Ypπνωση και απώλεια βάρους

Νιώθεις πιο αδύνατος ...

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, είναι υποτιμητικό να πούμε ότι δεν υπάρχει μαγική σφαίρα και καμία γρήγορη λύση. Σε μια χώρα όπου έχει υπολογιστεί ότι σχεδόν τα δύο τρίτα του πληθυσμού είναι υπέρβαρα, αν υπήρχε μια εύκολη λύση δεν θα ήμασταν εδώ που είμαστε σήμερα.

Ενώ τα προγράμματα διατροφής και άσκησης κυκλοφορούν επιθετικά και πολλοί άνθρωποι αναζητούν πιο δραστικές λύσεις στα προβλήματα βάρους τους η μορφή της γαστρικής ζώνης και η χειρουργική επέμβαση στο γαστρικό μανίκι - υπάρχει ένας νεότερος παίκτης στη σκηνή απώλειας βάρους, "εικονική γαστρική ζώνη" μέσω ύπνωση.

Akeεύτικα μέχρι να τα καταφέρετε

Η υπνοθεραπεία της γαστρικής ζώνης λειτουργεί βάζοντας τον πελάτη υπό ύπνωση και με τη χρήση προτάσεων και μερικές φορές ένα σάουντρακ των θορύβων του νοσοκομείου, υποδηλώνει στο άτομο ότι έχει αναλάβει μια πραγματική περιφέρεια γύρου διαδικασία. Αυτό έχει σχεδιαστεί για να τους βοηθήσει να διαχειριστούν τον έλεγχο των μερίδων στο συνειδητό. κατάσταση.

Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς με τους οποίους μιλήσαμε, ενώ η ύπνωση για απώλεια βάρους δεν είναι κάτι καινούργιο, η προσέγγιση της εικονικής γαστρικής ζώνης αυξάνεται σε δημοτικότητα. με μερικούς υπνοθεραπευτές να χρεώνουν περισσότερα από $ 1000 για ομαδικές συνεδρίες το Σαββατοκύριακο.

Λοιπόν, τι είναι αυτό; Λειτουργεί? Και αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε την υπνοθεραπεία, πώς μπορείτε να περιηγηθείτε σε έναν εν πολλοίς ανεξέλεγκτο κλάδο χωρίς να ξεγελαστείτε;

Σε αυτό το άρθρο:

• Τι είναι η ύπνωση;
• Μπορεί πραγματικά η υώνωση να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
• Η πολυεπίπεδη προσέγγιση
• Επιλέγοντας έναν καλό υπνοθεραπευτή
• Μελέτη περίπτωσης: Η εμπειρία της Sally στην υπνοθεραπεία

Τι είναι η ύπνωση;

Η ύπνωση είναι η διαδικασία της μετάβασης σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης (σχεδόν σαν έκσταση) και της παροχής προτάσεων ενώ βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση. Υπάρχει. τίποτα το νέο, στην πραγματικότητα υπάρχουν ενδείξεις ότι πολλοί πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει παρόμοιες τεχνικές για χιλιάδες χρόνια.

Αυτές τις μέρες συνήθως ονομάζεται υπνοθεραπεία και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καταστάσεων που περιλαμβάνουν άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, εθισμό, προβλήματα ύπνου και βάρος. προβλήματα με την αλλαγή τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς.

Παρά κάποιες αντιλήψεις (που δεν βοηθούνται από σκουπίδια τηλεοπτικές εκπομπές) το άτομο που υπνωτίζεται έχει τον απόλυτο έλεγχο. Η ύπνωση δεν μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κάνουν πράγματα ενάντια. τη θέλησή τους ούτε μπορεί να τους αναγκάσει σε μια υπνωτική κατάσταση εάν δεν είναι σύμφωνοι με αυτό. Είναι ένα εθελοντικό κράτος.

Μπορεί πράγματι η ύπνωση να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με τον Mailin Colman, πρόεδρο της Αυστραλιανή Ένωση Υπνοθεραπευτών (AHA), η ύπνωση μπορεί να λειτουργήσει καλά για πελάτες που αναζητούν βοήθεια με το βάρος. απώλεια, ωστόσο, επισημαίνει ότι η επιλογή εικονικής ζώνης γύρου δεν είναι κατάλληλη για όλους.

«(Η εικονική συγκέντρωση γύρων) υπάρχει εδώ και λίγα χρόνια και μπορεί να λειτουργήσει καλά σε μερικούς ανθρώπους, αλλά η απώλεια βάρους είναι πολύπλοκη και τα κίνητρα και τα κίνητρα των ανθρώπων. γιατί το φαγητό ή η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Εκεί θα συνεργαστεί ένας καλός υπνοθεραπευτής με τον πελάτη για να βρει πού βρίσκονται τα προβλήματά του ».

Lyndall Briggs, Πρόεδρος της Αυστραλιανή Εταιρεία Κλινικών Υπνοθεραπευτών (ASCH), λέει ότι είχε επίσης καλή επιτυχία όλα αυτά τα χρόνια με την ύπνωση για. απώλεια βάρους με τους πελάτες της, αλλά συμφωνεί ότι το μέγεθος που ταιριάζει σε όλες τις θεραπείες δεν είναι καλό. "Διαφορετικές προσεγγίσεις λειτουργούν για διαφορετικούς πελάτες", είπε. λέει. (Δείτε την ιστορία της Sally παρακάτω.)

Ένωση Διαιτολόγων Αυστραλίας Η εκπρόσωπος Τύπου (DAA) Καθηγήτρια Clare Collins λέει ότι υπάρχει εκπληκτικά λίγη έρευνα για την ύπνωση και την απώλεια βάρους, την οποία αποδίδει σε «μια αποσύνδεση μεταξύ της επιστήμης και της πρακτικής». Λέει ότι οι μελέτες στο παρελθόν ήταν ανάμεικτες. αποτελέσματα, και ότι είναι δύσκολο να γίνουν επειδή δεν μπορείτε να δοκιμάσετε τυφλά άτομα.

Προσθέτει ότι μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση που παρήχθη από το Πανεπιστήμιο John Moores του Liverpool το 2014 εξέτασε προηγούμενες μελέτες και τα αποτελέσματα. Τι βρήκε η κριτική. συνολικά ήταν ότι μερικοί άνθρωποι θα επωφεληθούν από την ύπνωση για απώλεια βάρους όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με παραδοσιακές στρατηγικές διαχείρισης βάρους και είναι. χρησιμοποιείται σε συνεχή βάση (όχι μόνο μια εφάπαξ συνεδρία). Ωστόσο, η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η ύπνωση δεν ήταν αποτελεσματική σε όλους τους ανθρώπους και λειτούργησε καλά μόνο. όσοι θεωρούνταν φιλικοί προς την ύπνωση και ανοιχτοί σε προτάσεις.

Ο Collins λέει ότι για εκείνους που ανταποκρίνονται καλά, η ύπνωση μπορεί να αντιμετωπίσει αρνητικές συζητήσεις και να υπονομεύσει τη συντόμευση όταν πρόκειται για δίαιτα και μπορεί να βοηθήσει. άτομα που είναι υπέρβαρα ως σύμπτωμα προηγούμενου τραύματος.

Πριν όλοι βιαστούμε να κλείσουμε ραντεβού, όμως, ο Collins τονίζει ότι η ύπνωση από μόνη της δεν πρόκειται ποτέ να είναι αρκετή. «Μπορεί να υπάρχουν και άλλα γνωστικά. θεραπείες συμπεριφοράς που είναι πιο κατάλληλες για το άτομο (από την ύπνωση), και στη συνέχεια υπάρχει η ίδια παλιά συμβουλή. γνωρίζοντας τι είναι υγιεινή διατροφή, αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες και άσκηση. Δεν μπορείς να συνδέσεις τις ελπίδες σου με τον υπνωτισμό ».

Η πολύπλευρη προσέγγιση είναι η καλύτερη

Σύμφωνα με τον Collins, η καλύτερη προσέγγιση για την απώλεια βάρους και η εξίσου σημαντική πρόκληση της μακροπρόθεσμης διατήρησης του βάρους απαιτεί μια σειρά από. διαφορετικές θεραπείες, πρακτικές και επαγγελματίες που χρησιμοποιούνται συλλογικά.

Λέει ότι πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος τείνουν να παρακάμπτουν μια πλήρη αξιολόγηση από έναν διαιτολόγο, το οποίο είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα και κατευθύνονται κατευθείαν για το τι. μοιάζει με λύση γρήγορης διόρθωσης.

«Η απώλεια βάρους είναι τόσο περίπλοκη, αλλά και η διατήρηση της απώλειας βάρους, και πρέπει να προσεγγίσετε το όλο θέμα από διαφορετικές πλευρές για να το κάνετε επιτυχημένο. Εκεί. είναι η διατροφή και η άσκηση αλλά υπάρχουν και οι ψυχολογικές πτυχές που είναι σημαντικές. Εξετάστε ποια είναι τα κίνητρα και τα κίνητρα για να είστε. το υπερβολικό βάρος είναι εξίσου σημαντικό », λέει.

Ο Κόλινς προσθέτει ότι η αναζήτηση συμβουλευτικής με έναν ψυχολόγο που μπορεί να ενσωματώσει πρακτικές όπως η χαλάρωση, η ευαισθητοποίηση και η ύπνωση, μπορεί να αποτελέσει μέρος. της λύσης. «Ακόμα και για τους ασθενείς που αποφασίζουν να κάνουν πραγματική χειρουργική επέμβαση στην αγκαλιά τους - συχνά υπάρχει λίστα αναμονής - τόσο όσο. περιμένετε, πάντα προτείνω να δοκιμάσετε αυτές τις άλλες επιλογές καθώς μπορεί να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε την επιτυχία ".

Θέλετε να το δοκιμάσετε;

Σε έναν κλάδο που είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξέλεγκτος, όπου ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει ένα κατάστημα που αυτοαποκαλείται υπνοθεραπευτής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι να ψάξουμε πριν. κλείνετε ραντεβού.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τους ειδικούς:

• Ελέγξτε ότι ο υπνοθεραπευτής είναι μέλος μιας ένωσης. Οι δύο μεγαλύτερες είναι η Αυστραλιανή Ένωση Υπνοθεραπείας και η Αυστραλιανή Εταιρεία Κλινικών Υπνοθεραπευτών, και οι δύο απαιτούν από τα μέλη να υποβάλλονται σε εποπτεία, τακτική εκπαίδευση και να έχουν ελάχιστες απαιτήσεις κατάρτισης και στην εργασία εμπειρία.

• Οι παραπάνω ενώσεις διαπιστεύουν επίσης μέλη σύμφωνα με την εμπειρία και τις σπουδές τους. Για παράδειγμα, τα επαγγελματικά μέλη του ASCH ασκούνται ως ιατροί επαγγελματίες, ψυχολόγοι, οδοντίατροι, χειροπράκτες ή εκπαιδεύονται θεολογικά καθώς και εκπαιδεύονται στην υπνοθεραπεία. Το AHA εγγράφει μέλη σε διάφορα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων φοιτητών, επαγγελματιών ή κλινικών. Τα κλινικά μέλη έχουν συμπληρώσει τουλάχιστον 500 ώρες χρόνου με τους πελάτες.

• Βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας σας έχει τα προσόντα πρώτων βοηθειών, έχει ολοκληρώσει έναν αστυνομικό έλεγχο και έχει ασφάλιση δημόσιας αποζημίωσης.

• Πολλές από τις ιδιωτικές εγκαταστάσεις κατάρτισης όπου σπουδάζουν υπνοθεραπευτές είναι διαπιστευμένες από την κυβέρνηση - μπορείτε να ελέγξετε τις λεπτομέρειες στη διεύθυνση training.gov.au.

• Αναζητήστε έναν υπνοθεραπευτή με άλλες δεξιότητες - πολλοί έχουν σπουδάσει και εργαστεί ως σύμβουλοι. Μερικοί είναι εγγεγραμμένοι ψυχολόγοι που χρησιμοποιούν υπνοθεραπεία μεταξύ άλλων τεχνικών.

• Searchάξτε στα μητρώα - το AHA και το ASCH απαριθμούν τους υπνοθεραπευτές ανά κράτος και θα πρέπει να μπορείτε να ελέγξετε τα μεμονωμένα προσόντα τους από εκεί. Εάν έχετε αμφιβολίες, καλέστε τον εν λόγω θεραπευτή και ρωτήστε για την εκπαίδευση και την εμπειρία του.

• Ορισμένα ταμεία υγείας θα προσφέρουν εκπτώσεις για υπνοθεραπεία για ορισμένους θεραπευτές, οπότε φροντίστε να ελέγξετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις πριν κάνετε κράτηση.

• Κανονίστε να δείτε ή να μιλήσετε με τον υπνοθεραπευτή τηλεφωνικά πριν κλείσετε ραντεβού για συνδρομή επί πληρωμή. Αυτό σας επιτρέπει να ελέγξετε ξανά τα προσόντα καθώς και να αποκτήσετε την αίσθηση του ίδιου του θεραπευτή για να διαπιστώσετε εάν ταιριάζετε με την προσωπικότητα.

• Έχετε επίγνωση της τιμής - ενώ δεν υπάρχει επίσημο πρόγραμμα αμοιβών που τηρούν οι ασκούμενοι, το ποσό του μπάσκετ είναι $ 100–250 ανά συνεδρία. Η Colman λέει ότι πιστεύει ότι οτιδήποτε πάνω από $ 250 τη συνεδρία είναι πολύ υψηλή και θα πρέπει να είναι μια κόκκινη σημαία για πιθανούς πελάτες.

• Πόσες συνεδρίες; Αυτό μπορεί να είναι σαν να ρωτάτε πόσο μακρύ είναι ένα κομμάτι κορδονιού, καθώς η απάντηση εξαρτάται από το τι νοσηλεύεστε. Ωστόσο, οι ειδικοί μας λένε ότι εάν δεν αισθάνεστε καμία σχέση με τον θεραπευτή σας στην πρώτη συνεδρία, ήρθε η ώρα να αναζητήσετε κάποιον άλλο. Όσον αφορά τα αποτελέσματα, ο Colman λέει ότι σε τρεις συνεδρίες ο πελάτης θα πρέπει να κάνει πρόοδο.

Μελέτη περίπτωσης: Ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλα

Η Sally* από το Queensland λέει ότι την τράβηξε η ιδέα της εικονικής γαστρικής ζώνης καθώς φαινόταν σαν μια λιγότερο «δραστική» επιλογή από το γνήσιο γαστρικό. συγκρότημα

Λέει ότι αγωνίζεται με το βάρος και την αύξηση βάρους της για αρκετό καιρό και σκεφτόταν την επιλογή χειρουργικής επέμβασης στο γαστρικό γύρο. Ενώ ήταν. ερευνώντας λέει ότι συνάντησε ιστότοπους που προσφέρουν την έκδοση ύπνωσης και αποφάσισε να το δοκιμάσει.

Η Sally λέει ότι επικοινώνησε με έναν υπνοθεραπευτή στην περιοχή της, ο οποίος είπε ότι έκανε εικονική γαστρική ζώνη και έκλεισε ένα ραντεβού. Ωστόσο, λέει ότι δεν το έκανε. έχει ιδέα για το τι πρέπει να αναζητήσει όσον αφορά τα προσόντα κατά την επιλογή ιατρού και δεν το έλεγξε πριν από την πρώτη της συνεδρία.

Για αμοιβή 200 δολαρίων λέει ότι ο υπνοθεραπευτής την κάθισε σε μια άνετη καρέκλα με μια κουβέρτα και ξεκίνησε τη διαδικασία να την βάλει κάτω, μιλώντας πάνω από ένα. soundtrack παίζοντας τα μπιπ και τους θορύβους ενός χειρουργείου.

Η Sally, η οποία είναι νοσοκόμα, βρήκε σχεδόν αδύνατο να μπει σε μια χαλαρή κατάσταση καθώς το soundtrack του νοσοκομείου δεν ήταν απολύτως σωστό. «Συνέχισα να ξαπλώνω εκεί νομίζοντας ότι δεν είναι ο σωστός θόρυβος ή το σωστό μηχάνημα, ήταν πολύ δύσκολο να φτάσω σε μια χαλαρή κατάσταση».

Είπε επίσης ότι ο θεραπευτής φαινόταν να διαβάζει από ένα σενάριο, το οποίο ήταν πολύ γενικό. Wasταν επίσης έκπληκτη που δεν της μίλησε πριν από την ύπνωση για την προσωπική της κατάσταση. «Σε καμία περίπτωση δεν με ρώτησε τίποτα για τον εαυτό μου, τα θέματα απώλειας βάρους μου, τη δουλειά μου. Πραγματικά δεν ρώτησε τίποτα ».

Στο τέλος της συνεδρίας της, η Sally έλαβε ένα CD με ένα soundtrack για να ακούσει στο σπίτι και της είπαν να επιστρέψει για περισσότερες συνεδρίες. Λέει ότι επέλεξε να μην το κάνει "ουσιαστικά δεν ένιωθα διαφορετική και δεν ένιωσα ότι με είχε βοηθήσει καθόλου".

Για $ 200 λέει ότι είναι απογοητευμένη που ο θεραπευτής δεν επέδειξε καμία ικανότητα να προσαρμόσει την προσέγγισή του ώστε να ταιριάζει στις συγκεκριμένες ανάγκες της. "Όταν η προσέγγιση της γαστρικής ζώνης δεν λειτουργούσε, θα έπρεπε να είχε δοκιμάσει κάτι άλλο μαζί μου... απλά ένιωσα ότι ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους."

*το όνομα άλλαξε κατόπιν αιτήματος