Η JavaScript είναι απενεργοποιημένη
Εάν είναι δυνατόν, ενεργοποιήστε το JavaScript για βελτιωμένη εμπειρία στον ιστότοπο της ΕΠΙΛΟΓΗΣ.
Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι μια πρόκληση στις καλύτερες στιγμές, αλλά ένα σταθερό, άνετο ποδήλατο γυμναστικής είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας και μπορεί να σας δώσει το κίνητρο που χρειάζεστε. Τα σύγχρονα ποδήλατα άσκησης χρησιμοποιούν επίσης τεχνολογία μαγνητικής αντίστασης και όχι πραγματικούς τροχούς, ώστε να είναι αθόρυβα και σχετικά ασφαλή και ανθεκτικά.
Η CHOICE δεν ελέγχει πλέον αυτά τα προϊόντα και τα διατηρεί μόνο για αρχειακούς σκοπούς.
Σε αυτήν την σελίδα:
- Πόσο κοστίζουν τα ποδήλατα γυμναστικής;
- Τι πρέπει να ψάξω σε ένα ποδήλατο;
- Οδηγός καθίσματος και πεντάλ
- Είναι ένας εκπαιδευτής ποδηλάτων μια καλή αντικατάσταση για ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου;
- Πόσο εύκολο είναι να χρησιμοποιήσετε ποδήλατα γυμναστικής;
- Πώς παρακολουθώ την άσκηση μου;
- Προστέθηκαν πρόσθετα για εξέταση
- Κόστος αποστολής, κόστος διανομής
Αγοράστε πιο έξυπνα με τη συνδρομή CHOICE
- Βρείτε τις καλύτερες μάρκες
- Αποφύγετε τους κακούς ερμηνευτές
- Λάβετε βοήθεια όταν τα πράγματα πάνε στραβά
Πόσο κοστίζουν τα ποδήλατα γυμναστικής;
Τα τυπικά ποδήλατα γυμναστικής στο σπίτι ποικίλλουν σε τιμή από περίπου $ 90 για ένα οικονομικό μοντέλο χωρίς κρούσεις έως $ 3000 τύπους που βρίσκονται στα εμπορικά γυμναστήρια, με τα περισσότερα μοντέλα αρχικού επιπέδου να κυμαίνονται γύρω στα $ 400-1000 $.
Συνήθως θα πληρώσετε περισσότερα για δυνατότητες όπως η δυνατότητα ρύθμισης των επιπέδων αντίστασης ηλεκτρονικά, σε αντίθεση με την κλήση ενός κουμπιού ή επιπλέον προγραμματιζόμενες λειτουργίες άσκησης.
Τι πρέπει να ψάξω σε ένα ποδήλατο;
Τα ποδήλατα γυμναστικής έχουν διαφορετικά σχέδια και διαφορετικούς βαθμούς προσαρμογής, οπότε δοκιμάστε πριν αγοράσετε, αν είναι δυνατόν. Δείτε τι χρησιμοποιείτε με άνεση, καθώς μπορεί να μην είναι κατάλληλο για το ύψος ή το μήκος των άκρων σας.
Εξαρτάται επίσης από τον τύπο του ποδηλάτου και τις προτιμήσεις σας. Υπάρχει το παραδοσιακό όρθιο στυλ ή ο ξαπλωμένος τύπος ποδηλάτου, που σας επιτρέπει να καθίσετε καθώς κάνετε πεντάλ, δεν απαιτεί να κρατάτε τιμόνι και έχουν σχεδιαστεί για να επιβαρύνουν λιγότερο την πλάτη σας).
Ορισμένα μοντέλα δεν σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε το κάθισμα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ή έχουν περιορισμούς στο πόσο μπορούν να γέρνουν (θα πρέπει να έχετε το επίπεδο του καθίσματος σας στο πάτωμα για να διευκολύνει την καταπόνηση της πλάτης, αλλά μπορεί να απαιτείται μικρή κλίση μερικών βαθμών για λόγους άνεσης), ενώ άλλα έχουν τιμόνι που δεν μπορούν να προσαρμοσμένο.
Αν αγοράζετε το ποδήλατό σας για να συμπληρώσετε την κανονική σας ποδηλατική προπόνηση, μπορεί να θέλετε ένα μοντέλο που να επαναλαμβάνει τον τρόπο που κάθεστε στο κανονικό σας ποδήλατο για να ασκήσετε τους ίδιους μύες.
Αλλά αν το χρησιμοποιείτε για γενική άσκηση, το ύψος του καθίσματος είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας από την άποψη της φυσικής κατάστασης. Το γόνατό σας πρέπει να λυγίσει ελαφρώς μετά την πλήρη έκταση του γόνατος (περίπου 25 μοίρες σε ευθεία). Τα τιμόνια, εν τω μεταξύ, είναι περισσότερο θέμα άνεσης - θα πρέπει να έχουν καλό κράτημα και ιδανικά να ρυθμίζονται.
Οδηγός καθίσματος και πεντάλ
Το κάθισμα πρέπει να έχει καλά μαξιλάρια. Μπορείτε μερικές φορές να προσθέσετε καλύμματα τζελ για να μαζέψετε ένα κάθισμα, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το αρχικό κάθισμα με το μηχάνημά σας. Επίσης, το μέγεθος του καθίσματος μπορεί να ληφθεί υπόψη εάν έχετε συνηθίσει να γυρίζετε μαθήματα ή να κάνετε γρήγορη ποδηλασία, καθώς μερικά από αυτά είναι πολύ πιο πλατιά από ένα συνηθισμένο ποδήλατο.
Ορισμένα ποδήλατα γυμναστικής συνοδεύονται από κλιπ για σκληροπυρηνικούς προπονητές, αλλά τα περισσότερα θα έχουν κανονικά πεντάλ - δοκιμάστε τα πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεστε ευρύτερες, καθώς μερικές μπορεί να είναι πολύ λεπτές και είναι ένας πόνος που πρέπει να αλλάξετε μετά εξαγορά.
Είναι ένας εκπαιδευτής ποδηλάτων μια καλή αντικατάσταση για ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου;
Εάν κανένα ποδήλατο γυμναστικής δεν είναι κατάλληλο και είστε συνηθισμένος ποδηλάτης, ίσως θελήσετε να βρείτε έναν εκπαιδευτή ποδηλάτων στον οποίο μπορείτε να συνδέσετε το τρέχον ποδήλατό σας. Αυτά τείνουν να είναι πολύ μικρότερα και λιγότερο ακριβά από ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Είναι αρκετά μικρά ώστε να αποσυνδέονται και να αποθηκεύονται όταν ο καιρός αξίζει να βγείτε σε εξωτερικούς χώρους και να τα βγάζετε όταν βρέχει αλλά έχετε διάθεση για κύκλο.
Πόσο εύκολο είναι να χρησιμοποιήσετε ποδήλατα γυμναστικής;
Θα πρέπει να μπορείτε να βλέπετε καθαρά την οθόνη LCD από το σημείο που κάθεστε - εδώ θα δείτε μια περίληψη της πορείας της προπόνησής σας. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να προσαρμόσετε την αντίσταση εύκολα (εάν πρόκειται για χειροκίνητη λειτουργία και απαιτεί περιστροφή ενός κουμπιού).
Πώς παρακολουθώ την άσκηση μου;
Τα ποδήλατα γυμναστικής μεσαίας τιμής κανονικά συνοδεύονται από μια σειρά προ-προγραμματισμένων ρουτίνων που μπορείτε να ακολουθήσετε και πολλά έρχονται με τη δυνατότητα χειροκίνητου προγραμματισμού της ρουτίνας σας. Ο τρόπος που συμβαίνει αυτό ποικίλλει από ποδήλατο σε ποδήλατο, αλλά γενικά η άσκηση μπορεί να παρακολουθείται χρησιμοποιώντας:
- Watts: Θεωρητικά ένας πιο ακριβής τρόπος μέτρησης της ισχύος από την άλλη. Εισάγοντας έναν επιθυμητό στόχο watt (όπως 120 watt), το ποδήλατο θα προσαρμόσει την αντίσταση του πεντάλ καθώς προχωράτε για να διατηρείτε σταθερή την απόδοση των watt
- Θερμίδες: Πόσες θερμίδες θέλετε να κάψετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας
- RPM: Περιστροφές ανά λεπτό
- Χρόνος: Διάρκεια προπόνησης
- Έλεγχος καρδιακών/καρδιακών παλμών: Ορίστε έναν παλμό στόχο με βάση την κατάλληλη προπόνηση για την ηλικία σας
- Απόσταση
- Λειτουργία ανάκτησης: Μετά την προπόνησή σας, αυτό αξιολογεί την ικανότητά σας με βάση το πόσο καλά αναρρώνει ο καρδιακός σας ρυθμός.
Εάν περισσότερα από ένα άτομα χρησιμοποιούν το ποδήλατο γυμναστικής, τότε μπορεί να θέλετε ένα μοντέλο που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε διαφορετικά προφίλ χρηστών για να παρακολουθείτε την πρόοδο των ατόμων. Τα ποδήλατα θα εξαντληθούν από την τροφοδοσία ρεύματος, αλλά μερικά έχουν επίσης εφεδρική μπαταρία στην κονσόλα για να αποθηκεύσετε τις ρυθμίσεις.
Προστέθηκαν πρόσθετα για εξέταση
Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στο ποδήλατό σας, μπορεί να θέλετε λειτουργίες όπως:
- Ασύρματος δέκτης καρδιακών παλμών που προσαρμόζεται στο στήθος σας (μερικές φορές προαιρετικό επιπλέον)
- Θήκη για ποτό
- Κάτοχος tablet/κινητού
- Φορτιστής USB
- Συμβατότητα με φορητή συσκευή μουσικής
- Μετρήσεις σωματικού λίπους
- Ανεμιστήρας
- Συμβατότητα ασύρματης σύνδεσης (συνήθως Bluetooth) με εφαρμογή γυμναστικής (μόνο σε ορισμένα μοντέλα)
Κόστος αποστολής, κόστος διανομής
Παρόλο που πολλά ποδήλατα γυμναστικής μπορούν να παραγγελθούν διαδικτυακά, διαπιστώσαμε ότι το κόστος παράδοσης από ορισμένους λιανοπωλητές μπορεί να είναι απότομο (έως και $ 200), οπότε είναι καλύτερο να τα αγοράσετε στο κατάστημα και να τα μεταφέρετε μόνοι σας στο σπίτι ή να προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε μια καλύτερη συμφωνία παράδοσης κατάστημα. Το να κουβαλήσεις ένα ποδήλατο γυμναστικής στο σπίτι είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις: παρά τη σχετική φορητότητά τους μόλις συναρμολογηθεί (τα περισσότερα έρχονται με τροχούς για να μπορείτε πάρτε το από δωμάτιο σε δωμάτιο), τα κουτιά που μπαίνουν είναι ογκώδη και ζυγίζουν τουλάχιστον 30 κιλά (ένα ποδήλατο άσκησης που δοκιμάσαμε έστρεψε τη ζυγαριά σχεδόν 54 κιλά)
Για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας ή να υποβάλετε μια ερώτηση, επισκεφτείτε το φόρουμ CHOICE Community.
Εμείς στην CHOICE αναγνωρίζουμε τους ανθρώπους του Gadigal, τους παραδοσιακούς θεματοφύλακες αυτής της γης στην οποία εργαζόμαστε και αποτίουμε φόρο τιμής στους ανθρώπους των Πρώτων Εθνών αυτής της χώρας. Η ΕΠΙΛΟΓΗ υποστηρίζει τη δήλωση Uluru των ανθρώπων από τα πρώτα έθνη από καρδιάς.