
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Steam Indian Chicken Tikka Masala	nie	350	1530	440	5.4	2.3	1.1	15.1	1.3	0.7	235
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Tortellini parowe z wołowiną i parmezanem w kremowym sosie z suszonych pomidorów	nie	370	1430	385	3.7	2.4	1.3	13.2	2.9	1.5	200
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Tajskie czerwone curry z kurczaka na parze z ryżem	7,36 (A)	380	1520	400	4.7	2	1.4	14	2	1.2	235
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Łosoś atlantycki na parze z makaronem	6.69	370	1440	389	5.4	2.5	0.8	11.4	2.4	1.3	140
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Ser Parowy & Krakingowa Papryka Kurczak Z Makaronem	6.69	380	1480	390	6.7	1.5	0.7	12	2.2	1.6	220
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Curry z kurczaka na parze z ciecierzycą z brązowym ryżem i komosą ryżową	6.69	350	1750	501	5.1	2.7	0.6	17.8	1.4	1.5	218
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Gotowany na parze kurczak w maśle z ryżem w stylu indyjskim	6.69	370	1630	440	4.9	2.3	1.5	15.4	1.4	1	245
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Steam Japanese Gyoza z makaronem Udon	6.69	350	1530	439	3.9	1.9	0.4	17.1	2.9	1.4	214
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klopsiki parowe Arrabbiata	6.69	380	1280	340	5.5	1.6	0.4	10	1.8	1.7	180
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine meksykański kurczak na parze z brązowym ryżem i komosą ryżową	6.69	350	1540	441	4.9	1.8	0.8	16.1	2.5	2.2	180
Odchudzona kuchnia	Marokański kurczak na parze z kuskusem i soczewicą	6.69	350	1590	455	5.2	1.7	0.4	16.8	4.3	2.3	224
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Wołowina Satay na parze z ryżem	6.69	390	1750	450	5.5	2.5	0.7	15	1.9	1.2	210
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Wołowina Wolno Gotowana Na Parze	6.69	350	1590	455	6.5	2.3	0.9	14.6	1.6	1.4	200
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Suszony Pomidorowy Kurczak Na Parze Z Makaronem	6.69	370	1680	455	5.9	2.1	1.1	15.4	3.1	1.7	210
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczna lasagne z dynią, szpinakiem i ricottą	6.29	400	1740	435	5.6	2	1.3	15.1	5	ns	290
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Klasyczna bogata lasagne z wołowiną	6.29	400	1700	425	4.9	2.5	1.4	14.1	5.1	ns	195
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zrównoważony Podawać Mongolską Wołowinę Z Pełnoziarnistym Makaronem	6.26 (A)	280	1010	359	4.5	1.4	0.3	12.7	3	1.9	270
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowany Podawać Wołowinę W Sosie Z Czerwonego Wina Z Zacierem Czosnkowym	6.26 (A)	300	1080	360	4.7	1.7	1.1	12	3.1	1.5	245
Odchudzona kuchnia	Makaron z łososiem i koperkiem Lean Cuisine Balanced Serve	6.26 (A)	300	1330	442	5.8	2.7	1.2	13.8	2.8	ns	290
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowany Serwuj Kremowy Kurczak i Bazylia Z Spaghetti	6.26 (A)	300	1320	440	6.6	2.1	0.9	14	2.8	ns	300
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowane Serwuj Makaron Satay z Kurczakiem	6.26 (A)	300	1370	455	5.9	2.8	1	14.1	1.6	ns	225
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowane Serwuj Spaghetti Bolognese	6.26 (A)	300	1245	415	5	2	0.8	14.1	2.7	ns	235
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Balanced Serve Klasyczna wołowina stroganow z makaronem	5.69	280	1270	455	5.6	2.6	1.1	14.9	1.7	ns	285
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowany Serwuj Gorący Kociołek Jagnięcy i Rozmaryn	5.69	290	1060	365	5	2.2	1	11.1	3.3	ns	260
Odchudzona kuchnia	Lean Cuisine Zbilansowany Podawać Tajskie Zielone Curry Z Kurczaka Z Ryżem	5.69	280	1300	465	4.3	1.7	1.1	18.8	1.1	ns	225
Lite i łatwe	Lite n Easy Kurczak z morelami	10.18	456	1680	368	7.6	0.4	0.1	12.5	5.1	1.2	133
Lite i łatwe	Lite n Easy Beef Korma	10.18	430	1457	339	7.7	1.4	0.5	8	1.8	2.4	263
Lite i łatwe	Lite n Easy Beef Stroganow	10.18	450	1772	394	7	1.8	1	11.8	2.8	1.2	206
Lite i łatwe	Lite n Easy Beef z pieczarkami i czerwonym winem	10.18	520	1669	321	7	2.2	0.8	6.4	2.3	1.5	166
Lite i łatwe	Lite n Easy Duszony Kurczak i Migdały	10.18	458	2003	437	6.4	3.4	0.8	12.1	3	1.4	300
Lite i łatwe	Lite n Easy Kurczak Maślany	10.18	425	1828	430	8.5	1.7	0.7	12.8	2.1	0.9	169
Lite i łatwe	Lite n Łatwy grillowany sos do steków i grzybów	10.18	430	1365	317	8	1.9	1	6	1.3	1.6	227
Lite i łatwe	Lite n Łatwy grillowany sos do steków i papryki	10.18	448	1554	347	8.2	1.9	0.8	7.2	1.9	1.8	205
Lite i łatwe	Lite n Łatwy kurczak i orzechy nerkowca	10.18	440	1733	394	6.9	2.5	0.5	11	2.4	1.4	275
Lite i łatwe	Lite n Łatwy kurczak Alfredo	10.18	445	1603	360	7.2	1.8	0.8	9.6	1.1	1.1	188
Lite i łatwe	Lite n Easy Chicken Dijon	10.18	435	2051	471	7.4	2.9	1.1	13.7	2	1.3	235
Lite i łatwe	Lite n Easy Chicken Enchilada	10.18	402	1792	446	6.5	3	1.1	12.9	2.9	1.4	295
Lite i łatwe	Lite n Easy Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym	10.18	440	1761	400	6.4	1.1	0.2	14.3	6	1.1	138
Lite i łatwe	Lite n Easy Chicken Parmigiana	10.18	459	2012	438	7.2	3.4	0.7	10.2	2.4	2.5	189
Lite i łatwe	Lite n Easy Satay z kurczaka	10.18	440	1633	371	7.9	0.5	0.2	12.4	5.1	1.2	214
Lite i łatwe	Lite n Easy Chicken Tikka	10.18	435	1716	395	7.4	2.9	0.7	8.9	2.5	1.4	233
Lite i łatwe	Wołowina peklowana Lite n	10.18	468	1416	302	7.4	1.3	0.7	6.6	2.2	2	292
Lite i łatwe	Lite n Easy Kremowy makaron z kurczakiem z brokułami	10.18	445	1621	364	7.5	1.8	0.8	9.5	1	1.4	188
Lite i łatwe	Lite n Easy Kremowe Tortellini Pomidorowe	10.18	385	1499	389	4.3	3	1.3	11.8	3	1.3	212
Lite i łatwe	Lite n Easy Panierowana Pierś z Kurczaka i Wedges	10.18	385	1814	471	6.9	3.2	0.4	12.4	2.6	3.4	151
Lite i łatwe	Lite n Łatwa Panierowana Ryba	10.18	376	1514	403	5.3	2.5	0.3	11.8	2.8	2.7	158
Lite i łatwe	Kiełbasa Lite n Easy Curried Beef	10.18	450	1628	362	6.2	2.8	1	7.7	3.1	1.6	235
Lite i łatwe	Lite n Easy Fettucine Provencale	10.18	480	1797	374	4.1	1.6	0.8	13.8	2.7	1.3	192
Lite i łatwe	Lite n Easy Fishermans Pie	10.18	520	1599	307	7.2	1.5	0.8	7	2.9	1.4	226
Lite i łatwe	Lite n Easy Hearty Zapiekanka Wołowa	10.18	500	1594	319	8.3	1.9	0.9	5.6	1.7	1.5	171
Lite i łatwe	Lite n Easy Homestyle Macaroni Bake	10.18	441	1946	441	6.7	2.8	1.9	13.1	1.7	0.7	283
Lite i łatwe	Lite n Easy Honey Soy Chicken	10.18	401	1786	445	7.1	2.3	0.7	13.6	5.9	1.3	240
Lite i łatwe	Lite n Easy Włoskie spaghetti i klopsiki	10.18	437	1754	401	6.8	2.3	0.7	11.3	2.6	1.4	201
Lite i łatwe	Lite n Łatwa pieczeń jagnięca	10.18	489	1607	329	6	2.2	0.9	7.9	1.9	1.8	165
Lite i łatwe	Lite n Easy Lasagne	10.18	427	1498	351	7.3	2	1	8.4	3.1	1.5	217
Lite i łatwe	Lite n Easy Malay Curry z wołowiną	10.18	420	1602	382	8.3	1.2	0.3	10.9	4.1	1.5	215
Lite i łatwe	Lite n Easy Meat Pie	10.18	455	1751	385	6.5	2.1	0.7	10.3	2.7	2.5	177
Lite i łatwe	Lite n Easy Meatloaf, Mash & Sos	10.18	430	1556	362	7.5	1.9	0.8	8.9	2.3	1.8	187
Lite i łatwe	Lite n Easy Rigatoni	10.18	407	1758	432	7.7	2.2	0.8	12.6	1.9	1.2	223
Lite i łatwe	Lite n Łatwa pieczeń wołowa	10.18	479	1620	338	7.8	1.3	0.4	8.2	2.8	2.7	155
Lite i łatwe	Lite n Łatwy Pieczony Kurczak	10.18	505	1761	349	7.6	1.2	0.3	9.7	2	2.3	172
Lite i łatwe	Lite n Easy Pieczona Pierś z Kurczaka w Sosie Grzybowym	10.18	451	1537	341	8.2	1.4	0.6	8.3	1.8	1.7	161
Lite i łatwe	Lite n Easy Roghan Josh	10.18	413	1880	455	9.1	1.9	0.8	13.1	4.6	1	177
Lite i łatwe	Lite n Easy Kiełbasy z Sosem Cebulowym	10.18	498	1737	349	5.9	2.2	0.9	9.2	2.7	1.7	242
Lite i łatwe	Lite n Easy Savory Beef Rissoles	10.18	435	1439	331	6.8	1.9	1	7.7	2	2.6	195
Lite i łatwe	Lite n Easy Shepherd Pie	10.18	478	1629	341	7.2	1.7	0.7	8.3	2.5	1.9	169
Lite i łatwe	Lite n Easy Wolno Gotowane Podudzie Jagnięce	10.18	480	1631	340	8.7	1.7	0.7	7	2.4	1.5	157
Lite i łatwe	Lite n Easy Spaghetti Bolognaise	10.18	435	1762	405	6.3	1.5	0.6	13.8	2.5	1.1	187
Lite i łatwe	Lite n Easy Spaghetti Carbonara	10.18	401	1659	413	6.6	2.7	1.2	11.4	1	1.3	190
Lite i łatwe	Lite n Easy Spaghetti Marinara	10.18	403	1779	441	8.3	2.2	0.6	12.4	2.3	1	191
Lite i łatwe	Tortellini Lite n Easy Szpinak i Ricotta	10.18	405	1863	460	5.4	3.6	1.6	13.1	3	1.9	229
Lite i łatwe	Lite n Easy Makaron z Łososia Tasmańskiego	10.18	459	1880	410	6.5	1.9	0.6	13	1.8	0.8	170
Lite i łatwe	Lite n łatwe tajskie czerwone curry z kurczakiem	10.18	460	1691	368	7.4	1.3	0.9	10.9	2.9	1.2	240
Lite i łatwe	Lite i łatwy stos tortilli	10.18	428	1966	459	5	2.6	1.3	15	2.6	2.9	283
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarniste malezyjskie curry wołowe z brązowym i dzikim ryżem	nie	340	1940	571	5.3	3	1.6	21.2	2.2	1.2	230
McCaina	McCain Healthy Choice Whole Grains Marokański Tagine z jagnięciny z ciecierzycą i pilawem z brązowego ryżu	nie	350	1900	543	4.5	2.1	0.8	22	5.8	1.8	130
McCaina	McCain Healthy Choice Miód Stirfry Kurczak	7,65 (A)	420	1580	377	3.4	1.6	0.3	14.8	5	1	160
McCaina	McCain Healthy Choice Protein Plus Satay z kurczaka	7.59	360	1590	455	7.1	2.8	0.7	12	2.2	1.8	250
McCaina	McCain Healthy Choice Protein Plus włoski pieczony kurczak	7.59	360	1230	333	7.1	1.6	0.5	8.3	2.7	2.4	270
McCaina	McCain Healthy Choice Protein Plus Kurczak z wędzoną papryką	7.59	360	1950	526	8.1	2.9	1.3	16	1.7	1.3	210
McCaina	McCain Healthy Choice Protein Plus tajski kurczak z kokosem i trawą cytrynową	7.59	360	1630	454	7	2.9	1.5	13	2.1	1	180
McCaina	McCain Healthy Choice Kurczak z morelami	6,79 (A)	350	1510	430	4	1	0.3	18.7	7	0.9	210
McCaina	McCain Healthy Choice Wołowina Lasagne	6,79 (A)	400	1850	462	4.5	2.8	1.4	16.1	2.5	1	220
McCaina	McCain Healthy Choice Ravioli ze szpinakiem i ricottą	6,79 (A)	390	1770	453	3.8	2.8	1.2	16	3.3	1.6	190
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarniste Pulpety Wołowe & Chia z Pełnoziarnistym Spaghetti	6.49	350	1600	458	6	3	1.3	13.2	2.9	2.6	280
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarniste Risotto z Kurczakiem i Grzybami	6.49	350	1720	492	6	3	1.8	15.7	0.8	1.5	320
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarnisty Kurczak & Pieczony Pomidor Wiśniowy z Razowym Fettuccine	6.49	320	1470	458	5.7	3	1.6	14	2.6	1.5	230
McCaina	McCain Healthy Choice Pełne ziarna japońskiego kurczaka Teriyaki	6.49	340	1770	519	5.5	1.8	0.5	20.5	4.8	1.3	300
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarnisty Makaron Z Pieczonej Dyni i Parmeanu z Razowym Chia Penne i Grzybami	6.49	320	1530	477	4.4	3	2	16	2.5	2.4	260
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarniste Ragu Wolno Gotowana Wołowina z Pełnoziarnistym Fettuccini i Czarną Fasolą	6.49	320	1390	433	5.5	2.8	0.9	13	2.1	1.9	240
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarniste Wolno Gotowana Meksykańska Wołowina z Brązowym Ryżem i Komosą	6.49	350	1890	541	5.5	2.8	1.1	19.5	1.6	1.6	260
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarnisty kurczak Tandoori z brązowym ryżem basmati i soczewicą	6.49	340	1580	464	6.5	3	1.5	14	1.6	0.6	300
McCaina	McCain Healthy Choice Pełnoziarnista tajska wołowina i bazylia Smaż z brązowym ryżem i komosą ryżową	6.49	340	1620	476	5	2.4	0.6	17	2.2	1.7	350
McCaina	McCain Healthy Choice Kurczak z miodem i sezamem	6.29	300	1190	398	4.4	1.9	0.4	14.4	5	1	280
McCaina	McCain Healthy Choice Cytrynowy kurczak	6.29	350	1910	546	4.6	2.9	0.7	20.5	6.6	1.5	120
McCaina	McCain Healthy Choice Kurczak maślany	5.59	300	1280	426	4.5	3	1.7	13.8	1.8	0.5	250
McCaina	McCain Healthy Choice Chiński kurczak i orzechy nerkowca	5.59	280	1180	423	3.9	3	0.7	14	2	1	240
McCaina	McCain Healthy Choice Kremowy kurczak Carbonara	5.59	300	1380	459	5.5	2.8	1.6	15.1	1.5	0.6	260
McCaina	McCain Healthy Choice Miodowo Musztardowy Kurczak	5.59	300	1210	402	3.8	2.5	1.3	14	2	0.8	295
McCaina	McCain Healthy Choice Tajskie zielone curry	5.59	280	1290	469	4.1	2.8	1.9	17	3.4	0.8	160
McCaina	McCain Healthy Choice Pomidor & Bekon Penne	5.59	300	1570	522	3.6	3	1	20	3.6	1.2	260
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Wołowina w Przyprawnym Sosie Śliwkowym	6.49	340	1390	410	4.8	1	0.3	16.4	4.1	1.3	215
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Kremowe Spaghetti z Krewetkami	6.49	350	1370	390	4.9	2.3	1.1	12.7	2.3	0.9	255
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Ryba z limonką i kolendrą	6.49	340	1410	415	5.5	2.4	1.1	12.8	2.6	1.6	215
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Mango Kokosowy Kurczak	6.49	340	1390	410	4.8	2.2	1.3	10.5	4.1	1.3	195
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Marokański Kurczak i Perłowy Kuskus	6.49	350	1280	365	5.6	1.2	0.3	12.5	2.3	1.9	220
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Thai Green Chicken Curry	6.49	340	1450	425	5.8	2.9	1.1	12.2	2	1.4	265
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Gourmet Menu Thai Red Krewetka Curry	6.49	340	1290	380	4	2.4	1.1	13	2.5	1.3	265
Obserwatorzy wagi	Obserwatorzy wagi Fettucine z kurczaka i grzybów	5.79	300	1250	415	5.2	2.3	1.2	13.7	2.3	ns	300
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Menu Klasyczne Wołowina Cannelloni	5.79	320	1060	330	3.7	1.7	0.9	11.5	4	0.9	245
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Menu Klasyczne Beef Cottage Pie	5.79	320	1300	405	4	2.3	0.9	10.8	3.4	1	270
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Klasyczne menu Wołowina Hot Pot	5.79	320	830	260	3.6	1.2	0.3	8.3	1.4	1.3	265
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Klasyczne menu Lasagne z wołowiną	5.79	370	1430	385	5.1	1.5	0.7	13.9	3.3	0.8	220
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Klasyczne Menu Risotto z Kurczakiem i Wegetą	5.79	320	1300	405	3.7	1.8	0.9	15.9	2.6	0.7	265
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Klasyczne menu Kremowy wypiek z tuńczyka	5.79	320	1310	410	6	2.1	1	12.5	1.5	2.3	280
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Klasyczne Menu Dynia i Ricotta Cannelloni	5.79	330	990	300	2.4	1.3	0.6	12.1	2.5	0.9	225
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Lekkie menu Wołowina po bolońsku	3.69	225	900	400	4.8	2.1	0.7	13.6	2.5	1.1	280
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Lekkie menu Miodowo-sojowy makaron	3.69	225	730	325	3.4	1.3	0.2	11.9	5	1.7	295
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Lekkie menu Risotto z grzybami i dynią	3.69	225	955	425	2.8	1.3	0.7	19.2	2.8	ns	305
Obserwatorzy wagi	Weight Watchers Lekkie menu Komosa ryżowa i warzywa	3.69	225	790	350	2.4	2.5	0.4	11.5	3.9	2.7	215

Notatki do tabeli.

• Nazwa produktu. Zarejestrowaliśmy wszystkie mrożone produkty obiadowe wymienione na stronie internetowej każdej firmy
• Cena. Jest to cena wyświetlana na stronie internetowej supermarketu w dniach 29 i 30 września 2016 r. Jeśli produkt był na specjalnym, odnotowaliśmy jego regularną cenę. Tam, gdzie to możliwe, odnotowaliśmy cenę Woolworths, ponieważ ma ona parytet cenowy między sklepami a Internetem. W przypadku, gdy produktu nie znaleziono na Woolworths, pokazujemy cenę w Coles, oznaczoną przez (A). Podana cena Lite n' Easy dotyczy zamówienia 28 kolacji. Cena za posiłek wzrasta, jeśli zamówisz mniejsze ilości (i jeśli mieszkasz w Waszyngtonie).
• Informacje o wartości odżywczej. Informacje te zostały pobrane bezpośrednio ze stron internetowych firm i sprawdzone na opakowaniu, jeśli nie zostały opublikowane online.

nie cena niedostępna w sklepach internetowych Coles lub Woolworths w dniach 29-30 września 2016 r.

ns nieokreślony