Kaip nusipirkti geriausią treniruoklį

Nešiojami daiktai bėgant metams atėjo ir išėjo, tačiau kūno rengybos stebėtojai susilaukė australų atgarsio. Tik prieš trejus metus mokslinės fantastikos dalykas buvo stebėti kasdienę veiklą su riešine. Šiandien daugiau nei du milijonai austrų turi fitneso stebėjimo priemonę, o telekomunikacijų konsultacijų bendrovės „Telsyte“ duomenimis, trečdalis gyventojų per ateinančius ketverius metus gali ją dėvėti.

Šiame puslapyje:

• Kodėl aš noriu treniruoklio?
• Išmanusis laikrodis prieš fitneso juostas
• Madingos grupės ir vaikų fitnesas
• Savybės, kurių reikia ieškoti
• Trečiųjų šalių programos
• Kaina

Kodėl aš noriu treniruoklio?

Sporto treniruokliai arba juostos paprastai yra prietaisas, kuris, kaip laikrodis, priglunda prie riešo ir matuoja jūsų žingsnius - tai bendras dalykas, kurį jie visi turi. Savo žingsnių matavimas parodo, kiek kasdien užsiimate kasdienine veikla. Kuo daugiau veiklos, tuo geresni sveikatos rezultatai pagal Džordžo instituto atliktus tyrimus, paskelbtus 2015 m.

Tačiau kūno rengybos stebėtojai daro daug daugiau nei seka jūsų judesius. Jie taip pat siūlo tokias funkcijas kaip:

• miego stebėjimas
• kalorijų įvedimas ir išėjimas
• išmaniojo telefono ryšys
• pranešimus telefonu ir tekstinėmis žinutėmis (kad paskatintumėte mokėti priemoką už juos).

Visi mūsų kūno rengybos stebėjimo priemonės ir išmaniųjų laikrodžių apžvalgų modeliai jungiasi prie jūsų išmaniojo telefono arba sinchronizuojami tiesiogiai su kompiuteriu, o pirmąją parinktį yra lengviausia naudoti. Jei nenorite nešiotis išmaniojo telefono kiekvieną kartą, kai einate pasivaikščioti/bėgti ir pan., Tai nėra problema arba, nes dauguma jų saugo duomenis apie jūsų veiklą ir juos reikia tik periodiškai sinchronizuoti su jūsų telefoną.

Išmanusis laikrodis prieš fitneso juostas

Daugelis išmaniųjų laikrodžių, be įprastų funkcijų (atsiliepia į skambučius, atlieka skaitmeninius mokėjimus ir pan.), Taip pat palaiko kūno rengybos stebėjimo funkcijas. Nors kažkada jie buvo nebloga alternatyva, kuri padarė protingą darbą, kai kurie modeliai dabar yra tokie pat tikslūs kaip fitneso juostos. Bet ar tai daro išmaniuosius laikrodžius geresniu pasirinkimu?

Išmaniųjų laikrodžių pliusai

• Visos išmaniojo laikrodžio ir fitneso juostos funkcijos susivienijo į vieną.
• Daugelis funkcijų, kurias tikitės rasti išmaniajame telefone (pvz., Orai, socialinė žiniasklaida, el. Laiškai), ant riešo.
• Galimybė atsiliepti į skambučius ir siųsti tekstus.
• Išsamūs duomenys ekrane (todėl jums nereikia išmušti išmaniojo telefono kelyje)
• Individualizuotos sąsajos
• Laisvė įdiegti trečiųjų šalių kūno rengybos programas (numatytosios parinkties alternatyvos).
• Sportuodami valdykite kitas programas, pvz., „Spotify“.

Išmaniojo laikrodžio trūkumai

• Paprastai didesnis, sunkesnis, masyvesnis.
• Gali būti nepatogu dėvėti ilgų treniruočių metu
• Mažesnis baterijos veikimo laikas
• Sudėtinga (vien todėl, kad yra daugybė funkcijų, nesusijusių su kūno rengyba, dar nereiškia, kad ketinate jas naudoti)
• Gali būti brangus

Skirtingi dizainai

Jei išmanieji laikrodžiai ir juostos nebūtų pakankamai paini, pastaraisiais mėnesiais atsirado keletas kitų pakategorių. Du pagrindiniai yra šie:

„Smartwatch“ stiliaus fitneso juostos

Tradicinės fitneso juostos su tokio paties dydžio interaktyviu ekranu kaip išmanusis laikrodis. Tačiau jie neturi išmaniųjų telefonų funkcijų.

Hibridai

Analoginis veidas su įmontuotu išmaniuoju laikrodžiu ir fitneso juostos funkcijomis. Kai kurie rodomi mažame, antrame ekrane, kiti rodo duomenis per išmaniojo telefono programą.

Nors išmanieji laikrodžiai ir fitneso juostos greičiausiai egzistuoja kartu, pagrindinės juostos su paprastais ekranais ir pagrindu Tikimasi, kad funkcijų, tokių kaip bėgimas, plaukimas ir miego stebėjimas, vis mažiau populiarus. „Smartwatch“ stiliaus kūno rengybos juostos, dar žinomos kaip „aktyvumo laikrodžiai“, greičiausiai užims savo vietą rinkoje.

Kodėl? Žmonės nori:

• Daugiau funkcijų ir parinkčių
• Didesni ekranai, pagerinantys programų naršymą
• Tačiau jie nenori papildomų funkcijų įprastame išmaniajame laikrodyje.

Viskas priklauso nuo patogumo. Galimybė greitai patikrinti išsamius duomenis ir valdyti programas iš riešo, o ne sustoti griebtis išmaniojo telefono, daugumai patrauklesnė.

Madingos grupės ir vaikų fitnesas

Taip pat auga segmentas, orientuotas į „stilių“, kuris nori, kad fitneso juostos atrodytų kaip madingi papuošalai. Daugelis jų yra beveidžiai ir filtruoja didžiąją dalį, jei ne visą, svarbią kūno rengybos informaciją per pridedamas išmaniųjų telefonų programas. Iš esmės jie nėra blogesni, tačiau jiems trūksta modelių su mygtukais ar jutikliniais ekranais patogumo ir jie tampa vis retesni.

Vaikų fitneso grupės taip pat populiarėja, o tai atrodo kaip didelis rinkodaros pratimas/kraštutinis sraigtasparnio auklėjimo pavyzdys. Duomenų ir pažangos stebėjimas, taip pat tikslo siekiančios treniruotės greitai duoda patrauklių rezultatų, todėl veikla jaučiasi linksma, įtraukianti ir pasiekiama ir gali būti galinga vaikų motyvacija.

Tačiau manija dėl mankštos ir kūno įvaizdžio gali sukelti:

• prasta savivertė
• emocinė kančia
• nerimas, depresija ir valgymo sutrikimai
• Be to, fitneso stebėtojų išpumpuoti neapdoroti duomenys gali paaštrinti šias problemas.

Tai gali būti problema, kai duomenimis tiesiog dalijamasi su draugais ar šeima kaip konkurencinga priemone, o ne kaip paskatinimu sveikai gyventi.

Tinkamo tinkamumo suradimas

Yra keletas gudrybių, kai reikia rasti kūno rengybos stebėjimo priemonę. Įsitikinkite, kad standžios juostos veido dalys nėra platesnės už riešo storį. Pirkite netinkamo dydžio ir vargu ar jums atrodys juosta patogi.

Širdies monitoriai paprastai yra pritvirtinti prie kūno rengybos apačios. Kai kurie išsipūtę į išorę spaudžia odą, pvz., Originalus „Apple Watch“ ir „Garmin Vivosmart HR“, tačiau šis dizainas gali išaugti nuobodu ir paragins juos nuimti trumpai pertraukai, kurios metu pastebėsite širdies jutiklio atspaudą, pažymėtą jūsų oda.

Savybės, kurių reikia ieškoti

Žingsnių skaitiklis

Tai matuoja jūsų žingsnius, nors tikslumas skirsis priklausomai nuo to, ką įvedėte kaip ūgį, svorį ir, kai kuriais atvejais, tempo tempą, taip pat įrenginyje naudojamą technologiją.

Atstumo skaitiklis

Jis gali būti pritaikytas metriniam arba imperiniam, ir paprastai matuoja atstumą pagal jūsų žingsnius. Tačiau kai kurios naujesnės kūno rengybos juostos turi GPS funkciją, kuri gali panaudoti šią technologiją tikslesniam atstumo matavimui.

Kalorijų skaitiklis

Paprastai tai parodys, kaip atlikti veiksmai virsta prarastomis kalorijomis. Paprastai tai matuoja kalorijas, o ne kilodžaulius, o tai gali apsunkinti apsipirkimą skrendant, bet yra trečiųjų šalių programų, pvz. MyFitnessPal kurį galite naudoti automatiniam konvertavimui per savo išmanųjį telefoną.

Neperšlampami teiginiai

Jie skiriasi įvairiuose modeliuose. Visi, kurie teigia, kad ši funkcija, paprastai turi specifikacijas savo svetainėje, tačiau jie svyruoja nuo atsparumo purslams iki plaukimo iki 50 m gylio.

OS universalumas

Tai gali būti tik darbas „Apple“ ar tam tikrose „Android“ versijose, todėl atidžiai patikrinkite, ar jūsų telefonas atitinka fitneso juostos reikalavimus. Kai kurie (kosulys, „Samsung“, kosulys) veiks tik su tam tikrų gamintojų išmaniaisiais telefonais.

Miego stebėjimo priemonė

Taip teigiama, kad galite išmatuoti, kada esate aktyvus miego metu, t. Y. Ne itin gerai ilsitės. Beveik visi jie reikalauja, kad prieš eidami dėvėtumėte juostą ir suaktyvintumėte šią funkciją miegoti, todėl jums reikės šiek tiek papildomos disciplinos, jei norite gauti tam tikrų svarbių duomenų informacija.

Signalizacija

Gana naudinga, ypač jei tai tylus žadintuvas, kuris tiesiog suskamba ant riešo, kad pažadintų jus, nepažadindamas nieko šalia. Jie taip pat gali būti naudingi bėgimams ir kitoms situacijoms.

Altimetras

Puikiai tinka tiems, kurie nori išmatuoti laiptus ar aukščio pokyčius. Tai taip pat gali būti naudinga bėgimo ar vaikščiojimo požiūriu, norint išmatuoti atliekamų pratimų laipsnį o ne tik atstumą, nereikia grįžti atgal ir pritaikyti savo kasdienybės per savo išmanųjį telefoną ar grupę tinklo puslapis.

Etapai

Veikia kaip atlygis ir yra paskata tęsti darbą, kai gausite pranešimą, kad įveikėte 10 000 žingsnių arba kad praėjo dar vienas etapas, kai dėvėjote fitneso juostą. Jie taip pat gali automatiškai įsitraukti į socialinę sąveiką, jei jus domina šis aspektas.

Širdies ritmo monitorius

Naudingas kai kurių žmonių pastangų barometras, galintis tiksliau išmatuoti jūsų kūno rengybos režimą. Kai kurie juos pasiūlys kaip papildomą priedą.

Sesijos stebėjimo priemonė

Tai reiškia, kad galite suaktyvinti veiklą ar įvykį, pvz., Bėgimą ar ciklą, ir pažymėti jį kaip tokį per stebėjimo priemonę, o ne tai padaryti vėliau, registruodami rankiniu būdu. Tai reiškia, kad jis gali tiksliau įvertinti per šį laikotarpį sunaudotų kalorijų skaičių.

Maisto sekimo priemonė

Įtraukta į išmaniojo telefono programą, kurią naudoja fitneso juosta, reiškia, kad galite registruoti suvartojamo maisto kiekį ir visą dieną. Jei turite discipliną, kad išlaikytumėte šią tvarką, jums gali būti naudinga sekti suvartojamų kalorijų skaičių, palyginti su naudojamomis. Vis dėlto vietinio maisto stebėjimo priemonės dažniausiai yra orientuotos į JAV, todėl vertėtų apsidairyti jų trečiųjų šalių programose.

Bendrinimas socialiniuose tinkluose

Kai kuriems tai yra svarbi savybė, nes ji gali paskatinti pranešti savo draugams ar kolegoms, kad įveikėte tam tikrą etapą. Tai taip pat gali pridėti konkurencinį elementą kai kuriems, kurie veikia kaip papildoma paskata. Daugybė socialinės žiniasklaidos priemonių reiškia, kad jokia kūno rengybos juosta neapima visų, o yra skirta kelioms, išskyrus kai kuriuos įrenginius, kurių visai nėra.

Baterijos veikimo laikas

Tai gali būti svarbi aplinkybė, ir dauguma teigia bent kelias dienas, o kiti ją laiko daugiau nei metus, o jiems reikia pakeisti baterijas. Dauguma turi įkraunamos baterijos, kurį galima įjungti per USB.

„Bluetooth“

Pagrindinė savybė - jei jūsų išmaniajame telefone nėra bent jau pagrindinės „Bluetooth“ versijos, kurios reikalauja grupė, galite prarasti kai kurias jo funkcijas. „Bluetooth 4“ yra naujausia, plačiai paplitusi versija, kuri sumažino energijos suvartojimą, kad pagerintų baterijos veikimo laiką. 4.1 pridėjo keletą nedidelių pakeitimų, įskaitant galimybę vienu metu atlikti kelias užduotis naudojant vieną signalą. 4.2 pristatė daiktų interneto palaikymą (platesnės ryšio galimybės).

Fitneso juostoms ir fitneso funkcijoms išmaniuosiuose laikrodžiuose tikrai nereikia funkcijų, kurios yra ilgesnės nei 4.0. „Išmanusis“ „Bluetooth“ yra daugmaž tas pats, kas 4.0. Kai kurie prekės ženklai nenurodo naudojamos versijos.

Trečiųjų šalių programos

Daugybė „Android“ pagrįstų kūno rengybos juostų ir išmaniųjų laikrodžių palaiko alternatyvias trečiųjų šalių fitneso programas, tokias kaip „Runkeeper“ ir „SporT tracker“.

Zombiai, Run taip pat yra labai populiarus ir naudoja garso knygą Vaikštantys numirėliai-kaip pasakojimas apie išgyvenimą po zombių apokalipsės, siekiant paskatinti jus bėgti, atrakinant papildomus skyrius mankštinantis.

Jūsų treniruotė yra stebima ir integruota į programą, kuri naudoja unikalius įrankius, kad galėtumėte judėti, jei pradėsite atsilikti. Retkarčiais (per ausines) staiga nusileis dejuojanti masė, palikdama dvi galimybes: 1) likti vietoje ir tapti maistu arba 2) bėgti. Tai paprasta idėja, tačiau veiksmingai atitraukianti jūsų mintis nuo pratimų monotonijos.

Tokias programas galite atsisiųsti iš „Google Play“ parduotuvės. „Apple“ laikrodis taip pat palaiko kai kurias trečiųjų šalių išmaniųjų laikrodžių programas, tačiau nerasite tiek daug.

Kalorijos vs kilodžauliai

Visos fitneso programos naudoja kalorijas kaip energijos matavimo vienetą, o ne metrinius kilodžaulius, net jei juostas nustatėte į metrines. Tai prasta forma ir tikriausiai dėl to, kad Amerikos rinka yra daug didesnė už Australiją, todėl kiekvienai įmonei neverta to įtraukti į savo dizainą. Laimei, kai kurios trečiųjų šalių programos, tokios kaip „MyFitnessPal“, kurias kai kurios fitneso grupės gali susieti, gali lengvai konvertuoti į kJ. Priešingu atveju, kai pradėsite lyginti mitybos etiketes, priverstinai paversite 1 kaloriją 4,2 kilodžauliu.

Kaina

Naujausių mūsų kūno rengybos stebėjimo priemonių ir išmaniųjų laikrodžių apžvalgų kainos svyruoja nuo 30 USD iki 599 USD.

Jei norite pasidalyti mintimis ar užduoti klausimą, apsilankykite „CHOICE“ bendruomenės forume.

Apsilankykite „CHOICE“ bendruomenėje