Dagens barn tilbringer timer foran datamaskiner hver dag. Hvis du tror det er gode nyheter, er du ikke alene – foreldre og lærere overalt roper etter økte midler til datamaskiner i klasserommet. Og etter skolen kommer enda mer datatid, ettersom barna spiller spill, chatter og gjør lekser.
I hastverket med å plante en datamaskin på hvert barns skrivebord, har potensielle risikoer for barns fysiske helse stort sett gått ubemerket hen. Selv om forskere er uenige om omfanget av problemet, begynner barna å lide av problemet samme gjentatte belastningsskader, hodepine og andre sykdommer som har plaget foreldrene deres for år.
Uansett hvor gammelt et barn er, er det mye enklere å forebygge datamaskinrelaterte lidelser enn å behandle dem etter at de rammer. Du kan designe barnas datamaskinarbeidsområder med ergonomi i tankene og lære barna gode vaner som vil henge med dem.
For å hjelpe deg i gang har vi samlet tips som hjelper deg med å sette opp barnesikre datamaskinarbeidsområder. For å gjøre det lettere å overvåke datavanene deres, kan det være lurt å plassere familiens Mac i et rom der en voksen vil tilbringe mye tid. (For en veiledning til datamaskinbasert opplæring for barn, se "BacktoSchool.com," andre steder i denne utgaven.)
Medvirkende redaktør Franklin n. Tessler, M.D., har skrevet om datamaskinergonomi og inndataenheter siden 1991.
1. Alle aldre Mens forskjellige kroppsstørrelser krever forskjellige ergonomiske justeringer, gjelder visse grunnleggende for alle barn. Barn liker å vri seg, så det er en utfordring å få dem til å unngå stressende stillinger. I stedet for å fortelle barna hva de skal gjøre, sett deg ned og vis dem hvordan de bruker pekeutstyr og tastaturer uten å vri, strekke seg eller strekke seg.
Blending er hardt for selv unge øyne. Omgivelses- og arbeidsbelysning skal lyse opp tastaturet og arbeidsområdet uten å overvelde skjermen (EN). Blendingsskjermer reduserer refleksjon, men de reduserer også skjermens effektive lysstyrke. Den beste måten å begrense gjenskinn på er å omorientere hele arbeidsstasjonen.
Et justerbart tastaturbrett (B) hjelper med å holde hender og håndledd i en nøytral stilling. Denne fra Proformix (modellnummer EF3505P; 800/973-2739, https://www.proformix.com ) koster $320.
Dingende ben legger ekstra belastning på lårene. Bruk eventuelt en liten krakk, en gammel telefonbok eller en ryggsekk som fotstøtte (C).
Alder 5 til 10 Du forventer ikke at en femåring skal bruke klærne dine. Møbler i full størrelse og maskinvare passer ikke små barn bedre enn klær for voksne.
Hold toppen av skjermen i eller under øyehøyde (EN), slik at barnet ikke trenger å se opp for å lese skjermen.
Hender og håndledd skal være rette (B), og albuer og knær bør være åpne til mer enn 90 grader C.
Små hender kan finne en styrekule enklere å bruke enn en vanlig mus. Hvis barnet ditt foretrekker en mus, prøv Macallys diminutive iMouseJr. ($39; 626/338-8787, https://www.macally.com ), et USB-alternativ (D).
DataDesk Technologies' små fingre (E) ($70; 888/446-3222, https://www.datadesktech.com ) har mindre taster. Den er også tilgjengelig med en integrert styrekule.
En fast pute eller sammenrullet håndkle (F) holder små rygger rett og lar et barn nå musen og tastaturet uten å strekke seg unaturlig.
Alder 10 til 15 Hvis eldre barn er store nok, kan de bruke standard datautstyr, skrivebord og stoler med bare mindre modifikasjoner.
Noen kilder sier at håndleddsputer er fine for hvile, men de bør ikke brukes når barnet skriver (EN).
Noen barn kan ha nytte av Contour Designs Perfit Mouse B (prisen varierer; 800/462-6678, https://www.contourdesign.com ), som kommer i en rekke størrelser for venstre- og høyrehendte brukere. Hvis barnet ditt er venstrehendt, setter du pekeenheten til venstre for tastaturet.
En justerbar stol (C) støtter barnets rygg og ben. Som med mindre barn, bør føttene ligge komfortabelt på gulvet eller på en fotstøtte (D).
TIPS: Oppmuntre korte hvilepauser hvert 15. eller 20. minutt.