Hvordan finne den beste personlige trener

JavaScript er deaktivert
Hvis mulig, vennligst aktiver JavaScript for en forbedret opplevelse på CHOICE -nettstedet.

Du synes treningsstudioet er skremmende, kjedelig eller begge deler. Du kan ikke finne en gruppetreningstime eller tid som fungerer for deg. I mellomtiden blir du ikke yngre eller bedre. Ikke gi opp treningen enda! Det er en annen måte, en som Hollywood -kjendiser har brukt i årevis - den personlige treneren.

På denne siden:

• Hva personlige trenere gjør
• Sjekk kvalifikasjonene
• Hva annet å se etter i en personlig trener
• Hva du bør unngå
• Koste

Kjøp smartere med CHOICE -medlemskap

• Finn de beste merkene
• Unngå dårlige utøvere
• Få hjelp når ting går galt

Bli med i CHOICE

ellerLære mer

Hva personlige trenere gjør

Personlige trenere kan hjelpe med en rekke helse- og treningsmål, inkludert vekttap, forbedret styrke og utholdenhet, et kropptonings- og formingsprogram, eller lære spesialiserte aktiviteter eller teknikker.

En god trener kan:

• hjelpe deg med å utnytte treningstiden best
• motivere deg
• forbedre teknikken din (effektivitet og sikkerhet)
instagram viewer
• overvåke fremdriften din
• juster treningsprogrammet som svar på ditt endrede kondisjonsnivå
• tilby god informasjon om god ernæring.

Dessverre er for mange trenere sløsing med tid og penger, og du kommer ikke nærmere å nå dine mål.

Så hvor begynner du å finne den rette for dine behov?

Sjekk kvalifikasjonene

Hvem som helst kan kalle seg a personlig trener, så sørg for at du finner en som er kvalifisert.

• Sertifikat IV i Fitness er minimumskvalifikasjonen. En personlig trener kan også ha en spesialisering: eldre voksne, barn og ungdom, og/eller avansert vanntrening.
• Fitness diplom - noen personlige trenere fra Certificate IV fortsetter med å fullføre denne mer avanserte kvalifikasjonen.

Personer med treningsvitenskap eller menneskelig bevegelsesgrad kan registrere seg som personlig trener hvis de kan demonstrere at de har kompetanse på nødvendige områder.

Hva annet å se etter i en personlig trener

Registrering

Registrering hos helse- og treningsindustriforeningene, Fitness Australia eller Fysisk aktivitet Australia, er ikke avgjørende for en personlig trener, men det er en nyttig måler for klienten. For å være medlemmer må personlige trenere være kvalifiserte, ha et nåværende bransjegodkjent førstehjelpssertifikat og fortsette sin faglige utvikling. Rundt 60-70% av personlige trenere er registrert hos disse bransjeforeningene, noe som betyr at rundt en av tre ikke er det.

Forsikring

Personlige trenere bør ha offentlig ansvar og profesjonell erstatningsforsikring. Trenere registrert hos Fitness Australia eller Physical Activity Australia kan få tilgang til forsikring gjennom disse organene, men det er valgfritt. Uansett om du går med en registrert personlig trener eller ikke, må du fortsatt sjekke at de har passende forsikring.

Sette det 'personlige' i personlig trening

Ditt forhold til treneren din vil være en viktig faktor for din suksess. Du må kunne stole på, respektere og føle deg komfortabel med treneren din. Hvis de ikke virker oppriktig interessert i deg og dine mål, får de deg til å føle deg selvbevisst eller flau, eller du bare ikke klikker, prøv noen andre.

Spørsmål du må stille før du går til en personlig trener

• Hvor lenge har de jobbet som personlig trener?
• Hva slags klienter har de hatt/har de, og hva slags resultater har de hjulpet dem med å oppnå? Be om referanser og sørg for at du kontakter dommerne. Spør dem om trenerens gode og dårlige (om noen) poeng, hvordan treneren hjalp dem med å nå sine mål og deres generelle erfaring med dem.
• Når kan de trene med deg, og passer disse dagene/tider deg?
• Hvor mye koster det per time eller økt (per person hvis dere er to eller flere)? Finnes det pakker? Hvis økten finner sted i en treningsstudio, inkluderer avgiften inngang til treningsstudioet (med mindre du allerede er medlem)?
• Hvordan betaler du (kontanter, kredittkort, direkte belastning osv.) Og hvor ofte (etter økten, eller må du forplikte deg til å betale for en blokk med økter)?
• Hvor mye koster den første konsultasjonen? Er det en gratis treningsøkt (eller en rabatt på den første uken, si) for å finne ut om dere passer hverandre?
• Hvor mye varsel må du gi for kansellering, og hva er straffereavgiftene?
• Hva slags treningsalternativer tilbyr de? Er det basert på friluft (lokal park eller strand), hjemme eller på et treningsstudio?
• Hvis de ikke er registrert, er de kvalifisert innen førstehjelp og hjerte-lungeredning (HLR)? (Å være oppdatert på disse områdene er et krav om registrering).
• Hvor lang er en økt? Hva må du ta med?

Hva du bør unngå

Hold deg unna personlige trenere som:

• kan eller vil ikke gi bevis på profesjonell legitimasjon og forsikring
• kan eller vil ikke gi referanser
• vil at du skal forplikte deg til en langsiktig pakke før du har hatt sjansen til å se om du er kompatibel
• prøv å selge deg, eller insister på at du bruker kosttilskudd slik som proteinpulver, aminosyrekonsentrasjoner eller vitamintilskudd, eller magi vekttap formler. Noen ganger kan noen av disse tingene være passende, men gjør din egen forskning på dem og kjøp dem deretter fra en butikk hvis du fortsatt er interessert
• gå inn for ubrukelig eller farlig trening eller vekttapsteknikk, inkludert passive treningsapparater (for eksempel elektriske støtapparater eller vibrerende belter) og prosedyrer som forårsaker væsketap som badstuer, wraps eller faste for å gi inntrykk av vekttap (men som faktisk i stor grad vil få deg til å miste vann for en tid, ikke fett)
• gi deg råd på områder der de ikke er kvalifiserte-for eksempel for grundig ernæringsråd og spesialkost, bør de henvise deg til en akkreditert diettlege.
• lover umiddelbare og spektakulære resultater - realistisk sett ville du forvente en forbedring på rundt seks uker
• ikke praktiser det de forkynner - et godt forbilde vil se friskt og sunt ut.

Koste

Du kan leie en personlig trener en-til-en for omtrent $ 50- $ 90 i timen. Hvis treneren er glad for å jobbe med en liten gruppe, kan du dele kostnadene mellom et par venner.

Hvis du vil dele tankene dine eller stille et spørsmål, kan du besøke forumet CHOICE Community.

Besøk CHOICE Community

Vi i CHOICE anerkjenner Gadigal -folket, de tradisjonelle forvalterne av dette landet vi jobber på, og viser honnør til folket i First Nations i dette landet. CHOICE støtter First Nations folks Uluru -erklæring fra hjertet.