इस आलेख में:
- पांच सबसे खराब टेकअवे चेन पिज्जा
- किलोजूल क्यों महत्वपूर्ण हैं
- सोडियम पर एक शब्द
- एक स्वस्थ पिज्जा कैसे चुनें
- पिज्जा तुलना तालिका - 149 फास्ट फूड पिज्जा की तुलना
पांच सबसे खराब
हमने देखा किलोजूल सामग्री ऑस्ट्रेलिया की पसंदीदा पिज़्ज़ा श्रृंखलाओं के मेनू में पिज़्ज़ा की संख्या - निष्पक्ष तुलना के लिए प्रत्येक श्रृंखला के 'बड़े' पिज्जा पर ध्यान केंद्रित करना - और प्रत्येक से सबसे अधिक किलोजूल से भरे प्रसाद की पहचान की। हम कुछ हल्के विकल्प भी बताते हैं। *कोष्ठक में किलोजूल 'बड़े' 8-स्लाइस पिज्जा के लिए हैं।
1. पिज़्ज़ा केपर्स: बॉर्बन चिकन और बेकन (8960kJ*)
बोर्बोन चिकन और बेकन
(छवि स्रोत: पिज्जा केपर्स)
आप में से कुछ लोग आसानी से अपने दम पर 12 इंच का पिज्जा खा सकते हैं। लेकिन इस भावपूर्ण दावत के साथ, आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। 1120kJ पर एक टुकड़ा, यह बेहोश दिल के लिए नहीं है, और इसमें किसी भी अन्य बड़े पिज्जा की तुलना में अधिक किलोजूल है जिसे हमने देखा था।
यहां तक कि अगर आप सिर्फ दो स्लाइस पर रुकते हैं, तो आपने एक दिन में औसत ऑस्ट्रेलियाई वयस्क द्वारा खपत 8700 किलोजूल का एक चौथाई हिस्सा खा लिया है; सभी आठ स्लाइस, और आपने पूरे दिन के मूल्य से अधिक खाया है, मुश्किल से एक सब्जी आपके होठों से गुजरती है।
पिज्जा केपर्स' फ्लाइंग पिग, एक टुकड़ा 1000kJ से अधिक वजन में भी, ज्यादा बेहतर नहीं है।
पिज़्ज़ा केपर्स मेनू पर एक हल्का विकल्प: BBQ चिकन और मशरूम (4770kJ, 46% कम किलोजूल)।
2. पिज़्ज़ा हट: पुल्ड पोर्क मीटलोवर (8371kJ*)
खींचा पोर्क मीटलोवर्स
(छवि स्रोत: पिज्जा हट)
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह पिज्जा निश्चित रूप से मांसाहारियों के लिए एक है, टॉपिंग में एक नहीं बल्कि छह प्रकार के मांस (खींचा सूअर का मांस, बेकन, हैम, पेपरोनी, सॉसेज और बीफ) है। 1046kJ एक स्लाइस पर, आप इस 11-इंच पिज्जा के दो स्लाइस खाने वाले औसत वयस्क दैनिक किलोजूल के सिर्फ एक चौथाई भाग को मारेंगे।
पिज़्ज़ा हट भरी हुई पेपरोनी, 1000kJ से भी अधिक एक टुकड़ा, ज्यादा बेहतर नहीं है। दोनों सभी पांच श्रृंखलाओं में शीर्ष पांच सबसे अधिक किलोजूल से भरे पिज्जा में शामिल हैं।
और न केवल प्रसंस्कृत मांस टॉपिंग एक भोजन की संतृप्त वसा और किलोजूल सामग्री को टक्कर देते हैं, वे एक बड़ा योगदानकर्ता हैं सोडियमजो आपके दिल पर भी भारी पड़ सकता है।
पिज़्ज़ा हट के मेनू पर एक हल्का विकल्प: हैम लवर्स (6099kJ, 27% कम किलोजूल)।
3. क्रस्ट: पेरी-पेरी (7868kJ*)
पेरी पेरी
(छवि स्रोत: क्रस्ट)
मैरीनेटेड चिकन ब्रेस्ट फ़िललेट्स, shallots, भुनी हुई शिमला मिर्च, कैरामेलाइज़्ड प्याज़ और का इसका विवरण टमाटर के आधार पर बोकोनसिनी, पेरी-पेरी सॉस के साथ सबसे ऊपर और मोज़ेरेला काफी अहानिकर लगता है - यह भी सब्जियां शामिल हैं। लेकिन पेरी-पेरी में किसी भी अन्य क्रस्ट बड़े पिज्जा की तुलना में अधिक किलोजूल हैं - 984kJ एक स्लाइस पर, यह श्रृंखला में शीर्ष पांच सबसे अधिक किलोजूल से भरे पिज्जा में है।
क्रस्ट के लिए निष्पक्ष होने के लिए, इसके बड़े पिज्जा 13 इंच हैं, इसलिए अन्य श्रृंखलाओं के बड़े पिज्जा की तुलना में आकार में अधिक उदार हैं। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 10 सबसे अधिक कैलोरी वाले बड़े पिज्जा में से छह क्रस्ट से हैं।
यदि आप किलोजूल की गिनती कर रहे हैं, तो केवल 15-इंच x 9-इंच 'अपर क्रस्ट' पिज्जा की रेंज ऑर्डर करें यदि आप साझा करने की योजना बना रहे हैं।
क्रस्ट के मेनू पर एक हल्का विकल्प: पेपरोनी (6026kJ, 23% कम किलोजूल)।
4. डोमिनोज़: डबल बेकन चीज़बर्गर (6672kJ*)
डबल बेकन चीज़बर्गर
(छवि स्रोत: डोमिनोज)
नाम यह सब कहता है, वास्तव में। बर्गर की दुनिया में अपने नाम की तरह, इस पिज्जा में मुख्य रूप से कीमा बनाया हुआ बीफ, बेकन और पनीर होता है। बेकन को 'मेपल क्योर्ड' (शर्करा 'अच्छाई' जोड़ना) भी किया गया है और पिज्जा मेयोनेज़ के साथ सबसे ऊपर है।
डबल बेकन चीज़बर्गर पिज्जा में 834kJ एक स्लाइस होता है, जो कि इसके तुलनात्मक रूप से कम आकार को देखते हुए बहुत प्रभावशाली है। डोमिनोज का कहना है कि इसके पिज्जा का व्यास आधार के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है, इसलिए हमने इस पिज्जा को एक मानक 'क्लासिक क्रस्ट' के साथ ऑर्डर किया, और इसका माप 26 सेमी (10 इंच) था। यह समझा सकता है कि क्यों, औसतन, डोमिनोज़ पिज्जा में अन्य श्रृंखलाओं की तुलना में कम किलोजूल होते हैं।
डोमिनोज़ मेनू पर एक हल्का विकल्प: हैम और पनीर (4456kJ, 33% कम किलोजूल)।
5. ईगल बॉयज़: द कार्निवोर (6559kJ*)
मांसाहारी
(छवि स्रोत: ईगल बॉयज़)
यह पिज्जा केपर्स के बॉर्बन चिकन और बेकन पिज्जा के समान लीग में नहीं हो सकता है, लेकिन इसकी मानक 12-इंच पिज्जा रेंज में, द कार्निवोर ईगल बॉयज़ की सबसे अधिक कैलोरी की पेशकश है। यदि आप एक पूरी तरह से भेड़िया हो जाते हैं, तो आप अपने औसत दैनिक सेवन का 75% एक ही भोजन में चबा चुके होंगे।
ईगल बॉयज़ के पास 'मेगा' पिज्जा की एक श्रृंखला भी है, जो 15 इंच व्यास वाले हैं, जो सभी श्रृंखलाओं में सबसे बड़े हैं। इसके अल्टीमेट मेगा मीटलोवर्स, 9717kJ पर, हमारे द्वारा देखे गए किसी भी अन्य पिज्जा की तुलना में अधिक किलोजूल है। मेगा पिज्जा को साझा करने के लिए 16 स्लाइस में काटा जाता है, हालांकि, प्रति-स्लाइस के आधार पर कई बड़े पिज्जा की तुलना में कम किलोजूल होते हैं। यह मदद करता है - जब तक आप खाने वाले स्लाइस की संख्या को सीमित करते हैं।
ईगल बॉयज़ मेनू पर एक हल्का विकल्प: हैम और पनीर (3887kJ, 41% कम किलोजूल)।
फास्ट फूड टेकअवे से थक गए? हमारी पेटू भोजन वितरण सेवाओं की समीक्षाआपके विकल्पों को देखता है।
हमें किलोजूल की परवाह क्यों करनी चाहिए?
लगभग 63% ऑस्ट्रेलियाई वयस्क और 25% बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे हैं।
अस्वास्थ्यकर भोजन, विशेष रूप से विवेकाधीन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन - जो स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक नहीं हैं और संतृप्त वसा और/या अतिरिक्त शर्करा, अतिरिक्त नमक या अल्कोहल और कम फाइबर में बहुत अधिक हैं - इसमें योगदान देता है संकट।
पिछले राष्ट्रीय पोषण सर्वेक्षण के अनुसार, हमारे कुल किलोजूल का औसतन ३५% विवेकाधीन खाद्य पदार्थों से आता है, जिसमें बिस्कुट, केक, पेस्ट्री, पाई, प्रसंस्कृत मीट, वाणिज्यिक बर्गर, तले हुए खाद्य पदार्थ, आलू के चिप्स, क्रिस्प और शामिल हैं। पिज़्ज़ा। आदर्श रूप से, हमें स्वस्थ भोजन का चुनाव करना चाहिए और अपने द्वारा खाए जाने वाले विवेकाधीन खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करना चाहिए। लेकिन जब हम पिज्जा जैसा खाना खाते हैं, तो कम किलोजूल विकल्प चुनने से फर्क पड़ सकता है।
एनएसडब्ल्यू, एसीटी और एसए (यदि राज्य में 20 या अधिक आउटलेट हैं या 50 या अधिक राष्ट्रीय स्तर पर हैं) में फास्ट फूड मेनू बोर्डों पर किलोजूल लेबलिंग अनिवार्य है, विक्टोरिया के साथ 2018 में पालन करना होगा। बिक्री के स्थान पर यह जानकारी उपलब्ध होने से आप जो भी खरीदते हैं उसके बारे में अधिक सूचित निर्णय लेने की अनुमति देता है।
सोडियम पर एक शब्द
सोडियम के उच्च सेवन से रक्तचाप बढ़ सकता है, जो बदले में विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है हृदय और गुर्दा की समस्याएं, इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि हम उन खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करें जो हम खाते हैं जिनमें जोड़ा गया है नमक। पिज्जा कुख्यात नमकीन है, जिसमें प्रोसेस्ड मीट टॉपिंग का बड़ा योगदान है।
उदाहरण के लिए, पिज़्ज़ा केपर्स के बड़े बॉर्बन चिकन और बेकन पिज़्ज़ा के प्रत्येक स्लाइस में 711mg सोडियम होता है। जब आप मानते हैं कि एक वयस्क के लिए एक दिन में 920mg सोडियम का पर्याप्त सेवन माना जाता है, तो इस पिज्जा के सिर्फ दो स्लाइस आपको जरूरत से ज्यादा रास्ता देंगे। पूरा पिज्जा खाएं और आपने 2300mg की अनुशंसित दैनिक ऊपरी सीमा भी पार कर ली है।
एक स्वस्थ पिज्जा कैसे चुनें
फास्ट फूड पिज्जा आमतौर पर किलोजूल, वसा और नमक में उच्च और फाइबर और सब्जियों में कम होते हैं। लेकिन आप स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं:
- क्रस्ट/आधार प्रकार: यदि यह एक विकल्प है, तो पतली शैली का आधार चुनें, और पनीर से भरे क्रस्ट से बचें।
- आकार और स्लाइस: यदि आप पूरे पिज्जा को खाने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो बड़े के बजाय छोटा या मध्यम संस्करण खरीदें। वैकल्पिक रूप से, अपने आप को सामान्य रूप से आधी संख्या में स्लाइस परोसें, और अपनी बाकी की प्लेट को सलाद या सब्जियों से भरें।
- टॉपिंग: हल्के विकल्प के लिए अधिक सब्जियों वाले पिज्जा की तलाश करें, और कम पनीर और संसाधित मांस (पेपरोनी, सलामी और बेकन) के रूप में वे वसा और नमक पर पैक करते हैं। अधिकांश शृंखलाएं आपको अपने ऑर्डर को अनुकूलित करने की अनुमति देती हैं - या यहां तक कि अपना खुद का पिज्जा भी बना सकती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ पनीर या मांस सामग्री को हटाकर, और पूरे भोजन के आधार पर स्विच करके या अतिरिक्त सब्जियां (एक कीमत पर) जोड़कर इसे स्वस्थ बनाने के लिए आप अपने क्रस्ट पिज्जा को ऑनलाइन कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
- मेनू पर किलोजूल: पिज्जा की तुलना करने और कम किलोजूल विकल्प चुनने के लिए वेबसाइटों और मेनू बोर्डों पर किलोजूल जानकारी का उपयोग करें।
पिज्जा तुलना तालिका
हमने 149 फास्ट फूड पिज्जा की किलोजूल सामग्री की तुलना की। हमने उन्हें नीचे ब्रांड क्रम में सूचीबद्ध किया है। अन्य मानदंडों के अनुसार ऑर्डर करने के लिए, बस कॉलम शीर्षकों पर क्लिक करें।
| जंजीर | पिज्जा का नाम | केजे प्रति पिज्जा* | केजे प्रति टुकड़ा |
|---|---|---|---|
| पपड़ी | पेरी पेरी | 7868 | 984 |
| पपड़ी | क्रस्ट सुप्रीम | 7850 | 981 |
| पपड़ी | बारबेक्यू | 7814 | 977 |
| पपड़ी | पेस्टो चिकन क्लब | 7786 | 973 |
| पपड़ी | मैक्सिकन | 7737 | 967 |
| पपड़ी | तंदूरी | 7644 | 956 |
| पपड़ी | आस्ट्रेलियन | 7610 | 951 |
| पपड़ी | फ्लोरेंटाइन रिकोटा | 7586 | 948 |
| पपड़ी | मार्गेरिटा | 7563 | 945 |
| पपड़ी | हरीसा हम्मस चिकन | 7433 | 929 |
| पपड़ी | वाग्यू शोगा | 7216 | 902 |
| पपड़ी | बिल्टोंग स्पाईड लैम्ब | 7119 | 890 |
| पपड़ी | शेखुआन मिर्च झींगा | 7057 | 882 |
| पपड़ी | मांस डीलक्स | 6815 | 852 |
| पपड़ी | समुद्री भोजन | 6810 | 851 |
| पपड़ी | लहसुन झींगा | 6806 | 851 |
| पपड़ी | हवाई | 6726 | 841 |
| पपड़ी | वियतनामी मिर्च चिकन | 6641 | 830 |
| पपड़ी | शाकाहारी सुप्रीम | 6541 | 818 |
| पपड़ी | Capricciosa | 6279 | 785 |
| पपड़ी | prosciutto | 6259 | 782 |
| पपड़ी | मेडिटेरेनियन लैम्ब | 6243 | 780 |
| पपड़ी | पैनसेटा | 6207 | 776 |
| पपड़ी | सी। १८८९ मार्गेरिटा | 6109 | 764 |
| पपड़ी | क्वात्रो सलुमी | 6093 | 762 |
| पपड़ी | पेपरौनी | 6026 | 753 |
| डोमिनोज़ | डबल बेकन चीज़बर्गर | 6672 | 834 |
| डोमिनोज़ | बीबीक्यू मीटलोवर्स | 6088 | 761 |
| डोमिनोज़ | मलाईदार चिकन कार्बनारा | 5816 | 727 |
| डोमिनोज़ | बीबीक्यू चिकन और रैशर बेकन | 5672 | 709 |
| डोमिनोज़ | तंदुरी चिकन | 5640 | 705 |
| डोमिनोज़ | खींचा बीफ और बेकन | 5504 | 688 |
| डोमिनोज़ | बैंगर्स और बीफ | 5480 | 685 |
| डोमिनोज़ | पेरी पेरी चिकन | 5464 | 683 |
| डोमिनोज़ | सुप्रीम | 5464 | 683 |
| डोमिनोज़ | झींगा बेकन और Feta | 5416 | 677 |
| डोमिनोज़ | चिकन और फेटा | 5320 | 665 |
| डोमिनोज़ | पेपरौनी | 5184 | 648 |
| डोमिनोज़ | बस पनीर | 5120 | 640 |
| डोमिनोज़ | धर्म-पिता | 5072 | 634 |
| डोमिनोज़ | पनीर लहसुन पिज्जा | 5040 | 630 |
| डोमिनोज़ | बीफ और प्याज | 5040 | 630 |
| डोमिनोज़ | अग्नि श्वासी | 5032 | 629 |
| डोमिनोज़ | डीलक्स | 4896 | 612 |
| डोमिनोज़ | लहसुन झींगा | 4888 | 611 |
| डोमिनोज़ | मार्गेरिटा | 4776 | 597 |
| डोमिनोज़ | गर्म मिर्च बीफ | 4760 | 595 |
| डोमिनोज़ | हवाई | 4744 | 593 |
| डोमिनोज़ | americano | 4600 | 575 |
| डोमिनोज़ | हैम और पनीर | 4456 | 557 |
| डोमिनोज़ | वेगोरमा | 4360 | 545 |
| डोमिनोज़ | मसालेदार शाकाहारी तिकड़ी | 4184 | 523 |
| ईगल बॉयज़ | मांसाहारी | 6559 | 820 |
| ईगल बॉयज़ | कसाई का ब्लॉक | 6478 | 810 |
| ईगल बॉयज़ | कार्यों | 6307 | 788 |
| ईगल बॉयज़ | तट से सुदूर क्षेत्र | 5973 | 747 |
| ईगल बॉयज़ | द स्कोचर | 5963 | 745 |
| ईगल बॉयज़ | चिकन क्लब | 5640 | 705 |
| ईगल बॉयज़ | रीफ और बीफ | 5552 | 694 |
| ईगल बॉयज़ | पेपरौनी | 5273 | 659 |
| ईगल बॉयज़ | तंदुरी चिकन | 5174 | 647 |
| ईगल बॉयज़ | बीबीक्यू मीटलोवर्स | 5149 | 644 |
| ईगल बॉयज़ | लहसुन झींगा | 5135 | 642 |
| ईगल बॉयज़ | बीफ और बेकन Ranch | 5114 | 639 |
| ईगल बॉयज़ | पेपरोनी और अनानास | 5020 | 628 |
| ईगल बॉयज़ | पेपरोनी, हैम और प्याज | 4891 | 611 |
| ईगल बॉयज़ | शाकाहारी | 4876 | 610 |
| ईगल बॉयज़ | बीबीक्यू चिकन और बेकन | 4825 | 603 |
| ईगल बॉयज़ | सुप्रीम | 4768 | 596 |
| ईगल बॉयज़ | गर्म तीखा | 4696 | 587 |
| ईगल बॉयज़ | चिकन, पालक और फेटा | 4622 | 578 |
| ईगल बॉयज़ | मिर्च बीफ | 4601 | 575 |
| ईगल बॉयज़ | बीबीक्यू बीफ और प्याज | 4584 | 573 |
| ईगल बॉयज़ | लहसुन एओली और पनीर | 4546 | 568 |
| ईगल बॉयज़ | ऑस्ट्रेलियाई | 4501 | 563 |
| ईगल बॉयज़ | मसालेदार चिकन | 4459 | 557 |
| ईगल बॉयज़ | बम्पर | 4443 | 555 |
| ईगल बॉयज़ | चिकन हवाईयन | 4405 | 551 |
| ईगल बॉयज़ | मार्गेरिटा | 4346 | 543 |
| ईगल बॉयज़ | वेजी डिलाइट | 4090 | 511 |
| ईगल बॉयज़ | हवाई | 4072 | 509 |
| ईगल बॉयज़ | चीज़प्रेमी | 4028 | 504 |
| ईगल बॉयज़ | मूल्य शाकाहारी | 3935 | 492 |
| ईगल बॉयज़ | क्लासिक शाकाहारी | 3919 | 490 |
| ईगल बॉयज़ | हैम और पनीर | 3887 | 486 |
| पिज्जा केपर्स | बोर्बोन चिकन और बेकन | 8960 | 1120 |
| पिज्जा केपर्स | फ्लाइंग पिग | 8020 | 1003 |
| पिज्जा केपर्स | न्यू मैक्सिको | 7550 | 944 |
| पिज्जा केपर्स | टस्कन पेस्टो चिकन और बेकन | 7380 | 923 |
| पिज्जा केपर्स | रीफ और बीफ | 7080 | 885 |
| पिज्जा केपर्स | ग्राम्य मेम्ने | 6940 | 868 |
| पिज्जा केपर्स | बारबेक्यू बोनान्ज़ा | 6720 | 840 |
| पिज्जा केपर्स | पिरी पिरी चिकन | 6600 | 825 |
| पिज्जा केपर्स | पोर्कनाडो | 6310 | 789 |
| पिज्जा केपर्स | स्मोक क्योर पेपरोनी | 6180 | 773 |
| पिज्जा केपर्स | विदेशी आलू और बेकन | 6160 | 770 |
| पिज्जा केपर्स | चिकन और एवोकैडो | 6140 | 768 |
| पिज्जा केपर्स | ट्रोप्पो | 6040 | 755 |
| पिज्जा केपर्स | स्मोकिन सामन और अवो | 6040 | 755 |
| पिज्जा केपर्स | मार्गेरिटा | 5840 | 730 |
| पिज्जा केपर्स | समुद्री भोजन बार्सिलोना | 5800 | 725 |
| पिज्जा केपर्स | यूरो | 5600 | 700 |
| पिज्जा केपर्स | अरन्सिनी मौसाका | 5580 | 698 |
| पिज्जा केपर्स | अल्फुंघी | 5560 | 695 |
| पिज्जा केपर्स | लैम्ब-बा-गिनी | 5500 | 688 |
| पिज्जा केपर्स | न्यू ऑरलियन्स | 5490 | 686 |
| पिज्जा केपर्स | सुप्रीमो | 5350 | 669 |
| पिज्जा केपर्स | इतालवी कनेक्शन | 5040 | 630 |
| पिज्जा केपर्स | शाकाहारी | 4940 | 618 |
| पिज्जा केपर्स | Capricciosa | 4890 | 611 |
| पिज्जा केपर्स | BBQ चिकन और मशरूम | 4770 | 596 |
| पिज्जा केपर्स | झींगा | 4620 | 578 |
| पिज्जा हट | खींचा पोर्क मीटलोवर्स | 8371 | 1046 |
| पिज्जा हट | भरी हुई पेपरोनी | 8073 | 1009 |
| पिज्जा हट | बारबेक्यू चीज़बर्गर | 7342 | 918 |
| पिज्जा हट | मेगा मीटलोवर्स | 7144 | 893 |
| पिज्जा हट | बीबीक्यू मीटलोवर्स | 7056 | 882 |
| पिज्जा हट | स्मोकी चिकन और बेकन | 7050 | 881 |
| पिज्जा हट | बीफ डीलक्स | 7045 | 881 |
| पिज्जा हट | अल्टीमेट हॉट एंड स्पाइसी | 6884 | 861 |
| पिज्जा हट | सुपर सुप्रीम | 6816 | 852 |
| पिज्जा हट | बीबीक्यू बीफ | 6795 | 849 |
| पिज्जा हट | जैतून प्रेमी | 6767 | 846 |
| पिज्जा हट | तीन पनीर | 6740 | 843 |
| पिज्जा हट | गर्म और मसालेदार बीफ | 6716 | 840 |
| पिज्जा हट | पनीर प्रेमी | 6677 | 835 |
| पिज्जा हट | गर्म और मसालेदार चिकन | 6676 | 835 |
| पिज्जा हट | स्मोकी झींगा और बेकन | 6647 | 831 |
| पिज्जा हट | बीबीक्यू चिकन | 6617 | 827 |
| पिज्जा हट | वेजी सेंसेशन | 6596 | 825 |
| पिज्जा हट | पेपरोनी प्रेमी | 6560 | 820 |
| पिज्जा हट | एशियाई खींचा पोर्क | 6492 | 812 |
| पिज्जा हट | चिकन सुप्रीम | 6345 | 793 |
| पिज्जा हट | लहसुन चिकन | 6328 | 791 |
| पिज्जा हट | चिकन और फेट्टा | 6262 | 783 |
| पिज्जा हट | हवाई चिकन | 6185 | 773 |
| पिज्जा हट | हवाई | 6145 | 768 |
| पिज्जा हट | वेजी सुप्रीम | 6126 | 766 |
| पिज्जा हट | हैम लवर्स | 6099 | 762 |
| पिज्जा हट | एशियाई चिकन | 6082 | 760 |
| पिज्जा हट | झींगा और Fetta | 6051 | 756 |
| पिज्जा हट | गर्म और मसालेदार झींगा | 6040 | 755 |
| पिज्जा हट | एशियाई झींगा | 6028 | 754 |
| पिज्जा हट | गरमागरम और मसालेदार सब्जी | 6021 | 753 |
| पिज्जा हट | झींगा सुप्रीम | 6018 | 752 |
| पिज्जा हट | मशरूम प्रेमी | 5900 | 738 |
| पिज्जा हट | लहसुन झींगा | 5856 | 732 |
| पिज्जा हट | एशियाई सब्जी | 5795 | 724 |
| पिज्जा हट | मार्गेरिटा | 5436 | 680 |
टेबल नोट्स
जब आप इन श्रृंखलाओं से पिज्जा ऑर्डर करते हैं, तो डिफ़ॉल्ट विकल्प 'बड़ा' होता है - सभी में प्रति पिज्जा आठ स्लाइस होते हैं - इसलिए हमने इस समीक्षा के उद्देश्य से इस आकार पर ध्यान केंद्रित किया है। कुछ पिज्जा चेन 'छोटे' या 'मध्यम' आकार या उससे भी बड़े पिज्जा की पेशकश करते हैं, लेकिन स्लाइस की संख्या भिन्न हो सकती है।
*kJ प्रति पिज़्ज़ा वह है जो निम्नलिखित बेस/क्रस्ट वाले बड़े पिज़्ज़ा के लिए चेन की वेबसाइटों पर प्रकाशित होता है: क्रस्ट - 'मूल आटा', डोमिनोज़ - 'क्लासिक क्रस्ट', ईगल बॉयज़ - निर्दिष्ट नहीं, पिज़्ज़ा केपर्स - 'क्लासिको', पिज़्ज़ा हट - 'पारंपरिक आटा'।