A JavaScript le van tiltva
Ha lehetséges, engedélyezze a JavaScriptet a jobb élmény érdekében a CHOICE webhelyen.
Két kisfiú apjaként rémálom lehet, ha rágcsálnivalókat vásárolok a gyerekeimnek, egy átkozott pokoli táj, ahol a csapdákat bőségesen szétszórják a szupermarketek folyosóin.
Mindig két kérdést teszek fel magamnak:
1. Vajon a gyerekeim is megeszik ezt, ha bepakolom az ebédlődobozukba?
2. Valóban jót tesz a növekvő testüknek?
A második kérdésre gyakran nehezebb válaszolni.
A CHOICE-nál már beszéltünk róla a hozzáadott cukrok kérdését a gyermekek nassolnivalóiban hosszan. Az előre csomagolt élelmiszerek hatalmas tömegei használnak csomagon belüli üzeneteket, hogy meggyőzzék a szülőket arról, hogy "egészségesek" vagy "természetesek", de a valóság gyakran más.
Sok ilyenként hirdetett snack valójában cukorral van tele, és nem a természetben előforduló fajtával. A kifejezetten kisgyermekek számára forgalmazott 78 csomagolt étel és harapnivaló CHOICE felülvizsgálata során kiderült, hogy több mint a fele nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazott.
Ez enyhén szólva aggasztó. Valójában sok „egészséges” élelmiszerként több cukrot tartalmaznak 100 grammonként, mint a zselés kígyók. Az Allen's Snakes Alive nagyjából 44%-ban cukorból áll. Az összes harapnivaló, amelyet most felsorolunk, legalább 60%-ot ér el, és ami még rosszabb, a kisgyermekek szüleinek egészséges választásként, nem pedig egyszeri csemegeként árulják.
A legmagasabb hozzáadott cukrot tartalmazó gyermekételek
Íme néhány a legrosszabb jogsértők közül, amelyeket áttekintésünkben feltártunk.
1. Kiddylicious Strawberry Fruit Wriggles
68% cukor Hiábavalóak lennénk, ha nem a Kiddylicious Strawberry Fruit Wriggles segítségével nyitnánk meg ezt a listát. Megdöbbentő összetevőlistájuk és félrevezető marketingjük késztetett bennünket arra, hogy ezt a terméket a Shonky még 2021-ben.
2. Kiddylicious Smoothie Melts Strawberry & Banana
67% cukorA Kiddylicious márka itt visszaeső elkövető. Ez a rágcsálnivaló cukortartalom tekintetében a második helyet foglalja el a Fruit Wriggles mögött.
3. Kiddylicious Crispy Tiddlers Raspberry
63% cukorÉszrevesz egy témát? A Kiddylicious Tiddlers Raspberry snack 19%-kal több cukrot tartalmaz, mint az Allen zselés kígyói.
4. Rafferty's Garden vegyes bogyós joghurtos gombok
62,9% cukor.
Végre van egy nem Kiddylicious márkájú harapnivaló ezen a listán. Míg a joghurt egészséges választás lehet a gyerekek számára, ezek a „joghurt” gombok főként cukorból állnak.
5. Rafferty's Garden epres joghurt gombok
62,3% cukor
És az utolsó elkövető ezen a listán egy másik Rafferty's Yoghurt Buttons termék, csak más ízben.
Most nem azt mondjuk, hogy a gyerekeknek nem szabad megengedni, hogy időnként egy cukros nassolnivalót kényezteszenek – ez az, amiből az emlékek épülnek. De ha az egészségesnek hitt nassolnivalók valójában tele vannak cukorral, akkor akár meg is adhatod a gyerekeidnek azt a zselés kígyót, amiért könyörögnek!
Egy másik dolog, amit tudnia kell: hihetetlen mennyiségű trükk van a cukor tényleges azonosításában az összetevők listáján. A CHOICE nevetségest azonosított 60 különböző név, amelyek lényegében hozzáadott cukrot jelentenek. A panocától a rapadurán át a turbinado-ig minden? Ezek cukrok vagy Pokemonok?
Ami a hozzáadott cukrot illeti, biztosan nem akarja elkapni mindet.
Bármilyen fantasztikusan is hangzik ezek az összetevők, mindegyik csak hozzáadott cukor.
Hogyan válasszunk egészséges gyerekfalatokat
Szóval mit adj a gyerekeidnek uzsonnának? Lehet, hogy a válasz nem izgalmas, de meglehetősen egyszerű – jó, régimódi teljes értékű ételek. Igyekszem ragaszkodni azokhoz a cuccokhoz, amelyekről tudom, hogy valóban megesznek, és viszonylag könnyű egy ebédlődobozba tenni – például szőlő, áfonya vagy banán.
De mint mindannyian tudjuk, a gyerekek panaszkodni fognak. És néha van értelme néhány előre csomagolt harapnivalót megragadni. Ilyenkor érdemes átnézni az összetevők listáját.
Íme néhány gyors tipp, amikor gyerekeknek való harapnivalót vásárol:
- A kisebb összetevőlisták általában jobbak. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az összetevők mindig a legnagyobbtól a legkisebb mennyiségig vannak felsorolva. Ha a cukor valamilyen formája a lista tetején van, vigyázz!
- Keressen teljes élelmiszer-összetevőket. Lényegében, ha egy összetevő olyan élelmiszer, amelyet könnyen azonosíthat a friss termékek folyosóján (például alma, zab vagy dió), akkor valószínűleg nagyon jó. Próbálja meg elkerülni az olyan élelmiszereket, amelyek összetevőinek neve a nagymamája nem ismerné fel.
- Próbálja meg elkerülni a gyümölcskoncentrátumokkal, pasztákkal, pürével vagy porral készült snackeket az összetevők listáján, ha alacsonyan szeretné tartani a cukorbevitelt. Valószínűleg meg fog lepődni, hogy mennyi gyerekfalat tartalmaz egy vagy több ilyen alattomos összetevőt, amelyek egészségesen hangzanak, de valójában hozzáadott cukrok.
- Az Egészségügyi csillagbesorolás gyors és hasznos útmutató ha elfoglalt vagy és kevés az időd. Ne feledje, hogy a csillagos értékelések célja az élelmiszerek összehasonlítása a kategórián belül. A kekszet nem lehet például joghurthoz hasonlítani.
Stock képek: Getty, hacsak nincs másképp jelezve.
Ha meg szeretné osztani gondolatait vagy kérdést szeretne feltenni, keresse fel a CHOICE közösségi fórumot.
Mi a CHOICE-nál elismerjük a Gadigal népet, ennek a földnek a hagyományos őrzőit, ahol dolgozunk, és tiszteletünket fejezzük ki az ország első nemzetei előtt. A CHOICE támogatja az Uluru Nyilatkozatot szívből és az első nemzetek hangját a parlamentnek.