COVID-19 कोरोनावायरस महामारी के दौरान आपको जो चीजें करने की आवश्यकता नहीं है

COVID-19 महामारी ने हमारे जीवन के हर पहलू पर प्रभाव डाला है, नाटकीय रूप से बदल रहा है कि हम कैसे काम करते हैं, खरीदारी करते हैं, यात्रा करते हैं और परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करते हैं।

सभी अनिश्चितता और चिंता के साथ, यह जानना कठिन हो सकता है कि क्या करना है और क्या नहीं करना है। आखिरकार, अपने आप को और अपने परिवार को बीमारी या कठिनाई से बचाना स्वाभाविक है। हालांकि, तीव्र मीडिया कवरेज और गलत सूचना कभी-कभी अनावश्यक घबराहट और जल्दबाजी में निर्णय लेने का कारण बन सकती है।

मदद करने के लिए, यहां उन चीजों की एक सूची दी गई है, जिन्हें खरीदने या चिंता करने की आपको आवश्यकता नहीं है, और जंगली रोलरकोस्टर को नेविगेट करने के बारे में कुछ विशेषज्ञ सलाह जो कि 2020 है।

1. अलमारी को स्टॉक करके रखें, लेकिन ओवरबोर्ड न जाएं।

पैनिक खरीदारी संक्रामक हो सकती है, खासकर जब हम मीडिया रिपोर्ट्स और हमारे सोशल फीड्स में लोगों के अनगिनत दृश्य ट्रॉलियों को भरते हुए देखते हैं।

जब आपको अलग-थलग करने की आवश्यकता होने पर आपके पास कुछ हफ़्ते की आपूर्ति होने पर आप अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, तो याद रखें कि हर किसी के पास थोक में खरीदने की क्षमता या वित्त नहीं है। खाली अलमारियां वृद्ध लोगों, विकलांग लोगों और खरीदारी के लिए सीमित समय के साथ आवश्यक श्रमिकों के लिए महत्वपूर्ण तनाव पैदा कर सकती हैं।

थोक खरीद के बजाय, आपूर्ति बढ़ाने के लिए अपनी दुकान में कुछ अतिरिक्त सामान यहां और वहां जोड़ें (याद रखें कि आपको केवल 14 दिनों तक चलने की आवश्यकता होगी यदि आपको वास्तव में वायरस नहीं मिलता है)। यह भी ध्यान रखें, हो सकता है कि सुपरमार्केट ने कुछ वस्तुओं पर सीमाएं लागू की हों।

वैकल्पिक रूप से देखें सदस्यता सेवाएं, जो पूर्ण भोजन से लेकर कॉफी तक शराब से लेकर टॉयलेट पेपर तक, संपर्क-मुक्त सब कुछ वितरित कर सकता है। इसका मतलब है कि सुपरमार्केट की अलमारियों पर दूसरों के लिए अधिक भोजन बचा है और इसे प्राप्त करने के लिए आपके लिए कम प्रयास, जो सुरक्षित भी है।

2. COVID-19 के कारण निजी स्वास्थ्य कवर न खरीदें

च्वाइस हेल्थ इंश्योरेंस एक्सपर्ट, उता मिहमो, कहते हैं: "अपनी निजी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी न खरीदें या न बदलें क्योंकि आप COVID-19 से बीमार होने से चिंतित हैं। यह आपके उपचार की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेगा।

"यदि आप COVID-19 से बीमार हो जाते हैं, तो आपको एक गहन देखभाल इकाई और संभावित अलगाव सुविधाओं के साथ एक सार्वजनिक अस्पताल में भर्ती होने की संभावना है। नतीजतन, आपके पास निजी स्वास्थ्य बीमा द्वारा वहन किए जाने वाले लाभों तक पहुंच नहीं होगी, जैसे कि अपना खुद का डॉक्टर चुनना या निजी कमरा लेना।"

स्वास्थ्य विभाग पुष्टि करता है: "कोरोनोवायरस से प्रभावित रोगी की निजी स्वास्थ्य बीमा स्थिति उनके उपचार का निर्धारण नहीं करेगी। डॉक्टर और अस्पताल यह निर्धारित करते हैं कि कौन उपचार प्राप्त करता है, उन्हें क्या उपचार मिलता है, और उपचार का समय। यह सरकार या बीमा कंपनियों द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है।"

बेशक, नई वित्तीय परिस्थितियों या अतिरिक्त सेवा तक कम पहुंच के कारण आपकी स्वास्थ्य देखभाल की ज़रूरतें बदल गई होंगी। 1 अक्टूबर को एक निजी बीमा मूल्य वृद्धि के साथ, यह नीतियों की तुलना करने और यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा समय है कि आपको सबसे अच्छा सौदा मिल रहा है।

3. मुखौटा पहने हुए? ये गलतियां न करें

फेस मास्क पहनने से वायरस के संचरण की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसे लगाते समय कुछ निश्चित बातों का ध्यान रखना चाहिए। इसमें शामिल है:

• एक बार मास्क लगाने के बाद उसके सामने वाले हिस्से को न छुएं और फिर अपनी आंखों, नाक या मुंह को छुएं।
• इसे उतारते समय फिर से मास्क के मुख्य भाग को छूने से बचें और इसके बजाय टाई का उपयोग करके इसे हटा दें।
• सिंगल-यूज मास्क का एक से अधिक बार उपयोग न करें, जब तक कि आपको बिल्कुल न करना पड़े।
• लोगों से बात करने के लिए अपना मुखौटा न हटाएं।
• दम घुटने और गला घोंटने के जोखिम के कारण दो साल से कम उम्र के बच्चों पर कभी भी मास्क न लगाएं।
• माइक्रोवेव में रखकर मास्क को 'साफ' न करें - इससे आग लग सकती है।

हमारी जाँच करें व्यापक फेस मास्क गाइड सबसे प्रभावी मास्क के लिए, उन्हें कैसे साफ करें और अपना खुद का बनाएं।

4. भ्रामक विज्ञापनों में खरीदारी न करें।

में लगे व्यवसायों के लिए देखें 'आतंक विपणन' विज्ञापनों के साथ लोगों की चिंताओं में दोहन करने के लिए आपको उन चीज़ों को बेचने के लिए जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है या वे उत्पाद जो वे वादा नहीं करते हैं।

हमने नकली उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला भी देखी है - सफाई उत्पादों से लेकर तकनीकी गैजेट्स से लेकर कपड़े तक - अप्रमाणित दावों को तोड़ते हुए कि वे "कोरोनावायरस को मारते हैं" या "एंटीवायरल" हैं, इसलिए संदेह करें। हाल ही में, एक्टिववियर ब्रांड लोर्ना जेन पर जुर्माना लगाया गया था "एंटी-वायरस एक्टिववियर" के अवैध विज्ञापन के लिए चिकित्सीय सामान प्रशासन (TGA) द्वारा लगभग $40,000।

उत्पाद और कंपनी पर अपना स्वतंत्र शोध करें, दूसरों की समीक्षाएं पढ़ें और जहां संभव हो दावों को सत्यापित करें।

चिकित्सा उत्पादों के संबंध में, किसी भी स्थिति के परीक्षण, उपचार या इलाज का दावा करने वाले सामानों का प्रचार करना अवैध है, जब तक कि इसे टीजीए द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाता है। अगर आपको कोई ऐसा उत्पाद दिखाई देता है जो COVID-19 के इलाज का दावा करता है, तो सावधानी बरतें। अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो फॉलो करें आधिकारिक स्वास्थ्य सलाह और स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।

5. बढ़िया प्रिंट पढ़े बिना छुट्टियां या यात्रा बीमा बुक न करें

वर्तमान में वैश्विक यात्रा पर प्रतिबंध के साथ, आप इसके बजाय घरेलू यात्रा पर विचार कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें - हमेशा बदलते यात्रा प्रतिबंध एक निरंतर खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं।

बहुत से लोग अपनी यात्रा व्यवस्था के नियमों और शर्तों से प्रभावित हुए हैं - चाहे वह उड़ानें हों, होटल हों, पर्यटन हों या कार रेंटल - इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए बढ़िया प्रिंट पढ़ें कि यदि आप बुकिंग करते हैं तो क्या होता है और आप अब ऐसा नहीं कर पा रहे हैं यात्रा।

यह संभावना नहीं है कि घरेलू या अंतर्राष्ट्रीय यात्रा बीमा आपको COVID या सरकार द्वारा लगाए गए यात्रा प्रतिबंधों के लिए COVID के परिणामस्वरूप कवर करेगा। लेकिन अगर आप एक महँगे घरेलू अवकाश की बुकिंग कर रहे हैं, तब भी यह अप्रत्याशित घटनाओं को कवर करेगा, जैसे कि गर्मियों की झाड़ियों की आग या बाढ़।

कुछ बीमाकर्ता अपने नियमों और शर्तों में भविष्य की महामारियों और महामारियों को बाहर करना शुरू कर रहे हैं, इसलिए यदि आप आगामी यात्रा के लिए कोई पॉलिसी खरीद रहे हैं तो इसके प्रति सचेत रहें। अधिक यात्रा जानकारी पर उपलब्ध है स्मार्ट ट्रैवलर वेबसाइट.

6. अधिकांश लोगों को अपने सुपर के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए 

अपनी सेवानिवृत्ति बचत को COVID-19 के प्रभाव से बचाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

जेवियर ओ'हैलोरानसुपर कंज्यूमर ऑस्ट्रेलिया के निदेशक का कहना है कि ज्यादातर लोगों को अपने सुपर के साथ कुछ भी करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

"सुपर सभी लंबे खेल के बारे में है और आपको उसी के अनुसार निवेश करना चाहिए," ओ'हैलोरन कहते हैं। "शेयर बाजार आम तौर पर इस तरह के झटके से वापस उछलता है।

"यह देखते हुए कि अधिकांश लोगों को सेवानिवृत्ति के एक दशक से अधिक समय हो गया है, उनके पास झटके से उबरने के लिए बहुत समय है। सेवानिवृत्ति के करीब वालों के लिए, बाजार में सुधार के दौरान अपने खर्च को कवर करने के लिए नकद बफर बनाने के बारे में सोचने का समय है।

"वास्तव में, उच्च-जोखिम वाले निवेशों को चरम पर और सबसे नीचे से बाहर निकलने की कोशिश करना बेहद अप्रत्याशित है और आपको अपने नुकसान का पीछा करना छोड़ सकता है।"

जो लोग सेवानिवृत्त हो चुके हैं या सेवानिवृत्ति के करीब हैं, उनके लिए आपकी आवश्यकताओं के लिए कुछ विशिष्ट सलाह प्राप्त करना सार्थक है।

7. अपने हाथों से सैनिटाइजर बनाने में सावधानी बरतें।

हमने देखा है गंभीर मूल्य समूहीकरण हैंड सैनिटाइज़र जैसे उत्पादों के लिए, और यहां तक ​​​​कि बिक्री के लिए बड़े खुदरा विक्रेता मोज़ेक को उजागर किया डोडी सैनिटाइज़र (हमारे परीक्षणों में पाया गया कि इसमें केवल 20% अल्कोहल है, जो कोरोनावायरस के खिलाफ अप्रभावी है)। हमने भी जांच की है शराब मुक्त सैनिटाइजर और इसकी प्रभावशीलता को सर्वोत्तम रूप से अनिर्णायक पाया।

आपूर्ति बिक रही है या अपमानजनक मार्क-अप के लिए, कई लोगों ने कई DIY सैनिटाइज़र व्यंजनों को ऑनलाइन साझा करना शुरू कर दिया है। लेकिन सावधान रहें।

एक DIY नुस्खा में प्रभावी होने के लिए अल्कोहल का सही प्रतिशत होना चाहिए। जिन व्यंजनों में 60% से कम अल्कोहल होता है, या मुख्य रूप से आवश्यक तेलों जैसे अवयवों से बने होते हैं, उनके प्रभावी होने की संभावना नहीं होती है।

पर एबीसी का कोरोनाकास्ट पॉडकास्टडॉक्टर नॉर्मन स्वान कहते हैं, "इस वायरस को मारने के लिए साबुन और पानी से हाथ धोना सबसे अच्छी बात है, इसके बाद अल्कोहल के सही प्रतिशत के साथ हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।"

8. अपने बीमा की समीक्षा करना और छूट पर बातचीत करना न भूलें 

यदि आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियाँ बदल गई हैं - जैसे कि आप घर से काम कर रहे हैं या बहुत कम गाड़ी चला रहे हैं - तो आप कर सकते हैं अपने घर, सामग्री और कार बीमा पर छूट पर बातचीत करने में सक्षम हो क्योंकि आपके जोखिम का स्तर है बदला हुआ।

चॉइस बीमा विशेषज्ञ डेनियल ग्राहम परिवर्तन के बारे में अपने बीमाकर्ता को बताने की सलाह देता है (आपकी पॉलिसी के लिए आपको वैसे भी) की आवश्यकता होती है और फिर बेहतर सौदे पर चर्चा करने के लिए इसका उपयोग लीवरेज के रूप में करना।

"उन्हें आपको छूट देने का विवेक होना चाहिए," वे कहते हैं। "और अगर वे नहीं करते हैं, तो कहीं और चले जाओ। अपने बीमाकर्ता को गियर में लाने के लिए रद्द करने का खतरा हमेशा एक अच्छा तरीका है। जब तक आप चलने के लिए तैयार हैं, हर तरह से धमकी देते हैं।"

इसके अलावा, यदि आप महामारी के कारण वित्तीय कठिनाई का सामना कर रहे हैं, तो कई बीमाकर्ता मौजूदा ग्राहकों को अतिरिक्त सहायता दे रहे हैं, इसलिए यह देखने लायक है।

9. दवाओं का भंडार न करें।

चिकित्सीय सामान प्रशासन को अभी तक ऑस्ट्रेलिया में दवा की कमी की कोई सूचना नहीं मिली है जो कि COVID-19 का प्रत्यक्ष परिणाम है। जब आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके पास कम से कम दो सप्ताह की दवाओं की आपूर्ति हो, तो उस स्थिति में जब आप क्वारंटाइन हैं और केमिस्ट तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो स्टॉकपाइल की कोई आवश्यकता नहीं है। इसका परिणाम यह हो सकता है कि अन्य लोग उन दवाओं तक नहीं पहुंच पा रहे हैं जिनकी उन्हें तुरंत आवश्यकता है।

10. अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें।

सूचित रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन उच्च स्तर की नकारात्मक जानकारी प्राप्त करने से चिंता बढ़ सकती है। यदि आप किसी से बात करना चाहते हैं, तो 1300 224 636 पर बियॉन्ड ब्लू से संपर्क करने पर विचार करें या उनकी सलाह पढ़ें.

कोरोनावायरस (COVID-19) पर नवीनतम चिकित्सा सलाह और आधिकारिक रिपोर्ट के लिए, पढ़ें ऑस्ट्रेलियाई सरकार का स्वास्थ्य अलर्ट.

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