Stå opp på feil side av sengen? Det kan være på tide med en ny madrass.
Å kjøpe en erstatning kan være dyrt og smertefullt. Men gitt at vi tilbringer åtte timer om dagen i sengen (hvis vi er heldige), er det en viktig investering i en bedre natts søvn, som vi synes er uvurderlig.
Men hvordan vet du om det er på tide å bytte Tempur eller din Koala?
"En god madrass varer i gjennomsnitt åtte år, men den er virkelig avhengig av kvaliteten på konstruksjonen og materialene," sier CHOICEs madrassekspert. Peter Zaluzny.
"Når du skal erstatte det, er det ikke en eksakt vitenskap, men det er noen ledetråder som er gode indikatorer på at det er på tide å gå videre."
Her er fem advarselsskilt å passe på.
1. Det blir ubehagelig
Å kaste og snu hele natten for å bli komfortabel er ikke morsomt for deg (eller partneren din!), Og kan føre til tretthet, smerter og dødsglimt dagen etter.
Forhåpentligvis er det bare en engang, men hvis en tøff nattesøvn blir en vanlig ting, kan det være lurt å gå inn i noe mer behagelig, som en ny seng helt.
"Komfort er subjektivt, så du bør stole på kroppen din," sier Peter. "Over tid kan komfortnivået synke betydelig når madrassen begynner å bli slitt og mister støtten og formen. Derfor tester og vurderer vi madrasser for komfort som nye og etter åtte års simulert bruk - for både mannlige og kvinnelige kroppstyper. "
Komfortnivået kan falle betydelig når madrassen begynner å bli slitt og mister støtten og formen
VALG madrassekspert, Peter Zaluzny
For å gjøre det, bruker våre eksperter lasere til å spore et testpersoners kropp som synker ned i overflaten på den nye madrassen (liggende på siden og ryggen). For å simulere åtte års bruk passerer vi en fatformet vals over hver madrass 30 000 ganger, deretter kjører vi lasertesten igjen og sammenligner forskjellen. Lære mer om hvordan vi tester.
Våre laboratorietester bruker lasere til å vurdere madrassenes komfortnivå.
Selvfølgelig er det også andre grunner til at du kan være mindre komfortabel. Du har kanskje endret sovestil, flyttet til et varmere eller kaldere hus, eller nå deler du sengen din med en partner. Noen av disse kan få deg til å revurdere forholdet ditt til sengen din og få deg til å lete etter en ny.
Men hvis du opplever pågående ubehag, anbefaler Peter å sjekke med legen din først. "Det kan være et helseproblem, og det er verdt å finne ut før du springer etter en ny madrass," sier han.
For å simulere åtte års bruk bruker vi en vals 30 000 ganger og sammenligner komfort før og etter.
2. Madrassen din er hard mot nesen
Når den nye lukten forsvinner, lukter sannsynligvis ikke madrassen din så mye - vi pleier ikke å kunne oppdage vår egen duft. Men hvis du synes madrassen din er litt fin, kan det være på tide å tørke den.
En av de mange testene vi utsetter madrasser for er svettebestandighetstesten. Synes du det høres ekkelt ut? Vel, det er liksom.
Lukte noe? Det kan være på tide å si farvel til den gamle sengen din.
Først legger vi en frivillig på madrassen i et varmt rom i to timer og måler den relative fuktigheten mellom den frivillige og madrassen.
I en andre test plasserer vi madrassen i et varmt rom og tilfører gradvis fuktighet over en periode på 10 timer for å simulere svette under søvn. På slutten måler vi hvor mye fuktighet som beholdes, og ser etter madrasser som holder så lite som mulig.
Poenget er dette: du vil ikke at noen svette eller andre icky kroppsvæsker skal bli i madrassen. Hvis det renner gjennom madrassen - flott. Hvis ikke, kan det henge rundt og skape alle slags ubehagelige lukter.
Hvis tanken på å sove på mange års akkumulert kroppsvæske holder deg våken om natten, kan du se etter madrassene med den høyeste svetteavvisende poengsummen i vår anmeldelser.
3. Allergiene dine blusser opp.
Det er ting med mareritt, men med tiden kan gamle madrasser bli et arnested for støvmidd, bakterier, mugg og andre allergener. Hvis du er sensitiv for slike ting, kan det å dele seng med dem hver kveld gjøre allergiene dine og sove verre.
Gamle madrasser kan bli et arnested for støvmidd, bakterier, mugg og andre allergener
"Selvfølgelig er det andre ting du bør prøve først før du gir deg en ny madrass," sier Peter. "De trenger en god rengjøring nå og da, som alle møbler, akkurat som rommet ditt. Men en ny seng kan definitivt tilby et friskt pust. "
4. Det begynner å bli hengende
Synes du det er vanskelig å komme seg ut av sengen? Vi sier ikke at det er helt madrassens skyld, men hvis du sliter med å bli vertikal i morgen kan madrassen henges i midten eller i kantene takket være fjærer eller diskett skum.
Peter anbefaler å rotere madrassen jevnlig for å minimere dette. "De fleste produsenter anbefaler at du roterer en vårmadrass hver tredje til sjette måned," sier han. "Skummadrasser trenger bare å roteres hver sjette måned."
Hvis du synker ned i en hengende madrass, kan det være på tide å springe for en ny.
Å snu madrassen var også vanlig, men Peter sier at det i dag er avhengig av den spesifikke madrassen.
"Skum- og fjærmadrasser med putetopp trenger ikke vendes, ettersom de har angitt topp- og bunnlag," forklarer han. "Men hvis de ikke har en putetopp, kan du snu dem hver sjette måned hvis du vil.
"Hvis du er usikker på om madrassen din har topp- og bunnlag, sjekk tverrsnittene i våre anmeldelser, eller kontakt produsenten."
Sjekk den hengende poengsummen i vår madrasser anmeldelser for å finne ut hvilke som tåler tidens tann. En høy score betyr at madrassen holdt formen godt etter åtte år med simulert bruk.
5. Du forstyrrer partneren din
Hvis den andre halvdelen din blir sprettert hver gang du velter i sengen, vil du sannsynligvis begynne å forske på nye madrasser pronto, og ikke bare for å beholde freden hjemme.
Dette problemet kan gjelde hvis du sover alene også. En madrass som lager bølger når du beveger deg er en som har passert siste dato. "Hvis du velter om natten og deretter spretter rundt, kan det være et tegn på madrassslitasje," sier Peter.
For å unngå etterskjelv tester våre eksperter madrassstabiliteten ved å slippe en standardvekt (17,5 kg) på den for å simulere en sovende person som snur. De teller deretter antall sprett før det stopper. Madrasser med høyere poengsum spretter mindre, noe som betyr en bedre natts søvn for alle.
Vi bryr oss om nøyaktighet. Ser du noe som ikke er helt riktig i denne artikkelen? Gi oss beskjed eller les mer om faktakontroll hos CHOICE.
For å dele tankene dine eller stille et spørsmål, kan du besøke forumet CHOICE Community.
Vi i CHOICE anerkjenner Gadigal -folket, de tradisjonelle forvalterne av dette landet vi jobber på, og viser honnør til folket i First Nations i dette landet. CHOICE støtter First Nations folks Uluru -erklæring fra hjertet.