लंचबॉक्स के अनुकूल मूसली और अनाज स्नैक बार समीक्षा

कौन से स्नैक बार ग्रेड बनाते हैं?

अनाज और मूसली बार स्कूल लंचबॉक्स में जोड़ने के लिए एक सुविधाजनक स्नैक हैं, और एक स्वस्थ छवि रखते हैं। लेकिन कई संतृप्त वसा और चीनी से इतने भरे हुए हैं, उनके पास लॉली और केक के साथ आम तौर पर अधिकतर बच्चे खाते हैं।

वे हमेशा मीठे होने जा रहे हैं, क्योंकि निर्माता विभिन्न प्रकार की शर्करा का उपयोग करते हैं - लेकिन आमतौर पर साधारण चीनी (सुक्रोज), ग्लूकोज या ग्लूकोज सिरप - उन्हें एक साथ चिपकाने के लिए। लेकिन क्या कोई अनाज या मूसली बार उत्पाद आपके बच्चे के लंचबॉक्स में जगह के लायक हैं?

• 2019 अपडेट: हमने जनता से 11 लोकप्रिय मूसली बार का स्वाद चखने के लिए कहा। पता करें कि कौन सी मूसली बार हमारे स्वाद परीक्षण में सबसे ऊपर है।

इस आलेख में:

• लंचबॉक्स हिट
• लंचबॉक्स छूट गया
• लस मुक्त विकल्प
• दांतों के लिए हानिकारक
• हमने कैसे आकलन किया
• उत्पाद तालिका - 95 लंचबॉक्स के अनुकूल स्नैक बार की तुलना

लंचबॉक्स हिट

अधिकांश स्कूलों में नट-मुक्त नीति होती है, जिसका अर्थ है कि आपके द्वारा खरीदे जा सकने वाले बहुत सारे स्नैक बार आपके बच्चे के लंचबॉक्स में पैक करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। 2016 में हमने 200 से अधिक उत्पादों की छानबीन की और 95 स्नैक बार पाए जिनमें उनकी सामग्री सूची में नट्स शामिल नहीं हैं - देखें

टेबल. फिर हमने स्वास्थ्यप्रद खोजने के लिए इन लंचबॉक्स-अनुकूल विकल्पों की तुलना की।

निम्नलिखित 14 नट-मुक्त उत्पादों को प्राप्त हुआ: स्वास्थ्य स्टार रेटिंग 4 या अधिक का, और मिले हमारे मानदंड प्रति सेवा ऊर्जा और साबुत अनाज के लिए:

• गुडनेस सुपरफूड्स यू अनाज बार्स जंगली जामुन और दही के लिए बेहतर
• फ्रीडम फूड्स सेब और दालचीनी क्रंचोला Chewy
• फ्रीडम फूड्स खुबानी, नारियल और चिया क्रंचोला च्यूयू
• फ्रीडम फूड्स चोक चिप क्रंचोला Chewy
• अंकल टोबी के खूबानी चबाना
• अंकल टोबी के च्यूई चोक चिप
• अंकल टोबी के चबाने वाले वन फल
• अंकल टोबी के च्यूवी व्हाइट चोक चिप और रास्पबेरी
• अंकल टोबी के च्यूवी व्हाइट चोक चिप
• अंकल टोबी के चबाना दही खुबानी
• अंकल टोबी के च्यूई दही हनीकॉम्ब
• अंकल टोबी के चबाना दही रास्पबेरी
• अंकल टोबी के चबाया हुआ दही स्ट्रॉबेरी
• अंकल टोबी के चबाया हुआ दही मैंगो पैशनफ्रूट

ध्यान रखें कि इनमें से कई उत्पाद अभी भी शर्करा में अपेक्षाकृत अधिक हैं - दोनों जोड़े गए हैं, और सूखे फल से जो दांतों से चिपक सकते हैं - और इसमें योगदान कर सकते हैं दांतों में सड़न. साबुत अनाज की सेवा के साथ ताजे फल पटाखे जैसे कि कॉर्न थिन एक स्वस्थ लंचबॉक्स स्नैक बन जाएगा।

लंचबॉक्स छूट गया

• केलॉग अपने LCM बार को "अनिश्चित-फायर लंचबॉक्स हिट" के रूप में प्रचारित कर सकते हैं, लेकिन जब पोषण की बात आती है तो वे चूक जाते हैं। उदाहरण के लिए, केलॉग के एलसीएम स्प्लिट स्टिक्स योगहर्टी की स्वास्थ्य स्टार रेटिंग केवल 0.5 है। और जबकि वे केवल हैं छोटे (23 ग्राम एक बार), वे संतृप्त वसा में उच्च हैं, एक चीनी पंच पैक करते हैं और सबसे नमकीन उत्पादों में से हैं समीक्षा की। केलॉग्स न्यूट्री-ग्रेन बार्स (1 स्टार) ज्यादा बेहतर नहीं हैं।
• फोंटेले ओवन बेक्ड मिनी मील चोक चिप (1 सितारा) अपने नाम के अनुरूप है; एक 120 ग्राम बार 2412kJ प्रदान करता है - जितना कि एक भोजन, और एक वयस्क के लिए अनुशंसित दैनिक ऊर्जा सेवन के एक चौथाई से अधिक। चीनी के 8.5 चम्मच का उल्लेख नहीं है, इसमें भी रटना है।
• नारियल और मक्खन की सामग्री सूची में सबसे ऊपर है कारमेन का ओट स्लाइस बेल्जियन चॉकलेट ब्राउनी, कारमैन का ओट स्लाइस क्रैनबेरी और ब्लूबेरी और कारमैन का ओट स्लाइस गोल्डन ओट और नारियल (सभी 1 सितारा) जो उन्हें स्वादिष्ट तो बना सकते हैं लेकिन संतृप्त वसा भी ला सकते हैं दल। 19.7% संतृप्त वसा के साथ कारमेन का ओट स्लाइस गोल्डन ओट और नारियल चार्ट में सबसे ऊपर है। हमारी समीक्षा में जई के स्लाइस संतृप्त वसा में अधिक थे और अन्य बार की तुलना में औसतन प्रति किलो अधिक किलोजूल होते थे, इसलिए यदि आप स्वस्थ विकल्प के बाद हैं तो यह एक श्रेणी है जो सबसे अच्छी तरह से बचा जाता है।

लस मुक्त विकल्प

जबकि वे हमारे साबुत अनाज के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, निम्नलिखित ग्लूटेन-मुक्त बार भी 4 या अधिक प्राप्त करते हैं सितारों और हमारे ऊर्जा मानदंडों को पूरा करते हैं, इसलिए स्कूली बच्चों के लिए विचार करने योग्य हैं जिन्हें लस मुक्त की आवश्यकता है विकल्प:

• फ्रीडम फूड्स सुपरफूड्स पेपिटास, पालक और छोला के साथ तैयार मिश्रण
• सोमा बाइट सेब और सुपरसीड
• स्वास्थ्य के लिए भोजन क्रैनबेरी, सेब और ऐमारैंथ बार्स
• फ्रीडम फूड्स प्राचीन अनाज मूसली बार क्रैनबेरी, सेब और अनाज
• फ्रीडम फूड्स सुपरफूड्स क्रैनबेरी, अनार और गोजी बेरी के साथ तैयार किए गए मिश्रण
• सुनहरे दिन Quinoa खुबानी और नारियल के साथ बीज बार
• सुनहरे दिन क्विनोआ क्रैनबेरी के साथ बीज बार
• केज़ का नि: शुल्क और नग्न लैमिंगटन बार्स
• केज़ का नि: शुल्क और नग्न केला केक बार्स

दांतों के लिए हानिकारक

मीठा स्नैक्स खाने से दांतों को नुकसान हो सकता है। हमारे मुंह में बैक्टीरिया इन शर्करा का उपयोग एसिड बनाने के लिए करते हैं, और यदि दांत इस एसिड के संपर्क में लंबे समय तक रहते हैं तो यह क्षय का कारण बन सकता है। स्नैक बार, विशेष रूप से चिपचिपे बार, बुरी खबर है क्योंकि चीनी आपके दांतों से चिपक जाती है। ऑस्ट्रेलियन डेंटल एसोसिएशन का सुझाव है कि हम इस प्रकार के स्नैक फूड के सेवन को सीमित करके क्षय को रोकने में मदद करते हैं।

हमने कैसे आकलन किया

हमने मार्च और अप्रैल में सिडनी के एक बड़े कोल्स, वूलवर्थ्स और एल्डी सुपरमार्केट में मिलने वाले सभी स्नैक बार खरीदे। 2016, उन लोगों को अलग कर दिया जिनके घटक सूची में कोई पागल नहीं है, और सामग्री और पोषण संबंधी जानकारी का मूल्यांकन किया लेबल। अनुशंसा करने के लिए बार चुनते समय, हमने निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा:

• स्वास्थ्य स्टार रेटिंग (एचएसआर)। एचएसआर एक एल्गोरिथम पर आधारित है जो कि किलोजूल और 'नकारात्मक' पोषक तत्वों (शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम) को ध्यान में रखता है। टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम कारकों को बढ़ाना और उन्हें भोजन के 'सकारात्मक' पहलुओं के खिलाफ संतुलित करना - इसके फल, सब्जी, नट या फलियां सामग्री (विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की एक श्रृंखला के सभी मूल्यवान स्रोत), साथ ही साथ प्रोटीन और आहार फाइबर विषय। उपयोग किया गया डेटा प्रति 100 ग्राम भोजन है। एचएसआर जितना अधिक होगा, उत्पाद उतना ही स्वस्थ होगा।
• प्रति सेवा ऊर्जा. एक स्वस्थ नाश्ता आपको बहुत अधिक वसायुक्त किलोजूल दिए बिना एक छेद भरना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हम अपनी ऊर्जा की खपत को स्नैक्स से 600kJ तक सीमित करें।
• प्रति सेवा साबुत अनाज. ऑस्ट्रेलियाई आहार दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि हम ज्यादातर समय साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें क्योंकि उनमें कई प्रकार के होते हैं सुरक्षात्मक घटक, जैसे कि फाइटोन्यूट्रिएंट्स, जिन्हें रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है रोग। अनाज और फलियां पोषण परिषद का कहना है कि खाद्य पदार्थों में कम से कम 8 ग्राम साबुत अनाज होना चाहिए ताकि इसकी साबुत अनाज सामग्री के बारे में दावा किया जा सके। (इस मानदंड का उपयोग अखरोट सलाखों, कच्ची सलाखों और बीज सलाखों के आकलन में नहीं किया गया था।)

लंचबॉक्स के अनुकूल स्नैक बार की तुलना

हमने 2016 में 95 लंचबॉक्स-फ्रेंडली स्नैक बार की तुलना की। हमने उन्हें स्वास्थ्य स्टार रेटिंग (उच्चतम से निम्नतम) के क्रम में नीचे सूचीबद्ध किया है। अन्य मानदंडों के अनुसार ऑर्डर करने के लिए, बस कॉलम शीर्षकों पर क्लिक करें।

उत्पाद का नाम	स्वास्थ्य सितारा रेटिंग	कीमत प्रति बार ($)*	बार आकार (जी)	ऊर्जा प्रति सेवा (केजे)	साबुत अनाज प्रति सेवा (जी)	प्रोटीन (जी/100 ग्राम)	शनि का थपथपाना (जी/100 ग्राम)	शर्करा (जी/100 ग्राम)	रेशा (जी/100 ग्राम)	सोडियम (मिलीग्राम/100 ग्राम)	लस मुक्त दावा पैक पर	मूल देश का बयान
247 व्हाइट चॉकलेट और रास्पबेरी ट्रफल	3	एनपी	40	567	ना	25.6	7.3	5.1	12.4	219	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
सभी प्राकृतिक बेकरी केले जई का टुकड़ा	2	2.69	100	1770	30.0	7.04	11.4	20.12	7.7	179	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
सभी प्राकृतिक बेकरी दही आड़ू और मैंगो ओट स्लाइस	1.5	2.69	100	1819	30.0	7.66	13.54	23.11	7.1	177	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
अरीबार होलग्रेन राइस क्रिस्पी बार्स वनीला ब्लास्ट	2.5	1.26	22	380	8.1	3.1	3.5	22	5.1	96	हाँ	कनाडा में निर्मित
अरीबार साबुत अनाज, फल और सब्जी बार्स सेब, किशमिश और ओट्स	4	1.30	22	360	7.7	6.4	1.7	32.2	7.8	19	ना	कनाडा में निर्मित
अरीबार साबुत अनाज, फल और सब्जी बार्स रास्पबेरी, सेब और ओट्स	4	1.30	22	359	7.7	6.4	1.7	31.7	7.8	19	ना	कनाडा में निर्मित
कारमेन ओट स्लाइस बेल्जियम चॉकलेट ब्राउनी	1	0.93	35	680	10.5	7.9	16.5	29.4	6.0	155	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री का उपयोग करके ऑस्ट्रेलिया में गर्व से बनाया गया
कारमेन का ओट स्लाइस क्रैनबेरी और ब्लूबेरी	1	0.90	35	678	10.2	6.3	19	26	6.2	175	ना	बेहतरीन स्थानीय सामग्री (जब संभव हो) और गुणवत्ता वाली आयातित सामग्री (जब नहीं) का उपयोग करके ऑस्ट्रेलिया में गर्व से बनाया गया
कारमेन ओट स्लाइस गोल्डन ओट एंड कोकोनट	1	0.93	35	684	10.5	6	19.7	23.6	6.5	175	ना	बेहतरीन स्थानीय सामग्री (जब संभव हो) और गुणवत्ता वाली आयातित सामग्री (जब नहीं) का उपयोग करके ऑस्ट्रेलिया में गर्व से बनाया गया
कोल्स दही सबसे ऊपर बार्स खुबानी	2.5	0.35	31	561	ना	6.1	5.6	26.2	4.8	66	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
कोल्स दही टॉप्ड बार्स स्ट्राबेरी	2	0.35	31	555	ना	5.8	7.3	25.2	4.8	90	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
फोंटेल ओवन बेक्ड मिनी मील चोक चिप	1	1.79	120	2412	ना	7.2	18.8	28.7	6.2	156	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
स्वास्थ्य के लिए भोजन क्रैनबेरी सेब और ऐमारैंथ बार्स	4	1.17	35	507	ना	6.5	1.6	15.6	4.3	12.5	हाँ	ऑस्ट्रेलियाई स्वामित्व वाली और निर्मित
फ्रीडम फूड्स प्राचीन अनाज मूसली बार क्रैनबेरी, सेब और अनाज	4	0.42	29	471	ना	5	2.4	21.6	8.9	40	हाँ	आयातित और स्थानीय सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
फ्रीडम फूड्स सेब और दालचीनी क्रंचोला Chewy	4	0.83	35	530	15.8	5.7	1.9	15.7	9.4	30	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलियाई में निर्मित
फ्रीडम फूड्स खूबानी, नारियल और चिया क्रंचोला चेवी	4	0.83	35	530	15.8	6	2.1	14.3	9.7	30	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलियाई में निर्मित
फ्रीडम फूड्स चॉक चिप क्रंचोला चेवी	4	एनपी	35	580	17.2	6.8	4.4	12.4	9.3	30	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलियाई में निर्मित
फ्रीडम फूड्स कोको क्रंच बार	3.5	0.42	24	396	ना	4.7	3.8	20.1	9.1	80	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलियाई में निर्मित
फ्रीडम फूड्स सुपरफूड्स के साथ तैयार किए गए मिश्रण- क्रैनबेरी, अनार और गोजी बेरी	4	2.50	28	466	ना	6.5	2.8	21.3	8.3	51	हाँ	आयातित और स्थानीय सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
फ्रीडम फूड्स सुपरफूड्स के साथ तैयार किए गए मिश्रण- पेपिटास, पालक और छोला	4.5	2.50	25	411	ना	9.7	1.5	15.7	10	164	हाँ	आयातित और स्थानीय सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
फ्रीडम फूड्स नट फ्री मूसली बार	3.5	0.42	33	552	ना	6.3	3.2	20.5	8.6	41	हाँ	आयातित और स्थानीय सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
फ्रीडम फूड्स वेनिला शेक क्रंच बार	3.5	0.42	24	396	ना	4.3	3.6	20.5	8.6	80	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलियाई में निर्मित
गो नेचुरल पॉपकॉर्न स्नैक बार्स खुबानी केला	3	एनपी	30	405	ना	3.7	0.2	40	4.3	79	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलियाई में निर्मित
क्विनोआ खुबानी और नारियल के साथ गोल्डन डेज़ सीड बार	4	1.99	30	576	ना	12.3	4.9	12.3	8.2	16	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
क्विनोआ क्रैनबेरी के साथ गोल्डन डेज़ सीड बार	4	1.99	30	567	ना	11.5	3.3	14.7	7.9	13	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
क्विनोआ ओरिजिनल के साथ गोल्डन डेज़ सीड बार	4.5	1.99	30	594	ना	15	3.5	11.2	7.6	17	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
गोल्डन डेज़ तिल स्नैप्स डार्क चॉकलेट	2	1.04	40	289	ना	11.4	8.2	35.3	5.8	63	हाँ	पोलैंड में स्थानीय और आयातित सामग्री से निर्मित
गोल्डन डेज़ तिल स्नैप्स मूल	2.5	0.77	40	213	ना	13.9	4.4	31.1	6.7	85	हाँ	पोलैंड में स्थानीय और आयातित सामग्री से निर्मित
गोल्डन डेज़ तिल स्नैप्स दही	1.5	1.03	40	290	ना	11.4	10.5	35.3	3.1	61	हाँ	पोलैंड में स्थानीय और आयातित सामग्री से निर्मित
गुडनेस सुपरफूड्स यू अनाज बार्स के लिए बेहतर जंगली जामुन और दही	4.5	0.65	35	524	16.1	7.9	2.9	18.9	20.5	32	ना	यह उत्पाद ऑस्ट्रेलिया में स्थानीय और आयातित सामग्री से बनाया गया है।
हिलक्रेस्ट (एल्डी) बबल बार्स चोक रेनबो	3	0.33	20	308	ना	2.4	5	27.1	11.3	160	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) बबल बार्स वनीला	3	0.33	20	302	ना	1.7	4.8	22.6	12.3	170	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
चॉकलेट स्क्वीगल के साथ हिलक्रेस्ट (एल्डी) बबल बार्स वनीला	2.5	0.33	20	322	ना	2.4	8.3	29.1	10.6	180	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) चेवी मूसली बार्स खुबानी और दही	1	0.23	31	564	5.9	5.6	10.2	31.3	एनएस	129	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) चेवी मूसली बार्स स्ट्राबेरी और दही	1	0.23	31	570	9.3	6	11.7	28.1	एनएस	74	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) चेवी मूसली बार्स ट्रॉपिकल एंड दही	1	0.23	31	577	9.6	6.2	11.7	28.3	एनएस	80	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) फलों से भरे बार्स सेब और दालचीनी	3	0.37	37.5	510	ना	-	0.4	33.6	-	190	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) फल भरा बार्स खुबानी	3.5	0.37	37.5	506	ना	4.9	0.4	30.6	8.4	190	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) फ्रूटी फिल्ड बार्स मिक्स्ड बेरी	3	0.37	37.5	521	ना	5.3	0.7	33	8.1	200	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) श्रीमती मिलर्स ओट बार्स खुबानी और डार्क चॉकलेट	1.5	0.50	40	720	6.4	6.5	11.4	33.7	6.1	210	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) श्रीमती मिलर्स ओट बार्स चॉकलेट चिप	1.5	0.50	40	752	7.6	6.6	12.9	35.5	7	230	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
हिलक्रेस्ट (एल्डी) मिसेज मिलर्स ओट बार्स व्हाइट चोक एंड रास्पबेरी	1.5	0.50	40	732	8.8	7.1	12.4	34.3	5	210	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
केलॉग्स के-टाइम ट्विस्ट्स रास्पबेरी और ऐप्पल फ्लेवर	2.5	0.40	37	540	ना	3.9	1.1	36.9	5.7	140	ना	मलेशिया में निर्मित
केलॉग्स के-टाइम ट्विस्ट्स स्ट्राबेरी और ब्लूबेरी फ्लेवर	2.5	0.40	37	544	ना	4.2	1.2	35.9	6	150	ना	मलेशिया में निर्मित
केलॉग्स के-टाइम ट्विस्ट स्ट्राबेरी और दही का स्वाद	2.5	0.40	37	544	ना	4.1	1.2	35.1	6	175	ना	मलेशिया में निर्मित
केलॉग का एलसीएम का गोल्डन जॉय	1.5	0.53	23	391	ना	3.7	5.9	29.2	1.6	275	ना	थाईलैंड में बना
केलॉग का LCM का बहुरूपदर्शक	1.5	0.67	22	376	ना	4.6	4.3	34.5	1.3	230	ना	थाईलैंड में बना
केलॉग का एलसीएम का स्प्लिट स्टिक्स चॉकलेटी	1.5	0.67	23	407	ना	3.9	9.4	32.6	1.1	200	ना	थाईलैंड में बना
केलॉग का एलसीएम का स्प्लिट स्टिक्स योगहर्टी	0.5	0.67	23	420	ना	3.7	12	34.2	0.4	225	ना	थाईलैंड में बना
केलॉग्स न्यूट्री-ग्रेन बार्स	1	0.67	24	420	ना	9.9	7.6	36.6	1.8	255	ना	थाईलैंड में बना
केलॉग्स स्पेशल के चॉकलेट बार्स कारमेल फ्लेवर	1.5	0.80	21.5	372	ना	9.8	6	30.8	2.5	200	ना	थाईलैंड में बना
केज़ का मुफ़्त और नग्न केला केक बार्स	4	1.20	25	400	ना	7.8	1.3	52.8	8.3	14	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
केज़ फ्री एंड नेकेड लैमिंगटन बार्स	4	1.20	25	395	ना	7.4	5.9	48.2	12.6	6	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
मदर अर्थ बेक्ड ओटी स्लाइस एप्पल क्रम्बल	1.5	0.67	40	692	12.4	6.5	9.2	28.8	6.3	222	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
धरती माँ बेक्ड ओटी स्लाइस चॉकलेट चिप	2	0.67	40	736	10.8	7.1	11	30.9	6.6	176	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
मदर अर्थ बेक्ड ओटी स्लाइस चॉकलेट ऑरेंज	1.5	0.67	40	740	12.4	7.2	12.1	28.4	7.3	177	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
धरती माँ बेक्ड ओटी स्लाइस गोल्डन ओट्स	2	0.67	40	772	18.8	7.6	15.5	22.4	7.5	169	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
मदर अर्थ बेक्ड ओटी स्लाइस रास्पबेरी और व्हाइट चॉकलेट	2	0.67	40	732	11.6	7.6	12.3	26.9	6.7	140	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
नेचर वैली कुरकुरे सेब क्रिस्पी	2.5	0.94	42	788	22.3	8.1	1.7	28.9	6.1	354	ना	स्पेन में बना हुआ
नेचर वैली कुरकुरे डार्क चॉकलेट	2.5	0.96	42	818	21.4	8.3	3.4	21.8	7.1	280	ना	स्पेन में बना हुआ
नेचर वैली कुरकुरे मेपल क्रंच	2.5	0.96	42	807	23.5	8.9	1.9	27.8	4.7	333	ना	स्पेन में बना हुआ
नेचर वैली कुरकुरे ओट्स और हनी	2.5	0.94	42	799	23.5	8	1.7	27.8	5	350	ना	स्पेन में बना हुआ
नेस्ले मिलो स्नैक बार मूल	4	0.67	21	334	4.6	5.9	1.5	21.8	10	110	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
दूध के साथ नेस्ले मिलो स्नैक बार	3	0.67	27	456	5.1	6.3	4.8	24.2	9	100	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अच्छा और प्राकृतिक सुपरफ्रूट मूसली बार क्रैनबेरी और ब्लूबेरी	3	0.50	30	456	ना	6.9	2.8	29.5	5	57	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
अच्छा और प्राकृतिक सुपरफ्रूट मूसली बार रास्पबेरी और अनार	3	0.50	30	480	ना	6.7	2.8	28.9	5.3	60	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
सेब, दालचीनी, वर्तनी और सूरजमुखी के बीज के साथ अच्छा और प्राकृतिक सुपरग्रेन मूसली बार	3	0.50	30	486	6.3	6.3	1.3	25.4	5.1	133	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित।
सोमा बाइट सेब और सुपरसीड	4.5	2.99	32	510	ना	14.1	4.6	25.6	11	79	हाँ	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
स्वादिष्ट मफिन बेक चॉक कारमेल	2	0.37	40	600	ना	4.6	4.3	29.6	एनएस	96	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
चिया और अलसी के साथ थैंक्यू सुपरसीड और फ्रूट बार	4	एनपी	45	752	ना	9.9	2	19.5	7.8	57	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री का उपयोग करके ऑस्ट्रेलिया में गर्व से बनाया गया
अंकल टोबी की च्यूवी खुबानी	4	0.67	31.3	490	15.5	7.1	1.9	15.6	11.5	15	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी की च्यूवी चोक चिप	4	0.67	31.3	510	15.5	6.9	4.2	17.2	10.9	40	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी की कुरकुरे चोक चिप होलग्रेन लंचबॉक्स बार्स	3	0.67	20	370	9.8	8.3	5.7	19.5	10.2	200	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी के किसान की पिक अंजीर और खुबानी	4	1.10	32	450	13.4	9.2	1.3	20.7	10.8	21	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का चबाया हुआ वन फल	4	0.67	31.3	490	15.5	6.8	2.0	17.1	11.4	12	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का ओट स्लाइस सेब और दालचीनी शीतल बेक्ड लंचबॉक्स बार्स	2.5	0.67	35	595	9.8	6	7.7	19.4	6.6	200	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का ओट स्लाइस चोक चिप सॉफ्ट बेक्ड लंचबॉक्स बार्स	3	0.67	35	592	9.5	6.2	8.1	22.1	6.2	170	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी की च्यूवी व्हाइट चोक चिप और रास्पबेरी	4	0.67	31.3	520	15.5	6.6	4.5	19	10.5	15	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी की च्यूवी व्हाइट चोक चिप	4	0.67	31.3	520	15.5	6.6	4.5	17.7	10.9	15	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का दही खुबानी	4	0.67	31.3	510	15.5	7.1	4.3	17.9	10.7	20	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का दही मधुकोश	4	0.67	31.3	520	15.5	6.8	4.7	16.5	11	18	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का दही रास्पबेरी	4	0.67	31.3	510	15.5	7.0	4.3	18.4	10.5	20	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का दही स्ट्रॉबेरी	4	0.67	31.3	510	15.5	7.0	4.3	18.5	10.5	20	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
अंकल टोबी का दही मैंगो पैशनफ्रूट	4	0.67	31.3	510	15.5	7.0	4.3	18.1	10.4	22	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित।
वजन पहरेदार कारमेल कचौड़ी बेक्ड बार	1.5	0.57	22	363	ना	4.3	7.4	29.2	2.8	326	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
वेट वॉचर्स चोक डिलाइट इंडुलजेंट बार	1.5	0.80	21	361	ना	4.8	9.7	36.4	7.4	219	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
वेट वॉचर्स कोकोनट डिलाइट इंडुलजेंट बार	1.5	0.80	21	374	2.1	4.3	12.5	37	7.7	212	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
वजन पर नजर रखने वाले रास्पबेरी और व्हाइट चॉकलेट	2	0.57	22	354	ना	4.2	6.5	33.1	4.7	157	ना	स्थानीय और आयातित सामग्री से न्यूजीलैंड में निर्मित
वूलवर्थ्स होमब्रांड ओवन बेक्ड फ्रूट बार्स एप्पल	3	0.36	37.5	525	ना	4.5	<1.0	33.9	4.2	140	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
वूलवर्थ्स होमब्रांड ओवन बेक्ड फ्रूट बार्स एप्पल और ब्लूबेरी	2.5	0.36	37.5	529	ना	4.3	<1.0	40.7	3	140	ना	आयातित और स्थानीय सामग्री से ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
वूलवर्थ्स होमब्रांड स्ट्रॉबेरी दही मूसली बार्स	2	0.24	25	432	11.5	5.2	7.2	19.1	4.6	23	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
वूलवर्थ्स सेलेक्ट मूसली बार चेवी चोक चिप	3	0.40	30	489	12.0	7	5	23	7	40	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
वूलवर्थ्स सेलेक्ट मूसली बार चोक हनीकॉम्ब	3	0.40	30	504	12.0	7	5	17	5	46	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
वूलवर्थ्स मुसेली बार दही खुबानी का चयन करें	3	0.40	30	495	11.7	6	5	21	6	40	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित
वूलवर्थ्स मुसेली बार दही स्ट्रॉबेरी का चयन करें	3	0.40	30	501	11.7	6	5	22	5	45	ना	ऑस्ट्रेलिया में निर्मित

टेबल नोट्स।

• *कीमत प्रति बार है, जो मार्च/अप्रैल 2016 में सिडनी सुपरमार्केट में प्रति बार/पैक के लिए भुगतान की गई कीमत पर आधारित है।
• ना जानकारी उपलब्ध नहीं है या लागू नहीं है
• एनएस नहीं बताया हुआ 
• एनपी नहीं खरीदा