Kako kupiti i koristiti kremu za sunčanje

Australija ima jednu od najvećih stopa raka kože u svijetu. Zaštita od sunca igra važnu ulogu u zaštiti od raka kože, uz zaštitnu odjeću, šešir, sunčane naočale i izbjegavanje sunca usred dana.

Istraživanje Vijeća za rak u Australiji otkrilo je da je štrcanje na kremu za sunčanje spriječilo tisuće slučajeva raka kože. No, kada se krema za sunčanje ne koristi pravilno - što obično znači da je ne koristite dovoljno ili da se ne nanosite dovoljno često - ljudi možda neće dobiti zaštitu kakvu očekuju.

U međuvremenu, neki su ljudi zabrinuti da kreme za sunčanje mogu uzrokovati zdravstvene probleme, zahvaljujući prisutnosti kemikalija ili nanočestica koje ometaju endokrini sustav.

Provest ćemo vas kroz neke mitove i činjenice o kremi za sunčanje, kao i na što treba obratiti pozornost pri odabiru.

Na ovoj stranici:

• Vrste UV zračenja
• Aktivni sastojci u kremi za sunčanje i neke kontroverze o njima
• Na što treba paziti pri kupnji kreme za sunčanje
• Izvucite maksimum iz kreme za sunčanje

Vrste UV zračenja

Kad ste vani na suncu, izloženi ste dvama vrstama UV zračenja: UVA i UVB.

UVA

UVA prodire duboko u kožu i odgovoran je za tamnjenje - to je ono što se koristi u svjetlima za sunčanje. Također uzrokuje starenje kože, bore i neke vrste raka kože. UVA je prisutna na prilično konzistentnim razinama tijekom dana tijekom cijele godine.

UVB

UVB zračenje uzrokuje crvenilo kože i opekline od sunca te je glavni uzrok raka kože. Također doprinosi tamnjenju i starenju kože. Za razliku od UVA, razine UVB zračenja variraju ovisno o nadmorskoj visini, zemljopisnoj širini, dobu dana i doba godine.

Krema za sunčanje širokog spektra blokira i UVA i UVB zrake. Sve kreme za sunčanje preko SPF4 moraju biti širokog spektra.

Aktivni sastojci u kremi za sunčanje i neke kontroverze o njima

U kremama za sunčanje postoje dvije glavne vrste aktivnih sastojaka - organski kemijski filtri i anorganski oksidi metala. A tu su i nove djelatnosti koje imaju karakteristike i jednog i drugog.

Kemijski filtri

To su kemikalije koje apsorbiraju UV zračenje i sprječavaju njegovo prodiranje u kožu. Postoje neki koji štite samo od UVA zraka, neki samo od UVB zraka, a neki štite od oboje. Unutar UVA spektra, filtri su dodatno podijeljeni na UVA1 i UVA2 zaštitu, pa ćete u proizvodu možda pronaći više od jednog UVA filtra.

Kemijske kreme za sunčanje koje pružaju zaštitu u cijelom UVA spektru, kao i UVB, su bemotrizinol (tzv. Tinosorb S ili Escalol S) i metilen bis-benzotriazolil tetrametilbutilfenola (koji se naziva i Tinosorb M ili bisoktrizol). Nemaju poznatih endokrinih učinaka i rijetko izazivaju iritaciju kože.

Metilen bis-benzotriazolil tetrametilbutilfenol (bisoktrizol ili Tinosorb M) sastoji se od organskih čestica koje apsorbiraju UV, poput kemijskih filtera, ali ga također reflektiraju i raspršuju, poput fizičkih blokatora (cinkov oksid i titan dioksid).

Osjetljivost kože

Kemijske kreme za sunčanje mogu izazvati iritaciju, a u rijetkim slučajevima čak i alergije, uključujući (ironično) fotoalergiju ili osjetljivost u prisutnosti sunca. Neki od alergenijih sastojaka su butil metoksidibenzoilmetan, oksibenzon i 4-metilbenziliden kamfor (4-MBC). Ako isprobavate novu kremu za sunčanje i imate osjetljivu kožu, napravite flaster test na unutarnjoj ruci i ostavite je 24 sata da vidite ima li reakcije.

Ako isprobavate novu kremu za sunčanje i imate osjetljivu kožu, napravite flaster test na unutarnjoj ruci i ostavite je 24 sata da vidite ima li reakcije

Endokrini poremećaji?

Također postoji zabrinutost da su neke kemijske kreme za sunčanje endokrini disruptori - odnosno imaju hormonalne učinke na ljude. To uključuje oksibenzon, oktil metoksicinamat, homosalat i 4-MBC. Iako je ta aktivnost pokazala u testovima na životinjama i tkivima, doze korištene u testiranju znatno su veće od količine koja se koristi za zaštitu od sunca kod ljudi.

Kemijske kreme za sunčanje koje se koriste u Australiji uključuju:

UVA filteri

• Butil metoksidibenzoilmetan - naziva se i avobenzon i Parsol 1789 (UVA1 i 2).
• Ekamsule - naziva se i Mexoryl SX (UVA2).

UVB filteri

• Oktokrilen
• Homosalat
• Oktil salicilat ili oktisalat
• Oktil metoksicinamat
• 4-metilbenziliden kamfor (4-MBC).

UVA i UVB

• Bemotrizinol - naziva se i Tinosorb S (UVA1, UVA2 i UVB).
• Metilen bis-benzotriazolil tetrametilbutilfenol-naziva se i Tinosorb M ili bisoktrizol (UVA1, UVA2 i UVB)
• Benzofenoni - oksibenzon i dioksibenzon (UVA2 i UVB).

Kreme za sunčanje od anorganskog metalnog oksida

Minute čestice cinkovog oksida ili titanijevog dioksida reflektiraju i raspršuju UV zračenje. Iako oba pružaju zaštitu širokog spektra, cinkov oksid nudi bolju UVA zaštitu (UVA1 i 2) od titanijevog dioksida (UVA2).

Općenito se smatraju sigurnijima i boljima od kemijskih krema za sunčanje, a posebno se preporučuju za osjetljivu kožu. Međutim, oni može vam dati sablasan izgled, navodeći potrošače da ih izbjegavaju ili koriste manje nego što je potrebno za učinkovitost.

Prednosti cinkovog oksida i titanijevog dioksida nadmašuju poznate rizike

Nanočestice

Postupak mikroniziranja, čineći metalne čestice manjim, u velikoj je mjeri riješio ovaj problem "duhova", ali je dao izazivaju nove brige-takve male čestice mogu pasti u nano raspon, a te takozvane nanočestice nose svoju sigurnost zabrinutosti.

Međutim, dosadašnja istraživanja nisu otkrila da nanočestice u kremi za sunčanje mogu prodrijeti ispod vanjskih slojeva kože, osim ako je koža slomljena. Osim toga, proizvođači mogu premazati nanočestice tako da ne reagiraju na stvaranje potencijalno opasnih slobodnih radikala. Svakako, prednosti cinkovog oksida i titanijevog dioksida nadmašuju poznate rizike.

Na što treba paziti pri kupnji kreme za sunčanje

SPF 50+

Za maksimalnu korist upotrijebite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 50+.

Cijena

Sve kreme za sunčanje na tržištu moraju biti navedene kod Uprave za terapijsku robu i ispitane i ocijenjene prema australskom standardu AS/NZS 2604: 2012. Dakle, najjeftinija krema za sunčanje od 50+ trebala bi vam pružiti istu zaštitu kao i najskuplja.

Jedna prednost jeftine je ta što ćete je vjerojatno slobodnije koristiti. S druge strane, oni skuplji mogu se osjećati ljepše na koži - ako se jeftiniji osjećaju luckasto, možda ih nećete toliko koristiti.

Vrsta aplikacije

• Losioni i mlijeka. Većina krema za sunčanje na tržištu dolazi u obliku mlijeka i losiona. Prednost je što su jeftini, laki za nanošenje i ne suše se. Međutim, mogu ostaviti vašu kožu ljepljivom ili masnom.
• Kreme. Mnoge kreme za sunčanje dolaze u obliku kreme i losiona (ili mlijeka), gdje su sastojci isti, ali konzistencija se razlikuje - kreme su obično gušće i dolaze u tubi, a ne u bočici.
• Gelovi. Oni su na bazi alkohola, pa neće ostaviti kožu ljepljivom ili masnom, iako mogu imati učinak isušivanja. Možda će vam biti ugodnije ako imate puno dlaka na tijelu.
• Raspršivači. Oni su na bazi alkohola, pa su nemasni, ali mogu isušiti vašu kožu. Lako se nanose i izvrsni su za dlakava tijela - ali pobrinite se da koristite dovoljno.
• Roll-ons. Lako se nanose na mala područja, ali teško se ravnomjerno nanose na veće površine. Također su prijenosni i praktični za držanje u torbi.
• Štapići. Krema za sunčanje vjerojatno je korisna samo za mala područja poput lica. Suh je i stoga bez nereda (iako je ljepljiv kad je uključen), a dovoljno kompaktan da ga možete držati u torbi.
• Puderi. Relativno novog formata, kreme za sunčanje u prahu nanose se poput pudera u prahu i najbolje su za male dijelove kože poput lica. Suhe i nemasne, mogle bi biti korisne pri šminkanju ili pri popravljanju tijekom dana. Samo pazite da koristite dovoljno.

Otpornost na vodu

Ako idete na kupanje, potražite proizvod na kojem piše da je vodootporan. Nemojte se zavaravati na primjer oznakama "4 sata vodootporne" - moglo bi ostati na vašem tijelu za ovu količinu vrijeme, ali treba ga češće ponovno primjenjivati ​​radi maksimalne koristi: nakon plivanja ili vježbanja, a inače barem svaka dva sati.

Proizvodi za djecu i osobe s osjetljivom kožom

Vijeće za borbu protiv raka u Australiji izvještava da oko 1% ljudi pati od reakcija na kremu za sunčanje.

Neka sredstva za zaštitu od sunca prodaju se posebno za malu djecu, dojenčad i djecu - mogu sadržavati više fizičkih blokatora i manje kemijskih filtera. Stoga mogu biti i prikladniji za odrasle s osjetljivom kožom - posavjetujte se sa svojim dermatologom o najboljim opcijama za vas.

Najbolje je držati bebe što dalje od sunca (gdje je UV indeks 3 ili više) prvih 12 mjeseci. Ako je to neizbježno, upotrijebite šešir, odjeću i sjenu za zaštitu, a kreme za sunčanje kao posljednje sredstvo za pokrivanje nezaštićene kože. Vijeće za borbu protiv raka preporučuje izbjegavanje krema za sunčanje za bebe mlađe od šest mjeseci.

Krema za sunčanje sa sredstvom protiv insekata

Sredstva protiv insekata mogu utjecati na kremu za sunčanje. Osobni repelenti protiv insekata koji sadrže N, N-dietil-m-toluamid (DEET) mogu smanjiti učinkovitost kreme za sunčanje za oko trećinu.

Kombinirani proizvodi za zaštitu od sunca/insekata otporni su na SPF nakon dodavanja DEET-a, tako da proizvod u pakiranju doista ima navedeni SPF. Međutim, vjerojatno ćete morati redovitije nanositi kremu za sunčanje nego sredstvo protiv insekata - u tom slučaju koristite samo običnu kremu za sunčanje.

Izvucite maksimum iz kreme za sunčanje

Većina kvara na kremi za sunčanje nastala je ljudskom greškom - najbolja krema za sunčanje na svijetu neće raditi ako je ne koristite pravilno.

Koristite li dovoljno kreme za sunčanje?

Krema za sunčanje s SPF ocjenom 50+ mogla bi biti znatno niža ako se nanese ako ne koristite dovoljno. Kad se testiraju kreme za sunčanje, nanose se brzinom od 2 mg po kvadratnom centimetru kože, što je za prosječno odraslo tijelo približno 35 ml (ili sedam žličica). No, mnogi ljudi koriste manje, što značajno smanjuje učinkovitost - i ne pomaže to što većina marki kreme za sunčanje jednostavno na pakiranju navodi "Nanesite obilno".

Morate se prijaviti:

• 1 žličica za glavu i vrat
• 2 za torzo
• 2 za ruke (po 1 svaka ruka)
• 2 za noge (po 1 svaka noga).

To daje sigurnosnu granicu kako biste bili sigurni da ste pravilno pokriveni.

Ako ga ne nanosite dovoljno često, ne nanosite ponovno nakon plivanja ili vježbanja te ga nenamjerno trljate po odjeći, ručnicima i tako dalje, također možete smanjiti njegovu učinkovitost.

Najbolji savjeti za korištenje kreme za sunčanje

• Nanesite ga na čistu, suhu kožu 15 do 30 minuta prije nego što izađete na sunce kako biste imali vremena za interakciju s kožom. Zatim ga ponovno nanesite neposredno prije izlaska - povećat ćete primijenjeni iznos i veća je vjerojatnost da ćete dobiti navedenu korist od SPF -a.
• Pokrijte sve dijelove tijela koji nisu zaštićeni odjećom (ne zaboravite na uši, stražnji dio vrata, stražnje strane ruku i vrhove stopala).
• Nanesite ga ravnomjerno i nemojte ga pretjerano utrljavati - većina krema za sunčanje upijat će se u vanjski sloj kože i ne treba ih snažno utrljavati.
• Ponovno nanesite najmanje jednom svaka dva sata i nakon plivanja ili vježbe.
• Mislite izvan plaže i bazena - koristite kremu za sunčanje kad god duže vrijeme izlazite na otvoreno, poput parka, šetnje za vrijeme ručka do trgovina, bavljenja sportom ili vrtlarstva.
• Čuvajte kremu za sunčanje na temperaturi manjoj od 30 ° C. Ostavite li ga u pretincu za rukavice u automobilu ili na suncu, može izgubiti učinkovitost. Držite ga u eskiju s pićima, u hladu ili umotanog u ručnik.

Nemojte koristiti kreme za sunčanje kojima je istekao rok trajanja jer su mogle izgubiti učinkovitost.

Zaštita od sunca samo je sekundarna i djelomična obrana... prije svega pokušajte izbjegavati sunce usred dana

Ne oslanjajte se samo na kremu za sunčanje

Zaštita od sunca samo je sekundarna i djelomična obrana od UV zračenja. Prije svega, trebali biste izbjegavati sunce usred dana. Ako ipak izađete, nosite šešir širokih oboda, košulju od gustog tkanja i sunčane naočale.

Traženje prirodne ili umjetne nijanse dio je najnovije klizne baterije Vijeća za zaštitu od raka (uključeno odjeća), nagrizanje (na kremi za sunčanje najmanje 30+), šamaranje (na šešir), traženje (malo sjene) i klizanje (na nekim sunčane naočale).

Vijeće za borbu protiv raka Australije preporučuje uporabu zaštite od sunca kad god je UV indeks 3 ili veći. Zgodne aplikacije za UV indeks uključuju Meteorološka aplikacija za vremensku prognozu i besplatna aplikacija SunSmart.

Neki stručnjaci za rak kože zabrinuti su da kreme za sunčanje uljuljuju ljude u lažni osjećaj sigurnosti i da će ostati na suncu duže - činjenica potvrđena u brojnim istraživanjima - stoga se izlaže potencijalno štetnijem UV zračenju. Međutim, to ne znači da ne biste trebali koristiti kreme za sunčanje - samo da morate biti svjesni njezinih ograničenja, a ne oslanjati se na nju za potpunu zaštitu.

Kako koristite kremu za sunčanje?

Anketirali smo preko 600 članova CHOICE -a s pitanjima o kremama za sunčanje i drugim mjerama zaštite od sunca - hvala svima koji su sudjelovali!

Ono što ste nam rekli

71% koristi kremu za sunčanje za zaštitu od sunca. 81% koristi šešir ili drugu pokrivaču za glavu, a 80% sunčane naočale. Žene su češće nosile sunčane naočale (85% naspram 77% muškaraca) i kreme za sunčanje (77% naspram 66% muškaraca), dok su muškarci više nosili šešire (87% naspram 72% žena). Većina ljudi (66%) također je pokušala ograničiti vrijeme provedeno na suncu.

59% ne želi preplanuli ten, pravi ili lažni. Žene češće traže ten nego muškarci. (Pogledajte naše pregled za samotamnjenje ako ste u kampu "lažni ne pecite".)

59% ispitanih članova CHOICE -a ne želi preplanuli ten, pravi ili lažni

76% nije čulo za preporuke "žličice" o tome koliko kreme za sunčanje treba nanijeti - odnosno žličicu za svaki ekstremiteta (ova se preporuka povećala na dvije žličice za svaku nogu), dvije za torzo i jednu za glavu i vrat. Vjerojatnije je da su žene (36%) bile svjesne ovih preporuka nego muškarci (14%).

Samo 25% nanosi kremu za sunčanje 15 minuta ili više prije izlaska na sunce, prema preporuci.

42% ponovno nanosi kremu za sunčanje najmanje svaka dva sata kad izlaze na sunce.

Među onima koji su se opekli unatoč upotrebi kreme za sunčanje (30% ispitanih), glavni razlog je taj što se krema za sunčanje nije nanosila dovoljno često (67%).

60% žena i 38% muškaraca provjerava sastojke. Kad smo pitali postoje li sastojci koje bi radije imali u kremi za sunčanje, najčešće su se spominjali fizički blokatori, cinkov oksid i titanov dioksid. Za sastojke koje ljudi radije izbjegavaju, najčešće su se spominjale nanočestice, zatim cinkov oksid ili titanov dioksid, pri čemu se parabeni također spominju.

Da biste podijelili svoja razmišljanja ili postavili pitanje, posjetite forum zajednice CHOICE.

Posjetite CHOICE zajednicu