Η JavaScript είναι απενεργοποιημένη
Εάν είναι δυνατόν, ενεργοποιήστε το JavaScript για βελτιωμένη εμπειρία στον ιστότοπο της ΕΠΙΛΟΓΗΣ.
Σημείωση: Η ΕΠΙΛΟΓΗ δεν ενημερώνει πλέον αυτό το προϊόν και το διατηρεί μόνο για αρχειακούς σκοπούς.
Αποφασίσατε λοιπόν να ασκήσετε περισσότερο και να τονώσετε αυτούς τους μυς, αλλά σας πτοεί γυμναστήρια ή δυσκολεύονται να βγουν από το σπίτι. Το να έχεις ένα cross trainer (AKA ένα ελλειπτικό εκπαιδευτή) στο σπίτι θα μπορούσε να είναι μια καλή εναλλακτική λύση: μια ολοκληρωμένη προπόνηση χωρίς τέλη γυμναστικής, χωρίς ουρές, διαθέσιμη όταν σου ταιριάζει.
Σε αυτήν την σελίδα:
- Γιατί cross trainer αντί για διάδρομο ή ποδήλατο γυμναστικής;
- Αγορές για cross trainer
- Χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε
- Κόστος
- Συμβουλές για τη χρήση του cross trainer σας
Αγοράστε πιο έξυπνα με τη συνδρομή CHOICE
- Βρείτε τις καλύτερες μάρκες
- Αποφύγετε τους κακούς ερμηνευτές
- Λάβετε βοήθεια όταν τα πράγματα πάνε στραβά
Γιατί cross trainer αντί για διάδρομο ή ποδήλατο γυμναστικής;
Οι cross trainers, που ονομάζονται επίσης ελλειπτικοί προπονητές, έχουν μια ομαλή, ρέουσα κίνηση, όπως ένα μείγμα σκι αντοχής, ποδηλασίας και αργής κίνησης. τρέξιμο. Ένα πλεονέκτημα είναι ότι χρησιμοποιεί τόσο το πάνω όσο και το κάτω μέρος του σώματός σας, σε αντίθεση ποδήλατα άσκησης και Διάδρομοι. Ενώ οι διάδρομοι είναι επίσης πολύ δημοφιλείς, πολλοί άνθρωποι απλά δεν τους αρέσει να τρέχουν, το βρίσκουν δύσκολο ή δεν μπορούν να τρέξουν λόγω τραυματισμού. Ένα cross trainer παρέχει μια αερόβια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης και είναι η πιο κοντινή ενέργεια που μπορείτε να φτάσετε στο τρέξιμο χωρίς να τραυματιστείτε.
Εάν το cross trainer ακούγεται ενδιαφέρον, αλλά δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ άλλοτε, αξίζει να εγγραφείτε για μία επίσκεψη στο γυμναστήριο για να δοκιμάσετε τους διάφορους τύπους μηχανών άσκησης και να δείτε ποια σας ταιριάζει καλύτερος. Ένα καλό κατάστημα αθλητικού εξοπλισμού θα έχει επίσης διάφορα μηχανήματα για να δοκιμάσει, αλλά μπορεί να μην είστε σε θέση να ξοδέψετε τόσο πολύ σε κάθε ένα, και μπορεί να αντιμετωπίσετε και κάποια πίεση από τον πωλητή.
Υπάρχουν μειονεκτήματα σε ένα cross trainer;
Είναι μεγάλα, επομένως χρειάζεστε άφθονο χώρο και μπορεί να είναι ακριβά. Θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε, ώστε να έχετε ένα μοντέλο που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Αγορές για cross trainer
- Δοκιμάστε διάφορα μοντέλα σε καταστήματα για να δείτε ποια ταιριάζουν στο σώμα σας και το στυλ άσκησής σας και να αξιολογήσετε το μέγεθός τους.
- Πολλά αθλητικά καταστήματα φέρουν μόνο μερικές μάρκες ή μοντέλα και μπορεί να μην έχουν πολλά για να δοκιμάσετε, οπότε αξίζει να επισκεφθείτε μερικά καταστήματα για να δοκιμάσετε μια ποικιλία στυλ.
- Εάν θα υπάρχουν αρκετοί χρήστες στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι η αγορά που προορίζεται θα ταιριάζει σε όλους. Διαφορετικά μοντέλα τείνουν να ταιριάζουν σε διαφορετικά σχήματα σώματος.
- Έχοντας επεξεργαστεί τη σύντομη λίστα μοντέλων για αγορά, αναζητήστε στο διαδίκτυο καλές προσφορές. θα μπορούσαν να είναι διαθέσιμα και μεταχειρισμένα μοντέλα.
- Σκεφτείτε να συμπεριλάβετε το κόστος παράδοσης στον προϋπολογισμό σας, καθώς πρόκειται για ογκώδη μηχανήματα και η παραλαβή ενός σπιτιού θα μπορούσε να είναι πολύ πιο εύκολη από το να το μεταφέρετε μόνοι σας.
Χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε
Επίπεδα αντίστασης
Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα αντίστασης καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα. τα υψηλότερα επίπεδα θα πρέπει να είναι πολύ δύσκολα ή τουλάχιστον να σε κάνουν να παλεύεις. Καθώς η φυσική σας κατάσταση αυξάνεται, είναι σημαντικό ο cross trainer να μπορεί να μεγαλώσει μαζί σας. Μερικά σας επιτρέπουν επίσης να αλλάξετε τη γωνία της πλατφόρμας για να εργαστείτε σε διαφορετικές ομάδες μυών.
Προγράμματα
Βεβαιωθείτε ότι έχει πολλά διαφορετικά προγράμματα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε κάποια ποικιλία στο πρόγραμμα άσκησής σας. Η ποικιλία μπορεί να κρατήσει την προπόνησή σας ενδιαφέρουσα και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε κίνητρα. Ορισμένα μπορούν να συνδεθούν στο διαδίκτυο για διαδικτυακές προπονήσεις, διαδραστικά προγράμματα ή για να ακολουθήσουν διαδρομές που εκτελούνται χρησιμοποιώντας τους Χάρτες Google.
Έλεγχοι
Αυτά πρέπει να είναι εύκολα κατανοητά και να χρησιμοποιούνται.
Ανεση
Θα πρέπει να είναι άνετο στη χρήση και το σώμα σας θα πρέπει να είναι καθαρό από τυχόν μέρη, όπως το μπουκάλι. Οι κινούμενοι βραχίονες δεν πρέπει να προσκρούουν σε εσάς και η οθόνη πρέπει να είναι καθαρή και εύκολη στη ρύθμιση.
Μέγιστο βάρος
Αν βρίσκεστε σε μεγάλο βάρος, ελέγξτε το συνιστώμενο βάρος χρήστη - ορισμένα έχουν όριο μόνο 90-100 κιλά.
Κατασκευή και σχεδιασμός
- Θα πρέπει να είναι στιβαρό με καλά προσαρμοσμένα μέρη. Αν είναι βαρύ, είναι πιθανώς ένδειξη για περισσότερα μεταλλικά παρά πλαστικά μέρη.
- Αναζητήστε ομαλή κίνηση και ομαλή αλλαγή μεταξύ των επιπέδων αντίστασης.
- Ένα ευρύτερο αποτύπωμα (δηλαδή μεγαλύτερο στη βάση) σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να είναι σταθερό όταν ασκείστε σε υψηλότερη ένταση (πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει περισσότερη πλάγια κίνηση του σώματός σας).
- Ελέγξτε το μήκος του βήματος όταν δοκιμάζετε το μηχάνημα. Τα πιο ακριβά cross trainers τείνουν να έχουν μεγαλύτερο βήμα, πράγμα που μπορεί να σας δώσει μια πιο αποτελεσματική προπόνηση.
Αισθητήρας παλμών
Ένας αισθητήρας παλμών στις κινούμενες λαβές - ή ακόμα καλύτερα, αισθητήρες παλμών τόσο στις κινούμενες όσο και στις σταθερές λαβές - είναι καλός για την παρακολούθηση των καρδιακών σας παλμών (αν και μια καλής ποιότητας οθόνη για ιμάντες στήθους θα είναι πιο αξιόπιστη από τους περισσότερους παλμούς Αισθητήρες).
Άλλα χρήσιμα χαρακτηριστικά
Μια θήκη μπουκαλιών νερού, μια βάση τηλεφώνου και μια βάση tablet πάνω από την οθόνη είναι δυνητικά χρήσιμες προσθήκες.
Εγγύηση και σέρβις
Ελέγξτε τη συμφωνία εγγύησης και σέρβις. Οι Cross trainers είναι ογκώδεις και παρόλο που συνήθως δεν είναι τόσο δύσκολο να συναρμολογηθούν, δεν θα θέλατε να χρειαστεί να το διαχωρίσετε και να το μεταφέρετε για μια υπηρεσία. Ελέγξτε αν ο προμηθευτής ή ο κατασκευαστής παρέχει υπηρεσία στο σπίτι. Ορισμένα μοντέλα μπορούν να έχουν πολύ σύντομη περίοδο εγγύησης έως και 90 ημέρες. Αναζητήστε ένα μοντέλο που έχει τουλάχιστον ένα χρόνο. Για ακριβές αγορές όπως αυτές, τα νόμιμα δικαιώματά σας εγγύησης θα πρέπει να σας καλύπτουν για τουλάχιστον τόσο πολύ ούτως ή άλλως.
Κόστος
Η τιμή τους κυμαίνεται από $ 300 έως $ 6000. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στα χαρακτηριστικά, τη στιβαρότητα και την ποιότητα μεταξύ αυτών των ακραίων τιμών.
Συμβουλές για τη χρήση του cross trainer σας
- Μην είστε υπερβολικά φιλόδοξοι - το να γυμναστείτε για μία ώρα κάθε μέρα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να κουραστείτε και να βαρεθείτε γρήγορα.
- Δοκιμάστε σύντομα διαστήματα κάθε δεύτερη μέρα περίπου και συσσωρευτείτε αργά.
- Ανακατέψτε το - συμπεριλάβετε άλλα στοιχεία στο πρόγραμμα άσκησής σας, όπως κολύμπι, περπάτημα ή ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους ή παρακολουθείτε μάθημα γιόγκα.
- Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα χρειαστείτε ένα καλό σχέδιο διατροφής πολύ.
Για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας ή να υποβάλετε μια ερώτηση, επισκεφτείτε το φόρουμ CHOICE Community.
Εμείς στην CHOICE αναγνωρίζουμε τους ανθρώπους του Gadigal, τους παραδοσιακούς θεματοφύλακες αυτής της γης στην οποία εργαζόμαστε, και αποτίουμε φόρο τιμής στους ανθρώπους των Πρώτων Εθνών αυτής της χώρας. Η ΕΠΙΛΟΓΗ υποστηρίζει τη δήλωση Uluru των ανθρώπων από τα πρώτα έθνη από καρδιάς.