JavaScript jest wyłączony
Jeśli to możliwe, włącz obsługę JavaScript, aby zwiększyć wygodę korzystania z witryny CHOICE.
Bieganie to jeden z najprostszych sportów – jedyne, czego naprawdę potrzebujesz, to dobra para butów. Cóż, to dość proste, dopóki nie dotrzesz do sklepu!
W obliczu oszałamiającej różnorodności stylów i marek wybór odpowiedniej pary butów do biegania może być frustrującym, nie wspominając o zniechęcająco kosztownym zadaniu.
Ale z odpowiednią radą i odrobiną wyprzedzającego, ahem, jedynego szukania, klucz do wyboru idealnych biegaczy może być kilka prostych kroków.
Na tej stronie:
- Jak znaleźć wygodne buty do biegania?
- Dopasowanie butów do Twojego stylu biegania
- Jak długo powinny wytrzymać buty do biegania?
- Jakie nawierzchnie nadają się do butów do biegania?
- Czy mogę zwrócić buty do biegania, jeśli nie pasują?
- Z czego wykonane są buty do biegania?
- Koszt
Kupuj mądrzej z członkostwem CHOICE
- Znajdź najlepsze marki
- Unikaj słabych wykonawców
- Uzyskaj pomoc, gdy coś pójdzie nie tak
Jak znaleźć wygodne buty do biegania?
Właściwy but do biegania robi kilka rzeczy:
- Amortyzuje stopę: Podeszwa środkowa to główna warstwa amortyzująca. Wbrew powszechnemu przekonaniu buty do biegania nie zmniejszają siły, która przechodzi przez ciało. To, co robią, to zwiększanie czasu potrzebnego na przyłożenie tej siły do ciała, aby był czas na przystosowanie się.
- Wspiera stopę: Buty mogą zmniejszyć ilość ruchów „wtaczających się” lub obrotowych, które występują w stopie podczas fazy kontaktu podczas biegania i chodzenia.
- Czuje się komfortowo: Buty powinny być wygodne od razu po wyjęciu z pudełka i nie wymagać noszenia.
- Pasuje dobrze: Końcówka buta powinna mieć co najmniej 1 do 1,5 cm i powinna być dopasowana, ale nie za ciasna. Należy również zwrócić uwagę na szerokość buta podczas przymierzania, ponieważ szerokość stopy może nie korelować bezpośrednio z długością buta. Być może będziesz musiał kupić większy rozmiar, jeśli masz szersze stopy.
- Nie jest zbyt ciężki: Przejdź się i podnieś stopy z pozycji siedzącej. Jeśli buty są zbyt ciężkie, bieganie może być trudne.
Dopasowanie butów do Twojego stylu biegania
Twój styl biegania określi, jakiego rodzaju buta potrzebujesz. Istnieje kilka szerokich klas typów butów, których funkcje mają na celu poprawienie lub uzupełnienie różnych stylów biegania.
- Nadpronator: Większość biegaczy przynajmniej trochę pronuje – ich stopa toczy się po uderzeniu w ziemię i pomaga rozłożyć wstrząsy podczas uderzenia. Więc odrobina pronacji jest normalna i dobra. Ale nadmierna pronacja może powodować problemy. W zależności od stopnia pronacji będziesz potrzebować butów stabilizujących lub kontrolujących ruch:
- Buty stabilizujące są dobre dla łagodnych, nadmiernie pronujących. Mają mały słupek przyśrodkowy i generalnie zakrzywione kopyto.
- Buty z kontrolą ruchu mają na celu skorygowanie poważniejszej nadmiernej pronacji. Są zwykle cięższe i mają twardy słupek po wewnętrznej stronie tylnej części buta.
- Podpronator lub supinator: Osoby, które mają niedoczynność (określane również jako supinatorzy) lądują na zewnętrznej krawędzi stopy i mają tendencję do nadmiernego zużycia zewnętrznej krawędzi podeszwy butów. Powoduje to duży nacisk na nogę, więc potrzebują neutralnych butów z dużą amortyzacją, aby zwiększyć amortyzację.
Jak długo powinny wytrzymać buty do biegania?
Buty do biegania mają zazwyczaj bardzo długą żywotność, trwającą od 450 km do ponad 700 km. Zależy to w dużej mierze od stylu biegania i środowiska (na przykład tor lub szlak).
Australijczycy chodzą średnio około 3 km dziennie, więc twoje buty powinny wytrzymać większą część roku, zanim zacznie się nosić. Nawet wtedy prawdopodobnie możesz uzyskać z nich jeszcze kilka miesięcy, chyba że potrzebujesz optymalnego wsparcia lub bardzo poważnie podchodzisz do fitnessu.
Nie wiadomo jednak, czy buty, które przymierzasz w sklepie, wytrzymają długo. Mając to na uwadze, zbudowaliśmy platformę, która odwzorowuje przebieg 120 km, dzięki czemu mogliśmy zmierzyć zużycie podeszwy buta.
Nasze buty do biegania symulują rzeczywiste użytkowanie, dzięki czemu możemy mierzyć zużycie.
Jakie nawierzchnie nadają się do butów do biegania?
Producenci często umieszczają na pudełku środowiska odpowiednie dla ich butów. Przykłady zawierają:
- Wszystkie sporty
- Odzież na co dzień i bieganie (torowe/szosowe)
- Trening wytrzymałościowy
- Wieloaktywny trening sportowy
- Bieganie w terenie
Należy o tym pamiętać, ponieważ bieganie po szlakach może na przykład zwiększać zużycie w porównaniu do toru.
Jednak raczej nie znajdziesz informacji na temat przyczepności na różnych nawierzchniach. Z tego powodu przyjrzeliśmy się również, jak dobrze buty do biegania sprawdzają się na mokrym betonie i płytkach, ponieważ są to powszechnie stosowane materiały w obszarach miejskich i regionalnych.
Czy mogę zwrócić buty do biegania, jeśli nie pasują?
Prawie każdy producent pozwala zwrócić buty w ciągu miesiąca lub dwóch tygodni, jeśli nie były noszone. Przyjmą tylko noszone buty, jeśli są wadliwe lub uszkodzone. Nie możesz zwrócić butów do biegania, jeśli nie podoba ci się kolor lub na przykład nie pasują, chyba że uważasz, że doszło do naruszenia Twoich praw konsumenckich (np. produkt nie odpowiada Reklama).
Sprawy mogą być trochę skomplikowane, nawet jeśli masz podstawy do wadliwego zwrotu:
- Niektóre firmy określają, że przyjmują zwroty tylko produktów, które przychodzą wadliwe.
- Inni przyjmą zwroty wadliwych produktów, ale nie podają, czy dotyczy to butów, w których z biegiem czasu pojawiają się wady.
- Niewielka liczba stanowi gwarancję na buty, które z biegiem czasu rozwijają się wady. Sprawdź strony firmowe, aby dokładnie wiedzieć, o co chodzi.
- Niektórzy mówią, aby skontaktować się z obsługą klienta.
- Kilku nie podaje żadnych informacji.
Jak widać, są to bardzo ogólne stwierdzenia, które w większości przypadków pozostawiają dużo swobody, z wyjątkiem produktów, które są wadliwe po wyjęciu z pudełka. O ile nie określono inaczej, błądź po bezpiecznej stronie i załóż, że nie możesz zwrócić butów po ich użyciu.
Z czego wykonane są buty do biegania?
- Górny: Wierzchnia warstwa materiału, która trzyma stopę na podeszwie. Zastosowany materiał i konstrukcja cholewki mają kluczowe znaczenie, ponieważ mogą pomóc w utrzymaniu suchej i chłodnej stopy. Cholewka powinna być również twarda i wytrzymała oraz nie rozdzierać się podczas normalnego użytkowania.
- Podeszwa środkowa: Między podeszwą zewnętrzną a materiałem wierzchnim podeszwa środkowa to miejsce, w którym znajduje się warstwa ochronna pianki i amortyzacja.
- Post medialny: Część zabudowana wewnątrz środkowej lub łukowata część podeszwy środkowej. Większość producentów stosuje kontrastujący kolor z resztą podeszwy, aby wskazać, że but zapewnia dodatkowe wsparcie. Im większy i twardszy, tym większe wsparcie w walce z nadmierną pronacją.
- Warstwa pianki: Miękkość odczuwana podczas przymierzania butów zależy od jakości wierzchniej warstwy pianki.
- Amortyzacja: Ta opatentowana technologia, umieszczona w podeszwie środkowej pod warstwą pianki, zapewnia amortyzację i zwiększa trwałość buta. Może to być płynny żel, siatka lub „wave plate”, w zależności od marki.
- Licznik pięty: Wewnętrzny „kubek”, który owija się wokół pięty. Został zaprojektowany, aby pomóc utrzymać stopę stabilnie i zapobiec nadmiernemu przemieszczaniu się w bucie.
- Język: Zakrywa podbicie stopy, chroniąc ją przed sznurowadłami.
Producenci zazwyczaj wysuwają różnego rodzaju twierdzenia dotyczące na przykład „oddychalności”, „wsparcia ortotycznego” lub „miękkiego odbijania”. Chociaż nie mogliśmy przetestować tych funkcji i twierdzeń, sugerujemy przyjmowanie ich z przymrużeniem oka.
Koszt
- Większość butów do biegania ze średniej półki (od 150 do 200 USD) zapewnia doskonałą stabilność i amortyzację.
- Największą różnicą, jaką uzyskasz inwestując w droższy but, jest dodatkowa wytrzymałość, dzięki większej ilości droższego materiału amortyzującego w podeszwie środkowej buta. Te dodatkowe elementy podeszwy środkowej nie poprawią natychmiastowej funkcji buta, ale poprawiają trwałość właściwości amortyzujących.
- Tańsze buty (poniżej 100 USD) zawierają tańsze materiały, które zwykle szybciej się psują.
Aby podzielić się swoimi przemyśleniami lub zadać pytanie, odwiedź forum społeczności CHOICE.
My w CHOICE uznajemy lud Gadigal, tradycyjnych opiekunów tej ziemi, na której pracujemy, i składamy wyrazy szacunku ludności Pierwszych Narodów tego kraju. CHOICE popiera Oświadczenie z Serca Uluru Ludu Pierwszych Narodów.