Haruskah saya memakai masker wajah untuk melindungi diri saya dari virus corona COVID-19?

JavaScript dinonaktifkan
Jika memungkinkan, harap aktifkan JavaScript untuk pengalaman yang lebih baik di situs web CHOICE.

Mengenakan masker wajah dapat membantu mengurangi penularan COVID-19 di komunitas dan pejabat kesehatan seringkali sangat menyarankan untuk memakainya jika perlu sulit untuk menjaga jarak sosial atau jika Anda memiliki gejala COVID-19.

Tapi jenis masker wajah apa yang harus Anda pakai – dan apakah pilihan DIY efektif? Kami melihat saran terbaru.

Siapa yang harus memakai masker wajah?

Menurut Departemen Kesehatan, Anda harus memakai masker wajah jika:

• Anda memiliki atau mencurigai Anda mungkin memiliki COVID-19
• Anda sedang merawat seseorang yang memiliki atau mungkin memiliki COVID-19
• Anda bekerja dalam pekerjaan 'berisiko tinggi' seperti perawatan kesehatan.

Ikuti pedoman negara bagian dan teritori

Departemen Kesehatan menyatakan bahwa "jika Anda baik-baik saja, masker tidak diperlukan di mana transmisi komunitas COVID-19 rendah. Namun, jika Anda berada dalam situasi sulit menjaga jarak fisik, seperti di transportasi umum, Anda dapat memilih untuk memakai masker."

Namun, transmisi komunitas COVID-19 dapat melonjak kapan saja. Jika ini terjadi di tempat Anda tinggal, ikuti panduan pemerintah setempat untuk membantu Anda tetap aman.

Pedoman ini mungkin menyarankan memakai masker wajah ketika:

• sulit untuk menjaga jarak fisik 1,5 meter dari orang lain 
• Anda berada di daerah di mana telah terjadi penularan komunitas 
• Anda berada di area dalam ruangan yang berisiko tinggi seperti transportasi umum, supermarket, toko, gereja, dan tempat ibadah lainnya
• Anda sedang merawat atau melayani orang-orang yang rentan 
• Anda bekerja di kafe, restoran, pub, klub, atau area dalam ruangan berisiko tinggi lainnya.

Akankah masker wajah menghentikan saya dari COVID-19?

COVID-19 dapat menyebar ketika orang yang terinfeksi batuk dan bersin, sehingga memakai masker wajah memberikan penghalang tambahan yang dapat membantu membatasi penularan.

Namun, pejabat kesehatan menekankan bahwa penggunaan masker wajah hanyalah salah satu cara untuk membantu membatasi penyebaran COVID-19 dan bahwa kepatuhan terhadap kebersihan tangan, jarak fisik dan tindakan pencegahan dan pengendalian infeksi lainnya adalah kritis.

Masker kain harus memiliki tiga lapisan.

Jenis masker wajah apa yang harus saya pakai?

Para peneliti di Universitas Duke di AS baru-baru ini menguji kemanjuran masker untuk mengurangi penularan droplet pernapasan selama percakapan biasa.

Mereka melihat 14 masker dan alternatif masker yang tersedia secara umum dan menemukan bahwa bulu leher (kadang-kadang disebut masker pelindung kaki) adalah yang paling tidak efektif secara keseluruhan dan benar-benar dapat meningkatkan risiko penularan. Bandana yang dilipat dan topeng rajutan juga ditemukan memberikan sedikit perlindungan.

Item yang paling efektif adalah respirator N95 yang terpasang (walaupun umumnya tidak direkomendasikan di luar layanan kesehatan pengaturan), sementara masker bedah tiga lapis dan masker katun yang cocok untuk masyarakat umum juga dilakukan dengan baik.

Masker wajah dapat dibeli di berbagai toko ritel, termasuk apotek, tetapi di Coronacast ABC podcast, dokter Dr Norman Swan mencatat bahwa sulit untuk menemukan topeng tiga lapis.

"Banyak orang hanya menjual masker katun satu lapis," katanya. "Mereka lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi hanya sedikit... Anda benar-benar ingin mencoba dan menemukan masker tiga lapis atau masker bedah itu."

Dan dengan laporan antrean besar di luar apotek di Melbourne setelah pengumuman masker wajib, Anda mungkin lebih suka melewati keramaian dan membuat sendiri.

Cara membuat masker kain sendiri

Tidak ada kekurangan tutorial online untuk membuat masker wajah Anda sendiri menggunakan persediaan yang mungkin sudah Anda miliki di sekitar rumah – mulai dari saputangan dan T-shirt lama hingga bra, kaus kaki, dan celana dalam pria.

Tetapi pertimbangkan untuk mengikuti saran dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (DHHS) Victoria, yang telah merilis langkah demi langkah panduan membuat masker wajah tiga lapis sendiri. Panduan ini juga menyarankan jenis bahan yang digunakan, menekankan bahwa bahan tersebut tidak boleh dipakai terlalu tipis atau memiliki lubang di dalamnya.

Setelah dibuat, Anda harus memastikan masker Anda:

• pas tapi nyaman di sisi wajah
• diamankan dengan dasi atau loop telinga
• memungkinkan untuk bernapas tanpa batasan
• dapat dicuci dan dikeringkan dengan mesin tanpa merusak atau mengubah bentuknya (masker kain harus dicuci secara rutin di mesin cuci).

Bandana atau syal lebih baik daripada tidak sama sekali.

Bisakah saya hanya menggunakan syal atau bandana?

Meskipun studi Universitas Duke menemukan bahwa bandana menawarkan sedikit perlindungan, jika Anda tidak memiliki kain bedah atau kain masker wajah, bandana, dan syal akan diterima sebagai penutup wajah di Victoria, dengan para ahli mengatakan itu lebih baik daripada tidak ada.

"Mereka seperti masker katun satu lapis," kata Swan. "Mereka baik-baik saja, tapi tidak brilian. Anda benar-benar ingin mencoba beralih ke topeng yang tepat."

Cara memakai masker wajah dengan aman

Untuk memakai masker wajah:

• Cuci tangan dengan sabun dan air atau gunakan pembersih tangan (untuk mematuhi formulasi WHO, pembersih tangan harus mengandung setidaknya 80% etanol atau 75% isopropil alkohol.)
• Periksa masker apakah ada kerusakan.
• Setelah memakainya, sesuaikan masker untuk memastikannya pas dengan sisi wajah dan menutupi hidung, mulut, dan dagu Anda.
• Jangan menyentuh bagian depan masker dan hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda setiap saat.
• Jangan melepas topeng untuk berbicara dengan orang.

Untuk menghapus masker wajah:

• Cuci tangan dengan sabun dan air atau gunakan pembersih tangan.
• Hindari menyentuh bagian utama masker, dan lepaskan menggunakan ikatan di belakang telinga atau kepala.
• Tarik masker dari wajah Anda dan buang di tempat sampah tertutup (jika menggunakan masker sekali pakai), letakkan di tempat yang bersih kantong plastik (jika menggunakan kembali masker kain yang tidak kotor atau basah), atau cuci dengan sabun dan air panas (jika membersihkan kain masker).
• Bersihkan tangan menggunakan sabun dan air atau hand sanitizer setelah melepas atau membuang masker.

Untuk daftar lengkap yang harus dan tidak boleh dilakukan, kunjungi panduan WHO untuk mengenakan kain dan masker bedah.

Cara membuat masker wajah lebih nyaman

Jika masker wajah tidak pas, itu dapat dengan cepat menjadi menjengkelkan untuk dipakai dan dapat membuat orang enggan memakainya.

Untungnya, organisasi saudara kita Laporan konsumen memiliki beberapa perbaikan sederhana untuk menghindari gangguan umum seperti 'maskacne', kacamata berkabut dan kesulitan mendengar dan berkomunikasi.

Kapan dan bagaimana cara mencuci masker kain?

Masker kain harus dicuci setidaknya sekali sehari setelah digunakan, atau segera setelah basah atau kotor.

Dapat dicuci dengan sendirinya atau dengan mencuci lainnya, menggunakan sabun atau deterjen dan air panas. Keringkan masker wajah Anda secara menyeluruh sebelum digunakan kembali.

Dan terlepas dari beberapa klaim online, jangan bersihkan masker kain di microwave.

"Ada cerita tentang topeng yang menyala di microwave, yang bukan sesuatu yang ingin Anda lakukan," kata Swan.

"Ini belum tentu menjamin bahwa microwave akan membunuh sebagian besar kuman. Apa yang akan membunuh sebagian besar kuman, bahkan akan membunuh virus, adalah mencuci masker Anda dengan deterjen dan air dan membiarkannya kering."

Bisakah saya memakai kembali masker wajah bedah?

Masker wajah bedah dibuat dengan polipropilen lelehan non-anyaman dan merupakan produk sekali pakai – tidak disarankan untuk menggunakannya kembali.

Tetapi jika Anda tidak memiliki pilihan lain, Swan mengatakan itu mungkin lebih baik daripada tidak sama sekali.

"Kuncinya di sini adalah tidak memakainya terlalu lama sehingga menjadi basah atau lembap karena kehilangan efeknya," katanya.

Dia menyarankan untuk menyemprot masker dengan disinfektan dan membiarkannya benar-benar kering sebelum digunakan kembali, tetapi itu tidak disarankan dan tidak dijamin seefektif pemakaian pertama kali.

"Tetapi jika Anda terjebak... masker kering yang telah didesinfeksi dengan semprotan akan bermanfaat bagi Anda, tetapi tidak selamanya," katanya.

Tetap terapkan kebersihan yang baik

Sementara pemakaian masker wajah tampaknya akan menjadi lebih umum ketika krisis berlanjut, masker wajah saja tidak cukup untuk menghentikan penyebaran virus corona COVID-19.

Untuk melindungi diri Anda dan orang lain, Departemen Kesehatan Australia mengatakan penting untuk:

• mempraktikkan kebersihan yang baik seperti sering mencuci tangan dengan sabun dan air, menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol, dan menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut
• Praktik jarak sosial dengan tetap di rumah. Jika Anda harus keluar, pastikan Anda menjaga jarak setidaknya 2m dari orang lain 
• ikuti batas untuk pertemuan umum
• mengerti bagaimana caranya mengasingkan diri jika Anda perlu.

Untuk membagikan pemikiran Anda atau mengajukan pertanyaan, kunjungi forum Komunitas CHOICE.

Kunjungi Komunitas PILIHAN

Kami di CHOICE mengakui orang-orang Gadigal, penjaga tradisional tanah ini tempat kami bekerja, dan memberikan penghormatan kami kepada orang-orang Bangsa Pertama di negara ini. CHOICE mendukung Pernyataan Uluru dari Hati Rakyat Bangsa Pertama.