Καθώς πλησιάζουμε προς την άνοιξη και ένα δυνητικά πολύ ζεστό καλοκαίρι, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να ανανεώσετε το σπίτι σας και να κάνετε κάποιες αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την υγεία και την ευημερία εσάς και του νοικοκυριού σας.
Η κακή ποιότητα του αέρα και η κακή κυκλοφορία του αέρα στα σπίτια μας μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας – επιδείνωση των συμπτωμάτων για άτομα με αλλεργίες και παθήσεις όπως το άσθμα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις θέματα. Θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο σας ή να προκαλέσει πονοκεφάλους ή μικρούς -ακόμη και σοβαρούς- ερεθισμούς στην υγεία.
Το Asthma Australia λέει ότι υπάρχουν πολλά ερεθίσματα στα αυστραλιανά σπίτια, συμπεριλαμβανομένης της ρύπανσης του αέρα σε εσωτερικούς χώρους από το μαγείρεμα, τη θέρμανση με φυσικό αέριο ή ξύλο. μούχλα και υγρασία? και παράσιτα (όπως ποντίκια, κατσαρίδες και ακάρεα σκόνης).
Ο οργανισμός αναφέρει επίσης ότι το ένα τέταρτο των Αυστραλών (24%) δεν είναι ευχαριστημένοι ή δεν είναι σίγουροι για την ποιότητα του αέρα μέσα στα σπίτια τους.
Περνάμε τόσο πολύ χρόνο στο σπίτι – ζώντας, δουλεύοντας κοιμόμενοι – που αξίζει να διασφαλίσουμε ότι οι προσωπικοί μας χώροι δεν μας αρρωσταίνουν.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα για ένα πιο υγιές σπίτι.
Σε αυτήν την σελίδα:
- Μαγείρεμα
- Ψύξη και θέρμανση
- Καθάρισμα
- Μείωση μούχλας και μούχλας
Μαγείρεμα
Οι προειδοποιήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις του μαγειρέματος με αέριο στην υγεία, ιδιαίτερα για τα παιδιά και τα άτομα που ζουν με άσθμα, έχουν οδηγήσει πολλά νοικοκυριά να ερευνήσουν εναλλακτικές λύσεις για το μαγείρεμα με αέριο.
«Οι εστίες αερίου συμβάλλουν στο 12% της επιβάρυνσης του παιδικού άσθματος, που ισοδυναμεί με τον καπνό του τσιγάρου στο σπίτι», λέει η διευθύνουσα σύμβουλος της Asthma Australia, Michele Goldman.
Η χρήση οποιασδήποτε επιφάνειας εστίας μπορεί να παράγει ρύπους, όπως ο καπνός που βλέπετε να προέρχεται από την επιφάνεια ενός ζεστού τηγανιού. Αλλά η Goldman λέει ότι το μαγείρεμα με αέριο είναι το πιο ανησυχητικό, επειδή η καύση αερίου παράγει πρόσθετη ρύπανση με την απελευθέρωση επιβλαβών αερίων και σωματιδίων.
Αντικατάσταση εστίας αερίου με ηλεκτρική ή επαγωγική εστία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των ρύπων στο σπίτι σας. Καθώς χρησιμοποιούν μαγνητικά πεδία για να παράγουν θερμότητα απευθείας στα μαγειρικά σκεύη, δεν υπάρχει καύση και εκπομπές.
Και οι ειδικοί της CHOICE λένε ότι οι επαγωγικές εστίες γενικά είναι πιο αποτελεσματικές και ευκολότερες στο καθάρισμα.
Ωστόσο, μπορεί να είναι δαπανηρή η αγορά και η εγκατάστασή τους, κάτι που μπορεί να είναι απαγορευτικό για πολλούς ανθρώπους που παλεύουν επί του παρόντος με το κόστος ζωής. Εάν η μετάβαση στην επαγωγή δεν είναι δυνατή για εσάς, ακολουθούν ορισμένες άλλες συμβουλές:
- Αγοράστε μια φορητή επαγωγική εστία. Είναι φθηνότερα από μια πλήρως επαγωγική εστία – έχουν δοκιμάσει οι ειδικοί μας φορητές επαγωγικές εστίες που αποδίδουν καλά και κοστίζουν από μόλις 59 $. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα μαγειρικά σας σκεύη είναι συμβατά και θα πρέπει να επιλέξετε ένα μοντέλο που συνοδεύεται από καλό Οδηγίες μαγειρέματος - Το μαγείρεμα με επαγωγή είναι πολύ διαφορετικό από το μαγείρεμα με αέριο, επομένως μπορεί να απαιτηθεί κάποια εξάσκηση!
- Χρησιμοποιείτε πάντα μια κουκούλα κατά το μαγείρεμα. Μια καλή εμβέλεια θα εκτρέψει τον καπνό από την κουζίνα σας, είτε βγάζοντάς τον έξω είτε φιλτράροντάς τον. Εάν διαθέτετε εστία αερίου, οι ειδικοί της CHOICE συνιστούν να χρησιμοποιείτε κουκούλα με αγωγούς για να αερίζετε έξω. Βεβαιωθείτε ότι το διατηρείτε καθαρό για να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή του και, εάν έχετε εύρος ανακυκλοφορίας με φίλτρο άνθρακα, αντικαθιστάτε το φίλτρο τακτικά.
- Αερίστε την κουζίνα. Εάν μαγειρεύετε με αέριο, κρατήστε ένα παράθυρο ανοιχτό για να περιορίσετε τις τοξίνες στον αέρα. Θα πρέπει επίσης να έχετε πάντα ανοιχτά τα παράθυρα, εάν είστε καθαρισμός του φούρνου σας χρησιμοποιώντας μια πυρολιτική λειτουργία.
- Μειώστε τα παράσιτα διατηρώντας τις επιφάνειες καθαρές και μην αφήνετε το φαγητό έξω. Τα μυρμήγκια, οι αράχνες, τα ποντίκια και οι κατσαρίδες είναι πηγή αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και να πυροδοτήσουν έξαρση του άσθματος.
Η χρήση της αυτονομίας σας και η διασφάλιση του καλού αερισμού στην κουζίνα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ποιότητας του αέρα κατά το μαγείρεμα.
Ψύξη και θέρμανση
Ο τρόπος που ψύχετε και θερμαίνετε το σπίτι σας μπορεί να έχει δραματικό αντίκτυπο στην ποιότητα του αέρα και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι το περιβάλλον σας είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκο και καθαρό.
Τα κορυφαία επίπεδα γύρης την άνοιξη ή οι υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι μπορεί να μας στείλουν περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους, αλλά η διασφάλιση καλής ροής αέρα είναι σημαντική.
Τα περισσότερα από τα κλιματιστικά που έχουμε προτείνει έχουν κάποια μορφή φίλτρου καθαρισμού αέρα
Οι ειδικοί μας λένε ότι ένα αποτελεσματικό κλιματιστικό αντίστροφου κύκλου δεν είναι μόνο ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους θέρμανσης ή ψύξης του σπιτιού σας, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του αέρα.
Ειδικός σε θέματα ψύξης σπιτιού CHOICE. Κρις Μπαρνς λέει: "Τα φίλτρα σκόνης κλιματιστικών δεν έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν τον καπνό ή τα μικρόβια από τον αέρα, αλλά ορισμένα μοντέλα διαθέτουν φίλτρα καθαρισμού αέρα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του εσωτερικού αέρα."
«Τα περισσότερα από τα κλιματιστικά που έχουμε προτείνει έχουν κάποια μορφή φίλτρου καθαρισμού αέρα. Και ακόμη και η συλλογή λίγης μόνο από τη σκόνη στον αέρα μπορεί να είναι χρήσιμη».
Ο καλύτερος τρόπος για να φιλτράρετε πολύ λεπτά σωματίδια όπως καπνό, σπόρια μούχλας, γύρη και ιούς είναι με Φίλτρο HEPA (φίλτρο σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης), που υπάρχουν σε πολλές ηλεκτρικές σκούπες και στις περισσότερες μονάδες καθαρισμού αέρα, αλλά όχι σε κλιματιστικά.
«Μπορείς να αγοράσεις μερικά καθαριστές αέρα που λειτουργούν ως ανεμιστήρες και θερμαντήρες, το οποίο θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ως ψυκτικό διάλυμα το καλοκαίρι ή ως θερμάστρα το χειμώνα», λέει ο Chris. "Ωστόσο, αυτοί συνήθως δεν συγκαταλέγονται στους καθαριστές αέρα με την υψηλότερη απόδοση στις δοκιμές μας."
Όσον αφορά τη διατήρηση μιας ιδανικής θερμοκρασίας στο σπίτι σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ποιότητα του αέρα:
- Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά εάν υπάρχουν μέρες με υψηλά επίπεδα γύρης ή υψηλά επίπεδα καπνού (από πυρκαγιές ή ελεγχόμενη καύση).
- Εάν έχετε κλιματιστικό, διατηρήστε τα φίλτρα καθαρά και αλλάξτε τα τακτικά. Αυτό θα διατηρήσει το κλιματιστικό σας να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, μεγιστοποιώντας τις δυνατότητές του ψύξης και καθαρισμού αέρα, καθώς και μειώνοντας το κόστος λειτουργίας. Διαβάστε περισσότερα για πώς τα κλιματιστικά μπορούν να λειτουργήσουν ως καθαριστές αέρα.
- Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA. Αν και δεν μπορούν να βοηθήσουν με τη θερμοκρασία (εκτός αν επιλέξετε συνδυασμό καθαριστή αέρα/ανεμιστήρα/θερμαντήρα), μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα από τη σκόνη, τον καπνό, τους ρύπους και τα αλλεργιογόνα, καθώς και από βακτήρια και ιούς.
- Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες οροφής, ανεμιστήρες βάθρου ή ανεμιστήρες πύργου. Όχι μόνο ένας καλός ανεμιστήρας είναι ένας εξαιρετικός, οικονομικός τρόπος για να σας κρατήσει δροσερούς, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη ροή του αέρα και να κυκλοφορήσει φρέσκος αέρας για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα. Εξετάσαμε και τα δύο ανεμιστήρες οροφής και ανεμιστήρες πύργου για να σας βοηθήσει να αγοράσετε το καλύτερο. Οι ειδικοί της CHOICE προτείνουν μοντέλα ανεμιστήρων βάθρου που κοστίζουν μόλις 17 $.
- Το χειμώνα, αποφύγετε τις θερμάστρες υγραερίου ή ξύλου. Όχι μόνο αυτοί οι τύποι θέρμανσης είναι λιγότερο αποδοτικοί από τη χρήση κλιματιστικού αντίστροφου κύκλου, αλλά ο καπνός από θερμάστρες ξύλου και οι ρύποι που απελευθερώνονται από τις θερμάστρες αερίου μπορεί να εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Καθάρισμα
Χρειάζεστε μια δικαιολογία για μια ερυθρελάτη; Αλλεργιογόνα όπως ακάρεα σκόνης, τρίχες κατοικίδιων ζώων και μούχλα μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή μπορεί να είναι ένα διαρκές πρόβλημα στο νοικοκυριό σας, επομένως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για έναν ενδελεχή ανοιξιάτικο καθαρισμό.
Εάν οι αλλεργίες, το άσθμα ή παρόμοιες αναπνευστικές παθήσεις είναι ένα πρόβλημα για εσάς, οι ειδικοί μας το λένε ο τακτικός καθαρισμός επιφανειών και χαλιών, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτρικής σκούπας που διαθέτει φίλτρο HEPA, μπορεί βοήθεια.
Οι ηλεκτρικές σκούπες εξοπλισμένες με φίλτρο HEPA είναι εξαιρετικές στο να πιάνουν αόρατα ερεθιστικά. Η σακούλα ή ο κάδος της ηλεκτρικής σκούπας παγιδεύει τις συλλεγμένες τρίχες κατοικίδιων, τη βρωμιά και τα μεγαλύτερα σωματίδια σκόνης και φυσά τον αέρα πίσω στο δωμάτιο μέσω του φίλτρου HEPA. Το φίλτρο εμποδίζει τυχόν πολύ λεπτά σωματίδια που διέφυγαν από τη σακούλα σκόνης να επιστρέψουν στον αέρα του εσωτερικού χώρου.
Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές καθαρισμού για ένα πιο υγιεινό σπίτι:
- Επιλέξτε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA. Δοκιμάσαμε τόσο τις ηλεκτρικές σκούπες ράβδου όσο και τις ηλεκτρικές σκούπες όρθιας/βαρελιού που διαθέτουν φίλτρα HEPA και τα αξιολογήσαμε ως προς την απόδοση – βρείτε το καλύτερα vacs με φίλτρο HEPA.
- Διατηρείτε την ηλεκτρική σας σκούπα καθαρή και συντηρείτε τακτικά (συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής φίλτρων όταν είναι απαραίτητο). Αυτό θα το βοηθήσει να λειτουργήσει όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
- Επιλέξτε μια ηλεκτρική σκούπα σε σακούλες ή αναζητήστε μια ηλεκτρική σκούπα χωρίς σακούλα/κάδο που αξιολογούμε στις κριτικές CHOICE ως εύκολο να αδειάσει, καθώς θα είναι λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε πέταγμα σκόνης. Ορισμένες ηλεκτρικές σκούπες και ρομπότ τώρα συνοδεύονται από σταθμό βάσης ή βάση που αδειάζει τον κάδο της ηλεκτρικής σκούπας σε μια τσάντα για εσάς.
- Καθαρίζετε τακτικά κλινοσκεπάσματα, κουρτίνες και ριχτάρια που μπορούν να προσελκύσουν σκόνη και αλλεργιογόνα όπως τρίχες κατοικίδιων ζώων και κρατήστε τις επιφάνειες απαλλαγμένες από σκόνη και ακατάστατες.
- Να καθαρίζετε επαγγελματικά τα χαλιά σας κάθε 18 μήνες είναι επίσης χρήσιμο, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχουν στεγνώσει καλά στη συνέχεια για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας.
- Τακτικός καθαρισμός χαλιών και ταπετσαριών με ατμό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη μείωση του αριθμού των ακάρεων σκόνης, τα οποία είναι ένα από τα μεγαλύτερα ερεθιστικά εσωτερικού χώρου για τους ασθματικούς.
Μείωση μούχλας και μούχλας
Η υγρασία, η μούχλα και το ωίδιο είναι κοινά προβλήματα στα νοικοκυριά της Αυστραλίας που μπορεί να εμφανιστούν όλο το χρόνο σε περιόδους υγρασία ή πολλή βροχή και μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα του αέρα στα σπίτια μας λόγω μούχλας σπόρια.
Η μούχλα σχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, από συμφόρηση, βήχα και φτέρνισμα, μέχρι πιο σοβαρά αναπνευστικά συμπτώματα. Με απλά λόγια, το να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποτρέψετε την εξάπλωση της μούχλας είναι μια εξαιρετική ιδέα σε κάθε σπίτι της Αυστραλίας.
Αφυγραντήρες, κλιματιστικά, ανεμιστήρες οροφής και φορητοί ανεμιστήρες βάσης μπορούν όλα να είναι χρήσιμοι. Έχουμε μερικές γρήγορες συμβουλές παρακάτω ή μπορείτε να λάβετε περισσότερες αναλυτικές πληροφορίες στο άρθρο μας: Πώς να προστατέψετε το σπίτι σας από την υγρασία, τη μούχλα και το ωίδιο.
- Αερίζω. Ναι, μπορεί να είναι προφανές και να μην είναι η πιο χρήσιμη συμβουλή εάν αντιμετωπίζετε ένα επίμονο πρόβλημα, αλλά ο καλός αερισμός είναι το κλειδί για τη μείωση της μούχλας και του ωιδίου. Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά όσο το δυνατόν περισσότερο για να ενθαρρύνετε την καλή ροή αέρα.
- Στεγνώστε τις προβληματικές περιοχές χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες, αφυγραντήρες ή ανεμιστήρες οροφής. Επιλέξτε το σωστό είδος αφυγραντήρα για το σπίτι σας – Οι αφυγραντήρες ψυκτικού είναι οι καλύτεροι για ζεστές και υγρές συνθήκες. Οι αφυγραντήρες αποξηραντικού είναι οι καλύτεροι για κρύες, υγρές συνθήκες.
- Κλιματιστικά split-system θα βοηθήσει επίσης να στεγνώσει ο αέρας στη λειτουργία ψύξης, καθώς συμπυκνώνουν το νερό από τον εσωτερικό αέρα και τον αποστραγγίζουν σε εξωτερικούς χώρους. Πολλοί έχουν επίσης μια λειτουργία "dry", η οποία εστιάζει περισσότερο στην αφύγρανση παρά στην ψύξη.
- Αποφύγετε να στεγνώνετε ρούχα σε εσωτερικούς χώρους: αυτό θα προσθέσει την υγρασία στο σπίτι σας. Εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα στη λειτουργία «πλυντήριο» ή ένα στεγνωτήριο με συμπύκνωση.
- Αγοράστε ένα στεγνωτήριο ρούχων με συμπυκνωτή. Τα αεριζόμενα στεγνωτήρια αντλούν υγρό αέρα πίσω στο δωμάτιο, αλλά ξηραντήρες συμπυκνωτή συμπυκνώστε την υγρασία και συλλέξτε τη σε μια δεξαμενή. Είναι πιο ακριβά στην αγορά, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της υγρασίας.
- Σκεφτείτε την ηλεκτρική θέρμανση, όπως ένα κλιματιστικό αντίστροφου κύκλου, αντί για έναν θερμαντήρα αερίου χωρίς καύση, που απελευθερώνει υδρατμούς στο δωμάτιο, προσθέτοντας ενδεχομένως προβλήματα υγρασίας ή μούχλας.
- Απορροφητές υγρασίας όπως Το DampRid μπορεί να είναι χρήσιμο για ήπια προβλήματα μούχλας.
στοκ εικόνες: Getty, εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά.
Για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας ή να κάνετε μια ερώτηση, επισκεφτείτε το φόρουμ της κοινότητας CHOICE.
Εμείς στην CHOICE αναγνωρίζουμε τον λαό Gadigal, τους παραδοσιακούς θεματοφύλακες αυτής της γης στην οποία εργαζόμαστε, και αποδίδουμε τα σέβη μας στους ανθρώπους των Πρώτων Εθνών αυτής της χώρας. Η CHOICE υποστηρίζει τη δήλωση Uluru από την καρδιά και τη φωνή των πρώτων εθνών στο Κοινοβούλιο.