Hvordan kjøpe den beste treningssporeren

Bærbare har kommet og gått gjennom årene, men treningssporere har gitt gjenklang hos australiere. Å ha et armbånd som sporer den daglige aktiviteten din var science fiction for bare tre år siden. I dag bruker mer enn to millioner australske treningssporere, og ifølge telekommunikasjonskonsulent Telsyte kan en tredjedel av befolkningen ha på seg en i løpet av de neste fire årene.

På denne siden:

• Hvorfor vil jeg ha en treningssporing?
• Smartwatch kontra treningsband
• Fasjonable band og barnas fitness
• Funksjoner å se etter
• Tredjepartsapper
• Koste

Hvorfor vil jeg ha en treningssporing?

Treningssporere eller -bånd er vanligvis en enhet som passer rundt håndleddet som en klokke og måler trinnene dine - det er det eneste de har til felles. Å måle trinnene viser deg hvor mye daglig aktivitet du gjør hver dag. Jo mer aktivitet, jo bedre helsemessige utfall ifølge forskning utført av George Institute utgitt i november 2015.

Men treningssporere gjør mye mer enn å spore bevegelsen din. De tilbyr også funksjoner som:

• søvnsporing
• kaloriinngang og utgang
• smarttelefonforbindelse
• telefon- og tekstmeldinger (for å lokke deg til å betale en premie for dem).

Alle modellene i våre treningssporere og smartwatch -anmeldelser kobles til smarttelefonen din eller synkroniseres direkte med datamaskinen din. Det første alternativet er det enkleste å bruke. Hvis du ikke vil bære smarttelefonen din hver gang du går en tur/løp, osv., Er det ikke noe problem enten, ettersom de fleste lagrer data om aktiviteten din og bare trenger å synkronisere med jevne mellomrom telefon.

Smartwatch kontra treningsband

Mange smartklokker støtter også treningssporingsfunksjoner i tillegg til de typiske funksjonene (besvare anrop, foreta digitale betalinger og så videre). Selv om de en gang var et alternativ for alt som gjorde en rimelig jobb, er noen modeller nå like nøyaktige som treningsband. Men gjør det smartklokker til et bedre alternativ?

Smartwatch -proffer

• Alle funksjonene til en smartklokke og et treningsband rullet sammen til ett.
• Mange av funksjonene du forventer å finne i en smarttelefon (f.eks. Vær, sosiale medier, e -post) på håndleddet.
• Evne til å svare på samtaler og sende tekster.
• Detaljerte data på skjermen (slik at du ikke trenger å piske ut smarttelefonen din mens du er på farten)
• Tilpassede grensesnitt
• Frihet til å installere tredjeparts treningsapper (alternativer til standardalternativet).
• Kontroller andre apper mens du trener, for eksempel Spotify.

Smartwatch -ulemper

• Generelt større, tyngre, tyngre.
• Kan være ubehagelig å ha på seg under lengre treningsøkter
• Mindre batterilevetid
• Komplisert (bare fordi det er mange funksjoner som ikke er relatert til kondisjon, betyr det ikke at du kommer til å bruke dem)
• Kan være dyrt

Ulike design

Bare i tilfelle smartklokker og band ikke var forvirrende nok, har noen andre underkategorier dukket opp de siste månedene. De to viktigste er:

Fitnessband i stil med smartklokke

Tradisjonelle treningsband med en interaktiv skjerm i samme størrelse som en smartklokke. Imidlertid har de ikke smarttelefonfunksjoner.

Hybrider

Analogt ansikt, med innebygd smartklokke og treningsbandfunksjoner. Noen vises på en liten, andre skjerm, andre viser data via en smarttelefon -app.

Selv om smartklokker og treningsband sannsynligvis vil sameksistere, er grunnleggende band med enkle skjermer og en kjerne et sett med funksjoner - som løping, svømming og søvnsporing - forventes å bli mindre populær. Fitnessband i stil med smartklokke, også kjent som 'aktivitetsklokker', vil trolig ta sin plass på markedet.

Hvorfor? Folk vil:

• Flere funksjoner og alternativer
• Større skjermer som forbedrer appnavigasjon
• Men de vil ikke ha de ekstra funksjonene i en typisk smartklokke.

Det hele kommer ned til et spørsmål om bekvemmelighet. Å kunne sjekke detaljerte data raskt og kontrollere apper fra håndleddet, i stedet for å stoppe for å ta smarttelefonen din, er mye mer tiltalende for de fleste.

Fasjonable band og barnas fitness

Det er også et voksende segment med fokus på 'stil', som ønsker å få treningsband til å ligne fasjonable smykker. Mange av disse er ansiktsløse, og filtrerer de fleste, om ikke alle, relevant treningsinformasjonen gjennom medfølgende smarttelefonapper. Disse er ikke iboende verre, men de mangler praktisk modeller med knapper eller berøringsskjerm og blir mindre vanlige.

Treningsband for barn blir også populære, noe som virker som en grov markedsføringsøvelse/ekstremt eksempel på helikopterforeldre. Data- og fremdriftssporing, samt målrettet trening, gir engasjerende resultater raskt, noe som får aktiviteten til å føles morsom, engasjerende og oppnåelig, og kan være kraftige motivatorer for barn.

Besettelse av trening og kroppsbilde kan imidlertid føre til:

• dårlig selvtillit
• emosjonelt ubehag
• angst, depresjon og spiseforstyrrelser
• pluss rådata pumpet ut av treningssporere kan forverre disse problemene.

Dette kan være et problem når data bare deles mellom venner eller familie som et konkurransedyktig verktøy i stedet for en generell oppmuntring til en sunn livsstil.

Finne riktig passform

Det er noen få triks tilgjengelig når det gjelder å finne treningssporeren for deg. Sørg for at de stive delene av bandets ansikt ikke er bredere enn tykkelsen på håndleddet. Kjøp feil størrelse, og det er usannsynlig at du vil finne bandet behagelig.

Hjertemonitorer er vanligvis gjemt på bunnen av en treningssporing. Noen buler utover for å trykke mot huden, for eksempel den originale Apple Watch og Garmin Vivosmart HR, men dette designet kan vokse slitsomt og vil be deg om å ta dem av for en kort pause, hvor du vil merke et avtrykk av hjertesensoren merket inn i hud.

Funksjoner å se etter

Skritt teller

Dette måler trinnene dine, selv om nøyaktigheten vil variere avhengig av hva du legger inn som høyde, vekt og i noen tilfeller tempolengde pluss teknologien som brukes i enheten.

Avstandsteller

Denne kan tilpasses for metrisk eller imperial, og måler vanligvis avstand basert på trinnene dine. Noen av de nyere treningsbåndene har imidlertid en GPS -funksjon, som kan bruke denne teknologien for mer nøyaktig avstandsmåling.

Kaloriteller

Dette vil vanligvis vise deg hvordan trinnene som omsettes omdannes til tapte kalorier. Det måler vanligvis i kalorier i stedet for kilojoules, noe som kan gjøre det vanskelig hvis du handler daglig, men det er noen tredjepartsapper som f.eks. MyFitnessPal som du kan bruke til automatisk konvertering via smarttelefonen din.

Vanntette påstander

Disse varierer mellom modellene. Alle som gjør krav på denne funksjonen har vanligvis spesifikasjonene på nettstedet deres, men de spenner fra sprutsikker til svømming til 50 meters dybde.

OS allsidighet

Dette kan variere fra å bare fungere på Apple eller på visse versjoner av Android, så sjekk nøye for å se om telefonen din samsvarer med treningsbåndets krav. Noen (hoste, Samsung, hoste) fungerer bare med spesifikke merker av smarttelefoner.

Sleep tracker

Dette hevder å være i stand til å måle når du er aktiv i søvnen, dvs. ikke får en særlig god hvile. Nesten alle krever at du både bærer bandet og aktiverer denne funksjonen før du går til sove, så du trenger litt ekstra disiplin hvis du vil få viktige data ut av dette informasjon.

Alarm

Ganske nyttig, spesielt hvis det er en stille alarm som bare summer på håndleddet for å vekke deg uten å vekke noen ved siden av deg. De kan også være nyttige for løp og andre situasjoner.

Høydemåler

Flott for de som ønsker å måle trapper, eller høydeendringer. Dette kan også lønne seg fra et løpende eller gående perspektiv, for å måle graden av innsats i trening i stedet for bare avstanden, uten å måtte gå tilbake og tilpasse rutinen din via smarttelefonen eller bandets nettside.

Milepæler

Fungerer som belønning og er et insentiv til å fortsette når du får en melding om at du har passert 10.000 trinn, eller at en annen milepæl i løpet av livet med treningsbandet har passert. De kan også automatisk komme i kø til sosiale interaksjoner hvis du er interessert i den fasetten.

Pulsmåler

Et nyttig innsatsbarometer for noen mennesker som kan fungere som en måte å måle treningsregimet ditt mer presist. Noen vil tilby dem som ekstrautstyr.

Økt tracker

Dette betyr at du kan utløse en aktivitet eller hendelse, for eksempel en løpetur eller en syklus, og notere den som sådan via sporet, i stedet for å måtte gjøre det senere ved å logge den manuelt. Dette betyr at den mer nøyaktig kan vurdere antall kalorier du har brukt i denne perioden.

Matsporing

Innebygd i smarttelefonappen som brukes av treningsbandet, betyr at du også kan logge inn inntaket av mat hele dagen. Hvis du har disiplin til å opprettholde denne rutinen, kan du finne det nyttig å spore antall kalorier du tar inn kontra de du bruker opp. Native food trackers har imidlertid en tendens til å være amerikansk sentrert, så det ville være verdt å se seg rundt på tredjepartsappene sine.

Deling av sosiale medier

En viktig funksjon for noen, da det kan fungere som et insentiv til å la dine venner eller kolleger vite at du har passert en milepæl. Det kan også legge til et konkurranseelement for noen som fungerer som et ekstra insentiv. De utallige sosiale mediene betyr at ingen treningsband dekker dem alle, men i stedet er dedikert til noen få, bortsett fra noen enheter som ikke har noen i det hele tatt.

Batteritid

Dette kan være en viktig vurdering, og de fleste hevder minst et par dager, mens andre klokker det på over et år, mens de trenger batterier som kan byttes ut av brukeren. De fleste har oppladbare batterier, som kan slås på via USB.

blåtann

En nøkkelfunksjon, hvis smarttelefonen din ikke har minst den grunnleggende Bluetooth -versjonen som kreves av bandet, kan du ende opp med å gå glipp av noen av funksjonene. Bluetooth 4 er den siste, utbredte versjonen som introduserte lavt energiforbruk for å forbedre batterilevetiden. 4.1 la til en rekke små endringer, inkludert muligheten til å støtte flere samtidige oppgaver ved å bruke ett signal. 4.2 introduserte støtte for tingenes internett (bredere tilkoblingsmuligheter).

Treningsbånd og treningsfunksjoner på smartklokker krever egentlig ikke funksjoner utover 4.0 -utgivelsen. "Smart" Bluetooth er mer eller mindre det samme som 4.0. Noen merker angir ikke hvilken versjon som brukes.

Tredjepartsapper

En rekke Android-baserte treningsband og smartklokker støtter alternative tredjeparts treningsapper som Runkeeper og SporT tracker.

Zombies, Run er også veldig populær og bruker en lydbok Walking Dead-lignende fortelling om å overleve zombie -apokalypsen for å oppmuntre deg til å løpe, ved å låse opp flere kapitler mens du trener.

Treningen din blir sporet og integrert i appen, som bruker unike verktøy for å holde deg i bevegelse hvis du begynner å slappe av. Av og til vil en stønnende masse plutselig bære ned (gjennom hodetelefonene), og gi deg to alternativer: 1) bli værende og bli et måltid, eller 2) løp. Det er en enkel idé, men en som effektivt tar tankene dine bort fra monotoni av trening.

Du kan laste ned slike apper fra Google Play -butikken. Apple-klokken støtter også noen tredjeparts smartwatch-apper, men du finner ikke så mange.

Kalorier vs kilojoule

Alle treningsapper bruker kalorier som en enhet for energimåling i stedet for de metriske kilojoulene, selv når du har angitt båndene til metriske. Dette er dårlig form, og sannsynligvis på grunn av det faktum at det amerikanske markedet er så mye større enn Australia at det ikke er verdt det for hvert selskap å legge dette til i designet. Heldigvis kan noen av tredjepartsappene som MyFitnessPal, som noen treningsband kan koble til, enkelt konvertere til kJ. Ellers vil du bli sittende fast med å mentalt konvertere 1 kalori til 4,2 kilojoule når du begynner å sammenligne ernæringsetiketter.

Koste

Modeller i vår siste treningssporing og smartwatch -anmeldelser varierer i pris fra $ 30 til $ 599.

For å dele tankene dine eller stille et spørsmål, kan du besøke forumet CHOICE Community.

Besøk CHOICE Community