Come acquistare il miglior fitness tracker

I dispositivi indossabili sono andati e venuti nel corso degli anni, ma i fitness tracker hanno risuonato tra gli australiani. Avere un braccialetto che tiene traccia della tua attività quotidiana era roba da fantascienza solo tre anni fa. Oggi più di due milioni di australiani indossano un fitness tracker e, secondo la società di consulenza sulle telecomunicazioni Telsyte, un terzo della popolazione potrebbe indossarne uno entro i prossimi quattro anni.

Su questa pagina:

• Perché voglio un fitness tracker?
• Smartwatch contro fitness band
• Bande alla moda e fitness per bambini
• Caratteristiche da cercare
• App di terze parti
• Costo

Perché voglio un fitness tracker?

I fitness tracker, o cinturini, sono in genere un dispositivo che si adatta al polso come un orologio e misura i tuoi passi: è l'unica cosa che hanno tutti in comune. Misurare i tuoi passi ti mostra quanta attività quotidiana stai facendo ogni giorno. Maggiore è l'attività, migliori sono i risultati sulla salute secondo una ricerca condotta dal George Institute pubblicata nel novembre 2015.

Ma i fitness tracker fanno molto di più che tenere traccia dei tuoi movimenti. Offrono anche funzionalità come:

• monitoraggio del sonno
• input e output di calorie
• connessione smartphone
• notifiche telefoniche e SMS (per invogliarti a pagare un premio per loro).

Tutti i modelli nelle nostre recensioni di fitness tracker e smartwatch si connettono al tuo smartphone o si sincronizzano direttamente con il tuo computer, la prima opzione è la più facile da usare. Se non vuoi portare con te il tuo smartphone ogni volta che vai a fare una passeggiata/corsa, ecc., non è un problema o, poiché la maggior parte di essi memorizza i dati sulla tua attività e deve solo sincronizzarsi periodicamente con il tuo Telefono.

Smartwatch contro fitness band

Molti smartwatch supportano anche le funzionalità di monitoraggio del fitness oltre alle loro funzioni tipiche (rispondere alle chiamate, effettuare pagamenti digitali e così via). Mentre una volta erano un'alternativa tuttofare che faceva un lavoro ragionevole, alcuni modelli ora sono accurati quanto i cinturini per il fitness. Ma questo rende gli smartwatch un'opzione migliore?

Professionisti dello smartwatch

• Tutte le funzionalità di uno smartwatch e di una fascia fitness riunite in una.
• Molte delle funzionalità che ti aspetteresti di trovare in uno smartphone (ad esempio meteo, social media, e-mail), al polso.
• Possibilità di rispondere alle chiamate e inviare messaggi.
• Dati dettagliati sullo schermo (in modo da non dover tirare fuori lo smartphone in movimento)
• Interfacce personalizzate
• Libertà di installare app di fitness di terze parti (alternative all'opzione predefinita).
• Controlla altre app mentre ti alleni, come Spotify.

Contro dello smartwatch

• Generalmente più grande, più pesante, più ingombrante.
• Può essere scomodo da indossare durante gli allenamenti prolungati
• Meno durata della batteria
• Complicato (solo perché ci sono un sacco di funzioni che non riguardano il fitness, non significa che le utilizzerai)
• Può essere costoso

Diversi design

Nel caso in cui smartwatch e cinturini non fossero abbastanza confusi, negli ultimi mesi sono emerse alcune altre sottocategorie. I due principali sono:

Cinturini fitness in stile smartwatch

Bande fitness tradizionali con schermo interattivo delle stesse dimensioni di uno smartwatch. Tuttavia, non hanno funzionalità per smartphone.

ibridi

Quadrante analogico, con funzionalità integrate di smartwatch e fitness band. Alcuni vengono visualizzati su un piccolo secondo schermo, altri visualizzano i dati tramite un'app per smartphone.

Mentre è probabile che smartwatch e fitness band coesistano, cinturini di base con schermi semplici e un nucleo si prevede che una serie di funzionalità, come corsa, nuoto e monitoraggio del sonno, diminuirà popolare. I cinturini per il fitness in stile smartwatch, noti anche come "activity watch", prenderanno probabilmente il loro posto sul mercato.

Come mai? Le persone vogliono:

• Più funzioni e opzioni
• Schermi più grandi che migliorano la navigazione delle app
• Ma non vogliono le funzionalità extra in un tipico smartwatch.

Tutto si riduce a una questione di comodità. Essere in grado di controllare rapidamente i dati dettagliati e controllare le app dal polso, invece di fermarsi a prendere lo smartphone, è molto più attraente per la maggior parte delle persone.

Bande alla moda e fitness per bambini

C'è anche un segmento in crescita focalizzato sullo 'stile', che vuole far sembrare le fasce per il fitness dei gioielli alla moda. Molti di questi sono senza volto e filtrano la maggior parte, se non tutte, le informazioni di fitness rilevanti attraverso le app per smartphone di accompagnamento. Questi non sono intrinsecamente peggiori, ma mancano della comodità dei modelli con pulsanti o touchscreen e stanno diventando meno comuni.

Bande fitness per bambini stanno diventando popolari anche loro, il che sembra un grossolano esercizio di marketing/esempio estremo di genitorialità in elicottero. Il monitoraggio dei dati e dei progressi, nonché gli allenamenti orientati agli obiettivi, forniscono rapidamente risultati coinvolgenti, il che rende l'attività divertente, coinvolgente e realizzabile e può essere un potente motivatore per i bambini.

Tuttavia, l'ossessione per l'esercizio e l'immagine corporea può portare a:

• scarsa autostima
• sofferenza emotiva
• ansia, depressione e disturbi alimentari
• inoltre i dati grezzi emessi dai fitness tracker possono esacerbare questi problemi.

Questo può essere un problema quando i dati vengono semplicemente condivisi tra amici o familiari come strumento competitivo piuttosto che come incoraggiamento generale per uno stile di vita sano.

Trovare la giusta misura

Ci sono alcuni trucchi disponibili quando si tratta di trovare il fitness tracker per te. Assicurati che le parti rigide del viso del cinturino non siano più larghe dello spessore del tuo polso. Acquista la taglia sbagliata ed è improbabile che troverai il cinturino comodo.

I cardiofrequenzimetri sono solitamente nascosti nella parte inferiore di un fitness tracker. Alcuni si gonfiano verso l'esterno per premere contro la pelle, come l'Apple Watch originale e il Garmin Vivosmart HR, ma questo design può crescere stancanti e ti chiederà di toglierli per una breve pausa, durante la quale noterai un'impronta del sensore cardiaco impressa sul tuo pelle.

Caratteristiche da cercare

Contapassi

Questo misura i tuoi passi, anche se la precisione varierà a seconda di ciò che inserisci come altezza, peso e, in alcuni casi, lunghezza del passo, oltre alla tecnologia utilizzata nel dispositivo.

Contatore della distanza

Questo può essere adattato per il sistema metrico o imperiale e generalmente misura la distanza in base ai tuoi passi. Alcuni dei più recenti fitness band hanno però una funzione GPS, che può utilizzare questa tecnologia per una misurazione della distanza più accurata.

Contacalorie

Questo di solito ti mostrerà come i passi compiuti si convertono in calorie perse. Generalmente misura in calorie piuttosto che in kilojoule, il che può rendere difficile se stai facendo la spesa al volo, ma ci sono alcune app di terze parti come MyFitnessPal che puoi utilizzare per la conversione automatica tramite il tuo smartphone.

Affermazioni impermeabili

Questi variano tra i modelli. Tutti quelli che rivendicano questa funzione di solito hanno le specifiche sul loro sito Web, ma vanno dalla prova di schizzi al nuoto fino a una profondità di 50 m.

Versatilità del sistema operativo

Questo può variare dal lavorare solo su Apple o su alcune versioni di Android, quindi controlla attentamente per vedere se il tuo telefono soddisfa i requisiti della fascia di fitness. Alcuni (tosse, Samsung, tosse) funzioneranno solo con specifici marchi di smartphone.

Monitoraggio del sonno

Questo afferma di essere in grado di misurare quando sei attivo nel sonno, cioè non riposi particolarmente bene. Praticamente tutti richiedono che tu indossi il cinturino e attivi questa funzione prima di andare a dormi, quindi avrai bisogno di un po' di disciplina in più se vuoi ottenere alcuni dati vitali da questo informazione.

Allarme

Abbastanza utile, soprattutto se si tratta di una sveglia silenziosa che ti suona al polso per svegliarti senza svegliare nessuno accanto a te. Possono anche essere utili per le corse e altre situazioni.

Altimetro

Ottimo per chi vuole misurare scale, o cambi di altezza. Questo può essere utile anche dal punto di vista della corsa o della camminata, per misurare il grado di sforzo compiuto nell'esercizio piuttosto che solo la distanza, senza dover tornare indietro e adattare la tua routine tramite il tuo smartphone o quello della band pagina web.

Pietre miliari

Agisce come ricompense e sono un incentivo a continuare quando ricevi la notifica che hai superato i 10.000 passi o che è passata un'altra pietra miliare nella vita di indossare la fascia fitness. Possono anche mettersi in coda automaticamente nelle interazioni sociali, se sei interessato a quell'aspetto.

Cardiofrequenzimetro

Un utile barometro dello sforzo per alcune persone che può fungere da modo per misurare il tuo regime di fitness in modo più preciso. Alcuni li offriranno come optional.

Tracciatore di sessioni

Ciò significa che puoi attivare un'attività o un evento come una corsa o un ciclo e annotarlo come tale tramite il tracker, piuttosto che doverlo fare in un secondo momento registrandolo manualmente. Ciò significa che può valutare in modo più accurato il numero di calorie che hai utilizzato in questo periodo.

Localizzatore alimentare

Integrato nell'app per smartphone utilizzata dalla fascia fitness, puoi registrare anche l'assunzione di cibo durante il giorno. Se hai la disciplina necessaria per mantenere questa routine, potresti trovare utile tenere traccia del numero di calorie che stai assumendo rispetto a quelle che stai consumando. Tuttavia, i localizzatori di alimenti nativi tendono ad essere incentrati sugli Stati Uniti, quindi varrebbe la pena dare un'occhiata alle loro app di terze parti.

Condivisione sui social media

Una caratteristica importante per alcuni, in quanto può fungere da incentivo per far sapere ai tuoi amici o colleghi che hai superato un traguardo. Può anche aggiungere un elemento competitivo per alcuni che funge da incentivo extra. La miriade di social media significa che nessuna fascia fitness li copre tutti, ma è invece dedicata a pochi, a parte alcuni dispositivi che non ne hanno affatto.

Durata della batteria

Questa può essere una considerazione importante e la maggior parte richiede almeno alcuni giorni, con altri che lo registrano a oltre un anno, pur avendo bisogno di batterie sostituibili dall'utente. la maggior parte ha batterie ricaricabili, che può essere alimentato tramite USB.

Bluetooth

Una caratteristica fondamentale, se il tuo smartphone non ha almeno la versione Bluetooth di base richiesta dalla band, potresti finire per perdere alcune delle sue funzionalità. Bluetooth 4 è la versione più recente e diffusa che ha introdotto un basso consumo energetico per migliorare la durata della batteria. 4.1 ha aggiunto una serie di piccole modifiche, inclusa la possibilità di supportare più attività simultanee utilizzando un segnale. 4.2 ha introdotto il supporto per l'internet delle cose (opzioni di connettività più ampie).

I fitness band e le funzioni fitness sugli smartwatch non richiedono realmente funzionalità oltre la versione 4.0. Il Bluetooth "intelligente" è più o meno lo stesso del 4.0. Alcuni marchi non specificano la versione utilizzata.

App di terze parti

Un certo numero di fitness band e smartwatch basati su Android supportano app di fitness alternative di terze parti come Runkeeper e SporT tracker.

Anche Zombies, Run è molto popolare e usa un audiolibro Morti che camminano-come narrativa sulla sopravvivenza all'apocalisse zombie per incoraggiarti a correre, sbloccando capitoli aggiuntivi mentre ti alleni.

Il tuo allenamento viene monitorato e integrato nell'app, che utilizza strumenti unici per tenerti in movimento se inizi a rallentare. Di tanto in tanto una massa lamentosa si abbatterà all'improvviso (attraverso le cuffie), lasciandoti con due opzioni: 1) restare fermo e diventare un pasto, oppure 2) correre. È un'idea semplice, ma che distoglie efficacemente la mente dalla monotonia dell'esercizio.

Puoi scaricare app come questa dal Google Play Store. L'orologio Apple supporta anche alcune app smartwatch di terze parti, ma non ne troverai così tante.

Calorie vs kilojoule

Tutte le app di fitness utilizzano le calorie come unità di misura dell'energia anziché i kilojoule metrici, anche quando hai impostato le bande sulla metrica. Questa è una forma scadente, e probabilmente dovuta al fatto che il mercato americano è molto più grande dell'Australia che non vale la pena che ogni azienda aggiunga questo nel loro design. Fortunatamente alcune delle app di terze parti come MyFitnessPal, a cui possono collegarsi alcuni fitness band, possono essere facilmente convertite in kJ. Altrimenti rimarrai bloccato con la conversione mentale di 1 caloria in 4,2 kilojoule quando inizi a confrontare le etichette nutrizionali.

Costo

I modelli nelle nostre ultime recensioni di fitness tracker e smartwatch hanno un prezzo compreso tra $ 30 e $ 599.

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