Niezależnie od tego, czy chodzi o uśmierzanie bólu, czy pomoc w walce z przeziębieniem lub grypą, leki dostępne bez recepty (OTC), takie jak paracetamol, ibuprofen i aspiryna, są częścią cotygodniowych zakupów dla wielu z nas.
Ale czy kupować je w supermarkecie czy w aptece? Aby dowiedzieć się, która z nich jest najtańsza, porównaliśmy cenę jednej pigułki* popularnych produktów OTC z tą samą ilość składników aktywnych od Coles, Woolworths, Aldi, Amcal, Priceline Pharmacy i Chemist Hala magazynowa.
*Dla uproszczenia mówimy „cena za tabletkę”, ale pojedynczym produktem może być tabletka, kapsułka, kapletka itp.
Porównanie cen przeprowadziliśmy tuż przed wzrostem popytu spowodowanym kryzysem COVID-19. Obecnie zapasy leków OTC mogą być ograniczone, ale spodziewamy się, że nasze ustalenia będą nadal aktualne po uzupełnieniu półek.
Na tej stronie:
- Paracetamol 500mg
- Ibuprofen 200mg
- Aspiryna 300 mg
- Katar sienny i alergie
- Łagodzenie biegunki (chlorowodorek loperamidu 2mg)
- Leki na przeziębienie i grypę
- Jak przeprowadziliśmy naszą ankietę
- Supermarkety a apteki
- Co to są leki dostępne bez recepty (OTC)?
- Leki generyczne a leki markowe
Przeciwbólowy
Przyjrzeliśmy się lekom przeciwbólowym paracetamolu, ibuprofenu i aspirynie.
Paracetamol 500mg
Porównywane marki: Amcal Paracetamol, Coles Paracetamol, Essentials Paracetamol, Help@Hand Paracetamol, Herron Gold, Hedanol, Mendeleev Paracetamol, Panamax, Priceline Paracetamol, Opieka apteczna Paracetamol, Panadol, Panadol Extra, Panadol Mini Caps, Panadol Optizorb, Panadol Rapid, Value Choice Paracetamol.
Najtańszy vs najdroższy
Ogólnie rzecz biorąc, lepiej kupować hurtowe opakowania paracetamolu w standardowej postaci tabletek w aptekach. Najtańszą opcją, jaką znaleźliśmy, było 100 opakowań Sanofi Panamax, które kosztowały 2 centy za tabletkę w Chemist Warehouse.
Tanie tabletki paracetamolu są również dostępne w ilości zaledwie 3 centów za tabletkę luzem (100 opakowań) w aptekach Priceline i Amcal oraz opakowaniach 20 tabletek w Aldi. Coles i Woolies mają 20 tabletek po 4 centy za tabletkę.
Najdroższa opcja? Panadol Rapid (10 opakowań) zarówno w Amcal, jak i Priceline, w cenie 35 centów za tabletkę.
Potrzebuję wiedzieć
Oprócz produktów 500 mg, apteki oferują również tabletki paracetamolu o zmodyfikowanym uwalnianiu w wyższych dawkach – przeznaczone głównie dla osób z choroba zwyrodnieniowa stawów – takie jak Amcal Osteo Relief, Osteomol 665 Paracetamol, Panadol Osteo i Paracetamol Osteo-Tab, które zawierają 665 mg paracetamol.
Amcal, Chemist Warehouse i Priceline oferowały 665 mg za jedyne 6 centów za tabletkę.
Paracetamol o zmodyfikowanym uwalnianiu jest uwalniany do organizmu wolniej niż paracetamol o natychmiastowym uwalnianiu. Jednak ze względu na zagrożenia dla zdrowia związane z jego niewłaściwym stosowaniem, od 1 czerwca 2020 r. paracetamol o zmodyfikowanym uwalnianiu nie będzie już dostępny bez recepty. Zamiast tego przed zakupem musisz porozmawiać z farmaceutą.
Czy powinienem płacić więcej za kofeinę?
Niektóre produkty paracetamolu zawierają również 65 mg kofeiny. Dzieje się tak, ponieważ kofeina może zwiększyć liczbę osób, które zgłaszają dobre uśmierzenie bólu o do 10% w porównaniu z samym środkiem przeciwbólowym.
Ale kofeina ma swoją cenę. Najtańszym produktem złożonym, jaki znaleźliśmy, był Priceline Paracetamol i Kofeina (opakowanie 40 sztuk) w cenie 22 centów za tabletkę. Jeśli wolisz kupić Panadol Extra, możesz zapłacić zaledwie 29 centów za tabletkę za 40 paczek w Chemist Warehouse lub nawet 50 centów za tabletkę za 10 kapletek w Coles i Woolworths. To aż o 48 centów więcej na tabletkę niż Panamax, najtańsza opcja 500 mg zawierająca tylko paracetamol.
Możesz uzyskać te same wyniki, wypijając filiżankę kawy razem z paracetamolem… ale biorąc pod uwagę koszt kawy przygotowywanej przez baristę, prawdopodobnie taniej jest kupić tabletki!
Możesz pomyśleć, że to nie jest zła cena za uśmierzanie bólu. Ale te same wyniki można uzyskać, po prostu wypijając filiżankę kawy razem z paracetamolem, ponieważ typowa filiżanka espresso zawiera około 145 mg kofeiny (dawka to dwie tabletki 65 mg). To powiedziawszy, biorąc pod uwagę koszt kawy przygotowywanej przez baristę, prawdopodobnie taniej jest kupić tylko tabletki!
Ibuprofen 200mg
Porównywane marki: Advil, Coles Ibuprofen, Essentials Ibuprofen, Hedafen Ibuprofen, Help@hand Ibuprofen, Herron Blue, Mendelejew Ibuprofen, Nurofen, Nurofen Quickzorb, Nurofen Zavance, Priceline Ibuprofen, Priceline Ibuprofen Sód, Rafena.
Najtańszy vs najdroższy
Aldi, Coles i Woolworths mieli najtańszy ibuprofen (odpowiednio 24 opakowania Hedafen Ibuprofen, Coles Ibuprofen i Essentials Ibuprofen) po 6 centów za tabletkę.
Co ciekawe, jest to lepsza wartość niż wszystkie opakowania zbiorcze i oszczędność 44 centów na tabletkę w porównaniu z najdroższą opcją: Nurofen Zavance (10 opakowań) w Priceline.
Potrzebuję wiedzieć
Niektóre z produktów ibuprofenowych, które przyjrzeliśmy się, zawierają nieco inne składniki aktywne: dwuwodzian sodu ibuprofenu lub lizynę ibuprofenu.
Badania wykazały, że preparaty te szybciej łagodzą ból niż standardowy ibuprofen. Warto jednak pamiętać, że zwykły ibuprofen działa dość szybko, a 342 mg lizyny ibuprofenu i 256 mg dwuwodnego ibuprofenu sodu to odpowiednik 200 mg ibuprofenu.
To jest coś do rozważenia, jeśli szukasz najtańszego środka przeciwbólowego, jak najtańszego ibuprofenu sodu Opcje dihydratu i lizyny ibuprofenu wynosiły odpowiednio 10 centów i 17 centów na tabletkę niż najtańszy zwykły ibuprofen produkt.
Aspiryna 300 mg
Porównywane marki: Aspro Clear, Coles Aspirin, Disprin, Solprin, Woolworths Essentials Aspirin.
Najtańszy vs najdroższy
Tania aspiryna jest dostępna w cenie 4 centy za tabletkę w Coles and Woolworths (24 opakowania Coles Aspirin i Essentials Aspirin) oraz w Chemist Warehouse i Priceline (96 opakowań Solprin). To o 17 centów za tabletkę mniej niż najdroższa opcja: Aspro Clear (24 opakowania), która w Coles, Priceline i Woolworths wynosi 21 centów za tabletkę.
Potrzebuję wiedzieć
Coles, Woolworths, Amcal, Priceline Pharmacy and Chemist Warehouse również posiadały opcję dodatkowej mocy (aspiryna 500 mg). Spośród nich najtańszą ofertę miał Chemist Warehouse: Disprin Max (16 paczek) po 25 centów za tabletkę.
Aldi nie sprzedaje żadnych produktów aspirynowych.
Niska dawka aspiryny 100 mg
Porównywane marki: Amcal Aspirin 100, Amcal Aspirin EC 100,
Astrix, Cardiprin, Cartia, aspiryna Coles w niskiej dawce, aspiryna Mayne, aspiryna Priceline w niskiej dawce, Spren 100.
Najtańszy vs najdroższy
Ogólnie rzecz biorąc, 112 paczek z aptek to najlepszy zakup. Najtańsza, jaką znaleźliśmy, to Mayne Aspirin (112 opakowań), która kosztuje zaledwie 2 centy za tabletkę w Chemist Warehouse. To oszczędność 16 centów na tabletkę w porównaniu z najdroższą opcją: 28 paczkami Cartii w Priceline.
Potrzebuję wiedzieć
Jeśli chcesz kupować hurtowo, lepiej kup kilka opakowań Mayne Aspirin z Chemist Warehouse. Największym rozmiarem opakowania, jaki znaleźliśmy, było opakowanie 180 opakowań Cardiprin, dostępne zarówno w Amcal, jak i Chemist Warehouse, co daje 9 centów za tabletkę.
Katar sienny i alergie
Przyjrzeliśmy się lekom na katar sienny i lekom przeciwalergicznym, zawierającym trzy różne rodzaje składników aktywnych.
Chlorowodorek feksofenadyny (120 mg)
Porównywane marki: Coles w leczeniu alergii na katar sienny Feksofenadyna, Telfast
Najtańszy vs najdroższy
30 paczek Telfastu pojawiło się w cenie zaledwie 65 centów za tabletkę w Chemist Warehouse. Najdroższe były opakowania 5 tabletek Telfast, które kosztowały 1,40 USD za tabletkę zarówno w Woolworths, jak i Priceline.
Potrzebuję wiedzieć
W przeciwieństwie do supermarketów, które miały tylko tabletki 120 mg, apteki zaopatrywały się również w silniejsze i słabsze formy chlorowodorku feksofenadyny, z 60 mg (Telfast) i 180mg (Telfast, Priceline Pharmacy Fexofenadine, Amcal Fexo 180, Pharmacy Care Fexo 180) dostępne w Amcal, Priceline i Chemist Hala magazynowa.
Amcal miał najtańszą opcję 60 mg, czyli Telfast (20 paczek) po 35 centów za tabletkę.
Ogólnie rzecz biorąc, taniej jest kupować opcje 180 mg luzem: opakowania 70 tabletek mieszczą się w cenie od 40 centów do 43 centów za tabletkę, w porównaniu z 10 opakowaniami po 1 do 1,60 USD za tabletkę.
Chlorowodorek cetyryzyny 10 mg
Porównywane marki: Amcal Cetirizine, Coles Cetirizine, Help@Hand Hayfever Relief, Pharmacy Care Cetirizine, Priceline Pharmacy Cetirizine, Zyrtec Rapid Acting.
Najtańszy vs najdroższy
Dwa 70-pakowe produkty porównywały się jako najtańsze: Cetirizine pod własną marką Amcal i Pharmacy Care Cetirizine (również firmy Amcal), oba kosztują 41 centów za tabletkę. Amcal miał również najdroższą opcję – 14 paczek Zyrtec Rapid Acting, które kosztowały 1,71 USD za tabletkę.
Potrzebuję wiedzieć
Możesz oczekiwać, że produkt, który twierdzi, że „szybko działa”, będzie kosztował więcej niż zwykły odpowiednik marki własnej. Ale znaleźliśmy Zyrtec Rapid Acting za jedyne 50 centów za tabletkę w opakowaniach 70 tabletek w Chemist Warehouse – o 1,21 USD taniej niż najdroższa opcja w Amcal.
Loratadyna 10mg
Porównywane marki: Amcal Loratadine, Claratine, Pharmacy Care Loratadine, Priceline Pharmacy Loratadine.
Najtańszy vs najdroższy
Priceline Loratadine (100 paczek) kosztuje 40 centów za tabletkę, o 1,86 USD mniej za tabletkę niż 10 paczek Claratyne w Amcal, które kosztują 2,26 USD za tabletkę.
Potrzebuję wiedzieć
Priceline był jedynym sklepem, w którym przyjrzeliśmy się, który miał 10 mg loratadyny dostępnej w opakowaniach po 100 sztuk. Największy rozmiar opakowania w Chemist Warehouse wynosił 75, Amcal 60, a Coles i Woolies zaledwie 10.
Łagodzenie biegunki (chlorowodorek loperamidu 2mg)
Porównywane marki: Amcal Przeciwbiegunkowe, Przeciwbiegunkowe Coles, Diareze, Gastrex, Gastro-Stop, Imodium, Imodium Zapid, Lek przeciwbiegunkowy Priceline.
Najtańszy vs najdroższy
Priceline Diarrhea Relief (20 sztuk) był ogólnie najtańszy i wynosił zaledwie 35 centów za tabletkę. Natomiast Imodium Zapid (sześciopak) kosztuje 1,87 USD od Amcal.
Potrzebuję wiedzieć
Supermarkety miały dostępne tylko sześć i osiem opakowań. Apteki oferowały również sześcio- i ośmiopakowe, a także większe paczki po 12 i 20 sztuk, które zwykle miały lepszą wartość.
Niektóre supermarkety i apteki również zaopatrzone były w tabletki do żucia i rozpuszczania. Porównaliśmy te produkty i stwierdziliśmy, że Priceline Diarrhea Relief Plus jest najtańszym produktem do żucia (składnik aktywny: chlorowodorek loperamidu 2 mg, simetikon 125 mg), przy 83 centach za tabletkę. Amcal miał najdroższą opcję: Imodium Advanced w cenie 2,02 USD za tabletkę.
Ogólnie taniej jest kupić lek przeciwbiegunkowy w postaci kapsułek lub tabletek, a nie tabletek do żucia lub rozpuszczania.
Leki na przeziębienie i grypę
Supermarkety i apteki oferują szeroką gamę leków na przeziębienie, kaszel, zatoki i grypę z różnymi kombinacjami składników aktywnych, z których niektóre są dostępne tylko w aptekach.
Jeśli nie masz pewności, który produkt jest dla Ciebie odpowiedni, porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach.
Dla naszego porównania przyjrzeliśmy się lekowi obkurczającemu nos, dwóm lekom przeciwbólowym i lekom obkurczającym oraz opcji dzień/noc.
Środek zmniejszający przekrwienie błony śluzowej nosa (chlorowodorek fenylefryny 10 mg)
Porównywane marki: Amcal środek zmniejszający przekrwienie nosa PE, środek zmniejszający przekrwienie nosa Codral, środek zmniejszający przekrwienie nosa Dimetapp, środek zmniejszający przekrwienie nosa w aptekach PE, środek zmniejszający przekrwienie nosa Priceline, środek zmniejszający przekrwienie nosa Sudafed PE.
Najtańszy vs najdroższy
24 opakowanie leku Priceline Decongestant kosztuje 29 centów za tabletkę. Środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa są bardziej wartościowe w aptekach niż w supermarketach – 20 paczek Codralu lub Sudafedu kosztuje około 70 centów za tabletkę w obu dużych dwójkach.
Łagodzenie bólu i zmniejszanie przekrwienia (paracetamol 500mg, chlorowodorek fenylefryny 5mg)
Porównywane marki: Amcal Sinus Pain Relief PE, Coles Cold & Flu Pain Relief + Pe Obkurczające Kapsułki, Codral Przeziębienie i Grypa, Codral Relief Przeziębienie i Grypa + Środek zmniejszający przekrwienie, Demazin PE Wielozadaniowy środek przeciw przeziębieniu i grypie, łagodzi przeziębienie Nie senny przeziębienie i grypa Plus środek zmniejszający przekrwienie, pomoc pod ręką Przeziębienie i grypa Ulga, Panadol Paracetamol Cold + Flu Plus środek zmniejszający przekrwienie, Priceline Ulga na przeziębienie i grypa, Sudafed PE Sinus + Ulga w bólu, Vicks Action Cold i Ulga w dniu grypy.
Najtańszy vs najdroższy
Najtańszym sposobem na zakup produktów przeciwbólowych i obkurczających jest 48 opakowań w aptekach. Demazin PE Multi Action Cold & Flu Relief kosztuje zaledwie 28 centów za tabletkę w Chemist Warehouse.
Ogólnie rzecz biorąc, stwierdziliśmy, że im większy rozmiar opakowania, tym lepsza wartość, chociaż wyjątkami były Amcal i Priceline, których 24 opakowania domowej marki kosztują około 40 centów za tabletkę.
Najdroższym produktem, jaki widzieliśmy, był Codral Relief Cold & Flu + Decongestant, który kosztował około 90 centów za tabletkę w Priceline i Woolworths.
Potrzebuję wiedzieć
Porównując koszty najtańszego produktu łączonego z najtańszym samodzielnym paracetamolem plus najtańsze produkty na bazie chlorowodorku fenylefryny (PE), połączona opcja była tańsza o 3 centy za pigułka.
Niektóre produkty zawierające paracetamol i PE zawierają również 100 mg gwajafenezyny (środka wykrztuśnego, który rozrzedza i rozluźnia śluz, łagodząc zatory). Okazało się, że cena 16 opakowań Codral Relief 6 Signs Cold & Flu wahała się od 87 centów do 97 centów za tabletkę.
Łagodzenie bólu i zmniejszanie przekrwienia (ibuprofen 200 mg, chlorowodorek fenylefryny 5 mg)
Porównywane marki: Nurofen Cold & Flu PE, Nurofen Cold & Flu Multi-Symptom Relief Tablets, Sudafed PE Sinus + Przeciwzapalne Ulga w Bólu.
Najtańszy vs najdroższy
Sudafed PE Sinus + przeciwzapalny środek przeciwbólowy to 43 centy za tabletkę w opakowaniu 48 w Chemist Warehouse. 20 paczek tego samego produktu kosztuje około 78 centów za pigułkę w Woolworths lub Coles.
Tabletki na dzień/noc (paracetamol 500 mg, chlorowodorek fenylefryny 5 mg, maleinian chlorfeniraminy 2 mg)
Porównywane marki: Amcal Cold & Flu Relief PE Day Plus Night, Codral PE Cold & Flu Day & Night, Demazin PE Multi Action Cold & Flu Relief Dzień i noc, Dimetapp PE Sinus Dzień / noc, Mendelejew Przeziębienie i Grypa Dzień/Noc, Priceline Dzień + Noc Przeziębienie i Grypa Przeziębienie PE, Sudafed PE Zatoka + Uśmierzanie Bólu Dzień/Noc, Vicks Akcja Przeziębienie i Grypa Dzień i Noc Ulga.
Najtańszy vs najdroższy
Mendeleev Cold & Flu Day/Night (paczka 48) kosztuje 21 centów za tabletkę w Chemist Warehouse. 24 opakowanie Codral PE Cold and Flu Day/Night lub Sudafed PE Sinus + Pain Relief Dzień/Noc kosztuje 62c za tabletkę w Amcal.
Potrzebuję wiedzieć
Dostępne tylko w aptekach.
Jak przeprowadziliśmy naszą ankietę
Ceny (bez sprzedaży) to ceny promowane na stronie internetowej każdego supermarketu lub apteki lub w sklepach w oddziałach Sydney od końca lutego do początku marca 2020 r. Porównaliśmy tylko produkty o takich samych lub porównywalnych ilościach substancji czynnej w przeliczeniu na jedną tabletkę (dla ułatwienia potraktowaliśmy tabletki, kapsułki, kapsułki itp. jako porównywalne). Nie przyjrzeliśmy się płynnym eliksirom ani produktom skierowanym do dzieci.
Różne formy dawkowania
Większość leków OTC, które przyjrzeliśmy się, miała do wyboru wiele opcji postaci dawkowania, takich jak tabletki, kapsułki, minikapsułki, kapletki, kapsułki płynne, tabletki do rozpuszczania, tabletki do żucia i dojelitowe pigułki. Nasze porównanie cen dotyczyło najtańszego produktu na jednostkę, bez względu na formę, w jakiej się pojawił.
Generalnie najtańszymi produktami były te, które były dostępne w formie tabletek lub kapletek.
Ale chociaż inne postacie dawkowania, takie jak mini kapsułki, tabletki musujące, tabletki do żucia i kapsułki płynne, mogą być bardziej drogie, cena za pigułkę różni się w zależności od sklepu, więc warto rozejrzeć się, aby znaleźć najlepszą cenę, jeśli wolisz jedną formę do innej.
Najważniejsze wskazówki dotyczące zakupu najtańszych leków OTC
Porównując koszty leków, spójrz na produkty o tych samych lub porównywalnych składnikach aktywnych w tej samej dawce.
Kup hurtowe opakowania paracetamolu w aptekach
Często taniej jest kupić mniejsze (24 paczki) ibuprofenu w supermarketach.
Na ogół najtańsze produkty występują w formie tabletek lub kapletek.
Niskodawkowa aspiryna jest tańsza w dużych opakowaniach 112 z aptek.
Kupowanie połączonych tabletek paracetamolu i chlorowodorku fenylefryny (PE) jest zazwyczaj tańsze niż kupowanie obu osobno.
Supermarkety mogą być wygodniejszym sposobem kupowania leków OTC, ale nie zawsze oferują różnorodność, wyższe dawki lub większe opakowania, które oferują apteki.
Porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem rodzinnym, jeśli potrzebujesz porady eksperta.
Supermarkety a apteki
Czasami nie masz czasu na wizytę w aptece i chcesz po prostu skorzystać z ulgi w bólu razem z ziemniakami z lokalnego supermarketu.
Supermarkety sprzedają wiele leków OTC (chociaż Aldi miał w ofercie tylko paracetamol i ibuprofen), ale warto pamiętać, że nie zawsze mają urozmaicenie, wyższe dawki lub większe opakowania niż apteki robić. Możesz również uzyskać fachową poradę od wewnętrznego aptekarza.
Można by założyć, że supermarkety są tańsze niż apteki, ale okazało się, że nie zawsze tak było. Tak, niektóre opcje supermarketów własnej marki są porównywalne lub lepsze niż ceny aptek, ale porównując markę pod względem marki i rozmiaru z rozmiarem, apteki często wychodzą taniej na jedną tabletkę. Warto więc robić zakupy, zwłaszcza jeśli regularnie kupujesz leki OTC.
Co to są leki dostępne bez recepty (OTC)?
Leki OTC to dostępne bez recepty, nieuzupełniające się leki stosowane w leczeniu łagodnych problemów zdrowotnych, takich jak: jak bóle głowy, bóle, ból gardła, przekrwienie nosa, gorączka, infekcja grzybicza lub rozstrój żołądek. Są dostępne w aptekach, a wybrane produkty dostępne są w supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością i innych sklepach.
Wszystkie leki OTC są wymienione lub zarejestrowane w Australijskim Rejestrze Towarów Terapeutycznych. Wymienione leki są dostępne od ręki do kupienia. Zarejestrowane leki są uważane za bardziej ryzykowne i chociaż wiele z nich jest również dostępnych od ręki, niektóre są dostępne tylko w aptece po konsultacji.
Leki generyczne a leki markowe
Jeśli chodzi o aktywne składniki, tak naprawdę nie ma żadnej różnicy między markowym lekiem a jego generycznym odpowiednikiem. Według Therapeutic Goods Administration, leki generyczne muszą zawierać „ten sam skład ilościowy substancji terapeutycznie czynnych” co lek oryginalny.
Nie kupowanie znanej marki może prowadzić do poważnych oszczędności. Na przykład Panadol i Nurofen są odpowiednio pierwszymi i drugimi najczęściej kupowanymi markami przeciwbólowymi w Australii. Porównując 500 mg paracetamolu, najtańszy produkt Panadol był w Chemist Warehouse – 100 paczek tabletek Panadolu kosztowało 13 centów za tabletkę. To 11 centów za tabletkę droższe niż najtańszy produkt nie-Panadol.
Naprawdę nie ma żadnej różnicy między markowym lekiem a jego generycznym odpowiednikiem
Porównanie 200 mg produktów ibuprofenu, gdy spojrzeliśmy na ceny różnych, opowiedziało podobną historię Produkty Nurofen: Amcal i Chemist Warehouse miały najtańszą opcję – Nurofen (opakowanie 96) w cenie 16 centów za pigułka. To o 10 centów więcej niż najtańszy produkt bez Nurofenu.
To powiedziawszy, jeśli masz alergie lub nietolerancje, zawsze powinieneś porozmawiać z farmaceutą i sprawdzić nieaktywne składniki na wypadek, gdyby zawierały coś, na co jesteś uczulony.
Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasze poradnik na temat leków generycznych a markowych leków na receptę.
Aby podzielić się swoimi przemyśleniami lub zadać pytanie, odwiedź forum społeczności CHOICE.