Wskazówki dotyczące oszczędzania zdrowia psychicznego dotyczące powrotu do szkoły

Niezależnie od tego, czy pękasz z radości na myśl o zrzuceniu swoich małych koszmarów przy szkolnej bramie? długie wakacje lub stres związany ze wszystkimi przyborami szkolnymi, które musisz kupić, jesteśmy tutaj, aby Wsparcie.

Może martwisz się, jak poradzą sobie z nową rutyną? Albo po prostu, jak sobie poradzisz z pakowaniem mało pożywnego lunchu każdego dnia, który faktycznie zjedzą?

Jeśli byłeś trochę pobłażliwy w czasie wakacji szkolnych, teraz może być dobry moment, aby zacząć go zmniejszać 

Nasza wspaniała społeczność mądrych i zorganizowanych rodziców CHOICE zebrała zbiór genialnych najlepszych wskazówek dla rodziców dzieci w wieku szkolnym, które mają wrócić do klasy.

I chociaż rodzic Jasona (nieco zrezygnowany) CHOICE radzi: „wyjdź i kup pięć pudełek śniadaniowych, a potem zgub je natychmiast, ponieważ to i tak się wydarzy”, większość naszych rodziców ma większą nadzieję, że Twoja podróż powrotna do szkoły w tym roku będzie Bryza.

Oto, co mieli do powiedzenia.

1. Etykieta, etykieta, etykieta

OK, więc wiemy, że dzieci stracą rzeczy, prawdopodobnie dużo. Rodzic WYBÓR Tracy zgadza się z tym: „WSZYSTKO NAKLEJKUJ” – mówi. „Z markerem permanentnym – zwłaszcza czapki, swetry, pudełka na lunch, butelki po napojach i piórniki.” 

„Warto zamówić te naklejki imienne i naprasowanki i pozwolić dziecku je dostosować, wybrać żądane kolory i wzory, a następnie zwariować, etykietując wszystko samodzielnie”.

Istnieje wiele stron internetowych oferujących tanie etykiety, które możesz zaprojektować samodzielnie, od Big W po Tinyme, Hippo Blue, Stuck on You i Bright Star Kids.

2. Do twoich stacji!

WYBÓR rodzic Stacy mówi: „Moje dzieci są na tyle duże, że mogą same spakować obiady, więc przeznaczam całą półkę w spiżarni na szkolne przekąski i wiedzą, że mogą wybierać tylko z tej półki. Zamrażaj kanapki przez weekend na cały tydzień (bułki są do tego lepsze niż chleb)."

mundurek szkolny wiszący gotowy na pierwszy dzień w szkole

Twórz „stacje”, aby dzieci mogły łatwo przygotować się do dnia szkolnego.

Rodzic WYBÓR Simon sugeruje: „Przygotuj na pierwszy dzień w szkole materiały 'stacjonarne' z torbą i mundurami na wyciągnięcie ręki, aby wszystko było łatwe do znalezienia i gotowe do drogi”.

Stacy mówi również: „Upewnij się, że dzieci biorą odpowiedzialność za rzeczy, które faktycznie mogą zrobić. Istnieje wiele stron internetowych, które mogą pomóc Ci zdecydować, jakie zadanie jest odpowiednie dla wieku. Na przykład powinni być w stanie samodzielnie spakować lunch od szóstego roku życia”.

3. Kupuj mądrze

Tracy sugeruje zrobienie „inwentaryzacji domu” z dzieckiem, zanim pójdziesz do sklepu, aby zaopatrzyć się w przybory szkolne. Zobacz, co już kłamiesz o domu, który można ponownie wykorzystać i zasugeruj, że jeśli Twoje dziecko ponownie użyje starszego rzeczy, zaoszczędzone pieniądze mogą wydać na coś innego – nagrodę dla siebie lub darowiznę na cele charytatywne wybór.

Tracy zaleca ostrożność: „Jeśli musisz odwiedzić centrum handlowe, wytycz ostrożny kurs, który odprowadzi Twoje dziecko z dala od Smiggle i literówki. To McDonalds wśród papeterii dla dzieci!” 

All że upał, ćwiczenia i jedzenie w okresie letnim mogą powodować spontaniczne zrywy wzrostu

Dobrym podejściem, gdy Twoje dziecko prosi o różne rzeczy, jest rozpoczęcie od „nie” i negocjowanie od tego momentu. Jeśli zamierzasz ulec piórnikowi w kształcie samochodu, którego Twoje dziecko upiera się, że jest mu potrzebne, upewnij się, że go docenia i wie, że musi mu wystarczyć.

mama zakłada szkolne buty dla dziecka

Stopy dziecka mają tendencję do puchnięcia w ciągu dnia, więc po południu kupuj buty do szkoły.

4. Buty: kup wcześniej czy zostaw na ostatnią chwilę?

CHOICE rodzice są podzieleni na ten jeden. Ash sugeruje wczesne zaopatrzenie się w buty, aby Twoje dziecko (zwłaszcza jeśli zaczyna być miłe) mogło nosić je w domu, aby było w nich wygodnie i uniknąć pęcherzy.

Inni rodzice mówią, że powinieneś poczekać do ostatniej chwili – całe to ciepło, ćwiczenia i jedzenie w okresie letnim mogą w każdej chwili doprowadzić do spontanicznego wzrostu! Zobacz nasze 6 kroków, aby upewnić się, że Twoje dziecięce buty pasują.

5. Przełam wakacyjne nawyki

Jeśli byłeś trochę pobłażliwy w czasie wakacji szkolnych, teraz może być dobry moment, aby zacząć go zmniejszać, być może egzekwowanie zakazu korzystania z ekranu rano (kiedy niedługo będą przygotowywać się do szkoły) i braku czasu przed ekranem po określonym czasie w wieczór.

Wyznacz czas przed snem na czytanie książek lub rzeczy, które zmuszają ich do używania mózgu, takich jak wyszukiwanie słów lub krzyżówki.

trzech szkolnych przyjaciół

Jeśli jesteś pozytywnie nastawiony do czasu powrotu do szkoły, prawdopodobnie twoje dzieci też będą.

6. Bądź pozytywnie nastawiony!

Dzieci często czerpią z ciebie wskazówki, więc przypomnij im o wszystkich wspaniałych rzeczach, które lubią w szkole. Simon sugeruje przypomnienie dziecku, że zabawa z przyjaciółmi jest o wiele lepsza niż spędzanie czasu z mamą lub tatą.

Dodatkowo, aby ułatwić przejście, możesz nieco zatrzeć lukę między szkołą a wakacjami, równoważąc pracę i zabawę.

„Gramy trochę podczas semestrów szkolnych, trochę się uczymy podczas wakacji. Spędzaliśmy co najmniej godzinę dziennie w czasie wakacji, pracując nad jego umiejętnościami czytania i pisania, więc po powrocie do szkoły nic się nie zmienia” – mówi Simon.

7. Bądź kreatywny, aby zaoszczędzić czas 

Ta złota wskazówka na temat oszczędzania stresu pochodzi od rodzica CHOICE Marg: „Kiedyś nakrywałam stół do śniadania (płatki w pudełku, miski i łyżki), napełnij czajnik, wrzuć torebki herbaty do kubków, rozłóż mundury i zapakuj wszystkie torby przed pójściem do łóżko. Mój mąż śmiałby się ze mnie, ale to naprawdę pomagało pozbyć się stresu z poranków”.

8. Szkolenie podróżnicze

W przypadku dzieci, które mogą być gotowe do samodzielnego chodzenia do szkoły lub wsiadania do autobusu, warto rozpocząć im „szkolenie podróżnicze” jeszcze na wakacjach.

Pojedź z nimi autobusem lub pociągiem albo przejdź lub przejedź kilka razy trasą, którą pojadą do szkoły, aby pomóc im się do niej przyzwyczaić.

„Mój syn chodzi do liceum, więc jeździmy na rowerach do iz nowej szkoły przez cały tydzień przed jego rozpoczęciem”, mówi Stacy.

dzieci w wieku szkolnym jedzą obiad w szkole

Unikaj niepokoju na lunch, przygotowując się z wyprzedzeniem i angażując dzieci.

9. Zaprzyjaźnij się z zamrażarką i zaangażuj swoje dzieci 

CHOICE rodzic, Kathleen, bardzo lubi być przygotowanym na lunch. „Moją największą nauką jest zamrażanie kanapek i przekąsek, więc zawsze mam coś do wrzucenia do ich pudełek na lunch. Zawsze pakuję lunch poprzedniego wieczoru, bo wychodzimy wcześnie rano”.

„Świeże kanapki dobrze się zamrażają, szczególnie z nadzieniami takimi jak dżem, Vegemite, kurczak, ser (tylko starty, w przeciwnym razie zrobi się zbyt kruchy) – po prostu zrób z wyprzedzeniem i wyjmij noc przed lub rano, zanim wyruszą do szkoły. W porze lunchu będą zaskakująco świeże i miękkie” – mówi.

Kathleen sugeruje również używanie worki wielorazowego użytku z tkaniny lub wosku pszczelego aby zmniejszyć ilość plastiku i zamrozić smakołyki, takie jak babeczki, pączki i babeczki.

„Babeczki dobrze zamarzają z lukrem, jeśli całkowicie zakrywają babeczkę, a lukier z serkiem zamarza naprawdę dobrze” – mówi.

Ash mówi również, że angażowanie dzieci w zakupy i przygotowywanie lunchboxów to nie tylko świetny sposób na nauczanie ich nowe umiejętności, ale prawdopodobnie sprawią, że będą bardziej zaangażowani i prawdopodobnie zjedzą to, co spakowałeś im.

Jak stosować okłady na żywność wielokrotnego użytku

10. Podstępny kontakt

Gdy dzieci z całego kraju przygotowują się do ponownego marszu w kierunku klasy, można niemal poczuć zbiorowa wyczuwalna panika mam i tatusiów, którzy przede wszystkim brzydzą się jednym: kontaktem z ćwiczeniami książki. Kto by pomyślał, że nałożenie zwykłego, przezroczystego arkusza plastiku na książkę może wywołać tyle niepokoju?

Każdy, kto skrupulatnie wygładził lepką substancję na nowym, przejrzystym podręczniku tylko po to, by odkryć, że stworzył charakterystyczne zmarszczki lub bulgotanie nieudanego kontaktu, zrozumie strach.

Jeden z naszych pracowników CHOICE, kochający wujek Jonathan, ma kreatywne rozwiązanie:

„Kiedy byłem w szkole, aby uniknąć strachu przed próbą nałożenia kontaktu na moje zeszyty, moi rodzice kupowali mi przezroczystą plastikową książeczkę okładki (dostępne w sklepach takich jak Officeworks) i korzystam z komputera i drukarki w domu, aby zaprojektować własne specjalne okładki dla każdej szkoły Przedmiot."

„Wydruk w formacie A4 powinien łatwo wsunąć się w plastikowe rękawy, co pomogło w moich umiejętnościach technicznych i projektowych. To zawsze był fajny projekt, jak każda okładka będzie wyglądać na naszym komputerze” – mówi.

11. Odpowiedzialność za nagrodę

Jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże, teraz może być dobry moment, aby porozmawiać z nimi o ograniczaniu odpadów io tym, jak małe rzeczy, które mogą zrobić, mogą zmienić. Możesz oglądać filmy dokumentalne, takie jak Wojna na Odpadach razem, aby rozpocząć rozmowę i zachęcić ich do większej odpowiedzialności za swoje rzeczy.

Chwal dzieci za ponowne wykorzystanie rzeczy i ich trwałość, a potem miejmy nadzieję, że będziesz robić mniej wycieczek do zaginionego mienia jako dodatkowy bonus!

Ikona społeczności WYBÓR

Aby podzielić się swoimi przemyśleniami lub zadać pytanie, odwiedź forum społeczności CHOICE.

Odwiedź Społeczność WYBÓR
Flagi Pierwszego Narodu

My w CHOICE szanujemy lud Gadigal, tradycyjnych opiekunów tej ziemi, na której pracujemy, i składamy wyrazy szacunku ludności Pierwszych Narodów tego kraju. CHOICE popiera Oświadczenie z Serca Uluru Ludu Pierwszych Narodów.

  • Aug 03, 2021
  • 77
  • 0