„JavaScript“ išjungta
Jei įmanoma, įjunkite „JavaScript“, kad patobulintumėte CHOICE svetainėje.
Išlaikyti gerą formą gali būti iššūkis geriausiu metu, tačiau tvirtas, patogus treniruoklis puikiai papildo jūsų namų sporto salę ir gali padėti suteikti jums reikalingos motyvacijos. Šiuolaikiniuose dviračiuose taip pat naudojama magnetinė pasipriešinimo technologija, o ne tikri ratai, todėl jie yra tylūs, palyginti saugūs ir tvirti.
„CHOICE“ nebeperžiūri šių produktų ir prižiūri juos tik archyvavimo tikslais.
Šiame puslapyje:
- Kiek kainuoja treniruokliai?
- Ko turėčiau ieškoti dviračiu?
- Sėdynės ir pedalo kreiptuvas
- Ar dviračių treniruoklis yra geras patalpų dviračio pakaitalas?
- Kaip lengva naudotis treniruokliais?
- Kaip stebėti savo pratimus?
- Pridėta papildomų priedų
- Pristatymo išlaidos
Pirkite protingiau, pasirinkę „CHOICE“ narystę
- Raskite geriausius prekės ženklus
- Venkite prastų atlikėjų
- Gaukite pagalbos, kai viskas negerai
Kiek kainuoja treniruokliai?
Įprastų namų treniruoklių kaina svyruoja nuo maždaug 90 USD už nebrangų modelį iki 3000 USD tipų, randamų komercinėse sporto salėse, o dauguma pradinio lygio modelių svyruoja apie 400–1 000 USD ribą.
Paprastai mokėsite daugiau už tokias funkcijas kaip galimybė reguliuoti pasipriešinimo lygius elektroniniu būdu, o ne už rankenėlės rinkimą, arba už papildomus programuojamus pratimų režimus.
Ko turėčiau ieškoti dviračiu?
Visi treniruokliai turi skirtingą dizainą ir skirtingą reguliavimo laipsnį, todėl, jei įmanoma, pabandykite prieš pirkdami. Pažiūrėkite, ką jums patogu naudoti, nes jis gali netikti jūsų ūgiui ar galūnių ilgiui.
Tai taip pat priklauso nuo dviračio tipo ir jūsų pageidavimų. Yra tradicinis vertikalus stilius arba gulintis dviračio tipas, leidžiantis atsisėsti sėdint prie pedalo, nereikalaujant laikyti rankenos ir suprojektuoti taip, kad mažiau apkrautų nugarą).
Kai kurie modeliai neleidžia reguliuoti sėdynės į priekį arba atgal, arba jie turi apribojimų, kiek jie gali pakrypti (sėdynės turėtų būti lygios grindys, kad būtų lengviau įtempti nugarą, tačiau komforto tikslais gali prireikti labai nedidelio poros laipsnių pakreipimo), o kiti turi vairą, kurio negalima pakoreguotas.
Jei perkate savo treniruoklį, kad papildytumėte įprastas dviračių treniruotes, galbūt norėsite modelio, kuris pakartotų jūsų sėdėjimą ant įprasto lauko dviračio, kad galėtumėte mankštintis tais pačiais raumenimis.
Bet jei jūs jį naudojate bendram pratimui, sėdynės aukštis yra svarbiausias veiksnys fitneso požiūriu. Kelis turi būti labai šiek tiek sulenktas, kai kelias yra visiškai ištiestas (maždaug 25 laipsnių kampu tiesiai). Tuo tarpu vairas yra labiau patogus - jie turėtų gerai sukibti ir idealiu atveju būti reguliuojami.
Sėdynės ir pedalo kreiptuvas
Sėdynė turi būti gerai paminkštinta. Kartais galite pridėti gelio dangtelių, kad padidintumėte sėdynę, tačiau geriausia naudoti originalią sėdynę, kurią gavote su savo mašina. Taip pat gali būti atsižvelgiama į sėdynės dydį, jei esate įpratę sukti pamokas ar greitai važiuoti dviračiu, nes kai kurie iš jų yra daug platesni nei įprastas dviratis.
Kai kurie dviračiai su treniruokliais yra su spaustukais, skirti sunkiems treneriams, tačiau dauguma jų turės įprastus pedalus - išbandykite juos pirmiausia įsitikinkite, kad jums nereikia platesnių, nes kai kurie gali būti per liesi, o po to juos keisti perkant.
Ar dviračių treniruoklis yra geras patalpų dviračio pakaitalas?
Jei netinka dviračiai su treniruokliais ir esate įprastas dviratininkas, galbūt norėsite įsigyti dviračių treniruoklį, prie kurio galėtumėte pritvirtinti dabartinį dviratį. Jie paprastai yra daug mažesni ir pigesni nei vidaus dviratis. Jie yra pakankamai maži, kad juos būtų galima atjungti ir laikyti, kai oras yra vertas išeiti į lauką, ir išnešti, kai lyja, bet esate nusiteikę ciklui.
Kaip lengva naudotis treniruokliais?
Turėtumėte aiškiai matyti LCD ekraną iš ten, kur sėdite - čia pamatysite treniruotės santrauką. Taip pat turėtumėte sugebėti lengvai reguliuoti varžą (jei tai rankinis režimas ir reikia pasukti rankenėlę).
Kaip stebėti savo pratimus?
Vidutinės kainos treniruokliai paprastai būna su daugybe iš anksto užprogramuotų procedūrų, kurių galite laikytis, o daugelyje-galimybė rankiniu būdu užprogramuoti savo kasdienybę. Tai vyksta įvairiais dviračiais, tačiau paprastai jūsų pratimą galima stebėti naudojant:
- Vatai: Teoriškai tikslesnis būdas išmatuoti galią nei kiti. Įvesdami norimą vatų tikslą (pvz., 120 vatų), dviratis sureguliuos pedalo pasipriešinimą jums einant, kad vatų galia būtų pastovi
- Kalorijos: Kiek kalorijų norite sudeginti treniruotės metu
- RPM: Apsisukimai per minutę
- Laikas: Treniruotės trukmė
- Kardio/širdies ritmo valdymas: Nustatykite tikslinį pulsą, atsižvelgdami į tai, kokia treniruotė tinka jūsų amžiui
- Atstumas
- Atstatymo rėžimas: Po treniruotės įvertinamas jūsų tinkamumas, atsižvelgiant į tai, kaip gerai atsistato širdies ritmas.
Jei treniruoklį naudos daugiau nei vienas asmuo, galbūt norėsite modelio, kuris leistų nustatyti skirtingus naudotojų profilius, kad būtų galima stebėti asmenų pažangą. Dviračiai išeis iš elektros tinklo, tačiau kai kurie taip pat turi baterijos atsarginę kopiją konsolėje, kad išsaugotų nustatymus.
Pridėta papildomų priedų
Jei dviračiu praleisite daug laiko, galbūt norėsite tokių funkcijų kaip:
- Belaidis širdies ritmo imtuvas, pritvirtinamas prie krūtinės (kartais papildomas priedas)
- Gėrimų laikiklis
- Planšetinio kompiuterio/mobiliojo telefono laikiklis
- USB įkroviklis
- Nešiojamų muzikos įrenginių suderinamumas
- Kūno riebalų matavimas
- Ventiliatorius
- Belaidis (dažniausiai „Bluetooth“) suderinamumas su kūno rengybos programa (tik kai kuriuose modeliuose)
Pristatymo išlaidos
Nors daug treniruoklių galima užsisakyti internetu, mes nustatėme, kad kai kurių mažmenininkų pristatymo išlaidos gali būti didelės (iki 200 USD), todėl geriausia juos nusipirkti parduotuvėje ir vežti namo patiems arba pabandyti susitarti dėl geresnio pristatymo parduotuvė. Vis dėlto lengviau pasakyti, nei padaryti, treniruoklio dviratį namo: nepaisant to, kad surinkus jie yra gana nešiojami (dauguma jų yra su ratais, kad galėtumėte nešiokite jį iš kambario į kambarį), dėžutės, kuriose jie yra, yra didelės apimties ir sveria ne mažiau kaip 30 kg (vienas mūsų išbandytas dviratis su treniruokliu apvertė svarstykles beveik 54 kg).
Jei norite pasidalyti mintimis ar užduoti klausimą, apsilankykite „CHOICE“ bendruomenės forume.
Mes, CHOICE, pripažįstame Gadigal žmones, tradicinius šios žemės, kurioje dirbame, saugotojus ir išreiškiame pagarbą šios šalies Pirmosios tautos žmonėms. CHOICE iš širdies palaiko Pirmųjų tautų žmonių Uluru pareiškimą.