Kaip nusipirkti geriausią kryžminį treniruoklį namų treniruotėms

„JavaScript“ išjungta
Jei įmanoma, įjunkite „JavaScript“, kad patobulintumėte CHOICE svetainėje.

Taigi jūs nusprendėte daugiau mankštintis ir tonizuoti tuos raumenis, tačiau esate nusivylę sporto salės arba jums sunku išeiti iš namų. Turėti namuose kryžminį treniruoklį (elipsišką treniruoklį) gali būti gera alternatyva: visapusiška treniruotė be jokių sporto salės mokesčių, eilių ir prieinama, kai jums tinka.

Šiame puslapyje:

• Kodėl vietoj bėgimo takelio ar treniruoklio dviratininkas?
• Pirkite kryžminį trenerį
• Savybės, kurių reikia ieškoti
• Kaina
• Patarimai, kaip naudotis kryžminiu treniruokliu

Pirkite protingiau, pasirinkę „CHOICE“ narystę

• Raskite geriausius prekės ženklus
• Venkite prastų atlikėjų
• Gaukite pagalbos, kai viskas vyksta ne taip

Prisijunk prie CHOICE

arbaSužinokite daugiau

Kodėl vietoj bėgimo takelio ar treniruoklio dviratininkas?

Kroso treniruokliai, dar vadinami elipsiniais treniruokliais, turi sklandų, sklandų judesį, pavyzdžiui, lygumų slidinėjimo, važiavimo dviračiu ir lėtą derinį.

Jei kryžminis treneris skamba įdomiai, bet niekada jo nenaudojote, verta užsiregistruoti vienkartiniam apsilankymui sporto salėje, kad išbandytumėte įvairių tipų treniruoklius ir pamatytumėte, kuris jums tinka geriausias. Geroje sporto įrangos parduotuvėje taip pat bus išbandytos įvairios mašinos, tačiau gali būti, kad kiekvienai iš jų negalėsite skirti tiek laiko, taip pat galite susidoroti su pardavėjo spaudimu.

Ar yra kokių nors kryžminio trenerio trūkumų?

Jie yra dideli, todėl jums reikia daug vietos ir jie gali būti brangūs. Turėtumėte skirti šiek tiek laiko tyrimams, kad gautumėte modelį, atitinkantį jūsų poreikius.

Pirkite kryžminį trenerį

• Išbandykite kelis modelius parduotuvėse, kad pamatytumėte, kurie tinka jūsų kūnui ir mankštos stiliui, ir įvertinkite jų dydį.
• Daugelyje sporto parduotuvių yra tik keletas prekių ženklų ar modelių ir galbūt jų nėra daug, kad galėtumėte išbandyti, todėl verta apsilankyti keliose parduotuvėse ir išbandyti įvairius stilius.
• Jei namuose bus keli vartotojai, įsitikinkite, kad numatytas pirkinys jiems tinka. Skirtingi modeliai dažniausiai tinka skirtingoms kūno formoms.
• Sudarę trumpą perkamų modelių sąrašą, ieškokite gerų pasiūlymų internete; gali būti ir naudotų modelių.
• Pagalvokite apie pristatymo išlaidų įtraukimą į savo biudžetą, nes tai yra didelės apimties mašinos, o pristatymas į namus gali būti daug lengvesnis nei pats.

Savybės, kurių reikia ieškoti

Atsparumo lygiai

Patikrinkite, ar pasipriešinimo lygiai apima platų diapazoną; aukštesni lygiai turėtų būti labai sunkūs arba bent jau priversti jus kovoti. Didėjant jūsų kūno rengybai, svarbu, kad kryžminis treneris galėtų augti kartu su jumis. Kai kurie taip pat leidžia pakeisti platformos kampą, kad dirbtų skirtingos raumenų grupės.

Programos

Įsitikinkite, kad jame yra daugybė skirtingų programų, kad galėtumėte pratimų režimą papildyti įvairove. Įvairovė gali išlaikyti jūsų treniruotes įdomias ir padėti išlaikyti motyvaciją. Kai kurie gali būti prijungti prie interneto, kad būtų galima atlikti internetines treniruotes, interaktyvias programas arba sekti bėgimo maršrutus naudojant „Google“ žemėlapius.

Valdikliai

Tai turėtų būti lengva suprasti ir naudoti.

Komfortas

Jis turėtų būti patogus naudoti, o jūsų kūnas turi būti gerai išvalytas nuo bet kokių dalių, tokių kaip butelio laikiklis. Judančios rankos neturėtų atsitrenkti į jus, o ekranas turi būti aiškus ir lengvai reguliuojamas.

Maksimalus svoris

Jei esate sunkioje pusėje, patikrinkite rekomenduojamą vartotojo svorį - kai kurių svoris yra tik 90–100 kg.

Statyba ir projektavimas

• Jis turėtų būti tvirtas su gerai prigludusiomis dalimis. Jei jis sunkus, tai tikriausiai rodo daugiau metalinių nei plastikinių dalių.
• Ieškokite sklandaus judesio ir sklandaus pasipriešinimo lygių pasikeitimo.
• Didesnis pėdsakas (t. Y. Didesnis prie pagrindo) reiškia, kad greičiausiai jis bus stabilus, kai mankštinsitės intensyviau (tai reiškia, kad jūsų kūnas juda daugiau į šoną).
• Bandydami mašiną patikrinkite žingsnio ilgį. Brangesni kryžminiai treniruokliai turi ilgesnį žingsnį, todėl galite treniruotis efektyviau.

Pulso jutiklis

Pulso jutiklis ant judančių rankenų - ar dar geriau, pulso jutikliai tiek ant judančių, tiek su fiksuotų rankenų - yra geras širdies ritmui stebėti (nors geros kokybės krūtinės diržo monitorius bus patikimesnis nei dauguma pulso jutikliai).

Kitos naudingos savybės

Vandens butelio laikiklis, telefono laikiklis ir planšetinio kompiuterio laikiklis virš ekrano yra potencialiai naudingi priedai.

Garantija ir aptarnavimas

Patikrinkite garantinę ir aptarnavimo sutartį. Kryžminiai treniruokliai yra didelių gabaritų ir, nors paprastai juos sudėti nėra taip sunku, nenorėtumėte jų išardyti ir vežti į paslaugą. Patikrinkite, ar tiekėjas ar gamintojas teikia paslaugas namuose. Kai kuriems modeliams gali būti suteiktas labai trumpas, net 90 dienų, garantinis laikotarpis. Ieškokite modelio, kuris turi mažiausiai metus. Tokiems brangiems pirkiniams, jūsų įstatyminės garantijos teisės turėtų jus apimti bent jau tiek ilgai.

Kaina

Jų kaina svyruoja nuo 300 iki 6000 USD. Tarp šių kraštutinių kainų skiriasi ypatybės, tvirtumas ir kokybė.

Patarimai, kaip naudotis kryžminiu treniruokliu

• Nebūkite per daug ambicingi - bandymas kasdien po valandą treniruotis yra tikras būdas pervargti ir greitai nuobodžiauti.
• Išbandykite trumpus intervalus kas antrą dieną arba lėtai.
• Sumaišykite - įtraukite į savo pratimų režimą kitus elementus, tokius kaip plaukimas, vaikščiojimas ar važinėjimas dviračiu lauke arba jogos užsiėmimai.
• Jei bandote numesti svorio, jums reikia gero mitybos planas taip pat.

Jei norite pasidalyti mintimis ar užduoti klausimą, apsilankykite „CHOICE“ bendruomenės forume.

Apsilankykite „CHOICE“ bendruomenėje

Mes, CHOICE, pripažįstame Gadigal žmones, tradicinius šios žemės, kurioje dirbame, saugotojus ir išreiškiame pagarbą šios šalies Pirmosios tautos žmonėms. CHOICE iš širdies palaiko Pirmųjų tautų žmonių Uluru pareiškimą.