Australia har en av de høyeste hudkreftfrekvensene i verden. Solkrem spiller en viktig rolle i å beskytte mot hudkreft, sammen med verneklær, hatt, solbriller og unngå sol midt på dagen.
Cancer Council Australia forskning har funnet ut at sletting på solkrem har forhindret tusenvis av tilfeller av hudkreft. Men når solkrem ikke brukes riktig - noe som vanligvis betyr at du ikke bruker nok av det eller ikke bruker det ofte nok - kan det hende at folk ikke får den beskyttelsen de forventer.
I mellomtiden er noen bekymret for at solkrem faktisk kan forårsake helseproblemer, takket være tilstedeværelsen av hormonforstyrrende kjemikalier eller nanopartikler.
Vi tar deg gjennom noen av mytene og faktaene om solkrem, samt hva du skal se etter når du velger en.
På denne siden:
- Typer UV -stråling
- De aktive ingrediensene i solkrem, og noen av kontroversene om dem
- Hva du skal se etter når du skal kjøpe solkrem
- Få mest mulig ut av solkremen din
Kjøp smartere med CHOICE -medlemskap
- Finn de beste merkene
- Unngå dårlige utøvere
- Få hjelp når ting går galt
Typer UV -stråling
Når du er ute i solen, utsettes du for to former for UV -stråling: UVA og UVB.
UVA
UVA trenger dypt inn i huden og er ansvarlig for soling - det er det som brukes i solarier. Det forårsaker også hudaldring, rynker og noen hudkreftformer. UVA er tilstede på ganske konsistente nivåer i dagslys hele året.
UVB
UVB -stråling forårsaker rødhet i huden og solbrenthet og er hovedårsaken til hudkreft. Det bidrar også til soling og hudaldring. I motsetning til UVA varierer UVB -nivåene avhengig av høyde, breddegrad, tid på dagen og tid på året.
Et bredspektret solkrem blokkerer både UVA- og UVB -stråler. Alle solkremer over SPF4 må ha et bredt spekter.
De aktive ingrediensene i solkrem, og noen av kontroversene om dem
Det er to hovedtyper av aktiv ingrediens i solkremer - organiske kjemiske filtre og uorganiske metalloksider. Og det er nye virkemidler som har egenskaper ved begge deler.
Kjemiske filtre
Dette er kjemikalier som absorberer UV -stråling og stopper at den trenger inn i huden din. Det er noen som beskytter bare mot UVA, noen bare UVB, og noen som beskytter mot begge. Innenfor UVA -spekteret er filtre ytterligere delt inn i UVA1- og UVA2 -beskyttelse, slik at du kan finne mer enn ett UVA -filter i et produkt.
Kjemiske solkremer som gir beskyttelse over hele UVA -spekteret samt UVB er bemotrizinol (også kalt Tinosorb S eller Escalol S) og metylenbis-benzotriazolyltetrametylbutylfenol (også kalt Tinosorb M eller bisoktrizol). De har ingen kjente endokrine effekter og forårsaker sjelden hudirritasjon.
Metylenbis-benzotriazolyltetrametylbutylfenol (bisoktrizol eller Tinosorb M) består av organiske partikler som absorbere UV, som kjemiske filtre, men også reflektere og spre det, som fysiske blokkere (sinkoksid og titan dioksid).
Hudfølsomhet
Kjemiske solkremer kan forårsake irritasjon og i sjeldne tilfeller til og med allergier, inkludert (ironisk nok) fotoallergi eller følsomhet i nærvær av sol. Noen av de mer allergeniske ingrediensene er butylmetoksydibenzoylmetan, oksybenzon og 4-metylbenzyliden kamfer (4-MBC). Hvis du prøver en ny solkrem og har sensitiv hud, gjør du en lappetest på din indre arm og lar den stå i 24 timer for å se om det er noen reaksjon.
Hvis du prøver en ny solkrem og har sensitiv hud, gjør du en lappetest på din indre arm og lar den stå i 24 timer for å se om det er noen reaksjon
Hormonforstyrrende stoffer?
Det er også bekymring for at noen kjemiske solkremer er det hormonforstyrrende stoffer - det vil si at de har hormonelle effekter hos mennesker. Disse inkluderer oksybenzon, oktylmetoksykinnamat, homosalat og 4-MBC. Selv om denne aktiviteten har blitt vist i dyr og vevstester, er dosene som brukes i testing langt større enn mengden som brukes til menneskelig solbeskyttelse.
Heather Walker, leder av hudkreftkomiteen ved Cancer Council Australia, påpeker at solkremer reguleres i Australia av de terapeutiske varene Administration (TGA), "sikrer at bare godkjente ingredienser, inkludert kjemikalier, som er vurdert for kvalitet og sikkerhet, brukes i hvert produkt. Gitt at det har vært mange grundige vitenskapelige anmeldelser, er det nå svært sterke bevis på at listen over ofte brukte aktive ingredienser som brukes i solkrem ikke utgjør en bekymring for menneskers helse. "
Kjemiske solkremer som brukes i Australia inkluderer:
UVA -filtre
- Butylmetoksydibenzoylmetan - også kalt avobenzon og Parsol 1789 (UVA1 og 2).
- Ecamsule - også kalt Mexoryl SX (UVA2).
UVB -filtre
- Oktokrylen
- Homosalat
- Oktylsalisylat eller oktisalat
- Oktylmetoksykinnamat
- 4-metylbenzyliden kamfer (4-MBC).
UVA og UVB
- Bemotrizinol - også kalt Tinosorb S (UVA1, UVA2 og UVB).
- Metylenbis-benzotriazolyltetrametylbutylfenol-også kalt Tinosorb M eller bisoktrizol (UVA1, UVA2 og UVB)
- Benzofenoner - oksybenzon og dioksybenzon (UVA2 og UVB).
Uorganiske metalloksid solkremer
Minuttpartikler av sinkoksid eller titandioksid reflekterer og sprer UV -stråling. Mens begge tilbyr bredspektret beskyttelse, tilbyr sinkoksid bedre UVA -beskyttelse (UVA1 og 2) enn titandioksid (UVA2).
Generelt ansett som tryggere og bedre enn kjemiske solkremer, er de spesielt anbefalt for sensitiv hud. Imidlertid, de kan gi deg et spøkelsesaktig utseende, noe som får forbrukerne til å enten unngå dem eller bruke mindre enn det som trengs for å være effektive.
Fordelene med sinkoksid og titandioksid oppveier kjente risikoer
Nanopartikler
Mikroniseringsprosessen, som gjorde metallpartiklene mindre, har i stor grad løst dette problemet med 'spøkelse', men har gitt få nye bekymringer-slike små partikler kan falle inn i nanoområdet, og disse såkalte nanopartiklene bærer sin egen sikkerhet bekymringer.
Imidlertid har forskning hittil ikke funnet at nanopartikler i solkrem kan trenge inn under de ytre lagene av huden, med mindre huden er ødelagt. I tillegg kan produsenter belegge nanopartiklene slik at de ikke reagerer for å danne potensielt farlige frie radikaler. Fordelene med sinkoksid og titandioksid oppveier absolutt kjente risikoer.
Solkremer som markedsføres for barn, kan inneholde flere fysiske blokker (for eksempel sink) og færre kjemiske filtre.
Hva du skal se etter når du skal kjøpe solkrem
SPF 50+
Bruk SPF 50+ solkrem for maksimal nytte.
Pris
Alle solkremer på markedet må være oppført hos Therapeutic Goods Administration og testet og vurdert i henhold til australsk standard AS/NZS 2604: 2012. Så den billigste 50+ solkremen bør gi deg den samme beskyttelsen som den dyreste.
En fordel med en billig er at du sannsynligvis vil bruke den mer fritt. På den annen side kan dyrere føles finere på huden - hvis billigere føles tøffe, kan det være at du ikke bruker dem så mye.
Søknadstype
- Lotioner og melk. De fleste solkremer på markedet kommer i form av melk og lotion. Disse har fordelen av å være billige, enkle å påføre og ikke-tørkende. Imidlertid kan de la huden din føles klissete eller fet.
- Kremer. Mange solkremer kommer både i krem og lotion (eller melk), der ingrediensene er de samme, men konsistensen er forskjellig - kremer har en tendens til å være tykkere og kommer i et rør i stedet for en flaske.
- Gels. Disse er alkoholbaserte, så huden din føles ikke klissete eller fet, selv om den kan ha en tørkende effekt. De kan være mer komfortable hvis du har mye kroppshår.
- Sprayer. Disse er alkoholbaserte, så de er ikke fettete, men kan tørke huden din. De er enkle å påføre og gode for hårete kropper - men sørg for at du bruker nok.
- Roll-ons. De er enkle å påføre på små områder, men vanskelig å påføre jevnt over et større område. De er også bærbare og praktiske å ha i vesken.
- Pinner. En solkrempinne er sannsynligvis bare nyttig for små områder som ansiktet. Det er tørt og derfor rotfritt (selv om det er klissete når det er på), og kompakt nok til å ha det praktisk i vesken.
- Pulver. Et relativt nytt format, pulver solkremer er børstet på som grunnpulver og best for små hudområder som ansiktet. Tørre og ikke-fettete, de kan være nyttige over sminke eller for touch-ups i løpet av dagen. Bare sørg for at du bruker nok.
Vann motstand
Hvis du skal svømme, se etter et produkt som sier at det er vanntett. Og ikke la deg villede av etiketter som for eksempel sier "4 timers vannmotstand" - den kan godt holde seg på kroppen din for denne mengden tid, men bør brukes på nytt oftere for maksimal nytte: etter svømming eller trening, og ellers minst annenhver timer.
Produkter for barn og personer med sensitiv hud
Cancer Council Australia rapporterer at rundt 1% av menneskene får reaksjoner på solkrem.
Noen solkremer markedsføres spesielt for småbarn, spedbarn og barn - de kan inneholde flere fysiske blokker og færre kjemiske filtre. De kan derfor også være mer egnet for voksne med sensitiv hud - kontakt hudlegen din om de beste alternativene for deg.
Det er best å holde babyer utenfor solen (der UV -indeksen er 3 eller mer) så mye som mulig de første 12 månedene. Hvis det er uunngåelig, bruk en lue, klær og skygge som beskyttelse, og bruk solkrem som en siste utvei for å dekke ubeskyttet hud. Kreftrådet anbefaler å unngå solkrem på babyer yngre enn seks måneder.
Solkrem med insektmiddel
Insektmiddel kan påvirke solkremen din. Personlige insektmiddel som inneholder N, N-Diethyl-m-toluamid (DEET) kan redusere solkremens effektivitet med omtrent en tredjedel.
Kombinert solkrem/insektavvisende produkter er SPF-testet etter at DEET er tilsatt, så produktet i pakken har faktisk SPF som er angitt. Imidlertid må du sannsynligvis påføre solkremen mer regelmessig enn insektmiddelet - i så fall bruk bare vanlig solkrem.
Ikke bli villedet av etiketter som sier "4 timer vannbestandighet". Du bør bruke solkrem minst annenhver time hvis du eller barnet ditt har vært i vannet.
Få mest mulig ut av solkremen din
De fleste solkremene skyldes menneskelige feil - den beste solkremen i verden vil ikke fungere hvis du ikke bruker den riktig.
Bruker du nok solkrem?
En solkrem med en SPF -vurdering på 50+ kan være mye lavere når den påføres hvis du ikke bruker nok. Når solkremer testes, påføres de med en hastighet på 2 mg per kvadratcentimeter hud, noe som tilsvarer omtrent 35 ml (eller syv teskjeer) for den gjennomsnittlige voksne kroppen. Men mange bruker mindre, noe som reduserer effektiviteten vesentlig - og det hjelper ikke at de fleste solkremmerker bare sier "Påfør liberalt" på emballasjen.
Du må søke:
- 1 teskje for hode og nakke
- 2 for overkroppen
- 2 for armene (1 hver arm)
- 2 for beina (1 hvert ben).
Dette gir en sikkerhetsmargin for å sikre at du er ordentlig dekket.
Hvis du ikke bruker det ofte nok, ikke søker på nytt etter å ha svømt eller trent, og ved et uhell gni det på klær, håndklær og så videre, kan det også redusere effektiviteten.
Gode tips for bruk av solkrem
- Sett den på ren, tørr hud 15 til 30 minutter før du går ut i solen, slik at den får tid til å samhandle med huden din. Påfør det deretter på nytt like før du går ut - du vil øke beløpet som er påført, og det er mer sannsynlig at du får den oppgitte SPF -fordelen.
- Dekk til alle deler av kroppen som ikke er beskyttet av klær (ikke glem ørene, nakken, ryggen på hendene og føttene).
- Påfør det jevnt, og ikke gni det for mye inn - de fleste solkremer absorberes i det ytre lag av huden og trenger ikke gnides kraftig inn.
- Påfør på nytt minst en gang annenhver time og etter svømming eller trening.
- Tenk utover stranden og bassenget - bruk solkrem når du går utendørs i betydelig tid, for eksempel til parken, en lunsjtur til butikkene, sport eller hagearbeid.
- Oppbevar solkrem ved en temperatur på under 30 ° C. Hvis du lar den stå i hanskerommet på bilen eller i solen, kan den miste effektiviteten. Ha den i esken med drikkene, i skyggen eller innpakket i et håndkle.
Ikke bruk solkremer som har passert utløpsdatoen, da de kan ha mistet effektiviteten.
Solkrem er bare et sekundært og delvis forsvar... først og fremst, prøv å unngå solen midt på dagen
Ikke stol på solkrem alene
Solkrem er bare et sekundært og delvis forsvar mot UV -stråling. Først og fremst bør du prøve å unngå solen midt på dagen. Hvis du går ut, ha på deg en bretthatt, en tett skjorte og solbriller.
Å lete etter naturlig eller menneskeskapt nyanse er en del av det siste kreftrådets beskyttelsesbatteri for glid (på klær), slop (på solkrem minst 30+), smell (på hatt), søk (litt skygge) og skyv (på noen solbriller).
Cancer Council Australia anbefaler å bruke solbeskyttelse når UV -indeksen er 3 eller høyere. Praktiske apper for UV -indeks inkluderer Bureau of Meteorology vær -app og den gratis SunSmart -appen.
Noen hudkrefteksperter er bekymret for at solkremer får folk til å falle trygghet, og de vil forbli i solen lengre - et faktum i en rekke studier - utsetter seg derfor for potensielt mer skadelig UV -stråling. Det betyr imidlertid ikke at du ikke bør bruke solkremer - bare at du bør være klar over begrensningene, og ikke stole på det for fullstendig beskyttelse.
Hvordan bruker du solkrem?
Vi undersøkte over 600 CHOICE -medlemmer med spørsmål om solkrem og andre solbeskyttelsestiltak - takk til alle som deltok!
Det du fortalte oss
71% bruker solkrem for beskyttelse i solen. 81% bruker hatt eller annet hodebekledning, og 80% bruker solbriller. Kvinner hadde større sannsynlighet for å bruke solbriller (85% mot 77% av mennene) og solkrem (77% mot 66% av mennene), mens menn var de som hadde større hatt (87% mot 72% for kvinner). De fleste (66%) prøvde også å begrense tiden i solen.
59% vil ikke ha en brunfarge, verken ekte eller falsk. Kvinner er mer sannsynlig å søke brunfarge enn menn. (Se vår selvbruner anmeldelse hvis du er i den "falske ikke bake" -leiren.)
59% av de spurte CHOICE -medlemmene vil ikke ha en brunfarge, verken ekte eller falsk
76% hadde ikke hørt om anbefalte anbefalinger om hvor mye solkrem som skal påføres - det vil si en teskje for hver lem (denne anbefalingen har økt til to teskjeer for hvert ben), to for overkroppen og en for hodet og nakke. Kvinner (36%) var mer sannsynlig å være klar over disse anbefalingene enn menn (14%).
Bare 25% bruker solkrem 15 minutter eller mer før du går ut i solen, som anbefalt.
42% bruker på nytt solkrem minst annenhver time når de går ut i solen.
Blant de som ble solbrent til tross for at de brukte solkrem (30% av de spurte), var hovedårsaken at solkremen ikke ble påført ofte nok (67%).
60% av kvinnene og 38% av mennene sjekker ingrediensene. Da vi spurte om det var noen ingredienser de foretrekker å ha i en solkrem, var de mest nevnte fysiske blokkere sinkoksid og titandioksid. For ingredienser folk foretrekker å unngå, ble nanopartikler oftest nevnt, etterfulgt av sinkoksid eller titandioksid, med parabener som også ga noen nevner.
For å dele tankene dine eller stille et spørsmål, kan du besøke forumet CHOICE Community.