Usporedba mršavljenja i dijetalnih obroka

Tanak odabir?

Ako pokušavate smršavjeti nekoliko kilograma, možda će vam biti zgodno staviti zamrzivač u večeru za mršavljenje kako biste imali hranjiva opcija koju možete izabrati svake večeri ili jednostavno za one dane kada nemate vremena za kupovinu i pripremu zdravog obrok.

Smrznuta jela možete nabaviti iz Lite n 'Easy -a, za koji se čini da ima dobre rezultate u pomaganju ljudima smršavite - i daje vam mogućnost da naručite večere samo ako niste zainteresirani za potpuni obrok plan.

Alternativno, možete se uputiti do zamrzivača u supermarketu, gdje ćete pronaći opsežan raspon kalorija kontrolirani 'ili' nutritivno uravnoteženi 'obroci, uključujući one iz Lean Cuisine, McCain Healthy Choice i Weight Promatrači.

Pa kako se ove opcije slažu?

Ono što smo učinili.

Usporedili smo Lite n 'Easy smrznute večere (ukupno 49) s zbirkom supermarketa (ukupno 83) - 37 iz Lean Cuisine, 27 iz McCain Healthy Choice i 19 iz Weight Watchers -a.

Pogledali smo:

• Cijena
• Prehrana
• Vegetarijanske opcije

Za sve detalje o svih 132 smrznute večere koje smo pogledali pogledajte usporedna tablica. Specifičnosti prikupljanja podataka mogu se pronaći u bilješke o tablici.

Cijena

Lite n 'Easy smrznute večere u vrijednosti od pet noćenja koštaju 64 USD (67 USD u WA), što je oko 12,80 USD po obroku. Jeftiniji je ako kupujete na veliko - 28 večera vratit će vam 285 USD ili 10,18 USD za svaku (iako ćete morati imati mjesta u zamrzivaču).

Zamrznute večere iz supermarketa znatno su jeftinije i koštaju u prosjeku između 5,60 i 6,50 dolara po obroku (ovisno o marki).

Prehrana

Očito se hranjive tvari razlikuju od obroka do obroka, kako unutar robnih marki, tako i između njih, ali po 100g, otkrili smo da su večere Lite n 'Easy -a u prosjeku bile znatno više proteina i vlakana od kombinirane alternative supermarketa, a značajno niže u kilodžulima, zasićenim mastima, ugljikohidratima i natrij.

Pretpostavili bismo da bi većina ljudi pojela cijeli obrok, a veličine posluživanja Lite n 'Easy bile su znatno veće od alternativa supermarketa - u prosjeku 444 g u usporedbi s 338 g.

Kao rezultat, po obroku Lite n 'Easy večere bile su u prosjeku značajno veće u kilodžulima, proteinima i natriju od kombiniranih večera u supermarketima. Razlike u ugljikohidratima, mastima, zasićenim mastima, šećeru i vlaknima po obroku između večera Lite n 'Easy i večera u supermarketima nisu bile značajne.

Vegetarijanske opcije

Ako ste vegetarijanac, vaše su mogućnosti ograničene. Samo pet Lite n 'Easy smrznutih večera koje smo pogledali prikladno je za vegetarijance. Pronašli smo četiri vegetarijanske opcije u rasponu obroka Weight Watchers koje smo pogledali, te samo dvije opcije iz Lean Cuisine i McCain Healthy Choice.

Točke za razmišljanje

Ako slijedite potpuni plan obroka s Lite n 'Easy -om, kilodžuli za večere uračunavaju se u preporučeni dnevni cilj tijekom tjedna. Pristojne veličine posluživanja i sadržaj proteina u obrocima vjerojatno doprinose naše istraživanje otkrivši da većina kupaca Lite n 'Easy -a ne osjeća stalnu glad.

No ako vas samo večere zanimaju, a ograničavanje unosa kilodžula vaš je cilj, smrznuti se Obroci u supermarketima u prosjeku su niži kilodžul - i jeftiniji - alternativa Lite n 'Easy -u mogućnosti.

Izazov s bilo kojom od smrznutih večera je oduprijeti se iskušenju da jedete dodatnu hranu (i s njom povezane kilodžule) ako i dalje ste gladni nakon što ste završili s obrokom, a tijekom ostatka pazite na unos energije i hranite se zdravo dan.

Drugi ograničavajući faktor bit će jela koja smatrate ukusnima. Nekima se neće svidjeti svako večeranje smrznutog obroka za večeru. Međutim, 78% ispitanika Lite n 'Easy -a koje smo ispitali reklo je da im ne smeta što su večere zamrznute.

Na kraju, imajte na umu da smanjeni kilodžul nije jamstvo dobre prehrane. I premda bi konzumiranje stroge prehrane s niskim kilodžulima moglo pomoći u kratkoročnom mršavljenju, to nije održivo. Uravnotežena prehrana s puno svježeg voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, na primjer, ključna je za dobro zdravlje i održavanje tjelesne težine.

Lite n 'Easy usporedbe večera za mršavljenje u supermarketima

Usporedili smo 132 smrznute večere za mršavljenje. Dolje smo ih naveli redoslijedom robnih marki. Za naručivanje prema drugom kriteriju jednostavno kliknite naslove stupaca.

Marka	Ime proizvoda	Cijena ($)	Veličina posluživanja (g)	Energija po usluzi (kJ)	Energija po 100 g (kJ)	Protein po 100 g (g)	Mast po 100 g (g)	Sat mast po 100 g (g)	Ugljikohidrati po 100 g (g)	Šećeri po 100 g (g)	Vlakno po 100 g (g)	Natrij po 100 g (mg)
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo servirani rižoto od piletine i povrća	na	300	1290	430	5.5	1.9	1.2	15.5	2.1	ns	265
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo poslužite piletinu i rižoto s chorizoom	na	280	1110	395	5.6	2.1	0.9	12.7	1.8	ns	280
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo Poslužite pileće firentinsko s lingvinom	na	300	1200	400	5.7	2.3	1.4	12.2	1.6	ns	240
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo Poslužite medeno sojino goveđe meso s integralnim rezancima	na	280	940	335	4.6	1	0.3	12.2	2.6	ns	300
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo poslužite janjeće kofte s blago začinjenim kuskusom	na	300	1360	455	5.7	3	1.5	13.7	0.3	ns	300
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo poslužite Peri Peri piletinu s kus -kusom	na	280	1090	391	4.6	2.9	0.3	13	2.8	1.7	250
Posna kuhinja	Klasični rižoto od nemasne kuhinje s piletinom i špinatom	na	350	1370	390	5.1	1.6	1	14.1	1.1	ns	190
Posna kuhinja	Posna kuhinja Klasični Chilli Con Carne s rižom	na	400	1540	380	3.8	2.1	0.5	13.5	2.6	ns	210
Posna kuhinja	Nemasna kuhinja Klasična kremasta lasagne od piletine i gljiva	na	400	1660	415	6.1	1.8	0.8	13.8	4.3	ns	190
Posna kuhinja	Nemasna kuhinja Klasični sporo kuhani goveđi kaneloni	na	400	1610	460	5	2.8	1.3	15.2	1.5	ns	250
Posna kuhinja	Posna kuhinja Klasični kaneloni od povrća	na	400	1520	380	3.9	2.2	1.4	13	3.3	ns	160
Posna kuhinja	Posna kuhinja Parna govedina Penang Curry s rižom	na	370	1420	405	3.9	1.7	1.3	15.7	1.7	0.9	220
Posna kuhinja	Posna kuhinja Parna indijska piletina Tikka Masala na pari	na	350	1530	440	5.4	2.3	1.1	15.1	1.3	0.7	235
Posna kuhinja	Kuhani parni tortelini s govedinom i parmezanom u kremastom umaku od sušene rajčice	na	370	1430	385	3.7	2.4	1.3	13.2	2.9	1.5	200
Posna kuhinja	Posna kuhinja Parni tajlandski crveni pileći curry s rižom	7,36 (A)	380	1520	400	4.7	2	1.4	14	2	1.2	235
Posna kuhinja	Nemasna kuhinja Steam Atlantski losos na pari s tjesteninom	6.69	370	1440	389	5.4	2.5	0.8	11.4	2.4	1.3	140
Posna kuhinja	Kuhani parni sir i piletina u prahu s paprikom s tjesteninom	6.69	380	1480	390	6.7	1.5	0.7	12	2.2	1.6	220
Posna kuhinja	Posna kuhinja Parni pileći slanutak Curry sa smeđom rižom i kvinojom	6.69	350	1750	501	5.1	2.7	0.6	17.8	1.4	1.5	218
Posna kuhinja	Posna kuhinja Na pari Piletina s maslacem u indijskom stilu s rižom	6.69	370	1630	440	4.9	2.3	1.5	15.4	1.4	1	245
Posna kuhinja	Nemasna kuhinja Steam Japanese Gyoza s Udon rezancima	6.69	350	1530	439	3.9	1.9	0.4	17.1	2.9	1.4	214
Posna kuhinja	Lean Cuisine Steam Meatball Arrabbiata	6.69	380	1280	340	5.5	1.6	0.4	10	1.8	1.7	180
Posna kuhinja	Nemasna kuhinja Parna meksička piletina sa smeđom rižom i kvinojom	6.69	350	1540	441	4.9	1.8	0.8	16.1	2.5	2.2	180
Posna kuhinja	Marokanska piletina u nemasnoj kuhinji na pari s kus -kusom i lećom	6.69	350	1590	455	5.2	1.7	0.4	16.8	4.3	2.3	224
Posna kuhinja	Posna govedina na pari Satay govedina s rižom	6.69	390	1750	450	5.5	2.5	0.7	15	1.9	1.2	210
Posna kuhinja	Posna kuhinja Steam sporo kuhano goveđe meso	6.69	350	1590	455	6.5	2.3	0.9	14.6	1.6	1.4	200
Posna kuhinja	Suha rajčica od paradajza u nemasnoj kuhinji na pari s tjesteninom	6.69	370	1680	455	5.9	2.1	1.1	15.4	3.1	1.7	210
Posna kuhinja	Nemasna kuhinja Klasična bundeva, špinat i rikota lazanje	6.29	400	1740	435	5.6	2	1.3	15.1	5	ns	290
Posna kuhinja	Posna kuhinja Klasična bogata goveđa lazanje	6.29	400	1700	425	4.9	2.5	1.4	14.1	5.1	ns	195
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo Poslužite mongolsku govedinu s integralnim rezancima	6,26 (A)	280	1010	359	4.5	1.4	0.3	12.7	3	1.9	270
Posna kuhinja	Posna kuhinja uravnoteženo poslužite govedinu u umaku od crnog vina s češnjakom	6,26 (A)	300	1080	360	4.7	1.7	1.1	12	3.1	1.5	245
Posna kuhinja	Lean Cuisine Uravnotežena servirana krema od tjestenine od lososa i kopra	6,26 (A)	300	1330	442	5.8	2.7	1.2	13.8	2.8	ns	290
Posna kuhinja	Lean Cuisine Uravnoteženo Poslužite kremastu piletinu i bosiljak sa špagetama	6,26 (A)	300	1320	440	6.6	2.1	0.9	14	2.8	ns	300
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo poslužite Satay pileće rezance	6,26 (A)	300	1370	455	5.9	2.8	1	14.1	1.6	ns	225
Posna kuhinja	Posna kuhinja uravnoteženo poslužite špagete Bolognese	6,26 (A)	300	1245	415	5	2	0.8	14.1	2.7	ns	235
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo Poslužite klasični goveđi stroganov s tjesteninom	5.69	280	1270	455	5.6	2.6	1.1	14.9	1.7	ns	285
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo posluživanje janjetine i vrućeg lonca s ružmarinom	5.69	290	1060	365	5	2.2	1	11.1	3.3	ns	260
Posna kuhinja	Posna kuhinja Uravnoteženo Poslužite tajlandski zeleni pileći curry s rižom	5.69	280	1300	465	4.3	1.7	1.1	18.8	1.1	ns	225
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Marelica piletina	10.18	456	1680	368	7.6	0.4	0.1	12.5	5.1	1.2	133
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Beef Korma	10.18	430	1457	339	7.7	1.4	0.5	8	1.8	2.4	263
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Beef Stroganoff	10.18	450	1772	394	7	1.8	1	11.8	2.8	1.2	206
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Govedina s gljivama i crnim vinom	10.18	520	1669	321	7	2.2	0.8	6.4	2.3	1.5	166
Lite n Jednostavno	Lite n Easy dinstana piletina i bademi	10.18	458	2003	437	6.4	3.4	0.8	12.1	3	1.4	300
Lite n Jednostavno	Lite n Jednostavno piletina s maslacem	10.18	425	1828	430	8.5	1.7	0.7	12.8	2.1	0.9	169
Lite n Jednostavno	Lite n Easy umak od bifteka s grickanjem i gljivama	10.18	430	1365	317	8	1.9	1	6	1.3	1.6	227
Lite n Jednostavno	Lite n Easy umak s biftekom u čaru i biber	10.18	448	1554	347	8.2	1.9	0.8	7.2	1.9	1.8	205
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken & Cashews	10.18	440	1733	394	6.9	2.5	0.5	11	2.4	1.4	275
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken Alfredo	10.18	445	1603	360	7.2	1.8	0.8	9.6	1.1	1.1	188
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken Dijon	10.18	435	2051	471	7.4	2.9	1.1	13.7	2	1.3	235
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken Enchilada	10.18	402	1792	446	6.5	3	1.1	12.9	2.9	1.4	295
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken u slatko -kiselom umaku	10.18	440	1761	400	6.4	1.1	0.2	14.3	6	1.1	138
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken Parmigiana	10.18	459	2012	438	7.2	3.4	0.7	10.2	2.4	2.5	189
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken Satay	10.18	440	1633	371	7.9	0.5	0.2	12.4	5.1	1.2	214
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Chicken Tikka	10.18	435	1716	395	7.4	2.9	0.7	8.9	2.5	1.4	233
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Corned Beef	10.18	468	1416	302	7.4	1.3	0.7	6.6	2.2	2	292
Lite n Jednostavno	Lite n Easy kremasta pileća tjestenina s brokolijima	10.18	445	1621	364	7.5	1.8	0.8	9.5	1	1.4	188
Lite n Jednostavno	Lite n Easy kremasta rajčica Tortellini	10.18	385	1499	389	4.3	3	1.3	11.8	3	1.3	212
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Mrvice pilećih prsa i klinova	10.18	385	1814	471	6.9	3.2	0.4	12.4	2.6	3.4	151
Lite n Jednostavno	Lite n Easy mrvljena riba	10.18	376	1514	403	5.3	2.5	0.3	11.8	2.8	2.7	158
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Curried Goveđa kobasica	10.18	450	1628	362	6.2	2.8	1	7.7	3.1	1.6	235
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Fettucine Provencale	10.18	480	1797	374	4.1	1.6	0.8	13.8	2.7	1.3	192
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Fishermans Pie	10.18	520	1599	307	7.2	1.5	0.8	7	2.9	1.4	226
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Hearty Beef Casserole	10.18	500	1594	319	8.3	1.9	0.9	5.6	1.7	1.5	171
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Homestyle Macaroni Bake	10.18	441	1946	441	6.7	2.8	1.9	13.1	1.7	0.7	283
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Honey Soy Chicken	10.18	401	1786	445	7.1	2.3	0.7	13.6	5.9	1.3	240
Lite n Jednostavno	Lite n Easy talijanski špageti i polpete	10.18	437	1754	401	6.8	2.3	0.7	11.3	2.6	1.4	201
Lite n Jednostavno	Lite n Jednostavno janjeće pečenje	10.18	489	1607	329	6	2.2	0.9	7.9	1.9	1.8	165
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Lasagne	10.18	427	1498	351	7.3	2	1	8.4	3.1	1.5	217
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Malay Beef Curry	10.18	420	1602	382	8.3	1.2	0.3	10.9	4.1	1.5	215
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Meat Pie	10.18	455	1751	385	6.5	2.1	0.7	10.3	2.7	2.5	177
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Meatloaf, Mash & Gravy	10.18	430	1556	362	7.5	1.9	0.8	8.9	2.3	1.8	187
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Rigatoni	10.18	407	1758	432	7.7	2.2	0.8	12.6	1.9	1.2	223
Lite n Jednostavno	Lite n Jednostavno pečeno goveđe meso	10.18	479	1620	338	7.8	1.3	0.4	8.2	2.8	2.7	155
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Roast Chicken	10.18	505	1761	349	7.6	1.2	0.3	9.7	2	2.3	172
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Roast pileća prsa u umaku od gljiva	10.18	451	1537	341	8.2	1.4	0.6	8.3	1.8	1.7	161
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Roghan Josh	10.18	413	1880	455	9.1	1.9	0.8	13.1	4.6	1	177
Lite n Jednostavno	Lite n Easy kobasice s umakom od luka	10.18	498	1737	349	5.9	2.2	0.9	9.2	2.7	1.7	242
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Saory Goef Rissoles	10.18	435	1439	331	6.8	1.9	1	7.7	2	2.6	195
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Shepherd's Pie	10.18	478	1629	341	7.2	1.7	0.7	8.3	2.5	1.9	169
Lite n Jednostavno	Lite n Jednostavno sporo kuhano janjeće koljenice	10.18	480	1631	340	8.7	1.7	0.7	7	2.4	1.5	157
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Spaghetti Bolognaise	10.18	435	1762	405	6.3	1.5	0.6	13.8	2.5	1.1	187
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Špageti Carbonara	10.18	401	1659	413	6.6	2.7	1.2	11.4	1	1.3	190
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Spaghetti Marinara	10.18	403	1779	441	8.3	2.2	0.6	12.4	2.3	1	191
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Spinach & Ricotta Tortellini	10.18	405	1863	460	5.4	3.6	1.6	13.1	3	1.9	229
Lite n Jednostavno	Lite n Easy tesmanska tjestenina s lososom	10.18	459	1880	410	6.5	1.9	0.6	13	1.8	0.8	170
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Thai Red Chicken Curry	10.18	460	1691	368	7.4	1.3	0.9	10.9	2.9	1.2	240
Lite n Jednostavno	Lite n Easy Tortilla Stack	10.18	428	1966	459	5	2.6	1.3	15	2.6	2.9	283
McCain	McCain Healthy Choice Malezijski goveđi curry od cjelovitih žitarica sa smeđom i divljom rižom	na	340	1940	571	5.3	3	1.6	21.2	2.2	1.2	230
McCain	McCain Healthy Choco Marokanska janjetina od cjelovitih žitarica sa slanutkom i pilavom od smeđe riže	na	350	1900	543	4.5	2.1	0.8	22	5.8	1.8	130
McCain	McCain Healthy Choice Medeno pileće meso	7,65 (A)	420	1580	377	3.4	1.6	0.3	14.8	5	1	160
McCain	McCain Healthy Choice Protein plus pileći sataj	7.59	360	1590	455	7.1	2.8	0.7	12	2.2	1.8	250
McCain	McCain Healthy Choice Protein Plus Talijanska pečena piletina	7.59	360	1230	333	7.1	1.6	0.5	8.3	2.7	2.4	270
McCain	McCain Healthy Choice Protein plus dimljena piletina	7.59	360	1950	526	8.1	2.9	1.3	16	1.7	1.3	210
McCain	McCain Healthy Choice Protein Plus tajlandski kokos i piletina limunske trave	7.59	360	1630	454	7	2.9	1.5	13	2.1	1	180
McCain	McCain Healthic Choice Marelica piletina	6,79 (A)	350	1510	430	4	1	0.3	18.7	7	0.9	210
McCain	McCain Healthy Choice goveđa lazanje	6,79 (A)	400	1850	462	4.5	2.8	1.4	16.1	2.5	1	220
McCain	McCain zdrav odabir špinat i Ricotta ravioli	6,79 (A)	390	1770	453	3.8	2.8	1.2	16	3.3	1.6	190
McCain	McCain Healthy Choice zrna govedine i chia mesne okruglice sa integralnim špagetima	6.49	350	1600	458	6	3	1.3	13.2	2.9	2.6	280
McCain	McCain Healthy Choice Rižoto od piletine i gljiva od cjelovitih žitarica	6.49	350	1720	492	6	3	1.8	15.7	0.8	1.5	320
McCain	McCain Healthy Choice piletina i pečena rajčica od integralnih žitarica s integralnim fetucinom	6.49	320	1470	458	5.7	3	1.6	14	2.6	1.5	230
McCain	McCain Healthy Choice integralne žitarice Japanska piletina Teriyaki	6.49	340	1770	519	5.5	1.8	0.5	20.5	4.8	1.3	300
McCain	McCain zdrav izbor po izboru pečena bundeva i tjestenina od cjelovitih žitarica s integralnim chia penneom i gljivama	6.49	320	1530	477	4.4	3	2	16	2.5	2.4	260
McCain	McCain Healthy Choice Od žitarica sporo kuhana goveđa ragu s integralnim fettuccinijem i crnim grahom	6.49	320	1390	433	5.5	2.8	0.9	13	2.1	1.9	240
McCain	McCain Healthy Choice, integralne žitarice, sporo kuhana meksička govedina sa smeđom rižom i quinoom	6.49	350	1890	541	5.5	2.8	1.1	19.5	1.6	1.6	260
McCain	McCain Healthy Choice Tandoori piletina od cjelovitih žitarica sa smeđom basmati rižom i lećom	6.49	340	1580	464	6.5	3	1.5	14	1.6	0.6	300
McCain	McCain Healthy Choice integralne žitarice tajlandska govedina i bosiljak pomiješani prženi s smeđom rižom i kvinojom	6.49	340	1620	476	5	2.4	0.6	17	2.2	1.7	350
McCain	McCain Healthy Choice Medeno sezamovo pile	6.29	300	1190	398	4.4	1.9	0.4	14.4	5	1	280
McCain	McCain zdrav izbor Choice Lemon Chicken	6.29	350	1910	546	4.6	2.9	0.7	20.5	6.6	1.5	120
McCain	McCain piletina sa zdravim izborom na maslacu	5.59	300	1280	426	4.5	3	1.7	13.8	1.8	0.5	250
McCain	McCain Healthy Choice kineska piletina i indijski orasi	5.59	280	1180	423	3.9	3	0.7	14	2	1	240
McCain	McCain Healthy Choice Kremasta pileća karbonara	5.59	300	1380	459	5.5	2.8	1.6	15.1	1.5	0.6	260
McCain	McCain Healthy Choice Honey Senf Chicken	5.59	300	1210	402	3.8	2.5	1.3	14	2	0.8	295
McCain	McCain Healthy Choice Thai Green Curry	5.59	280	1290	469	4.1	2.8	1.9	17	3.4	0.8	160
McCain	McCain Healthy Choice paradajz i slanina Penne	5.59	300	1570	522	3.6	3	1	20	3.6	1.2	260
Promatrači težine	Weight Watchers Gourmet Menu Govedina u umaku od začinjenih šljiva	6.49	340	1390	410	4.8	1	0.3	16.4	4.1	1.3	215
Promatrači težine	Weight Watchers Gurmanski jelovnik Kremasti špageti s kozicama	6.49	350	1370	390	4.9	2.3	1.1	12.7	2.3	0.9	255
Promatrači težine	Weight Watchers Gurmanski jelovnik Riba od limete i korijandera	6.49	340	1410	415	5.5	2.4	1.1	12.8	2.6	1.6	215
Promatrači težine	Posmatrači težine Gurmanski jelovnik Mango Kokosovo pile	6.49	340	1390	410	4.8	2.2	1.3	10.5	4.1	1.3	195
Promatrači težine	Posmatrači težine Gurmanski meni Marokanska piletina i biserni kus -kus	6.49	350	1280	365	5.6	1.2	0.3	12.5	2.3	1.9	220
Promatrači težine	Posmatrači težine Gurmanski meni Tajlandski zeleni pileći curry	6.49	340	1450	425	5.8	2.9	1.1	12.2	2	1.4	265
Promatrači težine	Posmatrači težine Gurmanski jelovnik Tajlandski crveni curry s kozicama	6.49	340	1290	380	4	2.4	1.1	13	2.5	1.3	265
Promatrači težine	Čuvari težine Fetucin od piletine i gljiva	5.79	300	1250	415	5.2	2.3	1.2	13.7	2.3	ns	300
Promatrači težine	Posmatrači težine Klasični jelovnik goveđi Cannelloni	5.79	320	1060	330	3.7	1.7	0.9	11.5	4	0.9	245
Promatrači težine	Posmatrači težine Klasični jelovnik Goveđa pita iz kolača	5.79	320	1300	405	4	2.3	0.9	10.8	3.4	1	270
Promatrači težine	Weight Watchers Klasični meni Beef Hot Pot	5.79	320	830	260	3.6	1.2	0.3	8.3	1.4	1.3	265
Promatrači težine	Posmatrači težine Klasični jelovnik Lasegna iz govedine	5.79	370	1430	385	5.1	1.5	0.7	13.9	3.3	0.8	220
Promatrači težine	Posmatrači težine Klasični jelovnik Rižoto s piletinom i vegetom	5.79	320	1300	405	3.7	1.8	0.9	15.9	2.6	0.7	265
Promatrači težine	Weight Watchers Klasični jelovnik Kremasta tuna peći	5.79	320	1310	410	6	2.1	1	12.5	1.5	2.3	280
Promatrači težine	Čuvari utega Klasični meni Pumpkin & Ricotta Cannelloni	5.79	330	990	300	2.4	1.3	0.6	12.1	2.5	0.9	225
Promatrači težine	Weight Watchers Lagani izbornik Goveđi bolognese	3.69	225	900	400	4.8	2.1	0.7	13.6	2.5	1.1	280
Promatrači težine	Weight Watchers Lagani jelovnik Medeni sojini rezanci	3.69	225	730	325	3.4	1.3	0.2	11.9	5	1.7	295
Promatrači težine	Weight Watchers Lagani meni Rižoto s gljivama i bundevom	3.69	225	955	425	2.8	1.3	0.7	19.2	2.8	ns	305
Promatrači težine	Posmatrači težine Light Menu Quinoa i povrće	3.69	225	790	350	2.4	2.5	0.4	11.5	3.9	2.7	215

Bilješke u tablici.

• Ime proizvoda. Snimili smo sve smrznute proizvode za večeru navedene na web stranici svake tvrtke
• Cijena. Ovo je cijena koja je 29. i 30. rujna 2016. prikazana na web stranici za online kupovinu supermarketa. Ako je proizvod bio na akciji, zabilježili smo njegovu redovnu cijenu. Gdje je bilo moguće, zabilježili smo Woolworthsovu cijenu, jer ima cjenovni paritet između trgovina i na internetu. Tamo gdje proizvod nije pronađen na Woolworthsu, cijenu prikazujemo u Colesu, označenom sa (A). Lite n 'Easy cijena prikazana je ako naručite 28 večera. Cijena po obroku raste ako naručite manje količine (i ako živite u WA).
• Podaci o prehrani. Ove su informacije preuzete izravno s web stranica tvrtke i provjerene na pakiranju ako nisu objavljene na mreži.

na cijena nije dostupna na web stranicama za kupnju Coles ili Woolworths 29. i 30. rujna 2016.

ns nije specificirano