Prodotti per dormire popolari per un migliore riposo notturno

Dormire: per qualcosa che facciamo per un terzo della nostra vita, non ci stiamo divertendo.

In un sondaggio su 1000 australiani condotto ad aprile, CHOICE ha rilevato che il 91% ha avuto problemi a dormire almeno una volta nei 12 mesi precedenti.

Non contenti di provare a contare le pecore, i consumatori stanno investendo per chiudere gli occhi, con Il 62% degli intervistati ci ha riferito di aver acquistato di recente un prodotto che sperava potesse migliorare il proprio sonno.

Tra gli acquisti di camera da letto più popolari c'erano i soliti sospetti, inclusi cuscini e materassi, ma anche condizionatori, stufe e ventilatori.

Ma quando ti trovi di fronte a abbastanza opzioni da farti venire voglia di sdraiarti, incluse 47 diverse tipi di materasso: come fai a sapere quale prodotto soddisferà i tuoi sogni di ottenere una notte decente riposo?

Per impedirti di girare e rigirarti un pessimo investimento per la camera da letto, abbiamo chiesto consiglio ai nostri esperti tester sulla scelta dei prodotti giusti per una buona notte di sonno.

Cuscini

Più di un quarto delle persone che abbiamo intervistato ha affermato di aver acquistato un nuovo cuscino per cercare di migliorare il proprio sonno.

Avere un posto morbido dove riposare la testa è un buon inizio se vuoi aggiornare la tua configurazione del sonno.

Quindi, non sorprende che i cuscini siano in cima alla lista degli acquisti per dormire, con il 28% degli intervistati che indica di aver acquistato un nuovo cuscino per cercare di chiudere un po' di più gli occhi.

CHOICE direttore delle revisioni e dei test Matteo Steen consiglia che i cuscini sono solo un fattore nella sistemazione per dormire, avvertendo che uno nuovo non garantirà necessariamente un sonno migliore e un tipo di cuscino non sarà perfetto per tutti.

"Dipenderà da ciò che vuoi e a cui sei abituato", spiega. "I risultati dei nostri test ti danno un buon punto di partenza, ma alla fine diamo alle persone molti filtri lavorare con (compresa l'imbottitura del cuscino utilizzata) perché ci sono così tante variabili nell'avere un buon sonno."

SCELTA recensioni di cuscini misurare il comfort e il supporto che ciascun cuscino fornisce a diverse teste di riposo (laterale o posteriore traversine, ad esempio) e il nostro test simula anche il processo di invecchiamento per vedere come si comporta ogni modello col tempo.

Materassi

I materassi sono stati un altro acquisto privilegiato per le persone che cercano di affondare un po' di soldi nel loro sonno, con il 14% degli intervistati che ha dichiarato di aver recentemente investito in uno per migliorare il proprio sonno.

CHOICE esperto di materassi Pietro Zaluzny afferma che mentre il comfort e il supporto sono fattori importanti da considerare, vale anche la pena valutare la stabilità del materasso se lo condividerai con qualcun altro.

CHOICE valuta la stabilità misurando le oscillazioni che si verificano in ciascun materasso a seguito di un impatto di 17,5 kg che simula la rotazione del corpo di una persona addormentata.

Esci, torna, prova i materassi più volte se necessario e non lasciare che i venditori ti spingano ad acquistare prima che tu sia pronto

L'esperto di materassi CHOICE Peter Zaluzny

Le nostre recensioni valutare anche il comfort quando il materasso è nuovo di zecca e dopo otto anni di utilizzo simulato, ottenendo un punteggio complessivo di ritenzione del comfort.

Infine, Peter osserva che ci sono alcune regole di base da seguire quando si cerca un nuovo materasso, a cominciare da "non stancarsi mai".

"Ogni materasso sembra il letto più comodo del mondo quando sei esausto", spiega, aggiungendo che se condividi un letto con qualcuno, dovresti convincerlo a provare qualsiasi materasso con te per una rappresentazione più accurata di come riposi di notte.

"Inoltre, prenditi tutto il tempo che ti serve", suggerisce. "Vattene, torna indietro, prova i materassi più volte se necessario e non lasciare che i venditori ti spingano ad acquistare prima che tu sia pronto."

Ventilatori, riscaldatori e condizionatori d'aria

Quasi quattro persone intervistate su 10 hanno affermato di avere nel mirino il controllo della temperatura e dell'umidità dell'aria quando hanno investito per rendere la loro camera da letto più adatta per un pisolino.

CHOICE esperto di riscaldamento e raffrescamento Chris Barnes dice che se a volte trovi troppo caldo (o troppo freddo) per dormire, un condizionatore d'aria potrebbe essere la tua migliore opzione.

"Un condizionatore d'aria a ciclo inverso non solo può raffreddare la stanza in una notte calda, ma anche riscaldarla in una notte fredda", afferma. "Quando le temperature sono estreme, è l'opzione più efficace ed efficiente dal punto di vista energetico."

Quando acquisti un dispositivo di raffreddamento, Chris consiglia di assicurarsi che abbia impostazioni del flusso d'aria regolabili, in quanto ciò può anche avere un effetto sul tuo sonno.

"Cerca un condizionatore d'aria con una buona gamma di velocità della ventola, poiché lo vorrai su un'impostazione silenziosa e a bassa velocità di notte", suggerisce. "Anche i ventilatori a soffitto e a piedistallo necessitano di un'impostazione a bassa velocità che sia delicata ma comunque efficace, in modo da poter fornire una brezza silenziosa ma utile."

La stessa regola si applica se stai cercando di riscaldare le cose, con una buona gamma di impostazioni indispensabili se hai intenzione di far funzionare una stufa portatile tutta la notte.

L'esperto di riscaldamento e raffreddamento CHOICE Chris Barnes consiglia di cercare un ventilatore con un'impostazione a bassa velocità delicata ma efficace.

"I riscaldatori a colonna e a convezione sono spesso una buona scelta per le camere da letto, poiché di solito sono sicuri da lasciare in funzione per molto tempo", consiglia Chris. "Non raccomanderemmo alcun riscaldatore con elementi esposti, come un riscaldatore radiante, per l'uso notturno."

SCELTA condizionatore, ventilatore a piedistallo E stufa recensioni segnano unità in base al flusso d'aria, alla temperatura e alle prestazioni del rumore, mentre il nostro ventilatore le recensioni includono un punteggio specifico per la camera da letto che valuta la capacità del prodotto di muovere l'aria senza interrompere il sonno.

Sia che tu stia acquistando per il riscaldamento notturno, il raffreddamento o entrambi, è anche fondamentale assicurarsi che un elettrodomestico non abbia spie luminose che potrebbero disturbare il tuo sonno.

Prodotti da evitare

Coloro che abbiamo intervistato ci hanno anche parlato di una serie di prodotti che presumibilmente inducevano il sonno che avevano acquistato erano più un incubo che un sogno diventato realtà, incluso uno spray nasale che un intervistato ha etichettato "dannazione sciocco".

Steen afferma di non essere sorpreso, osservando che "non mancano prodotti che promettono più di quanto effettivamente possano consegnare", aggiungendo che "coloro che cercano una notte di sonno ristoratore possono essere particolarmente vulnerabili a questo tipo di affermazioni".

Nel 2018 noi ha dato a Bioglan Melatonin Homeopathic Sleep Formula uno Shonky per aver usato la parola melatonina sulla sua confezione, nonostante fosse una formula omeopatica che non conteneva alcuna vera melatonina e non era supportata da alcuna prova che potesse effettivamente aiutarti a dormire.

Nel 2018, abbiamo dato a Bioglan Melatonin Homeopathic Sleep Formula uno Shonky per aver usato la parola melatonina sulla sua confezione, nonostante fosse una formula omeopatica che non conteneva alcuna vera melatonina

Abbiamo anche esaminato coperte ponderate e ho trovato prodotti costosi che facevano grandi affermazioni, ma senza molte prove affidabili sulla loro efficacia. Gli esperti di salute hanno anche espresso il loro scetticismo sul fatto che questi elementi possano effettivamente migliorare la qualità del sonno.

Se stai lottando per dormire, è meglio consultare un medico prima di riporre le tue speranze in un acquisto toccasana.

Immagini Stock: Getty, se non diversamente specificato.

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