Sporto treniruokliai vaikams

Tinka vaikams?

Sunku paneigti populiarumo augimą ir augimą kūno rengybos stebėtojai. Nešiojama technologija, leidžianti vartotojams sekti savo. žingsniai, veikla, sudegintos kalorijos ir net miego įpročiai kiekvieną dieną yra būtini fanatikams ir naujokams.

Nuo paprastų plastikinių modelių iki aukščiausios klasės prietaisų yra daug australų, kurie kasdien pririša tam tikrą kūno rengybos stebėjimo priemonę prie riešo. rutina. O kur vaikšto suaugusieji, vaikai dažnai nori sekti, o daugelis vaikų dabar naudoja suaugusiems skirtus kūno rengybos stebėjimo įrankius.

Pastaruoju metu buvo sunku išvengti „Garmin“ naujojo „VivoFit Jnr“ kūno rengybos stebėjimo priemonės, kurioje dalyvavo garsus asmeninis treneris Steve'as „Commando“ Willisas, reklamos. ir jo aštuonerių metų dukra Ella-plakti šio specialiai mažiems vaikams skirto prietaiso, žadančio sekti žingsnius, miegą ir. daugiau. Ir „Garmin“ nėra vienintelis prekės ženklas, skirtas vaikams.

Bet ar tikrai vaikams pirmiausia reikia kūno rengybos stebėjimo priemonių? Ir ar jie iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos?

• Susirūpinimas dėl sekimo 
• Kiek vaikų turi veikti?
• Ar kūno rengybos stebėtojai tinka amžiui?
• Jokie įrodymų stebėtojai nėra naudingi vaikams
• Rizika psichinei sveikatai
• Saugumas internete naudojant stebėjimo priemones
• „Milo“ treniruoklis siunčia įvairius pranešimus 
• Patarimai, kaip paskatinti vaikus judėti (be technologijų)

Susirūpinimas dėl sekimo

Žaidimo metu jums tereikia praeiti pro savo vietinę pradinę mokyklą ar ikimokyklinio ugdymo įstaigą, kad pamatytumėte vaikų sukurtą veiklos avilį. Nuo praleidimo, vežimėlių, bėgimo ir laipiojimo daugelyje žaidimų aikštelių susidaro įspūdis, kad mažų vaikų sukurta energija gali padėti mažam miestui, jei jis būtų panaudotas.

Tačiau tuo pat metu statistika kelia nerimą, kai kalbama apie Australijos vaikų sveikatą, nes dabar kas ketvirtas vaikas priskiriami antsvoriui ar nutukimui, o vis sėslesni gyventojai vis daugiau laiko praleidžia patalpose ar įrenginiai.

Nenuostabu, kad daug tėvų traukia idėja, kad technologijos padės priversti vaikus judėti. Tačiau žiuri vis dar nenagrinėja, ar. nešiojamos technologijos tikrai yra atsakymas, kai kalbama apie vaikus ir jų sveikatą.

Kai kurie ekspertai teigia, kad pratybų žaidimai puikiai tinka šiuolaikiniams vaikams, kurie jau naudoja technologijas ir prietaisus daugelyje kitų sričių. kiti yra susirūpinę dėl privatumo internete ir pavojų, kylančių dėl paprasto požiūrio į tai, kas sudėtinga, kai kalbama apie sveikatą ir kūno rengybą. augančiam kūnui ir protui.

Kiek vaikų turi veikti?

Nuo gimimo iki ikimokyklinio amžiaus:

• Nuo 0 iki 1 metų net labai maži kūdikiai turėtų būti skatinami judėti, įskaitant pilvo laiką ir kitus žaidimus grindimis. Nuo vieno iki penkerių metų jie turėtų būti fiziškai aktyvūs bent tris valandas per dieną.

Mokyklos vaikams:

• Mokyklinio amžiaus vaikams kasdien reikia bent 60 minučių vidutinio ir intensyvaus aktyvumo, įskaitant veikla, stiprinanti raumenis ir kaulus, pvz., tris kartus praleidžiant, laipiojant, šokant ar mankštinantis savaitė.

Ar tinka amžius?

Akredituota mankštos fiziologė Brodie Cambourne sako, kad kai kuriems vaikams kūno rengybos stebėjimo priemonės gali būti tinkamos, tačiau amžius yra svarbus.

Ji sako, kad vaikai iki penkerių metų yra per maži, kad galėtų sekti savo veiklą, o fitnesas ir veikla turėtų būti linksma ir pagrįsta žaidimais mažiesiems.

Ji sako, kad kai kuriems pradinio amžiaus vaikams gali patikti naudotis kūno rengybos stebėjimo priemonėmis, nes tai gali būti būdas susižadėti, peržiūrėti savo pažangą internete ir ja pasidalyti. bendraamžiai ir šeimos nariai. Tačiau bet kokį šių prietaisų naudojimą turėtų stebėti tėvai ir globėjai gali padėti interpretuoti rezultatus ir pasiūlyti teigiamų rezultatų. Atsiliepimas.

Cambourne'as sako, kad kalbant apie mankštą, svarbiausia, kad vaikai mėgautųsi aktyvumu, yra išlaikyti juos užsiimančius, nesvarbu, ar tai būtų technologija, ar. bet koks kitas požiūris, tinkantis asmeniui: „Kai vaikas„ užsiima “veikla, tai reiškia, kad jis mano, kad ši veikla yra pasiekiama. jiems naudinga ir yra kažkas, apie ką jie gali drąsiai kalbėti “.

Ji sako, kad kai kuriems vaikams tai gali reikšti tokių technologijų naudojimą kaip fitneso stebėjimo priemonė. „Jie yra vienas iš„ įsitraukimo “kūrimo būdų. Jie leidžia vaikams žiūrėti. savo pažangą, o tai savo ruožtu skatina juos kalbėti apie savo pažangą arba parodyti kitiems, ką jie baigė kiekvieną savaitę “.

Trūksta įrodymų vaikams

Nors suaugusiųjų kūno rengybos stebėjimas naudojant nešiojamą technologiją nėra naujas dalykas, tai tas pats metodas vaikams tiesiog uždedamas „suaugęs“ objektyvas ant vaiko. perspektyva?

Jill Hnatiuk, Vakarų Sidnėjaus universiteto sveikatos ir fizinio lavinimo dėstytojas, sako, kad nors yra įrodymų, kad fitneso stebėtojai gali būti. veiksmingas suaugusiems, kol kas nepakanka informacijos apie tai, ar jie veiksmingi vaikams.

„Mes tikrai žinome, kad fizinis aktyvumas, kuriuo užsiima vaikai, labai skiriasi nuo suaugusiųjų - tiek veiklos pobūdžio, tiek veiksnių. kurie daro įtaką jų dalyvavimui fizinėje veikloje. Taigi netinka vaikams taikyti suaugusiųjų fizinio aktyvumo skatinimo strategijų “.

Hnatiukas sako, kad jei tėvų ar globėjų tikslas yra padidinti savo vaikų fizinį aktyvumą, yra daug kitų nusistovėjusių, įrodymais pagrįstų. strategijas, kuriomis galima tai padaryti, o ne ieškoti fitneso stebėjimo priemonės.

„Man taip pat įdomu tai, kad stebėtojai iš esmės uždeda asmeniui atsakomybę, o mes žinome, kad mūsų socialiniuose ir fiziniuose veiksniuose yra daug veiksnių. aplinka, kuri daro įtaką fizinei veiklai, su kuria užsiima žmogus - suaugęs ar vaikas “.

Nerimo rizika

Nepaisant to, kad nešiojamųjų technologijų populiarumas auga, nerimaujama, kad judėjimo stebėjimas gali sukelti obsesinį elgesį ir net valgymo sutrikimus. vaikams ir jaunimui, ypač kai daugelis programų skatina vartotojus dalytis savo rezultatais su bendraamžiais.

Naujojoje Zelandijoje aukštųjų mokyklų patarėjai išreiškė susirūpinimą, kad žingsnių ir kalorijų stebėjimas gali tapti kai kurių mokinių, ypač merginų, bandymu. numesti svorio. Panašiai JAV internete pasirodė kolegijos programa, suteikusi studentams galimybę dėvėti „Fitbit“ kaip fitneso programos dalį. peticiją dėl baimės, kad tai gali paskatinti valgymo sutrikimus.

Christine Morgan, generalinė direktorė Drugelio fondas - vaizduoja žmones, paveiktus neigiamo kūno įvaizdžio ir valgymo sutrikimų - sako, kad naudojant fitnesą kai kuriems stebėtojai gali būti problemiški, nes jie skatina manyti, kad sveikata yra pagrįsta skaitine verte. „Mes žinome, kad to nepakanka. yra pakankamai būdas suprasti sveikatą ir gali būti pavojingas kai kuriems jauniems žmonėms “.

Prieš pradėdamas tiesiai naudotis prietaisu, Morganas rekomenduoja apsilankyti pas šeimos gydytoją, kad patikrintų sveikatą. Ji sako, kad tėvams ir vaikams dėmesys skiriamas. sveikata ir kūno rengyba turi būti holistiniai, vienodai atsižvelgiant į socialinę, emocinę ir fizinę sveikatą.

Brodie Cambourne sako, kad vaikas, naudodamasis kūno rengybos stebėjimo priemonėmis, nustato tikslus, kurių jų amžiaus grupė ar sugebėjimai gali būti nepasiekiami. nerimas, kaip ir naudojant programą, kuri dalijasi rezultatais su šeima ar bendraamžiais.

„Jei kūno rengybos stebėjimo priemonės naudojamos grupėje ar šeimoje, kur tai gali būti. būkite broliai ir seserys, kurie dažnai atlieka tą pačią veiklą, - sako Cambourne'as, - tuomet verta pasitarti su kiekvienu vaiku, ar jie norėtų paskelbti savo pažangą ar ją išlaikyti. asmeniškas, panašus į dienoraštį “.

Morganas sako, kad tėvams ir globėjams svarbu žinoti apie rizikos veiksnius.

„Fizinis aktyvumas ir sportinė aplinka vaidina svarbų vaidmenį. daro įtaką tam, kaip žmonės suvokia savo kūną. Nustatyta, kad didelis fizinis krūvis yra galimas valgymo sutrikimų rizikos veiksnys. Mes žinome. kad kai kurios veiksmingos valgymo sutrikimų prevencijos strategijos apima susitelkimą į savigarbą, teigiamą kūno įvaizdį ir subalansuotą. požiūris į mitybą ir fizinį aktyvumą “.

Saugumas internete

Naudojant kūno rengybos stebėjimo priemonę paprastai reikia užfiksuoti savo duomenis naudojant išmaniojo telefono programą, kuri dažnai siūlo galimybę dalintis informacija su draugais, šeima ar. per kitas socialinės žiniasklaidos platformas; kai kurie sudėtingesni nešiojami įrenginiai taip pat apima GPS. Dėl to nerimaujama dėl vaikų ir jų. privatumą ir saugumą.

Vaikų vaidyba eSafety Komisijos narys Andree Wright sako, kad tėvai turi prisiimti atsakomybę už tai, kad žinotų, kas susiję su bet kokiais nešiojamais prietaisais. jie perka savo vaikams.

„Daugelis žmonių netiesiogiai pasitiki naudojimo sąlygomis įrenginiuose ir susijusiose programose, slinkdami į apačią ir paspausdami„ Sutinku “. Tėvams būtina skirti laiko atidžiai perskaityti naudojimo sąlygas ir įvertinti, ar esate patenkinti renkamais duomenimis. kaip jis naudojamas “.

Wrightas sako, kad didžiausia šių įrenginių rizika yra dalijimasis informacija, nei tėvai, nei vaikai nesupranta, kiek asmeninės informacijos jie transliuoja. Ji sako, kad patikrinus, ar privatumo nustatymai nustatyti teisingai, nekviesti asmenys negali žinoti, kur ir kada jūsų vaikai sportuoja. susitikti su draugais veiklai.

Ji taip pat sako, kad saugumo ir privatumo nustatymai turėtų būti svarbiausi, jei nuspręsite įsigyti kūno rengybos stebėjimo priemonę ar nešiojamą.

„Užuot tik lyginęs. kainą ir funkcionalumą, palyginkite skirtingų įrenginių siūlomus saugumo ir privatumo nustatymus “, - sako Wrightas. „Įsitikinkite, kad pasirinktas įrenginys leidžia tinkamai ir pagrįstai pasirinkti, kokią asmeninę informaciją norite rinkti ir kaip ja bus dalijamasi“.

• Skaitykite daugiau šia tema Ar išmanieji įrenginiai šnipinėja jus?

Mišrios (Milo) žinutės

Šių metų pradžioje „Nestlé“ kompanija „Milo“ pristatė „čempionų grupę“ - kūno rengybos stebėjimo priemonę, skirtą vaikams nuo šešerių iki dvylikos metų. Grupė (kuri yra tik ryškiai žalios spalvos „Milo“ ženklu) teigia, kad padeda „jūsų čempionui į priekį laikytis subalansuotos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo“.

Grupė kartu su „Milo“ prekės ženklo išmaniųjų telefonų programėle teigia, kad leidžia tėvams ar globėjams sekti savo vaikų fizinį aktyvumą ir maistą. nustatydami „linksmus“ tikslus, kurie gali išmokyti jų naujų įgūdžių ir iššūkių, kai jie gali „susiburti su draugais“.

Juostą galima įsigyti „Nestlé Milo“ svetainėje už 39,99 USD, kartu su 450 g skardine „Milo“ - produktu, kuriame yra 46% cukraus.

Pasak vykdomosios direktorės Jane Martin, sveikos gyvensenos pranešimų sugretinimas kartu su nesveiko maisto rinkodara yra įprasta taktika. nutukimo politikos koalicijos. Ji sako, kad daug greito maisto kompanijų parduoda žinią, kad sportuodami galite tiesiog pralenkti blogus mitybos įpročius. pakankamai.

„„ Milo tracker “sukuria įspūdį kartu su likusia„ Milo “rinkodara: pakuotėmis, reklamomis per kriketą, čempionų prekės ženklais [... Visa tai. sukuria energijos ir tinkamumo įspūdį “, - sako ji.

Martinas sako, kad tokie pranešimai gali suklaidinti vaikus, kuriems gali susidaryti įspūdis, kad sveikata yra tiesiog energijos atvejis. - taškas, kurio „Nestlé“ per daug subtiliai nepadarė, šiuo atveju į fitneso stebėjimo priemonę įtraukiant didelę skardinę Milo.

„Tai supaprastinta žinia apie daug sudėtingesnę problemą“, - sako Martinas ir priduria, kad tai yra tipiška rinkodaros taktika. „Niekas šioje pramonėje. bet kada sako cukrus, jie sako tik energiją. Tai sukuria įspūdį, kad jums to reikia, tarsi tai būtų geras dalykas “.

Nors Martinas mano, kad pati „Milo“ fitneso grupė sulauks ribotos sėkmės, ji sako, kad tai tik dar vienas viso rinkodaros iššūkio elementas. pagal prekės ženklą apie fitneso ir sveikatos pranešimus, skirtus mažiems vaikams. „Visi šie rinkodaros pranešimai yra geras būdas susipažinti tikrai anksti. vaikus ir kurkite prekės ženklą “.

Patarimai, kaip paskatinti vaikus judėti (be technologijų)

• Skatinkite vaikus žaisti aktyvius žaidimus, tokius kaip kliūčių ruožai, žymėti, praleisti ar mesti kamuolį ar frisbį.
• Aplankykite žaidimų aikšteles, parkus, gamtos draustinius, ovalus ar paplūdimius.
• Įtraukite vaikus į įvairias sporto šakas ir užsiėmimus.
• Pradėkite lėtai ir didinkite fizinio aktyvumo kiekį ir intensyvumą.
• Nešiojamus elektroninius prietaisus padėkite iš akių.
• Trumpoms kelionėms saugiai vaikščiokite ar važiuokite.
• Ilgesnėms kelionėms statykite automobilį kiek toliau, o likusią kelionės dalį vaikščiokite su vaikais.