JavaScript is uitgeschakeld
Schakel indien mogelijk JavaScript in voor een betere ervaring op de CHOICE-website.
Als vader van twee jonge jongens kan het kopen van snacks voor mijn kinderen een nachtmerrie zijn, een vervloekt hels landschap met vallen die rijkelijk over de gangpaden van de supermarkten verspreid liggen.
Ik stel mezelf altijd twee vragen:
1. Zullen mijn kinderen dit ding zelfs eten als ik het in hun lunchtrommel stop?
2. Is het eigenlijk goed voor hun groeiende lichaam?
De tweede vraag is vaak lastiger te beantwoorden.
Bij CHOICE hebben we erover gesproken de kwestie van toegevoegde suikers in kindersnacks uitgebreid aan de orde gesteld. Grote hoeveelheden voorverpakte voedingsmiddelen gebruiken berichten op de verpakking om ouders ervan te overtuigen dat ze ‘gezond’ of ‘natuurlijk’ zijn, maar de realiteit is vaak anders.
Veel van de snacks die als zodanig worden geadverteerd, zitten feitelijk boordevol suiker, en niet van de natuurlijk voorkomende soort. Uit een CHOICE-onderzoek van 78 verpakte maaltijden en snacks die speciaal voor peuters op de markt waren gebracht, bleek dat meer dan de helft grote hoeveelheden toegevoegde suikers bevatte.
Dat is op zijn zachtst gezegd zorgwekkend. In feite bevatten veel voedingsmiddelen die als ‘gezond’ op de markt worden gebracht, eigenlijk meer suiker per 100 gram dan geleislangen. Allen's Snakes Alive bestaan voor ongeveer 44% uit suiker. Alle snacks die we nu gaan noemen, halen minstens 60% en, erger nog, ze worden aan ouders van peuters op de markt gebracht als een gezonde optie, en niet als een eenmalige traktatie.
De kindervoeding met het hoogste gehalte aan toegevoegde suikers
Hier zijn enkele van de ergste overtreders die we in onze review hebben ontdekt.
1. Kiddylicious Aardbeienfruitkronkels
68% suiker We zouden nalatig zijn als we deze lijst niet zouden openen met Kiddylicious Strawberry Fruit Wriggles. Hun afschuwelijke ingrediëntenlijst en misleidende marketing brachten ons ertoe dit product een prijs te geven Shonky terug in 2021.
2. Kiddylicious Smoothie Smelt Aardbei & Banaan
67% suikerHet merk Kiddylicious is hier een recidivist. Deze snack komt qua suikergehalte op de tweede plaats na de Fruit Wriggles.
3. Kiddylicious Krokante Tiddlers Framboos
63% suikerEen thema opgemerkt? De Kiddylicious Tiddlers Raspberry-snack bevat 19% meer suiker dan de Allen's Jelly-slangen.
4. Rafferty's Garden gemengde bessenyoghurtknoppen
62,9% suiker.
Eindelijk hebben we een snack van het merk Kiddylicious op deze lijst. Hoewel yoghurt een gezonde optie voor kinderen kan zijn, bestaan deze 'yoghurt'-knoppen voornamelijk uit suiker.
5. Rafferty's Garden Aardbeienyoghurtknoppen
62,3% suiker
En de laatste overtreder op deze lijst is een ander Rafferty's Yoghurt Buttons-product, alleen in een andere smaak.
We zeggen niet dat kinderen zo nu en dan niet mogen genieten van een zoete snack – dat is het materiaal waar herinneringen van gemaakt zijn. Maar als de snacks waarvan je dacht dat ze gezond waren, in werkelijkheid boordevol suiker zitten, kun je je kinderen net zo goed de geleislangen geven waar ze om smeken!
Nog iets waar u rekening mee moet houden: er komt ongelooflijk veel trucjes kijken bij het daadwerkelijk identificeren van suiker in een ingrediëntenlijst. CHOICE heeft een belachelijke geïdentificeerd 60 verschillende namen die in essentie neerkomen op toegevoegde suikers. Alles, van panocha tot rapadura tot [controleert aantekeningen] turbinado? Zijn dit suikers of Pokemon?
Als het om toegevoegde suikers gaat, wil je ze zeker niet allemaal vangen.
Hoe mooi sommige van deze ingrediënten ook mogen klinken, het zijn allemaal gewoon toegevoegde suikers.
Hoe kies je gezonde kindersnacks?
Dus wat moet je je kinderen als tussendoortje geven? Het antwoord is misschien niet spannend, maar het is vrij simpel: lekker ouderwets volwaardig voedsel. Ik probeer me aan de dingen te houden waarvan ik weet dat ze ze daadwerkelijk zullen eten en die relatief gemakkelijk in een lunchtrommeltje te stoppen zijn, zoals druiven, bosbessen of bananen.
Maar zoals we allemaal weten, zullen kinderen klagen. En soms is het verstandig om wat voorverpakte snacks mee te nemen. In die gevallen loont het om de ingrediëntenlijst te scannen.
Hier zijn een paar snelle tips voor het winkelen voor kindersnacks:
- Kleinere ingrediëntenlijsten zijn doorgaans beter. Het is ook vermeldenswaard dat de ingrediënten altijd in volgorde van grootste naar kleinste hoeveelheid worden vermeld. Als een bepaalde vorm van suiker bovenaan de lijst staat, pas dan op!
- Zoek naar hele voedselingrediënten. Als een ingrediënt een voedingsmiddel is dat je gemakkelijk kunt herkennen in het assortiment verse producten (zoals appels, haver of noten), is het waarschijnlijk redelijk goed. Probeer voedingsmiddelen te vermijden met ingrediëntennamen die je grootmoeder niet zou herkennen.
- Probeer snacks met fruitconcentraten, pasta's, puree of poeders te vermijden in hun ingrediëntenlijsten als u de suikerinname laag wilt houden. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn hoeveel kindersnacks een of meer van deze stiekeme ingrediënten bevatten die gezond klinken, maar eigenlijk toegevoegde suikers zijn.
- Gezondheidssterbeoordelingen zijn een snelle en nuttige gids als je het druk hebt en de tijd kort is. Houd er rekening mee dat de sterbeoordelingen zijn bedoeld om voedingsproducten binnen hun categorie te vergelijken. Koekjes kun je bijvoorbeeld niet vergelijken met yoghurt.
Stock afbeeldingen: Getty, tenzij anders vermeld.
Bezoek het CHOICE Community-forum om uw mening te delen of een vraag te stellen.
Wij bij CHOICE erkennen het Gadigal-volk, de traditionele beheerders van dit land waarop we werken, en betuigen ons respect aan de First Nations-bevolking van dit land. CHOICE ondersteunt de Uluru-verklaring vanuit het hart en een First Nations Voice to Parliament.