Hipnoza i utrata wagi

Czujesz się szczuplejszy...

Ostatnia aktualizacja: 02 marca 2017

Jeśli chodzi o utratę wagi, mało powiedziane jest stwierdzenie, że nie ma magicznej kuli ani szybkiej naprawy. W kraju, w którym szacuje się, że prawie dwie trzecie populacji ma nadwagę, gdyby istniało łatwe rozwiązanie, nie bylibyśmy tam, gdzie jesteśmy dzisiaj.

Podczas gdy programy diety i ćwiczeń są agresywnie reklamowane, a wiele osób poszukuje bardziej drastycznych rozwiązań problemów z wagą w forma opaski żołądka i chirurgii rękawa żołądka – na scenie odchudzania pojawił się nowszy gracz, „wirtualna opaska żołądka” poprzez hipnoza.

Szukasz innych opcji odchudzania? Zobacz nasze recenzje monitorów fitness i nasi przewodnicy do karnet na siłownię, trenerzy personalni oraz siłownie domowe.

Udawaj, dopóki tego nie zrobisz

Hipnoterapia opaski żołądkowej polega na poddaniu pacjenta hipnozie oraz wykorzystaniu sugestii i sugestii czasami ścieżka dźwiękowa szpitalnych odgłosów sugeruje osobie, że wykonała prawdziwe okrążenie procedura. Ma to na celu pomóc im w świadomym kontrolowaniu porcji. Państwo.

Według wielu ekspertów, z którymi rozmawialiśmy, hipnoza odchudzająca nie jest niczym nowym, ale popularność wirtualnej opaski żołądkowej rośnie. niektórzy hipnoterapeuci pobierają ponad 1000 USD za weekendowe sesje grupowe.

Więc o co w tym wszystkim chodzi? Czy to działa? A jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem hipnoterapii, w jaki sposób poruszasz się po w dużej mierze nieuregulowanej branży, nie dając się oszukać?

W tym artykule:

  • Czym jest hipnoza?
  • Czy hionoza może naprawdę pomóc w utracie wagi?
  • Wielotorowe podejście
  • Wybór dobrego hipnoterapeuty
  • Studium przypadku: Doświadczenie Sally w hipnoterapii

Czym jest hipnoza?

Hipnoza to proces wchodzenia w stan głębokiej relaksacji (prawie jak trans) i otrzymywania sugestii w tym stanie. Jest. nie ma w tym nic nowego, w rzeczywistości istnieją dowody, że wiele kultur używa podobnych technik od tysięcy lat.

Obecnie nazywa się ją zwykle hipnoterapią i stosuje się ją w leczeniu stanów lękowych, fobii, ataków paniki, uzależnień, problemów ze snem i wagi. problemy poprzez zmianę sposobów myślenia i zachowania.

Pomimo pewnych wyobrażeń (nie pomaganych przez tandetne programy telewizyjne) osoba zahipnotyzowana ma całkowitą kontrolę. Hipnoza nie może zmusić ludzi do robienia czegoś przeciwko. ich wola ani nie może zmusić ich do stanu hipnozy, jeśli się na to nie zgadzają. To państwo dobrowolne.

Czy hipnoza naprawdę może pomóc w utracie wagi?

Według Mailina Colmana, prezesa Australijskie Stowarzyszenie Hipnoterapeutów (AHA), hipnoza może dobrze działać u klientów szukających pomocy z nadwagą. strat, jednak zwraca uwagę, że opcja wirtualnego określania okrążeń nie jest odpowiednia dla wszystkich.

„(Wirtualne okrążenie) istnieje już od kilku lat i może działać dobrze u niektórych osób, ale utrata wagi jest złożona, a motywacje i wyzwalacze ludzi. na jedzenie lub przejadanie się może być bardzo różne. Właśnie tam dobry hipnoterapeuta będzie współpracował z klientem, aby ustalić, gdzie leżą jego problemy”.

Lyndall Briggs, prezes Australijskie Towarzystwo Hipnoterapeutów Klinicznych (ASCH), mówi, że przez lata odnosiła również sukcesy z hipnozą. odchudzanie z klientami, ale zgadza się, że jeden rozmiar pasuje do wszystkich zabiegów nie jest dobry. „Różne podejścia działają dla różnych klientów”, ona. mówi. (Zobacz historię Sally poniżej.)

Stowarzyszenie Dietetyków Australii Rzeczniczka DAA, profesor Clare Collins, mówi, że jest zaskakująco mało badań nad hipnozą i utratą wagi, które przypisuje „rozdźwiękowi między nauką a praktyką”. Mówi, że studia w przeszłości były mieszane. wyniki i że są trudne do wykonania, ponieważ nie można testować obiektów na ślepo.

Dodaje, że w obszernym przeglądzie opracowanym przez Liverpool John Moores University w 2014 r. przeanalizowano wcześniejsze badania i wyniki. Co znalazła recenzja. ogólnie rzecz biorąc, niektórzy ludzie odniosą korzyści z hipnozy w celu utraty wagi, gdy jest ona stosowana w połączeniu z tradycyjnymi strategiami kontroli wagi i tak jest. wykorzystywane w sposób ciągły (a nie tylko jednorazowa sesja). Jednak przegląd wykazał, że hipnoza nie była skuteczna u wszystkich ludzi i działała tylko dobrze. tych, których uznano za przyjaznych hipnozie i otwartych na sugestie.

Collins mówi, że dla tych, którzy reagują dobrze, hipnoza może poradzić sobie z negatywnymi rozmowami o sobie i sabotażem na skróty, jeśli chodzi o dietę, i może pomóc. osoby z nadwagą jako objaw przeszłej traumy.

Zanim jednak wszyscy spieszymy się umówić na wizytę, Collins podkreśla, że ​​sama hipnoza nigdy nie wystarczy. „Mogą istnieć inne funkcje poznawcze. leczenie behawioralne, które jest bardziej odpowiednie dla jednostki (niż hipnoza), a następnie jest ta sama stara rada; wiedząc, co to jest zdrowe odżywianie, zmiana nawyków żywieniowych i ćwiczenia. Nie możesz po prostu pokładać nadziei w hipnozie”.

Najlepsze jest podejście wielotorowe

Według Collinsa, najlepsze podejście do odchudzania i równie ważne wyzwanie, jakim jest utrzymanie wagi na dłuższą metę, wymaga wielu. różne terapie, praktyki i specjaliści są wspólnie wykorzystywani.

Mówi, że wiele osób, które chcą schudnąć, ma tendencję do pomijania pełnej oceny przez dietetyka, co jest ważnym pierwszym krokiem, i zmierza od razu do czego. wygląda na szybkie rozwiązanie.

„Utrata masy ciała jest tak złożona, ale tak samo jest z utrzymaniem masy ciała i musisz podejść do wszystkiego z różnych aspektów, aby odnieść sukces. Tam. to dieta i ćwiczenia, ale ważne są również aspekty psychologiczne. Ustalenie, jakie są wyzwalacze i motywacje do bycia. równie ważna jest nadwaga” – mówi.

Collins dodaje, że szukanie porady u psychologa, który może zastosować praktyki takie jak relaksacja, uważność i hipnoza, może być częścią. rozwiązania. „Nawet dla pacjentów, którzy decydują się na operację prawdziwego opaski na kolana – często jest lista oczekujących – więc póki oni. czekaj, zawsze sugeruję wypróbowanie tych innych opcji, ponieważ mogą one pomóc w osiągnięciu sukcesu ”.

Chcesz spróbować?

W branży, która jest w dużej mierze nieuregulowana, w której każdy może założyć sklep, nazywając siebie hipnoterapeutą, ważne jest, aby wiedzieć, czego wcześniej szukać. umawiasz się na spotkanie.

Oto kilka wskazówek od ekspertów:

  • Sprawdź, czy hipnoterapeuta jest członkiem stowarzyszenia. Dwa największe to Australijskie Stowarzyszenie Hipnoterapii i Australijskie Towarzystwo Hipnoterapeutów Klinicznych wymagać od członków poddania się superwizji, regularnego szkolenia i spełnienia minimalnych wymagań dotyczących szkolenia i pracy doświadczenie.
  • Powyższe stowarzyszenia również akredytują członków zgodnie z ich doświadczeniem i studiami. Na przykład zawodowi członkowie ASCH praktykują jako lekarze, psycholodzy, dentyści, kręgarze lub mają wykształcenie teologiczne i hipnoterapeutyczne. AHA rejestruje członków na wielu poziomach, w tym studenckim, zawodowym lub klinicznym. Członkowie kliniczni przepracowali z klientami co najmniej 500 godzin.
  • Sprawdź, czy Twój lekarz ma kwalifikacje do udzielania pierwszej pomocy, przeszedł kontrolę policyjną i posiada ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej.
  • Wiele prywatnych ośrodków szkoleniowych, w których studiują hipnoterapeuci, posiada akredytację rządową – szczegóły można sprawdzić na stronie szkolenie.gov.au.
  • Poszukaj hipnoterapeuty z innymi umiejętnościami – wielu z nich studiowało i pracowało jako doradcy. Niektórzy są zarejestrowanymi psychologami, którzy między innymi stosują hipnoterapię.
  • Przeszukaj rejestry – listę hipnoterapeutów AHA i ASCH według stanu, a stamtąd powinieneś być w stanie sprawdzić ich indywidualne kwalifikacje. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zadzwoń do danego terapeuty i zapytaj o jego przeszkolenie i doświadczenie.
  • Niektóre kasy chorych oferują rabaty na hipnoterapię dla niektórych terapeutów, więc przed dokonaniem rezerwacji upewnij się, że się kwalifikujesz.
  • Umów się na wizytę lub rozmowę telefoniczną z hipnoterapeutą przed umówieniem się na płatną konsultację. Dzięki temu możesz dwukrotnie sprawdzić kwalifikacje, a także poznać samego terapeutę, aby sprawdzić, czy jesteś dobrze dopasowany pod względem osobowości.
  • Bądź świadomy ceny – chociaż nie ma formalnego harmonogramu opłat, którego przestrzegają praktycy, kwota pola golfowego wynosi 100–250 USD za sesję. Colman twierdzi, że uważa, że ​​kwota powyżej 250 USD za sesję jest zbyt wysoka i powinna być sygnałem ostrzegawczym dla potencjalnych klientów.
  • Ile sesji? Może to przypominać pytanie, jak długi jest kawałek sznurka, ponieważ odpowiedź zależy od tego, na co jesteś leczony. Jednak nasi eksperci twierdzą, że jeśli nie czujesz żadnego kontaktu ze swoim terapeutą podczas pierwszej sesji, czas poszukać kogoś innego. Jeśli chodzi o wyniki, Colman mówi, że po trzech sesjach klient powinien robić postępy.

Studium przypadku: Jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich

Sally* z Queensland mówi, że pociągała ją koncepcja wirtualnego opasania żołądka, ponieważ wydawało się to mniej „drastyczną” opcją niż prawdziwy gastryk. bandowanie.

Mówi, że od jakiegoś czasu zmaga się z nadwagą i przyrostem masy ciała i rozważa opcję operacji opaski żołądkowej. Kiedy była. badając, powiedziała, że ​​natknęła się na strony oferujące wersję hipnozy i postanowiła spróbować.

Sally mówi, że skontaktowała się z hipnoterapeutą w swojej okolicy, który powiedział, że wykonał wirtualną opaskę żołądkową i umówił się na wizytę. Mówi jednak, że nie. macie jakiś pomysł na to, na co zwrócić uwagę pod względem kwalifikacji przy wyborze praktyka i nie sprawdziłem przed jej pierwszą sesją.

Mówi, że za opłatą w wysokości 200 dolarów hipnoterapeuta posadził ją na wygodnym krześle z kocem i rozpoczął proces kładzenia jej pod nogami, mówiąc nad. ścieżka dźwiękowa odtwarzająca sygnały dźwiękowe i odgłosy sali operacyjnej.

Sally, która jest pielęgniarką, stwierdziła, że ​​prawie niemożliwe jest odprężenie się, ponieważ szpitalna ścieżka dźwiękowa nie była całkiem odpowiednia. „Ciągle tam leżałem, myśląc, że to nie jest odpowiedni dźwięk ani właściwa maszyna, bardzo trudno było się zrelaksować”.

Powiedziała również, że terapeuta wydawał się czytać ze scenariusza, który wydawał się bardzo ogólny. Była również zaskoczona, że ​​nie rozmawiał z nią przed hipnozą o jej sytuacji osobistej. „W żadnym momencie nie zapytał mnie o siebie, moje problemy z utratą wagi, moją pracę. Naprawdę o nic nie prosił”.

Pod koniec sesji Sally dostała płytę CD ze ścieżką dźwiękową do słuchania w domu i kazano jej wrócić na więcej sesji. Mówi, że zdecydowała się tego nie robić, ponieważ „w zasadzie nie czułem się inaczej i nie czułem, że w ogóle mi to pomogło”.

Za 200 dolarów mówi, że jest rozczarowana, że ​​terapeuta nie wykazał się umiejętnością dostosowania swojego podejścia do jej konkretnych potrzeb. „Kiedy metoda opasania żołądka nie działała, powinien był spróbować ze mną czegoś innego… po prostu czuł, że jeden rozmiar pasuje do wszystkich”.

*nazwa zmieniona na życzenie

  • Aug 03, 2021
  • 33
  • 0