Hipnózis és fogyás

Karcsúbbnak érzed magad ...

Ami a súlycsökkentést illeti, nem túlzás azt állítani, hogy nincs varázsgolyó és nincs gyors megoldás. Egy olyan országban, ahol a becslések szerint a lakosság közel kétharmada túlsúlyos, ha lenne egyszerű megoldás, nem lennénk ott, ahol ma vagyunk.

Míg az étrendi és testmozgási programokat agresszíven forgalmazzák, és sokan drasztikusabb megoldásokat keresnek súlyproblémáikra a gyomorkötés és a gyomorhüvelyes műtét formája - van egy újabb játékos a fogyás színpadán, a "virtuális gyomorkötés" a hipnózis.

Hamisítsd, amíg sikerül

A gyomor sávos hipnoterápia úgy működik, hogy az ügyfelet hipnózis alá helyezi, valamint javaslatok és Néha a kórházi zajok filmzenéje azt sugallja az illetőnek, hogy tényleges körkötést vállaltak eljárás. Ennek célja, hogy segítsen nekik tudatosan kezelni az adagvezérlést. állapot.

Sok szakértő szerint, akikkel beszéltünk, bár a súlycsökkentő hipnózis nem újdonság, a virtuális gyomorsáv -megközelítés egyre népszerűbb. néhány hipnoterapeuta több mint 1000 dollárt kér a hétvégi csoportos foglalkozásokért.

Szóval miről van szó? Működik? És ha szeretné kipróbálni a hipnoterápiát, hogyan navigálhat egy nagyrészt szabályozatlan iparágban anélkül, hogy elszakadna tőle?

Ebben a cikkben:

• Mi a hipnózis?
• A hyonosis valóban segíthet a fogyásban?
• A többirányú megközelítés
• Jó hipnoterapeuta kiválasztása
• Esettanulmány: Sally hipnoterápiás tapasztalata

Mi a hipnózis?

A hipnózis az a folyamat, amikor mély relaxációs állapotba kerülünk (majdnem úgy, mint a transzba), és javaslatokat kapunk ebben az állapotban. Van. semmi újdonság nincs benne, sőt bizonyíték van arra, hogy sok kultúra évezredek óta használ hasonló technikákat.

Manapság ezt általában hipnoterápiának nevezik, és olyan állapotok kezelésére használják, mint a szorongás, a fóbiák, a pánikrohamok, a függőség, az alvási problémák és a súly. problémákat a gondolkodásmód és a viselkedés megváltoztatásával.

Bizonyos felfogások ellenére (amelyeket nem segítenek a szemetes tévéműsorok) a hipnotizált személy teljesen irányítja. A hipnózis nem kényszerítheti az embereket az ellen. akaratuk sem képes hipnotikus állapotba kényszeríteni őket, ha nem értenek vele egyet. Ez egy önkéntes állam.

A hipnózis valóban segíthet a fogyásban?

Mailin Colman, a Ausztrál Hypnotherapists Association (AHA), a hipnózis jól működhet azoknak az ügyfeleknek, akik súlyával kapcsolatban keresnek segítséget. veszteség, azonban rámutat, hogy a virtuális ölkötési lehetőség nem mindenki számára megfelelő.

"(Virtuális körözés) néhány éve létezik, és néhány embernél jól működik, de a fogyás összetett, és az emberek motivációi és kiváltói. mert az evés vagy a túlevés nagyon különböző lehet. Itt egy jó hipnoterapeuta együtt fog dolgozni az ügyféllel, hogy kiderítse, hol vannak a problémái. "

Lyndall Briggs, a Ausztrál Klinikai Hypnotherapists Society (ASCH), azt mondja, hogy az évek során a hipnózissal is jó sikereket ért el. Fogyás ügyfeleivel, de egyetért azzal, hogy az egy méret minden kezelés nem jó megoldás. "A különböző megközelítések különböző ügyfeleknél működnek" - mondta. mondja. (Lásd Sally történetét alább.)

Ausztrál Dietetikusok Szövetsége (DAA) szóvivője, Clare Collins professzor szerint meglepően kevés kutatás folyik a hipnózisról és a fogyásról, amelyeket "a tudomány és a gyakorlat közötti szakadéknak" tulajdonít. Azt mondja, hogy a korábbi tanulmányok vegyesek voltak. eredményeket, és hogy nehéz megtenni őket, mert nem lehet vaktesztelni az alanyokat.

Hozzáteszi, hogy a Liverpool John Moores Egyetem 2014 -ben készített átfogó áttekintése megvizsgálta a korábbi tanulmányokat és az eredményeket. Mit talált a felülvizsgálat. összességében az volt, hogy néhány embernek előnyös lesz a súlycsökkentő hipnózis, ha azt a hagyományos súlykezelési stratégiákkal együtt használják. folyamatosan (nem csak egyszeri ülés). A felülvizsgálat azonban megállapította, hogy a hipnózis nem minden emberre volt hatékony, és csak jól működött. azok, akiket hipnózis-barátnak tartottak és nyitottak voltak a javaslatokra.

Collins szerint azok számára, akik jól reagálnak, a hipnózis képes megbirkózni a negatív önbeszéddel és az önkibotázással, amikor diétáról van szó, és ez segíthet. emberek, akik túlsúlyosak, mint a múltbeli trauma tünetei.

Mielőtt azonban mindannyian rohannánk, hogy időpontot egyeztessünk, Collins hangsúlyozza, hogy a hipnózis önmagában soha nem lesz elég. "Lehet más kognitív is. viselkedéskezelések, amelyek jobban megfelelnek az egyénnek (mint a hipnózis), és akkor ugyanaz a régi tanács; az egészséges táplálkozás ismerete, az étkezési szokások megváltoztatása és a testmozgás. Nem reménykedhet a hipnotizmussal. "

A legjobb a többirányú megközelítés

Collins szerint a súlycsökkentés legjobb megközelítése és a súly hosszú távú eltartásának ugyanolyan fontos kihívása számos. különböző terápiák, gyakorlatok és szakemberek együttes alkalmazása.

Azt mondja, hogy sokan, akik fogyni szeretnének, hajlamosak megkerülni a dietetikus teljes körű értékelését, ami fontos első lépés, és egyenesen mihez kezdenek. gyors megoldásnak tűnik.

"A súlycsökkentés olyan összetett, de a fogyás fenntartása is, és az egészet különböző szempontokból kell megközelíteni, hogy sikeres legyen. Ott. diéta és testmozgás, de vannak pszichológiai szempontok is, amelyek fontosak. Annak megállapítása, hogy mi a kiváltó ok és a motiváció a létezéshez. a túlsúly ugyanolyan fontos ” - mondja.

Collins hozzáteszi, hogy tanácsot kérhet egy pszichológustól, aki magában foglalhatja az olyan gyakorlatokat, mint a relaxáció, az éberség és a hipnózis. a megoldásról. "Még azoknak a betegeknek is, akik úgy döntenek, hogy valódi övműtétet végeznek - gyakran van várólista -, amíg ők. Várj, mindig azt javaslom, hogy próbáld ki ezeket az egyéb lehetőségeket, mivel ezek segíthetnek a siker biztosításában. "

Szeretné kipróbálni?

Egy olyan iparágban, amely nagyrészt szabályozatlan, és bárki létrehozhat egy üzletet, amely hipnoterapeutának nevezi magát, fontos tudni, hogy mire kell figyelni. időpontot egyeztetsz.

Íme néhány tipp a szakértőktől:

• Ellenőrizze, hogy a hipnoterapeuta egyesület tagja. A két legnagyobb az Ausztrál Hypnotherapy Association és az Australian Society of Clinical Hypnotherapists, mindkettő megköveteli a tagoktól a felügyeletet, a rendszeres képzést, valamint a képzéssel és a munkával kapcsolatos minimális követelményeket tapasztalat.

• A fenti egyesületek tapasztalataik és tanulmányaik szerint is akkreditálják a tagokat. Például az ASCH professzionális tagjai orvosi szakemberként, pszichológusként, fogorvosként, csontkovácsként tevékenykednek, vagy teológiailag képzettek, valamint hipnoterápiás képzésben részesülnek. Az AHA számos szinten regisztrálja a tagokat, beleértve a hallgatói, szakmai vagy klinikai képzéseket. A klinikai tagok legalább 500 órát töltöttek az ügyfelekkel.

• Ellenőrizze, hogy a kezelőorvos rendelkezik -e elsősegélynyújtással, elvégezte -e a rendőrségi ellenőrzést, és rendelkezik -e állami felelősségbiztosítással.

• Sok magánképző intézmény, ahol hipnoterapeuták tanulnak, államilag akkreditált - a részleteket a címen ellenőrizheti képzés.gov.au.

• Keressen más készségekkel rendelkező hipnoterapeutát - sokan tanultak és dolgoztak tanácsadóként. Néhányan regisztrált pszichológusok, akik hipnoterápiát alkalmaznak más technikák mellett.

• Keresse meg a nyilvántartásokat - az AHA és az ASCH listájú hipnoterapeutákat államok szerint, és onnan ellenőrizheti egyéni képesítéseiket. Ha kétségei vannak, hívja fel a kérdéses terapeutát, és kérdezze meg képzéséről és tapasztalatairól.

• Egyes egészségügyi alapok bizonyos terapeuta számára kedvezményeket kínálnak a hipnoterápiáért, ezért mindenképpen ellenőrizze, hogy jogosult -e a foglalásra.

• Fizetett konzultáció időpont egyeztetése előtt egyeztessen telefonon a hipnoterapeutával vagy beszéljen vele. Ez lehetővé teszi, hogy kétszer ellenőrizze a képesítéseket, és megismerje a terapeutát, hogy lássa, jól illik-e személyiségéhez.

• Legyen tisztában az árral - noha nincs hivatalos ütemterv a díjakról, amelyeket a gyakorlók betartanak, a ballpark szám 100–250 dollár ülésenként. Colman azt mondja, hogy úgy véli, hogy egy munkamenet 250 dollár felett bármi túl magas, és vörös zászlónak kell lennie a potenciális ügyfelek számára.

• Hány ülés? Ez olyan lehet, mintha azt kérdeznénk, milyen hosszú egy húr, mivel a válasz attól függ, hogy mit kezelnek. Szakértőink azonban azt mondják, hogy ha az első ülésen nem érez kapcsolatot a terapeutájával, akkor ideje keresni valakit. Ami az eredményeket illeti, Colman szerint három ülésen az ügyfélnek előre kell lépnie.

Esettanulmány: Egy méret nem felel meg mindenkinek

Sally* Queenslandből azt mondja, hogy vonzotta a virtuális gyomorkötés fogalma, mivel ez kevésbé drasztikus lehetőségnek tűnt, mint az eredeti gyomor. bandázás.

Azt mondja, hogy egy ideje küzd a súlyával és a súlygyarapodásával, és fontolóra vette a gyomorsáv -műtét lehetőségét. Míg ő volt. kutatása szerint azt mondja, hogy a hipnózis verziót kínáló webhelyekkel találkozott, és úgy döntött, hogy megpróbálja.

Sally elmondása szerint kapcsolatba lépett a helyi hipnoterapeutával, aki elmondta, hogy virtuális gyomorkötést végzett, és megbeszélt egy találkozót. Azonban azt mondja, nem tette. fogalma van arról, hogy mire kell figyelnie a szakképzettség kiválasztásakor, és nem ellenőrizte az első ülés előtt.

200 dolláros díj ellenében azt mondja, hogy a hipnoterapeuta egy kényelmes székbe ültette egy takaróval, és megkezdte az alávetési folyamatot. zeneszám, amely a műtő hangjait és hangjait játssza.

Sally, aki ápolónő, szinte lehetetlennek találta, hogy nyugodt állapotba kerüljön, mivel a kórházi filmzene nem volt teljesen megfelelő. "Folyamatosan ott feküdtem, és azt gondoltam, hogy ez nem a megfelelő zaj vagy a megfelelő gép, nagyon nehéz volt nyugodt állapotba kerülni."

Azt is elmondta, hogy a terapeuta mintha egy forgatókönyvből olvasna, ami nagyon általánosnak tűnik. Azt is meglepte, hogy a hipnózis előtt nem beszélt vele személyes helyzetéről. „Soha nem kérdezett tőlem semmit magamról, a fogyás problémáiról, a munkámról. Valóban nem kérdezett semmit. "

A munkamenet végén Sally kapott egy CD -t egy további hangsávról, amelyet otthon hallgathatott meg, és azt mondták, hogy jöjjön vissza további ülésekre. Azt mondja, hogy nem úgy döntött, hogy "lényegében nem éreztem magam másként, és egyáltalán nem éreztem úgy, hogy segített volna nekem".

200 dollárért azt mondja, csalódott, hogy a terapeuta nem mutatta meg azt a képességét, hogy személyre szabja a hozzáállását a sajátos igényeihez. "Amikor a gyomorkötéses módszer nem működött, valami mást kellett volna kipróbálnia velem… egyszerűen úgy éreztem, hogy egy méret mindenkire alkalmas."

*név kérésre megváltozott