A fogyás és a diétás ételek összehasonlítva

Karcsú szedések?

Ha néhány kilótól szeretne lefogyni, akkor kényelmesen megtalálhatja a fagyasztóját fogyókúrás vacsorával, így tápláló lehetőség közül választhat minden este, vagy egyszerűen azokban a napokban, amikor nincs ideje vásárolni és egészségeseket készíteni étkezés.

A fagyasztott ételeket a Lite n 'Easy -ből szerezheti be, amely úgy tűnik, jó eredménnyel rendelkezik az emberek megsegítésére lefogy - és lehetőséget ad arra, hogy csak akkor rendeljen vacsorát, ha nem kívánja teljes mértékben elvégezni terv.

Alternatív megoldásként elmehet a szupermarket fagyasztójába, ahol átfogó „kalóriatartományt” talál szabályozott vagy „táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott” ételek, beleértve a sovány konyhából, a McCain egészséges választásából és a súlyából származó ételeket Figyelők.

Tehát hogyan halmozódnak össze ezek a lehetőségek?

Mit tettünk.

A Lite n 'Easy fagyasztott vacsorákat (összesen 49) összehasonlítottuk a szupermarketek alternatíváival (összesen 83) - 37 a Lean Cuisine, 27 a McCain Healthy Choice és 19 a Weight Watchers cégtől.

Megnéztük:

• Ár
• Táplálás
• Vegetáriánus lehetőségek

A megtekintett 132 fagyasztott vacsora teljes részleteit lásd a összehasonlító táblázat. Az adatgyűjtés sajátosságai megtalálhatók a asztali jegyzetek.

Ár

Az öt éjszakás Lite n 'Easy fagyasztott vacsorák ára 64 dollár (WA -ban 67 dollár), ami étkezésenként körülbelül 12,80 dollár. Olcsóbb lesz, ha tömegesen vásárol - a 28 vacsora 285 dollárt vagy 10,18 dollárt fog visszafizetni (bár hely kell a fagyasztóban).

A szupermarketből származó fagyasztott vacsorák lényegesen olcsóbbak, étkezésenként átlagosan 5,60–6,50 dollárba kerülnek (márkától függően).

Táplálás

Nyilvánvaló, hogy a tápanyagok étkezésenként változnak, márkákon belül és azok között is, de 100 grammonként, azt találtuk, hogy a Lite n 'Easy vacsorák átlagosan szignifikánsan magasabbak fehérjében és rostban, mint a kombinált szupermarket alternatívák, és jelentősen alacsonyabb kilojoule, telített zsír, szénhidrát és nátrium.

Feltételeznénk azonban, hogy a legtöbben a teljes ételt megeszik, és a Lite n 'Easy adagolási méretek lényegesen nagyobbak voltak, mint a szupermarketek alternatívái - átlagosan 444 g, míg 338 g.

Ennek eredményeként adagonként A Lite n 'Easy vacsorák átlagosan szignifikánsan magasabbak voltak kilojoule -ban, fehérjében és nátriumban, mint a kombinált szupermarketi vacsorák. Az adagonkénti szénhidrátok, zsírok, telített zsírok, cukor és rost közötti különbségek a Lite n 'Easy és a szupermarket vacsorák között nem voltak jelentősek.

Vegetáriánus lehetőségek

Ha vegetáriánus vagy, a lehetőségek korlátozottak. A Lite n 'Easy fagyasztott vacsorák közül csak öt alkalmas vegetáriánusok számára. Négy vegetáriánus lehetőséget találtunk a Weight Watchers ételek kínálatában, amelyeket megvizsgáltunk, és csak két lehetőséget a Lean Cuisine és a McCain Healthy Choice kínálatából.

Elgondolkodtató pontok

Ha teljes étkezési tervet követ a Lite n 'Easy programmal, akkor a vacsorák kilojoule -jait az ajánlott napi célszámba számítják egy hét alatt. Az ételek tisztességes adagjai és fehérjetartalma is hozzájárulhat ehhez felmérésünket megállapítva, hogy a legtöbb Lite n 'Easy vásárló nem érzi magát állandóan éhesnek.

De ha csak a vacsorák érdekelnek, és a kilojoule -bevitel korlátozása a célod, a fagyasztott a szupermarketben kínált ételek átlagosan alacsonyabb kilojoule - és olcsóbb - alternatívája a Lite n 'Easy -nek opciók.

A fagyasztott vacsorák bármelyikének kihívása, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy további ételeket (és a hozzájuk tartozó kilojoule -t) fogyasszon, ha az étkezés befejezése után még mindig éhes vagy, ügyelve az energiabevitelre és az egészséges táplálkozásra nap.

Egy másik korlátozó tényező az ízletes ételek lesznek. Egyesek számára az, hogy minden este fagyasztott ételt fogyasztanak vacsorára, nem vonzó. Ennek ellenére a megkérdezett Lite n 'Easy ügyfelek 78% -a szerint nem zavarja őket, hogy a vacsorákat fagyasztották.

Végül ne feledje, hogy a csökkentett kilojoule nem garantálja a megfelelő táplálkozást. És bár az alacsony kilojoule termékek szigorú étrendje rövid távon segíthet a fogyásban, ez nem fenntartható. A kiegyensúlyozott étrend például sok friss gyümölccsel, zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával, sovány fehérjével és csökkentett zsírtartalmú tejtermékekkel kulcsfontosságú a jó egészség és a testsúly fenntartásához.

Lite n 'Easy és szupermarket fogyókúrás vacsorák összehasonlítva

Összehasonlítottunk 132 fagyasztott fogyókúrás vacsorát. Az alábbiakban márkasorrendben soroltuk fel őket. Ha másik feltétel alapján szeretne rendelni, egyszerűen kattintson az oszlopfejlécekre.

Márka	Termék név	Ár ($)	Tálalás mérete g)	Energia adagonként (kJ)	Energia 100 g -ra (kJ)	Fehérje 100 grammonként (g)	Zsír 100 grammonként (g)	Ült kövér 100 grammonként (g)	Szénhidrátok 100 grammonként (g)	Cukrok 100 grammonként (g)	Rost 100 grammonként (g)	Nátrium 100 grammonként (mg)
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalás csirke és zöldség rizottóval	na	300	1290	430	5.5	1.9	1.2	15.5	2.1	ns	265
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalás csirke és Chorizo ​​rizottó	na	280	1110	395	5.6	2.1	0.9	12.7	1.8	ns	280
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalása csirke firenzei és linguine	na	300	1200	400	5.7	2.3	1.4	12.2	1.6	ns	240
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalása Mézes szója marhahús teljes kiőrlésű tésztával	na	280	940	335	4.6	1	0.3	12.2	2.6	ns	300
Sovány konyha	Sovány konyhával kiegyensúlyozott tálalás Báránykofták enyhén fűszeres kuszkusszal	na	300	1360	455	5.7	3	1.5	13.7	0.3	ns	300
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott Seri Peri Peri csirke kuszkusszal	na	280	1090	391	4.6	2.9	0.3	13	2.8	1.7	250
Sovány konyha	Sovány konyha klasszikus csirke és spenót rizottó	na	350	1370	390	5.1	1.6	1	14.1	1.1	ns	190
Sovány konyha	Lean Cuisine Classic Chilli Con Carne rizzsel	na	400	1540	380	3.8	2.1	0.5	13.5	2.6	ns	210
Sovány konyha	Lean Cuisine Classic krémes csirke és gomba lasagne	na	400	1660	415	6.1	1.8	0.8	13.8	4.3	ns	190
Sovány konyha	Sovány konyha klasszikus lassan főtt marhahús Cannelloni	na	400	1610	460	5	2.8	1.3	15.2	1.5	ns	250
Sovány konyha	Lean Cuisine Classic zöldséges Cannelloni	na	400	1520	380	3.9	2.2	1.4	13	3.3	ns	160
Sovány konyha	Sovány konyha gőz marhahús penang curry rizzsel	na	370	1420	405	3.9	1.7	1.3	15.7	1.7	0.9	220
Sovány konyha	Lean Cuisine Steam indiai csirke Tikka Masala	na	350	1530	440	5.4	2.3	1.1	15.1	1.3	0.7	235
Sovány konyha	Sovány konyha gőzös tortellini marhahússal és parmezánnal tejszínes, szárított paradicsomszószban	na	370	1430	385	3.7	2.4	1.3	13.2	2.9	1.5	200
Sovány konyha	Sovány konyha Steam thai vörös csirke curry rizzsel	7,36 (A)	380	1520	400	4.7	2	1.4	14	2	1.2	235
Sovány konyha	Sovány konyha gőz atlanti lazac tésztával	6.69	370	1440	389	5.4	2.5	0.8	11.4	2.4	1.3	140
Sovány konyha	Sovány konyhás gőzsajt és ropogós paprikás csirke tésztával	6.69	380	1480	390	6.7	1.5	0.7	12	2.2	1.6	220
Sovány konyha	Sovány konyha Steam csirke csicseriborsó curry barna rizzsel és quinoával	6.69	350	1750	501	5.1	2.7	0.6	17.8	1.4	1.5	218
Sovány konyha	Sovány konyha Steam indiai stílusú vajas csirke rizzsel	6.69	370	1630	440	4.9	2.3	1.5	15.4	1.4	1	245
Sovány konyha	Sovány konyha Steam japán Gyoza Udon tésztával	6.69	350	1530	439	3.9	1.9	0.4	17.1	2.9	1.4	214
Sovány konyha	Lean Cuisine Steam húsgombóc Arrabbiata	6.69	380	1280	340	5.5	1.6	0.4	10	1.8	1.7	180
Sovány konyha	Sovány konyha Steam mexikói csirke barna rizzsel és quinoával	6.69	350	1540	441	4.9	1.8	0.8	16.1	2.5	2.2	180
Sovány konyha	Sovány konyha gőzölgő marokkói csirke kuszkusszal és lencsével	6.69	350	1590	455	5.2	1.7	0.4	16.8	4.3	2.3	224
Sovány konyha	Sovány konyha Steam Satay marhahús rizzsel	6.69	390	1750	450	5.5	2.5	0.7	15	1.9	1.2	210
Sovány konyha	Sovány konyha gőz lassan főtt marhahús	6.69	350	1590	455	6.5	2.3	0.9	14.6	1.6	1.4	200
Sovány konyha	Sovány konyha gőzben szárított paradicsomos csirke tésztával	6.69	370	1680	455	5.9	2.1	1.1	15.4	3.1	1.7	210
Sovány konyha	Lean Cuisine Klasszikus sütőtök, spenót és Ricotta Lasagne	6.29	400	1740	435	5.6	2	1.3	15.1	5	ns	290
Sovány konyha	Sovány konyha Klasszikus gazdag marhahúsos lasagne	6.29	400	1700	425	4.9	2.5	1.4	14.1	5.1	ns	195
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalása Mongol marhahús teljes kiőrlésű tésztával	6.26 (A)	280	1010	359	4.5	1.4	0.3	12.7	3	1.9	270
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalás marhahús vörösboros mártásban fokhagymával	6.26 (A)	300	1080	360	4.7	1.7	1.1	12	3.1	1.5	245
Sovány konyha	Lean Cuisine Balanced Serve krém lazac és kapros tészta	6.26 (A)	300	1330	442	5.8	2.7	1.2	13.8	2.8	ns	290
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalása Krémes csirke és bazsalikom spagettivel	6.26 (A)	300	1320	440	6.6	2.1	0.9	14	2.8	ns	300
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalás Satay csirke tészta	6.26 (A)	300	1370	455	5.9	2.8	1	14.1	1.6	ns	225
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott Serve Spaghetti Bolognese	6.26 (A)	300	1245	415	5	2	0.8	14.1	2.7	ns	235
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalása Klasszikus marhahúsos Stroganoff tésztával	5.69	280	1270	455	5.6	2.6	1.1	14.9	1.7	ns	285
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalási bárány és rozmaring Hot Pot	5.69	290	1060	365	5	2.2	1	11.1	3.3	ns	260
Sovány konyha	Sovány konyha kiegyensúlyozott tálalás thai zöld csirke curry rizzsel	5.69	280	1300	465	4.3	1.7	1.1	18.8	1.1	ns	225
Lite n Easy	Lite n Easy Sárgabarack csirke	10.18	456	1680	368	7.6	0.4	0.1	12.5	5.1	1.2	133
Lite n Easy	Lite n Easy Beef Korma	10.18	430	1457	339	7.7	1.4	0.5	8	1.8	2.4	263
Lite n Easy	Lite n Easy Beef Stroganoff	10.18	450	1772	394	7	1.8	1	11.8	2.8	1.2	206
Lite n Easy	Lite n Easy Marhahús gombával és vörösborral	10.18	520	1669	321	7	2.2	0.8	6.4	2.3	1.5	166
Lite n Easy	Lite n könnyen párolt csirke és mandula	10.18	458	2003	437	6.4	3.4	0.8	12.1	3	1.4	300
Lite n Easy	Lite n Easy Butter Chicken	10.18	425	1828	430	8.5	1.7	0.7	12.8	2.1	0.9	169
Lite n Easy	Lite n Easy Chargrilled Steak & Gomba szósz	10.18	430	1365	317	8	1.9	1	6	1.3	1.6	227
Lite n Easy	Lite n Easy Chargrilled Steak & Pepper Mártás	10.18	448	1554	347	8.2	1.9	0.8	7.2	1.9	1.8	205
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken & Cashew	10.18	440	1733	394	6.9	2.5	0.5	11	2.4	1.4	275
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken Alfredo	10.18	445	1603	360	7.2	1.8	0.8	9.6	1.1	1.1	188
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken Dijon	10.18	435	2051	471	7.4	2.9	1.1	13.7	2	1.3	235
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken Enchilada	10.18	402	1792	446	6.5	3	1.1	12.9	2.9	1.4	295
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken édes és savanyú mártásban	10.18	440	1761	400	6.4	1.1	0.2	14.3	6	1.1	138
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken Parmigiana	10.18	459	2012	438	7.2	3.4	0.7	10.2	2.4	2.5	189
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken Satay	10.18	440	1633	371	7.9	0.5	0.2	12.4	5.1	1.2	214
Lite n Easy	Lite n Easy Chicken Tikka	10.18	435	1716	395	7.4	2.9	0.7	8.9	2.5	1.4	233
Lite n Easy	Lite n Easy Corned Beef	10.18	468	1416	302	7.4	1.3	0.7	6.6	2.2	2	292
Lite n Easy	Lite n Easy krémes csirke tészta Broccolinival	10.18	445	1621	364	7.5	1.8	0.8	9.5	1	1.4	188
Lite n Easy	Lite n Easy krémes paradicsomos tortellini	10.18	385	1499	389	4.3	3	1.3	11.8	3	1.3	212
Lite n Easy	Lite n Easy morzsolt csirkemell és ék	10.18	385	1814	471	6.9	3.2	0.4	12.4	2.6	3.4	151
Lite n Easy	Lite n Easy morzsolt hal	10.18	376	1514	403	5.3	2.5	0.3	11.8	2.8	2.7	158
Lite n Easy	Lite n Easy Curried Marha kolbász	10.18	450	1628	362	6.2	2.8	1	7.7	3.1	1.6	235
Lite n Easy	Lite n Easy Fettucine Provencale	10.18	480	1797	374	4.1	1.6	0.8	13.8	2.7	1.3	192
Lite n Easy	Lite n Easy Fishermans Pie	10.18	520	1599	307	7.2	1.5	0.8	7	2.9	1.4	226
Lite n Easy	Lite n Easy Hearty marhahús rakott	10.18	500	1594	319	8.3	1.9	0.9	5.6	1.7	1.5	171
Lite n Easy	Lite n Easy Homestyle makaróni sütés	10.18	441	1946	441	6.7	2.8	1.9	13.1	1.7	0.7	283
Lite n Easy	Lite n Easy Honey szójacsirke	10.18	401	1786	445	7.1	2.3	0.7	13.6	5.9	1.3	240
Lite n Easy	Lite n Easy olasz spagetti és húsgombóc	10.18	437	1754	401	6.8	2.3	0.7	11.3	2.6	1.4	201
Lite n Easy	Lite n Easy Lamb Roast	10.18	489	1607	329	6	2.2	0.9	7.9	1.9	1.8	165
Lite n Easy	Lite n Easy Lasagne	10.18	427	1498	351	7.3	2	1	8.4	3.1	1.5	217
Lite n Easy	Lite n Easy maláj marhahús curry	10.18	420	1602	382	8.3	1.2	0.3	10.9	4.1	1.5	215
Lite n Easy	Lite n Easy Meat Pie	10.18	455	1751	385	6.5	2.1	0.7	10.3	2.7	2.5	177
Lite n Easy	Lite n Easy Meatloaf, Mash & Gravy	10.18	430	1556	362	7.5	1.9	0.8	8.9	2.3	1.8	187
Lite n Easy	Lite n Easy Rigatoni	10.18	407	1758	432	7.7	2.2	0.8	12.6	1.9	1.2	223
Lite n Easy	Lite n Easy Roast Beef	10.18	479	1620	338	7.8	1.3	0.4	8.2	2.8	2.7	155
Lite n Easy	Lite n Easy Roast Chicken	10.18	505	1761	349	7.6	1.2	0.3	9.7	2	2.3	172
Lite n Easy	Lite n Egyszerűen sült csirkemell gombás mártásban	10.18	451	1537	341	8.2	1.4	0.6	8.3	1.8	1.7	161
Lite n Easy	Lite n Easy Roghan Josh	10.18	413	1880	455	9.1	1.9	0.8	13.1	4.6	1	177
Lite n Easy	Lite n Easy Sausages with Onion Gravy	10.18	498	1737	349	5.9	2.2	0.9	9.2	2.7	1.7	242
Lite n Easy	Lite n Easy Savory marhahúsrizs	10.18	435	1439	331	6.8	1.9	1	7.7	2	2.6	195
Lite n Easy	Lite n Easy Shepherd's Pie	10.18	478	1629	341	7.2	1.7	0.7	8.3	2.5	1.9	169
Lite n Easy	Lite n Easy Slow Főtt báránycomb	10.18	480	1631	340	8.7	1.7	0.7	7	2.4	1.5	157
Lite n Easy	Lite n Easy Spaghetti Bolognaise	10.18	435	1762	405	6.3	1.5	0.6	13.8	2.5	1.1	187
Lite n Easy	Lite n Easy Spaghetti Carbonara	10.18	401	1659	413	6.6	2.7	1.2	11.4	1	1.3	190
Lite n Easy	Lite n Easy Spaghetti Marinara	10.18	403	1779	441	8.3	2.2	0.6	12.4	2.3	1	191
Lite n Easy	Lite n Easy Spenót és Ricotta Tortellini	10.18	405	1863	460	5.4	3.6	1.6	13.1	3	1.9	229
Lite n Easy	Lite n Easy Tasmanian Salmon Pasta	10.18	459	1880	410	6.5	1.9	0.6	13	1.8	0.8	170
Lite n Easy	Lite n Easy Thai piros csirke curry	10.18	460	1691	368	7.4	1.3	0.9	10.9	2.9	1.2	240
Lite n Easy	Lite n Easy Tortilla Stack	10.18	428	1966	459	5	2.6	1.3	15	2.6	2.9	283
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű maláj marhahús curry barna és vad rizzsel	na	340	1940	571	5.3	3	1.6	21.2	2.2	1.2	230
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű gabonák marokkói bárány Tagine csicseriborsóval és barna rizs pilaffal	na	350	1900	543	4.5	2.1	0.8	22	5.8	1.8	130
McCain	McCain Healthy Choice Honey Stirfry Chicken	7,65 (A)	420	1580	377	3.4	1.6	0.3	14.8	5	1	160
McCain	McCain Healthy Choice Protein Plus Chicken Satay	7.59	360	1590	455	7.1	2.8	0.7	12	2.2	1.8	250
McCain	McCain Healthy Choice Protein Plus olasz sült csirke	7.59	360	1230	333	7.1	1.6	0.5	8.3	2.7	2.4	270
McCain	McCain Healthy Choice Protein Plus Smoky Paprika Chicken	7.59	360	1950	526	8.1	2.9	1.3	16	1.7	1.3	210
McCain	McCain Healthy Choice Protein Plus thai kókusz és citromfű csirke	7.59	360	1630	454	7	2.9	1.5	13	2.1	1	180
McCain	McCain egészséges választás sárgabarack csirke	6,79 (A)	350	1510	430	4	1	0.3	18.7	7	0.9	210
McCain	McCain Healthy Choice Beef Lasagne	6,79 (A)	400	1850	462	4.5	2.8	1.4	16.1	2.5	1	220
McCain	McCain Healthy Choice Spenót és Ricotta Ravioli	6,79 (A)	390	1770	453	3.8	2.8	1.2	16	3.3	1.6	190
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű marhahús és Chia húsgombóc teljes kiőrlésű spagettivel	6.49	350	1600	458	6	3	1.3	13.2	2.9	2.6	280
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű csirke és gomba rizottó	6.49	350	1720	492	6	3	1.8	15.7	0.8	1.5	320
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű csirke és sült cseresznye paradicsom teljes kiőrlésű Fettuccine -vel	6.49	320	1470	458	5.7	3	1.6	14	2.6	1.5	230
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű gabona japán Teriyaki csirke	6.49	340	1770	519	5.5	1.8	0.5	20.5	4.8	1.3	300
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű gabonapörkölt sütőtök és parmezán tészta teljes kiőrlésű Chia Penne -nel és gombával	6.49	320	1530	477	4.4	3	2	16	2.5	2.4	260
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű gabonák Lassan főtt marhahús Ragu teljes kiőrlésű Fettuccinivel és fekete babbal	6.49	320	1390	433	5.5	2.8	0.9	13	2.1	1.9	240
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű gabonák Lassan főtt mexikói marhahús barna rizzsel és quinoával	6.49	350	1890	541	5.5	2.8	1.1	19.5	1.6	1.6	260
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű tandoori csirke barna basmati rizzsel és lencsével	6.49	340	1580	464	6.5	3	1.5	14	1.6	0.6	300
McCain	McCain Healthy Choice Teljes kiőrlésű thai marhahús és bazsalikom, pirítva barna rizzsel és quinoával	6.49	340	1620	476	5	2.4	0.6	17	2.2	1.7	350
McCain	McCain egészséges választás mézes szezám csirke	6.29	300	1190	398	4.4	1.9	0.4	14.4	5	1	280
McCain	McCain Healthy Choice citromos csirke	6.29	350	1910	546	4.6	2.9	0.7	20.5	6.6	1.5	120
McCain	McCain egészséges választás vajas csirke	5.59	300	1280	426	4.5	3	1.7	13.8	1.8	0.5	250
McCain	McCain egészséges választás kínai csirke és kesudió	5.59	280	1180	423	3.9	3	0.7	14	2	1	240
McCain	McCain Healthy Choice Krémes csirke Carbonara	5.59	300	1380	459	5.5	2.8	1.6	15.1	1.5	0.6	260
McCain	McCain Healthy Choice Honey Mustard Chicken	5.59	300	1210	402	3.8	2.5	1.3	14	2	0.8	295
McCain	McCain Healthy Choice Thai zöld curry	5.59	280	1290	469	4.1	2.8	1.9	17	3.4	0.8	160
McCain	McCain egészséges választás paradicsom és szalonna penne	5.59	300	1570	522	3.6	3	1	20	3.6	1.2	260
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet Menu Marhahús fűszeres szilvamártásban	6.49	340	1390	410	4.8	1	0.3	16.4	4.1	1.3	215
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet menü Krémes spagetti garnélarákkal	6.49	350	1370	390	4.9	2.3	1.1	12.7	2.3	0.9	255
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet Menu Lime & Koriander hal	6.49	340	1410	415	5.5	2.4	1.1	12.8	2.6	1.6	215
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet Menu Mango Coconut Chicken	6.49	340	1390	410	4.8	2.2	1.3	10.5	4.1	1.3	195
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet Menu Marokkói csirke és gyöngyház kuszkusz	6.49	350	1280	365	5.6	1.2	0.3	12.5	2.3	1.9	220
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet Menu Thai zöld csirke curry	6.49	340	1450	425	5.8	2.9	1.1	12.2	2	1.4	265
Súlyfigyelők	Weight Watchers Gourmet Menu Thai vörös garnélarák curry	6.49	340	1290	380	4	2.4	1.1	13	2.5	1.3	265
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők Csirke és gomba Fettucine	5.79	300	1250	415	5.2	2.3	1.2	13.7	2.3	ns	300
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők Klasszikus menü Marhahús Cannelloni	5.79	320	1060	330	3.7	1.7	0.9	11.5	4	0.9	245
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők Klasszikus menü Marhahúsos pite	5.79	320	1300	405	4	2.3	0.9	10.8	3.4	1	270
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők Klasszikus menü Marhahús forró edény	5.79	320	830	260	3.6	1.2	0.3	8.3	1.4	1.3	265
Súlyfigyelők	Weight Watchers Classic Menu Marhahús Lasagne	5.79	370	1430	385	5.1	1.5	0.7	13.9	3.3	0.8	220
Súlyfigyelők	Weight Watchers Classic Menu Chicken & Vegetabe Risotto	5.79	320	1300	405	3.7	1.8	0.9	15.9	2.6	0.7	265
Súlyfigyelők	Weight Watchers klasszikus menü Krémes tonhal sütés	5.79	320	1310	410	6	2.1	1	12.5	1.5	2.3	280
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők Klasszikus menü Tök & Ricotta Cannelloni	5.79	330	990	300	2.4	1.3	0.6	12.1	2.5	0.9	225
Súlyfigyelők	Weight Watchers Light Menu Marhahús Bolognese	3.69	225	900	400	4.8	2.1	0.7	13.6	2.5	1.1	280
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők könnyű menü Mézes szója tészta	3.69	225	730	325	3.4	1.3	0.2	11.9	5	1.7	295
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők könnyű menügomba és tök rizottó	3.69	225	955	425	2.8	1.3	0.7	19.2	2.8	ns	305
Súlyfigyelők	Súlyfigyelők könnyű menü Quinoa és zöldségek	3.69	225	790	350	2.4	2.5	0.4	11.5	3.9	2.7	215

Táblázat jegyzetek.

• Termék név. Minden cég honlapján feljegyeztük az összes fagyasztott vacsorát
• Ár. Ez az ár jelenik meg a szupermarket online vásárlási oldalán 2016. szeptember 29 -én és 30 -án. Ha a termék különleges volt, rögzítettük a rendes árát. Ahol lehetséges, rögzítettük a Woolworths árát, mivel az árképzés paritásos az üzletek és az internet között. Ahol a termék nem található a Woolworths -en, ott az árat Coles -ban mutatjuk, (A) -val jelölve. A Lite n 'Easy ára 28 vacsorát rendel. Az étkezésenkénti ár emelkedik, ha kisebb mennyiséget rendel (és ha WA -ban él).
• Táplálkozási információk. Ezeket az információkat közvetlenül a vállalati webhelyekről vették, és a csomagoláson ellenőrizték, ha nem teszik közzé online.

na ár nem érhető el a Coles vagy a Woolworths online vásárlási oldalain 2016. szeptember 29-30.

ns nem meghatározott