Jak kupić i używać kremu przeciwsłonecznego

Australia ma jeden z najwyższych wskaźników zachorowań na raka skóry na świecie. Filtry przeciwsłoneczne odgrywają ważną rolę w ochronie przed rakiem skóry, obok odzieży ochronnej, czapki, okularów przeciwsłonecznych i unikania słońca w środku dnia.

Badania Cancer Council Australia wykazały, że nakładanie kremów przeciwsłonecznych zapobiegło tysiącom przypadków raka skóry. Ale kiedy filtr przeciwsłoneczny nie jest prawidłowo stosowany – co zwykle oznacza, że ​​nie używa się go w wystarczającej ilości lub nie stosuje się wystarczająco często – ludzie mogą nie uzyskać ochrony, której oczekują.

Tymczasem niektórzy ludzie obawiają się, że filtry przeciwsłoneczne mogą faktycznie powodować problemy zdrowotne, dzięki obecności substancji chemicznych lub nanocząsteczek zaburzających gospodarkę hormonalną.

Przeprowadzimy Cię przez niektóre mity i fakty dotyczące ochrony przeciwsłonecznej, a także na co zwrócić uwagę przy wyborze jednego z nich.

Na tej stronie:

• Rodzaje promieniowania UV
• Aktywne składniki kremów przeciwsłonecznych i niektóre kontrowersje na ich temat
instagram viewer
• Na co zwrócić uwagę przy zakupie kremu przeciwsłonecznego
• Jak najlepiej wykorzystać filtr przeciwsłoneczny

Rodzaje promieniowania UV

Kiedy przebywasz na słońcu, jesteś narażony na dwie formy promieniowania UV: UVA i UVB.

UVA

UVA wnika głęboko w skórę i odpowiada za opalanie – to jest to, co jest używane w lampach do opalania. Powoduje również starzenie się skóry, zmarszczki i niektóre nowotwory skóry. UVA jest obecne na dość stałym poziomie w ciągu dnia przez cały rok.

UVB

Promieniowanie UVB powoduje zaczerwienienie skóry i oparzenia słoneczne oraz jest główną przyczyną raka skóry. Przyczynia się również do opalania i starzenia się skóry. W przeciwieństwie do UVA, poziomy UVB różnią się w zależności od wysokości, szerokości geograficznej, pory dnia i pory roku.

Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Wszystkie filtry przeciwsłoneczne ponad SPF4 muszą mieć szerokie spektrum.

Aktywne składniki kremów przeciwsłonecznych i niektóre kontrowersje na ich temat

Istnieją dwa główne rodzaje aktywnych składników w filtrach przeciwsłonecznych – organiczne filtry chemiczne oraz nieorganiczne tlenki metali. Są też nowe substancje aktywne, które mają cechy obu.

Filtry chemiczne

Są to substancje chemiczne, które pochłaniają promieniowanie UV i powstrzymują jego przenikanie do skóry. Niektóre chronią tylko przed UVA, niektóre tylko UVB, a niektóre chronią przed obydwoma. W spektrum UVA filtry są dalej podzielone na ochronę UVA1 i UVA2, więc możesz znaleźć więcej niż jeden filtr UVA w produkcie.

Chemiczne filtry przeciwsłoneczne, które zapewniają ochronę w całym spektrum UVA, a także UVB, to bemotrizinol (zwany również Tinosorb S lub Escalol S) i metyleno-bis-benzotriazolilotetrametylobutylofenol (zwany również Tinosorb M lub bisoktrizol). Nie mają znanych efektów endokrynologicznych i rzadko powodują podrażnienie skóry.

Metyleno bis-benzotriazolilotetrametylobutylofenol (bisoctrizol lub Tinosorb M) składa się z cząstek organicznych, które pochłaniają promieniowanie UV, jak filtry chemiczne, ale także odbijają i rozpraszają je, jak fizyczne blokery (tlenek cynku i tytan) dwutlenek).

Wrażliwość skóry

Chemiczne filtry przeciwsłoneczne mogą powodować podrażnienia, a w rzadkich przypadkach nawet alergie, w tym (jak na ironię) fotoalergię lub wrażliwość w obecności słońca. Niektóre z bardziej alergizujących składników to butylometoksydibenzoilometan, oksybenzon i kamfora 4-metylobenzylidenu (4-MBC). Jeśli próbujesz nowego kremu przeciwsłonecznego i masz wrażliwą skórę, wykonaj test płatkowy na wewnętrznej stronie ramienia i pozostaw go na 24 godziny, aby sprawdzić, czy jest jakaś reakcja.

Jeśli próbujesz nowego kremu przeciwsłonecznego i masz wrażliwą skórę, wykonaj test płatkowy na wewnętrznej stronie ramienia i pozostaw go na 24 godziny, aby sprawdzić, czy jest jakaś reakcja

Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną?

Istnieje również obawa, że ​​niektóre chemiczne filtry przeciwsłoneczne są substancje zaburzające gospodarkę hormonalną – czyli mają działanie hormonalne u ludzi. Należą do nich oksybenzon, metoksycynamonian oktylu, homosalan i 4-MBC. Chociaż aktywność ta została wykazana na zwierzętach i testach tkankowych, dawki stosowane w testach są znacznie większe niż ilości stosowane do ochrony przed słońcem człowieka.

Chemiczne filtry przeciwsłoneczne stosowane w Australii obejmują:

Filtry UVA

• Butyl metoksydibenzoilometan – zwany także awobenzonem i Parsol 1789 (UVA1 i 2).
• Ecamsule – zwany także Mexoryl SX (UVA2).

Filtry UVB

• Oktokrylen
• Homosalat
• Salicylan oktylu lub oktyzalan
• Metoksycynamonian oktylu
• Kamfora 4-metylobenzylidenu (4-MBC).

UVA i UVB

• Bemotrizinol – zwany także Tinosorb S (UVA1, UVA2 i UVB).
• Metyleno bis-benzotriazolilotetrametylobutylofenol – zwany także Tinosorb M lub bisoctrizolem (UVA1, UVA2 i UVB)
• Benzofenony – oksybenzon i dioksybenzon (UVA2 i UVB).

Filtry przeciwsłoneczne z nieorganicznego tlenku metalu

Drobne cząsteczki tlenku cynku lub dwutlenku tytanu odbijają i rozpraszają promieniowanie UV. Chociaż oba zapewniają szerokie spektrum ochrony, tlenek cynku zapewnia lepszą ochronę przed promieniowaniem UVA (UVA1 i 2) niż dwutlenek tytanu (UVA2).

Ogólnie uważane za bezpieczniejsze i lepsze niż chemiczne filtry przeciwsłoneczne, są szczególnie polecane dla skóry wrażliwej. Jednak oni mogą nadać ci upiorny wygląd, co skłania konsumentów do ich unikania lub zużywania mniej niż jest to konieczne do osiągnięcia skuteczności.

Korzyści płynące ze stosowania tlenku cynku i dwutlenku tytanu przewyższają znane zagrożenia

Nanocząstki

Proces mikronizacji, polegający na zmniejszeniu cząstek metalu, w dużym stopniu rozwiązał problem „duszków”, ale dał budzą nowe obawy – tak małe cząstki mogą wpaść w zakres nano, a te tak zwane nanocząstki niosą ze sobą własne bezpieczeństwo obawy.

Jednak dotychczasowe badania nie wykazały, że nanocząsteczki zawarte w filtrze przeciwsłonecznym mogą przenikać poniżej zewnętrznych warstw skóry, chyba że skóra jest pęknięta. Ponadto producenci mogą powlekać nanocząsteczki, aby nie reagowały, tworząc potencjalnie niebezpieczne wolne rodniki. Z pewnością korzyści płynące ze stosowania tlenku cynku i dwutlenku tytanu przewyższają znane zagrożenia.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie kremu przeciwsłonecznego

SPF 50+

Aby uzyskać maksymalne korzyści, stosuj filtr przeciwsłoneczny SPF 50+.

Cena

Wszystkie filtry przeciwsłoneczne dostępne na rynku muszą być wymienione w Therapeutic Goods Administration oraz przetestowane i ocenione zgodnie z australijską normą AS/NZS 2604:2012. Tak więc najtańszy krem ​​​​przeciwsłoneczny 50+ powinien zapewnić Ci taką samą ochronę, jak najdroższy.

Jedną z zalet taniego jest to, że możesz z niego swobodniej korzystać. Z drugiej strony droższe mogą czuć się przyjemniej na skórze – jeśli tańsze będą brzydsze, możesz ich nie używać tak często.

Typ aplikacji

• Balsamy i mleczka. Większość filtrów przeciwsłonecznych dostępnych na rynku ma postać mleczek i balsamów. Mają tę zaletę, że są tanie, łatwe w aplikacji i nie wysychają. Mogą jednak pozostawiać skórę lepką lub tłustą.
• Kremy. Wiele kremów przeciwsłonecznych występuje zarówno w postaci kremu, jak i balsamu (lub mleka), w których składniki są takie same, ale konsystencja jest inna – kremy są zwykle gęstsze i występują w tubce, a nie w butelce.
• Żele. Są one oparte na alkoholu, więc nie pozostawiają uczucia lepkości ani tłustej skóry, chociaż mogą powodować wysuszanie. Mogą być wygodniejsze, jeśli masz dużo włosów na ciele.
• Spraye. Są na bazie alkoholu, więc nie są tłuste, ale mogą wysuszać skórę. Są łatwe w aplikacji i świetnie sprawdzają się na owłosionych ciałach – ale upewnij się, że używasz wystarczająco dużo.
• Roll-ony. Są łatwe do nałożenia na małe obszary, ale trudne do równomiernego nałożenia na większym obszarze. Są również przenośne i poręczne, aby trzymać je w torbie.
• Kije. Sztyft z filtrem przeciwsłonecznym jest prawdopodobnie przydatny tylko w przypadku małych obszarów, takich jak twarz. Jest suchy i dlatego nie ma bałaganu (chociaż jest lepki, gdy jest włączony) i wystarczająco kompaktowy, aby zmieścić się w torbie.
• Proszki. Stosunkowo nowy format, pudrowe filtry przeciwsłoneczne są nakładane jak puder podkładowy i najlepiej nadają się do małych obszarów skóry, takich jak twarz. Suche i nietłuste, mogą być przydatne na makijaż lub do poprawek w ciągu dnia. Tylko upewnij się, że używasz wystarczająco dużo.

Wodoodporność

Jeśli idziesz popływać, poszukaj produktu, który mówi, że jest wodoodporny. I nie daj się zwieść etykietom, które mówią na przykład „4 godziny wodoodporności” – może pozostać na twoim ciele przez taką ilość czas, ale w celu uzyskania maksymalnych korzyści należy stosować go ponownie częściej: po pływaniu lub ćwiczeniach, a w pozostałych przypadkach przynajmniej co dwa godziny.

Produkty dla dzieci i osób o wrażliwej skórze

Cancer Council Australia informuje, że około 1% ludzi reaguje na filtry przeciwsłoneczne.

Niektóre filtry przeciwsłoneczne są sprzedawane specjalnie dla małych dzieci, niemowląt i dzieci – mogą zawierać więcej fizycznych blokerów i mniej filtrów chemicznych. Dlatego mogą być również bardziej odpowiednie dla osób dorosłych o wrażliwej skórze – skonsultuj się ze swoim dermatologiem, aby dowiedzieć się, jakie opcje są dla Ciebie najlepsze.

Najlepiej trzymać dzieci z dala od słońca (gdzie indeks UV wynosi 3 lub więcej) przez pierwsze 12 miesięcy. Jeśli jest to nieuniknione, użyj nakrycia głowy, ubrania i cienia dla ochrony, używając kremu przeciwsłonecznego w ostateczności, aby zakryć niechronioną skórę. Rada ds. Raka zaleca unikanie kremów przeciwsłonecznych u dzieci w wieku poniżej sześciu miesięcy.

Krem przeciwsłoneczny ze środkiem odstraszającym owady

Środek odstraszający owady może wpływać na twój filtr przeciwsłoneczny. Osobiste środki odstraszające owady zawierające N, N-dietylo-m-toluamid (DEET) mogą zmniejszyć skuteczność ochrony przeciwsłonecznej o około jedną trzecią.

Kombinowane produkty przeciwsłoneczne/odstraszające owady są testowane pod kątem SPF po dodaniu DEET, więc produkt w opakowaniu rzeczywiście ma SPF, który podano. Jednak prawdopodobnie będziesz musiał ponownie nakładać filtr przeciwsłoneczny częściej niż środek odstraszający owady – w takim przypadku użyj zwykłego kremu przeciwsłonecznego.

Jak najlepiej wykorzystać filtr przeciwsłoneczny

Większość niepowodzeń ochrony przeciwsłonecznej wynika z błędu człowieka – najlepszy filtr przeciwsłoneczny na świecie nie zadziała, jeśli nie będziesz go właściwie używać.

Czy używasz wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego?

Krem przeciwsłoneczny o wskaźniku SPF 50+ może być znacznie niższy, jeśli zastosujesz go za mało. Kiedy testowane są filtry przeciwsłoneczne, nakłada się je w ilości 2 mg na centymetr kwadratowy skóry, co odpowiada około 35 ml (lub siedmiu łyżeczkom do herbaty) dla przeciętnego dorosłego ciała. Ale wiele osób używa mniej, co znacznie zmniejsza skuteczność – i nie pomaga fakt, że większość marek kremów przeciwsłonecznych po prostu mówi „Stosuj obficie” na opakowaniu.

Musisz złożyć wniosek:

• 1 łyżeczka na głowę i szyję
• 2 na tors
• 2 na ramiona (1 na każde ramię)
• 2 na nogi (po 1 na każdą nogę).

Daje to margines bezpieczeństwa, aby zapewnić, że jesteś odpowiednio zabezpieczony.

Niestosowanie go wystarczająco często, niestosowanie go ponownie po pływaniu lub ćwiczeniach i nieumyślne wycieranie go o ubranie, ręczniki itp. może również zmniejszyć jego skuteczność.

Najważniejsze wskazówki dotyczące używania kremów przeciwsłonecznych

• Nałóż go na czystą, suchą skórę na 15 do 30 minut przed wyjściem na słońce, aby dać mu czas na interakcję ze skórą. Następnie zastosuj go ponownie tuż przed wyjściem – zwiększysz wnioskowaną kwotę i masz większe szanse na uzyskanie podanego świadczenia SPF.
• Zakryj wszystkie części ciała, które nie są chronione przez ubranie (nie zapomnij o uszach, karku, grzbietach dłoni i czubkach stóp).
• Nakładaj go równomiernie i nie wcieraj nadmiernie – większość kremów przeciwsłonecznych wchłonie się w zewnętrzną warstwę skóry i nie trzeba jej energicznie wcierać.
• Zastosuj ponownie co najmniej raz na dwie godziny i po pływaniu lub ćwiczeniach.
• Wyjdź poza plażę i basen – używaj kremu z filtrem za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz przez dłuższy czas, na przykład do parku, na spacer do sklepu w porze lunchu, uprawianie sportu lub ogrodnictwo.
• Przechowuj krem ​​przeciwsłoneczny w temperaturze poniżej 30°C. Jeśli zostawisz go w schowku samochodowym lub na słońcu, może stracić swoją skuteczność. Trzymaj go w esky z napojami, w cieniu lub zawinięty w ręcznik.

Nie używaj filtrów przeciwsłonecznych, których data ważności minęła, ponieważ mogły utracić swoją skuteczność.

Ochrona przeciwsłoneczna to tylko drugorzędna i częściowa obrona… przede wszystkim staraj się unikać słońca w środku dnia

Nie polegaj na samym kremie przeciwsłonecznym

Filtr przeciwsłoneczny jest tylko wtórną i częściową obroną przed promieniowaniem UV. Przede wszystkim staraj się unikać słońca w środku dnia. Jeśli wychodzisz, noś kapelusz z szerokim rondem, koszulę o gęstym splocie i okulary przeciwsłoneczne.

Poszukiwanie naturalnego lub stworzonego przez człowieka cienia jest częścią najnowszej baterii antypoślizgowej Rady ds. Raka (wł ubrania), pomyje (na kremie przeciwsłonecznym co najmniej 30+), klapsy (na kapeluszu), szukanie (trochę cienia) i ślizganie się (na niektórych okulary słoneczne).

Cancer Council Australia zaleca stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, gdy wskaźnik UV wynosi 3 lub więcej. Przydatne aplikacje do indeksu UV obejmują Aplikacja pogodowa Biura Meteorologii oraz bezpłatną aplikację SunSmart.

Niektórzy eksperci od raka skóry obawiają się, że filtry przeciwsłoneczne uśpią ludzi w fałszywym poczuciu bezpieczeństwa i pozostaną na słońcu dłużej – fakt potwierdzony w wielu badaniach – dlatego wystawiają się na potencjalnie bardziej szkodliwe promieniowanie UV. Nie oznacza to jednak, że nie należy używać filtrów przeciwsłonecznych – tylko, że należy zdawać sobie sprawę z jego ograniczeń i nie polegać na nim w celu uzyskania pełnej ochrony.

Jak używać kremu przeciwsłonecznego?

Przebadaliśmy ponad 600 członków CHOICE z pytaniami o filtry przeciwsłoneczne i inne środki ochrony przeciwsłonecznej – dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział!

Co nam powiedziałeś

71% używa kremów przeciwsłonecznych do ochrony przed słońcem. 81% używa czapki lub innego nakrycia głowy, a 80% używa okularów przeciwsłonecznych. Kobiety częściej nosiły okulary przeciwsłoneczne (85% wobec 77% mężczyzn) i kremy przeciwsłoneczne (77% wobec 66% mężczyzn), podczas gdy mężczyźni nosili większe kapelusze (87% wobec 72% w przypadku kobiet). Większość osób (66%) również próbowała ograniczyć czas przebywania na słońcu.

59% nie chce opalenizny, ani prawdziwej, ani sztucznej. Kobiety częściej niż mężczyźni szukają opalenizny. (Zobacz nasze przegląd samoopalacza jeśli jesteś w obozie „fałszywych nie piec”.)

59% ankietowanych członków CHOICE nie chce opalenizny, ani prawdziwej, ani fałszywej

76% nie słyszało o zaleceniach dotyczących „łyżeczki” określających, ile kremu przeciwsłonecznego należy zastosować – czyli po jednej łyżeczce dla każdego kończyna (zalecenie to zwiększyło się do dwóch łyżeczek na każdą nogę), dwie na tułów i jedną na głowę oraz szyja. Kobiety (36%) częściej były świadome tych zaleceń niż mężczyźni (14%).

Tylko 25% nakłada krem ​​przeciwsłoneczny na 15 minut lub dłużej przed wyjściem na słońce, zgodnie z zaleceniami.

42% ponownie nakłada filtry przeciwsłoneczne co najmniej co dwie godziny, gdy wychodzą na słońce.

Wśród osób, które poparzyły się pomimo stosowania kremów przeciwsłonecznych (30% ankietowanych), głównym podanym powodem było to, że filtry nie były stosowane wystarczająco często (67%).

60% kobiet i 38% mężczyzn sprawdza składniki. Kiedy zapytaliśmy, czy są jakieś składniki, które wolą mieć w kremie przeciwsłonecznym, najczęściej wymieniano fizyczne blokery tlenku cynku i dwutlenku tytanu. W przypadku składników, których ludzie wolą unikać, najczęściej wymieniano nanocząsteczki, a następnie tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, a parabeny również wymieniały kilka wzmianek.

Aby podzielić się swoimi przemyśleniami lub zadać pytanie, odwiedź forum społeczności CHOICE.

Odwiedź Społeczność WYBÓR