Viseljek arcmaszkot, hogy megvédjem magam a koronavírus COVID-19 ellen?

A JavaScript le van tiltva
Ha lehetséges, engedélyezze a JavaScriptet a jobb élmény érdekében a CHOICE webhelyen.

Az arcmaszk viselése segíthet csökkenteni a COVID-19 közösségben való terjedését, és az egészségügyi tisztviselők gyakran határozottan javasolják annak viselését nehéz fenntartani a társadalmi távolságot, vagy ha COVID-19 tünetei vannak.

De milyen típusú maszkot kell viselnie - és a DIY lehetőségek hatékonyak? Megnézzük a legújabb tanácsokat.

Ki viseljen arcmaszkot?

Szerint a Egészségügyi Minisztérium, akkor viseljen arcmaszkot, ha:

• Önnek COVID-19-gyanúja van vagy gyanítja
• valakit gondoz, akinek van vagy lehet COVID-19-e
• „magas kockázatú” szakmában dolgozik, például egészségügyi ellátásban.

Kövesse az állam és a terület irányelveit

Az Egészségügyi Minisztérium kijelenti, hogy "ha jól vagy, nem szükséges maszk, ha a közösségben alacsony a COVID-19-fertőzés. Ha azonban olyan helyzetben van, hogy nehéz a fizikai távolságtartás, például a tömegközlekedési eszközökön, akkor választhat maszkot. "

A COVID-19 közösségi átvitele azonban bármikor megugorhat. Ha ez a lakóhelyén történik, kövesse a helyi önkormányzat irányelveit, hogy segítsen biztonságban maradni.

Ezek az irányelvek javasolhatják az arcmaszk viselését, ha:

• nehéz másfél méteres fizikai távolságot tartani 
• olyan területeken tartózkodik, ahol közösségi átvitel történt 
• magas kockázatú beltéri területeken tartózkodik, például tömegközlekedésben, szupermarketekben, üzletekben, templomokban és más istentiszteleti helyeken
• sebezhető embereket ápol vagy szolgál 
• kávézóban, étteremben, kocsmában, klubban vagy más magas kockázatú beltéri területen dolgozik.

Az arcmaszk megakadályozhat abban, hogy elkapjam a COVID-19-et?

A COVID-19 akkor terjedhet, ha a fertőzött személy köhög és tüsszent, így az arcmaszk viselése további akadályt jelent, amely korlátozhatja az átvitelt.

Az egészségügyi tisztviselők azonban hangsúlyozzák, hogy az arcmaszkok használata csak az egyik módja a COVID-19 terjedésének korlátozásához. hogy a kézhigiéné, a fizikai távolságtartás és más fertőzésmegelőzési és védekezési intézkedések betartása az kritikai.

A szövetmaszkoknak három rétegből kell állniuk.

Milyen arcmaszkot vegyek fel?

A Duke Egyetem kutatói az Egyesült Államokban nemrég tesztelték a maszkok hatékonyságát a légzési cseppek átvitelének csökkentése érdekében a rendszeres beszéd során.

Megvizsgáltak 14 általánosan elérhető maszkot és maszk -alternatívát, és megállapították, hogy a nyakgyapjú (néha az úgynevezett lábszármaszkok) összességében a legkevésbé hatékonyak, és valójában növelhetik annak kockázatát terjedés. A hajtogatott bandánok és kötött maszkok szintén kevés védelmet nyújtottak.

A leghatékonyabb eszköz egy felszerelt N95 -ös légzőkészülék volt (bár az egészségügyön kívül általában nem ajánlott beállítások), míg a nagyközönség számára alkalmas háromrétegű sebészeti maszkokat és pamutmaszkokat is elvégezték jól.

Az arcmaszkok megvásárolhatók a különböző kiskereskedelmi üzletekben, beleértve a vegyészeket is, de a Az ABC Coronacastja podcast, Dr. Norman Swan orvos megjegyzi, hogy nehéz lehet háromrétegű maszkot találni.

"Sokan csak egyrétegű pamut maszkokat árulnak"-mondja. "Jobbak a semminél, de csak egy kicsit... Tényleg szeretné kipróbálni ezeket a háromrétegű maszkokat vagy sebészeti maszkokat."

A kötelező maszk -bejelentést követően Melbourne -ben a vegyészek előtt álló hatalmas sorokról szóló jelentések szerint inkább kihagyja a tömegeket, és inkább saját maga készít.

Hogyan készítsünk saját textilmaszkot

Nincs hiány online oktatóanyagokból, amelyekkel elkészítheti saját arcmaszkját a ház körül már meglévő kellékek felhasználásával-a zsebkendőtől és a régi pólóktól a melltartóig, zoknikig és férfi nadrágokig.

De fontolja meg a Victoria Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztérium (DHHS) tanácsának követését, amely lépésről lépésre kiadta útmutató a háromrétegű arcmaszk elkészítéséhez. Az útmutató javasolja a felhasználandó anyagok típusát is, hangsúlyozva, hogy nem szabad túl vékonyan viselni, vagy lyukak lehetnek benne.

Miután elkészítette, gondoskodnia kell a maszkról:

• szorosan, de kényelmesen illeszkedik az arc oldalához
• nyakkendővel vagy fülhurokkal rögzítik
• korlátozás nélkül lélegzik
• mosható és gépben szárítható sérülés vagy alakváltozás nélkül (a rongymaszkokat rendszeresen mosógépben kell mosni).

Egy bandana vagy sál jobb, mint a semmi.

Használhatok sálat vagy kötszert?

Bár a Duke Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a bandanák kevés védelmet nyújtanak, ha nincs sebészeti vagy ruhája arcmaszkot, bandánokat és sálakat fogadnak el arcfedésként Victoria -ban, a szakértők szerint ez jobb, mint semmi.

"Kicsit olyanok, mint az egyrétegű pamut maszkok"-mondja Swan. "Jól vannak, de nem zseniálisak. Valóban meg akarja próbálni a megfelelő maszk felé haladni. "

Hogyan kell biztonságosan viselni az arcmaszkot

Arcmaszk felhelyezése:

• Mosson kezet szappannal és vízzel, vagy használjon kézfertőtlenítőt (hogy megfeleljen a WHO előírásainak, A kézfertőtlenítőnek legalább 80% etanolt vagy 75% izopropil -alkoholt kell tartalmaznia.)
• Ellenőrizze a maszkot, hogy nincs -e rajta sérülés.
• Felhelyezés után állítsa be a maszkot, és győződjön meg róla, hogy szorosan illeszkedik az arc oldalához, és eltakarja az orrát, a száját és az állát.
• Ne érintse meg a maszk elejét, és ne érintse meg mindig a szemét, az orrát vagy a száját.
• Ne vegye le a maszkot, hogy beszéljen az emberekkel.

Az arcmaszk eltávolítása:

• Mosson kezet szappannal és vízzel, vagy használjon kézfertőtlenítőt.
• Ne érintse meg a maszk fő részét, és távolítsa el a fül vagy a fej mögötti kötések segítségével.
• Húzza le a maszkot az arcáról, és dobja zárt kukába (ha egyszer használatos maszkot használ), helyezze tiszta műanyag zacskót (ha nem piszkos vagy nedves ruhás maszkot használ fel újra), vagy mossa le szappannal és forró vízzel (ha ruhát tisztít) maszk).
• A maszk eltávolítása vagy eldobása után mosson kezet szappannal és vízzel vagy kézfertőtlenítővel.

A tennivalók és a tiltások teljes listájáért keresse fel a WHO használati útmutatóját szövet és sebészeti maszkok.

Hogyan lehet kényelmesebbé tenni az arcmaszkot

Ha egy arcmaszk nem áll jól, gyorsan bosszantóvá válhat a viselése, és elriaszthatja az embereket attól, hogy viseljék őket.

Szerencsére testvérszervezetünk Fogyasztói jelentések néhány egyszerű javítást tartalmaz a gyakori bosszúságok elkerülésére, mint például a „maskacne”, a bepárásodott szemüveg, valamint a hallás- és kommunikációs nehézségek.

Mikor és hogyan kell mosni egy rongyos maszkot?

A ruhás maszkot használat után legalább naponta egyszer, vagy amint nedves vagy koszos lesz, meg kell mosni.

Mosható önmagában vagy más mosással, szappannal vagy mosószerrel és forró vízzel. Használat előtt alaposan szárítsa meg az arcmaszkot.

És néhány online állítás ellenére ne tisztítson ruhás maszkot a mikrohullámú sütőben.

"Történetek történtek arról, hogy a mikrohullámú sütőben meggyulladnak a maszkok, amit nem szeretne megtenni" - mondja Swan.

"Nem feltétlenül garantált, hogy a mikrohullámú sütő elpusztítja a legtöbb kórokozót. A legtöbb kórokozót, sőt a vírust is elpusztítja, ha mossa le a maszkot mosószerrel és vízzel, és hagyja megszáradni. "

Viselhetek újra sebészeti arcmaszkot?

A sebészeti arcmaszkok nem szőtt olvadékfúvott polipropilénből készülnek, és egyszer használatos termékek-ezek újrafelhasználása nem ajánlott.

De ha nincs más lehetősége, Swan szerint valószínűleg jobb, mint a semmi.

"A legfontosabb dolog az, hogy ne viselje őket olyan sokáig, hogy nedvesek vagy nedvesek legyenek, mert elveszítik hatásukat" - mondja.

Javasolja, hogy permetezze be a maszkot fertőtlenítőszerrel, és hagyja alaposan megszáradni, mielőtt újra használná, de nem ajánlott, és nem garantált, hogy olyan hatékony lesz, mint az első viselet.

"De ha elakad... egy száraz maszk, amelyet spray -vel fertőtlenítettek, jót tesz az Ön számára, de nem a végtelenségig" - mondja.

Folytassa a jó higiénia gyakorlását

Bár úgy tűnik, hogy az arcmaszkok viselése a válság folytatódásával egyre gyakoribb lesz, az arcmaszkok önmagukban nem elegendőek a COVID-19 koronavírus terjedésének megállításához.

Ön és mások védelme érdekében az Ausztrál Egészségügyi Minisztérium szerint elengedhetetlen:

• gyakorolja a jó higiéniát például gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt, és kerülje a szem, az orr és a száj érintését
• gyakorlat társadalmi távolságtartás otthon maradva. Ha ki kell mennie, ügyeljen arra, hogy legalább 2 m távolságot tartson másoktól 
• Kövesd a nyilvános összejövetelek korlátai
• megérteni, hogyan kell önszigetelés ha kell.

Ha meg szeretné osztani gondolatait vagy kérdéseket tesz fel, látogasson el a CHOICE közösségi fórumra.

Látogasson el a CHOICE közösségbe

Mi a CHOICE -nál elismerjük a Gadigal népét, ennek a földnek a hagyományos őrzőit, amelyen dolgozunk, és tiszteletünket fejezzük ki az ország első nemzetei népe előtt. A CHOICE szívből támogatja az Első Nemzetek népének Uluru kijelentését.