Barnas klemte yoghurtposer anmeldelse

Klemte poser med yoghurt er et vanlig syn i matboksene - en favoritt blant foreldre som trenger en praktisk matbit for å mate barna sine når de er ute og reiser.

De er også ekstremt populære blant barn som elsker nyheten med å suge på tuten og ikke trenger å bry seg med en skje.

Men er de friske?

Vi tok 118 forskjellige yoghurtprodukter fra merker, inkludert Yoplait Petit Miam, Chobani, Tamar Valley Kids og Farmers Union. Vi gjennomgikk deretter ingrediensene og beregnet Health Star Ratings.

Du kan sikkert gjøre det verre enn en yoghurtpose når det gjelder en næringsrik matbit for barnet ditt. Men før du lager nok kjøleskap i kjøleskapet til daglig, er det noen ting om klemte yoghurtposer du må huske på.

Inneholder den tilsatt sukker?

Da vi først vurderte squeezy yoghurtposer i 2016, inneholdt alle de vi så på tilsatt sukker.

Den gode nyheten er at det har vært en liten forbedring-nå inneholder omtrent tre av fem (64%) av produktene vi vurderte tilsatt sukker, hovedsakelig i form av sukker, fruktjuicekonsentrat eller rissirup. Det betyr at omtrent to av fem ikke inneholder tilsatt sukker.

Hvis den totale sukkerverdien på næringsinformasjonspanelet er mer enn 7 g per 100 g, inneholder den sannsynligvis tilsatt sukker

De fleste klemte yoghurtene viser fortsatt ikke tilsatt sukker i næringsinformasjonspanelet, så det er vanskelig å fortelle hvor mye av sukkerinnholdet som er tilsatt vs iboende (naturlig forekommende sukker som finnes i melk, frukt og grønnsaker).

Men i gjennomsnitt inneholder naturlig yoghurt omtrent fem til seks prosent iboende sukker. Så hvis den totale sukkerverdien på produktets ernæringsinformasjonspanel er mer enn 7 g per 100 g, inneholder den sannsynligvis tilsatt sukker.

Hva er tilsatt sukker?

Hvorfor må du passe på gulrotkonsentrat

Vi fant også at 17 produkter inneholdt konsentrat av svart-gulrot eller lilla-gulrot.

Det er rimelig å anta at inkludering av gulrot ville gjøre en yoghurt sunnere, men gulrot konsentrat er i utgangspunktet bare fargen og sukker, ikke fiber og andre næringsstoffer i en helhet gulrot.

Presset yoghurt som inneholder mest sukker

Av de 118 yoghurtene vi har gjennomgått, inneholder følgende 10 (bestilt alfabetisk) mest sukker - alle hadde 12 g eller mer per 100 g:

• Aldi Just Organic Yogurt (70 g pose: vaniljestang, jordbær, blåbær; 140 g pose: vaniljestang, jordbær)
• Aldi Yoguri yoghurt med høy proteiner i gresk stil (jordbær)
• Chobani (blåbær, jordbær)
• Coles Yoghurt Pouch (blåbær)
• Five: am Organic (vaniljestang)

For totalt sukker var Aldis Just Organic vaniljestang yoghurt den verste lovbryteren, med 15,4 g sukker per 100 g. Det er mer enn ti ganger mer sukker enn en pose med vanilje Cocobella Dairy Free Coconut Yoghurt (1,2 g/100 g). Sukkerene de inneholder kan være organiske, men det gjør dem ikke sunne.

Er det en god kilde til kalsium?

Et produkt er en "god kalsiumkilde" hvis en servering inneholder ikke mindre enn 25% av anbefalt diettinntak (RDI) for det mineralet, i henhold til Food Standards Code (FSC).

Kalsium er et viktig helsekort for yoghurt. Men vi fant store variasjoner i mengden de pressete produktene inneholder - fra omtrent 100 mg per 100 g (Chobani) til 296 mg per 100 g (Pauls Birthday Cake Flavored Yoghurt Pouch).

Vi fant store variasjoner i mengden kalsium de klemte produktene inneholder

Av de meierifrie produktene vi så på, var det bare Cocobella som oppga kalsiuminnholdet på 113 mg per 100 g.

RDI av kalsium for barn i alderen fire til åtte år er 700 mg daglig. Vi fant 51 produkter som inneholder 175 mg kalsium eller mer i hver pose, noe som gjør dem til en god kilde til kalsium, ifølge FSC.

Presset yoghurt som er en god kilde til kalsium

Disse yoghurtposene inneholder mer enn 175 mg kalsium per porsjon (bestilt alfabetisk):

• Activia Probiotics (banan, mango, jordbær, vanilje)
• Aldi Brooklea Yoghurt Squishy (70 g pose: jordbær, banan, blåbær; 150 g pose: vanilje, jordbær, blåbær)
• Aldi Just Organic (vaniljestang, jordbær)
• Aldi Yolivo Kids Yogurt (vanilje, jordbær)
• Coles Yoghurt Pose (banan, vanilje)
• Danone Yopro (banan, blåbær, mango, jordbær, vanilje)
• Farmers Union Yoghurtpose i gresk stil (naturlig, pasjonsfrukt, jordbær, blåbær, vaniljestang, fersken, mango)
• Five: am Organic (vaniljestang, jordbær)
• Liddells Lactose Free Dairy (jordbær, vaniljestang)
• Pauls Flavored Yoghurt (bursdagskake)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (vanilje, bringebær, mango, pasjonsfrukt)
• Vaalia barn laktosefri yoghurtpose (blåbær, vanilje, jordbær) 
• Vaalia Kids Yoghurt Pouch (blåbær, banan, vanilje, tropisk, jordbær) 
• Vaalia Plus Protein (vanilje, jordbær, blåbær)
• Woolworths yoghurtpose (jordbær, vanilje, banan)

Er det en god proteinkilde?

Hvis du leter etter en yoghurtpose med høyt protein, fant vi ut at alle produktene med "høyt protein" krav på emballasjen inneholder 10 g eller mer protein per porsjon - så det er en god kilde, ifølge FSC.

Noen av yoghurtposene har påstandene "proteinkilde" eller "protein for voksende kropper" på emballasjen. Selv om dette er nøyaktig - de inneholder alle proteiner - er de kanskje ikke nødvendigvis en "god" kilde.

Hvis mengden protein er viktig for deg, sjekk næringsinformasjonspanelet, da vi fant at 60 produkter inneholdt mindre enn halvparten av proteinmengden for å kvalifisere som en god kilde, som definert av FSC.

Presset yoghurt som er en god proteinkilde

(I alfabetisk rekkefølge)

• Aldi Yoguri yoghurt med høy proteiner i gresk stil (jordbær)
• Chobani (blåbær, tropisk, jordbær, ananas kokos, bringebær, vanilje)
• Chobani FIT (blåbær, vanilje, kokos, jordbær, bringebær, banan)
• Danone Yopro (vanilje, jordbær, mango, banan, blåbær)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (mango, pasjonsfrukt, bringebær, vanilje)
• Vaalia Plus Protein (blåbær, jordbær, vanilje)

Er det fettrikt?

Fett er det som gjør yoghurt tykk og kremaktig. Men en fettrik yoghurt betyr også at den inneholder mye mettet fett, som vi skal spise mindre av (selv om yoghurt med fettfattig melk ikke passer for barn under to år).

Fettfattig yoghurt inneholder i gjennomsnitt mer kalsium enn de med et høyere fettinnhold

For at en yoghurt skal regnes som fettfattig, bør den ikke ha mer enn 3g fett per 100g. Av produktene vi så på, oppfylte tre av fem (62%) definisjonen med lite fett.

For kalsiumentusiaster inneholder fettfattige yoghurt i gjennomsnitt mer kalsium enn de med et høyere fettinnhold.

Presset yoghurt med lite fett

(Bestilt alfabetisk.)

• Aldi Brooklea Ingen tilsatt sukker yoghurtpose (banan, jordbær)
• Aldi Brooklea Yoghurt Squishy (70 g pose: jordbær, banan, blåbær; 150 g pose: vanilje, jordbær, blåbær)
• Aldi Yoguri yoghurt med høy proteiner i gresk stil (jordbær)
• Aldi Yolivo Kids Yogurt (vanilje, jordbær)
• Chobani (ananas kokos, vanilje, bringebær, jordbær, tropisk, blåbær)
• Chobani Fit (kokos, banan, bringebær, jordbær, blåbær, vanilje)
• Coles Yoghurt Pouch (banan, vanilje, jordbær, blåbær)
• Danone Yopro (blåbær, banan, mango, jordbær, vanilje)
• Farmers Union Yoghurtpose i gresk stil (pasjonsfrukt, jordbær, blåbær, vaniljestang, fersken, mango) 
• Good Yums (tropisk, vanilje, jordbær)
• Liddells Lactose Free Dairy (jordbær, vaniljestang)
• Pauls Yoghurt med smak (banan, jordbær, vanilje)
• Sanitarium Up & Go (banan, vanilje, melkesjokolade)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (vanilje, bringebær, pasjonsfrukt, mango)
• Vaalia Plus Protein (vanilje, jordbær, blåbær)
• Vaalia barn laktosefri yoghurtpose (blåbær, vanilje, jordbær)
• Vaalia Kids Yoghurt Pouch (blåbær, banan, vanilje, tropisk, jordbær)
• Woolworths yoghurtpose (jordbær, banan, vanilje)
• Yoplait Petit Miam (jordbær, blåbær, vanilje, mango, fruktsalat, banan)

Mindre fruktig enn du håpet?

Ikke bli overrasket om fruktinnholdet i yoghurten din ikke lever opp til bildene på etiketten.

Noen yoghurt ser ut til å være smaksatt med minimal bearbeidet ekte frukt. Men fruktinnholdet i andre er mer som en slags syltetøy laget av fruktpuré, vann og sukker, med fortykningsmidler, farger og matsyrer.

Fruktinnholdet i noen yoghurt er mer som en slags syltetøy

Du kan bare fortelle det ved å se nøye på ingredienslisten: hvis det ikke er ekte frukt, ser du noe som "frukt" etterfulgt av sukker og andre ingredienser, alt innesluttet i parentes.

Klemte yoghurt jukseark 

Helse -stjernevurderinger

Vi gjorde våre egne beregninger* for å sjekke Health Star Ratings (HSR) for yoghurtposene som viste dem (ca. 11% av de i undersøkelsen vår). Alle var nøyaktige.

Ifølge våre beregninger har følgende 21 produkter en HSR på 5:

• Chobani (vanilje, bringebær, ananas kokos)
• Chobani FIT (kokos, vanilje, blåbær, jordbær, bringebær, banan)
• Danone Yopro (banan, mango, jordbær, vanilje, blåbær)
• Sanitarium Up & Go (banan, vanilje, melkesjokolade)
• Siggi's Skyr Yoghurt Pouch (mango, pasjonsfrukt, bringebær, vanilje)

*Vi beregnet HSR ved hjelp av informasjon fra ingredienslistene og data i panelet for ernæringsinformasjon. Vi antok 0g fiber med mindre panelet sa noe annet (det er ikke obligatorisk å merke fiberinnhold).

Tilsetningsstoffer i yoghurt

Mange yoghurtprodukter inneholder tilsetningsstoffer, og klemte yoghurt - for det meste - er intet unntak. Du vil se dem oppført, vanligvis som et tall, i ingredienslisten. Eksempler inkluderer:

Fortykningsmidler og stabilisatorer

Disse får yoghurten til å smake kremaktig og forhindrer separasjon: pektin (440), vegetabilsk tannkjøtt (406, 410, 415) og stivelse (1442).

Surhetsregulatorer

Disse hindrer yoghurten i å bli for sur (300, 330, 331, 296).

Farger og smaker

Som alle er "naturlige", ifølge de klemte yoghurtene i vår anmeldelse.

'Vanilje' betyr ikke alltid 'vaniljestang'

Alle yoghurtene med "vaniljestang" -smak som vi så på inneholder faktisk vaniljestang.

Men hvis du vil at en yoghurt med vaniljesmak faktisk skal inneholde vaniljestang, anbefaler vi at du ser nøye på ingredienslisten.

Til tross for at de fleste yoghurtene med vaniljesmak viser et bilde av en vaniljestang på pakken, var det bare fem av dem vi så på (Aldi Yoconut Coconut Yoghurt, Activia Probiotics, Cocobella Dairy Free Coconut Yoghurt, Chobani Fit og Danone Yopro) inneholder faktisk vaniljestang, fra mindre enn 0,1% til 1%. Resten bruker bare 'smak'.

Naturlig yoghurt vanskelig å slå

Hvis du er ute etter god ernæring, og vil unngå unødvendig tilsatt sukker og tilsetningsstoffer, er det vanskelig å slå vanlig naturlig yoghurt.

Naturlig yoghurt fra supermarkedet vil inneholde to grunnleggende ingredienser: melk og levende yoghurtkulturer.

Av de 118 småpressede yoghurtene vi så på, var bare to naturlige:

• Farmers Union, yoghurtpose i gresk stil
• Rafferty's Garden

Alternativt kan du kjøpe den i 500g eller 1kg beholdere, noe som betyr at en lignende servering fungerer til en brøkdel av kostnaden. Topping det med hakket frukt vil ikke bare legge til sødme, men også ernæringsmessige fordeler av hele frukter.

Du kan også helle naturlig yoghurt i flasker som kan brukes igjen for en enkel matbit mens du er på farten - litt mindre praktisk enn supermarkedversjonene, men et godt alternativ hvis du vil kutte ned plasten din Avfall.

Probiotika - ikke tro sprøytenarkomanen

Probiotika (levende "vennlige" bakterier) som Lactobacillus acidophilus, Bifidus og Lactobacillus casei blir ofte tilsatt yoghurt.

Selv om probiotika i prinsippet kan være gunstig for tarmhelsen, viser mange produkter ikke antall levende kulturer på emballasjen - så det er ingen garanti for at disse klemte yoghurtene inneholder nok av de riktige bakteriene som kan overleve i yoghurten, og deretter kolonisere tarmen seg selv.

Selv når et produkt angir antall probiotika, refererer det bare til mengden som ble tilsatt på produksjonstidspunktet - tallet som overlever vil avhenge av hvordan produktet lagres og om det utsettes for luft, lys eller fuktighet.

Glutenfri og vegansk yoghurt

Glutenfri 

To av fem (41%) av de klemte yoghurtene vi vurderte er glutenfrie, og flere inkluderer ikke gluten eller glutenholdige ingredienser i ingredienslistene.

Vegan/vegetarianer

Vi så på ingredienslistene og eventuelle krav på emballasjen for å finne ut hvilke produkter som er egnet for veganere og vegetarianere.

Følgende seks er veganer:

• Aldi Yoconut Coconut Yogurt (vanilje, jordbær)
• Cocobella Dairy Free Coconut Yoghurt (mango, vanilje)
• Coyo Organic (blåbær, vanilje)

Flertallet av yoghurtene vi har anmeldt (90%) er egnet for vegetarianere. Bare se opp for animalsk avledet gelatin i ingredienslisten.

Opprinnelsesland

Av de 118 produktene vi så på, inneholdt 86 90% eller flere australske ingredienser.

Bare ett produkt inneholdt ingen australske ingredienser: Coyo Organic, som ble "Laget i Australia av importerte ingredienser".

Lokk med fare for kvelning

Vi fant ut at to forskjellige typer skruetopplokk ble brukt på yoghurten-et større "sopp" -formet lokk og et mindre lokk som ligner på noen tannkrem.

Uansett hvilket lokk yoghurten din har, er begge en kvelningsfare når de fjernes fra posen og bør holdes utenfor munnen til barn. Tre av fem (62%) av produktene vi så på hadde en kvelningsadvarsel på emballasjen.

Hvis du vil dele tankene dine eller stille et spørsmål, kan du besøke forumet CHOICE Community.

Besøk CHOICE Community