Ιχνηλάτες γυμναστικής για παιδιά

Κατάλληλο για παιδιά;

Hardταν δύσκολο να αρνηθεί κανείς την άνοδο και την άνοδο της δημοτικότητάς του ιχνηλάτες γυμναστικής. Φορετή τεχνολογία που επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν το δικό τους. βήματα, δραστηριότητα, θερμίδες που καίγονται, ακόμη και πρότυπα ύπνου κάθε μέρα είναι ό, τι πρέπει για τους φανατικούς και τους νεοφυλείς.

Από τα βασικά πλαστικά μοντέλα έως τις συσκευές υψηλών προδιαγραφών, υπάρχουν πολλοί Αυστραλοί που δένουν κάποιο είδος fitness tracker στον καρπό τους ως μέρος της καθημερινής τους ζωής. ρουτίνα. Και εκεί που πατούν οι ενήλικες, τα παιδιά είναι συχνά πρόθυμα να ακολουθήσουν, με πολλά παιδιά να χρησιμοποιούν πλέον ιχνηλάτες γυμναστικής σχεδιασμένους για ενήλικες.

Πρόσφατα ήταν δύσκολο να ξεφύγουμε από τη διαφήμιση για το νέο tracker γυμναστικής VivoFit Jnr της Garmin - με προσωπικό προσωπικό εκπαιδευτή Steve "Commando" Willis. και η οκτάχρονη κόρη του Έλλα-μαστιγώνοντας τα θαύματα αυτής της συσκευής που έχει σχεδιαστεί ειδικά για μικρά παιδιά και υπόσχεται να παρακολουθεί βήματα, ύπνο και. περισσότερο. Και η Garmin δεν είναι η μόνη μάρκα που απευθύνεται σε παιδιά.

Χρειάζονται όμως πραγματικά τα παιδιά καταρχήν ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης; Και μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό;

• Ανησυχίες σχετικά με την παρακολούθηση 
• Πόση δραστηριότητα χρειάζονται τα παιδιά;
• Είναι κατάλληλοι οι ηλικιωμένοι ιχνηλάτες γυμναστικής;
• Δεν υπάρχουν ιχνηλάτες αποδεικτικών στοιχείων που να είναι χρήσιμα για παιδιά
• Κίνδυνοι για την ψυχική υγεία
• Διατήρηση διαδικτυακής ασφάλειας με ιχνηλάτες
• Ο Milo fitness tracker στέλνει ανάμεικτα μηνύματα 
• Συμβουλές για να μετακινήσετε τα παιδιά σας (χωρίς τεχνολογία)

Ανησυχίες σχετικά με την παρακολούθηση

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να περπατήσετε το τοπικό δημοτικό σχολείο ή το νηπιαγωγείο την ώρα του παιχνιδιού για να δείτε την κυψέλη δραστηριοτήτων που δημιουργούν τα παιδιά. Από τις παρακάμψεις, τους τροχούς, το τρέξιμο και την αναρρίχηση, πολλές παιδικές χαρές δίνουν την εντύπωση ότι η ενέργεια που δημιουργούν τα μικρά παιδιά θα μπορούσε να δώσει δύναμη σε μια μικρή πόλη αν αξιοποιηθεί.

Αλλά ταυτόχρονα τα στατιστικά είναι ανησυχητικά όταν πρόκειται για την υγεία των παιδιών της Αυστραλίας, με ένα στα τέσσερα παιδιά τώρα ταξινομούνται ως υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, και ένας όλο και περισσότερο καθιστικός πληθυσμός που περνά όλο και περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους ή σε συσκευές.

Δεν είναι περίεργο που πολλοί γονείς έλκονται από την ιδέα της τεχνολογίας που βοηθά τα παιδιά να σηκωθούν και να κινηθούν. Αλλά η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να μην γνωρίζει εάν. η φορετή τεχνολογία είναι πραγματικά η απάντηση όταν πρόκειται για τα παιδιά και την υγεία τους.

Ενώ ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η παιχνιδοποίηση της άσκησης ταιριάζει πολύ στα σύγχρονα παιδιά που χρησιμοποιούν ήδη τεχνολογία και συσκευές στους περισσότερους άλλους τομείς. τη ζωή τους, άλλοι ανησυχούν για την ιδιωτικότητα στο διαδίκτυο και τους κινδύνους μιας απλής προσέγγισης σε αυτό που είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα όταν πρόκειται για υγεία και φυσική κατάσταση. για αναπτυσσόμενα σώματα και μυαλά.

Πόση δραστηριότητα χρειάζονται τα παιδιά;

Από τη γέννηση στην προσχολική ηλικία:

• Από 0 έως 1 έτους, ακόμη και πολύ μικρά μωρά θα πρέπει να ενθαρρύνονται να κινούνται, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου για την κοιλιά και άλλων παιχνιδιών με βάση. Από την μία έως την ηλικία των πέντε ετών πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι για τουλάχιστον τρεις ώρες μέσα στην ημέρα.

Για παιδιά σχολείου:

• Τα παιδιά σχολικής ηλικίας χρειάζονται τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων δραστηριότητες που ενισχύουν τους μυς και τα οστά, όπως παραβίαση, αναρρίχηση, χορός ή γυμναστική τρεις φορές μια εβδομάδα.

Κατάλληλη ηλικία?

Ο Brodie Cambourne, διαπιστευμένος φυσιολόγος άσκησης, λέει ότι ενώ οι ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να είναι κατάλληλοι για ορισμένα παιδιά, η ηλικία έχει σημασία.

Λέει ότι τα παιδιά κάτω των πέντε είναι πολύ μικρά για να παρακολουθούν τη δραστηριότητά τους και ότι η φυσική κατάσταση και η δραστηριότητα πρέπει να είναι διασκεδαστικά και να βασίζονται στο παιχνίδι για τα μικρά παιδιά.

Λέει ότι ορισμένα παιδιά πρωτοβάθμιας ηλικίας μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιούν προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης καθώς μπορεί να είναι ένας τρόπος να αρραβωνιαστούν, να δουν την πρόοδό τους στο διαδίκτυο και να την μοιραστούν. συνομηλίκων και μελών της οικογένειας. Ωστόσο, οποιαδήποτε χρήση αυτών των συσκευών θα πρέπει να παρακολουθείται από γονείς και φροντιστές μπορεί να βοηθήσει στην ερμηνεία των αποτελεσμάτων και να προσφέρει θετικά. ανατροφοδότηση.

Ο Cambourne λέει ότι όταν πρόκειται για γενική άσκηση, το κλειδί για να γίνουν τα παιδιά να απολαύσουν τη δραστηριότητα είναι να τους κρατήσουμε αφοσιωμένους, είτε χρησιμοποιούν τεχνολογία είτε. οποιαδήποτε άλλη προσέγγιση ταιριάζει στο άτομο: «Όταν ένα παιδί« ασχολείται »με μια δραστηριότητα σημαίνει ότι αισθάνεται ότι η δραστηριότητα είναι εφικτή, έχει. ωφελεί και είναι κάτι για το οποίο μπορούν να αισθάνονται σίγουροι για να μιλήσουν ».

Λέει ότι για ορισμένα παιδιά αυτό μπορεί να σημαίνει τη χρήση τεχνολογίας όπως ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. «Είναι μια μέθοδος για τη δημιουργία« εμπλοκής ». Επιτρέπουν στα παιδιά να βλέπουν. την πρόοδό τους, η οποία με τη σειρά της τα ενθαρρύνει να μιλήσουν για την πρόοδό τους ή να δείξουν στους άλλους αυτό που έχουν ολοκληρώσει κάθε εβδομάδα ».

Λείπουν στοιχεία για τα παιδιά

Ενώ η παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης με τη φορετή τεχνολογία δεν είναι κάτι καινούργιο για τους ενήλικες, είναι η ίδια προσέγγιση για τα παιδιά απλά τοποθετώντας έναν φακό «ενηλίκων» στο παιδί. προοπτική?

Ο Τζιλ Χνάτιουκ, λέκτορας υγείας και φυσικής αγωγής στο Πανεπιστήμιο του Western Sydney, λέει ότι ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορούν να είναι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης. αποτελεσματικό για τους ενήλικες, απλώς δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με το εάν είναι αποτελεσματικές με τα παιδιά ακόμη.

«Σίγουρα γνωρίζουμε ότι η φυσική δραστηριότητα των παιδιών είναι πολύ διαφορετική από τους ενήλικες - τόσο στη φύση της δραστηριότητας όσο και στους παράγοντες. που επηρεάζουν τη συμμετοχή τους στη φυσική δραστηριότητα. Επομένως, δεν είναι κατάλληλο να εφαρμόζουμε στρατηγικές προώθησης σωματικής δραστηριότητας ενηλίκων στα παιδιά ».

Ο Hnatiuk λέει ότι εάν ο στόχος ενός γονέα ή ενός φροντιστή είναι να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα στα παιδιά του, υπάρχουν πολλά άλλα καθιερωμένα, βασισμένα σε στοιχεία. στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να το κάνουν αυτό αντί να αναζητήσουν λύση σε κάποιο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.

«Θεωρώ επίσης ενδιαφέρον ότι οι ιχνηλάτες επιβαρύνουν σε μεγάλο βαθμό το άτομο, ενώ γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες στο κοινωνικό και σωματικό μας επίπεδο. περιβάλλον που επηρεάζει τη φυσική δραστηριότητα που ασκεί ένα άτομο - ενήλικας ή παιδιού ».

Κίνδυνοι άγχους

Παρά την άνοδο της δημοτικότητας στη φορετή τεχνολογία, υπάρχουν ανησυχίες ότι η παρακολούθηση της κίνησης θα μπορούσε να προκαλέσει εμμονική συμπεριφορά, ακόμη και διατροφικές διαταραχές. σε παιδιά και νέους, ιδιαίτερα όταν πολλές εφαρμογές ενθαρρύνουν τους χρήστες να μοιραστούν τα αποτελέσματά τους με συνομηλίκους.

Στη Νέα Ζηλανδία, οι σύμβουλοι λυκείου εξέφρασαν την ανησυχία τους ότι η παρακολούθηση των βημάτων και των θερμίδων θα μπορούσε να γίνει μια σταθεροποίηση με ορισμένους μαθητές, ειδικά κορίτσια που προσπαθούν. να χάνεις βάρος. Ομοίως, στις ΗΠΑ, ένα πρόγραμμα κολλεγίων που έδινε στους μαθητές τη δυνατότητα να φορούν Fitbit ως μέρος ενός προγράμματος γυμναστικής προκάλεσε ένα διαδικτυακό. αναφορά για φόβους ότι μπορεί να προωθήσει διατροφικές διαταραχές.

Christine Morgan, Διευθύνων Σύμβουλος της Το Foundationδρυμα Πεταλούδας - που αντιπροσωπεύει άτομα που επηρεάζονται από την αρνητική εικόνα του σώματος και τις διατροφικές διαταραχές - λέει ότι χρησιμοποιώντας γυμναστήριο Οι ιχνηλάτες μπορεί να είναι προβληματικοί για μερικούς καθώς ενθαρρύνουν την ιδέα ότι η υγεία βασίζεται σε αριθμητική τιμή. «Γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι αρκετό. αρκετό τρόπο κατανόησης της υγείας και μπορεί να είναι επικίνδυνο για μερικούς νέους ανθρώπους ».

Ο Morgan συνιστά μια επίσκεψη σε γιατρό για έλεγχο υγείας πριν προχωρήσετε απευθείας στη χρήση μιας συσκευής. Λέει ότι για τους γονείς και τα παιδιά, η εστίαση είναι. Η υγεία και η φυσική κατάσταση πρέπει να είναι ολιστικές, με ίση προσοχή στην κοινωνική, συναισθηματική και σωματική υγεία.

Ο Brodie Cambourne λέει ότι ένα παιδί που χρησιμοποιεί ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης για να θέτει στόχους που μπορεί να μην είναι εφικτοί για την ηλικιακή ομάδα ή την ικανότητά του θα μπορούσε σίγουρα να προκαλέσει. άγχος, όπως και η χρήση μιας εφαρμογής που μοιράζεται αποτελέσματα με την οικογένεια ή τους συνομηλίκους της.

"Εάν οι ιχνηλάτες γυμναστικής χρησιμοποιούνται σε ομαδική ή οικογενειακή κατάσταση όπου μπορεί. είναι αδέλφια που συχνά εκτελούν την ίδια δραστηριότητα », λέει ο Cambourne,« τότε αξίζει να ελέγξετε με κάθε παιδί αν θα ήθελε να δημοσιεύσει την πρόοδό του ή να τη διατηρήσει. προσωπική, σαν ημερολόγιο ».

Ο Μόργκαν λέει ότι είναι σημαντικό οι γονείς και οι φροντιστές να γνωρίζουν τους παράγοντες κινδύνου.

«Η φυσική δραστηριότητα και το αθλητικό περιβάλλον παίζουν σημαντικό ρόλο. επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το σώμα τους. Τα υψηλά επίπεδα άσκησης έχουν αναγνωριστεί ως πιθανός παράγοντας κινδύνου για διατροφικές διαταραχές. Ξέρουμε. ότι ορισμένες αποτελεσματικές στρατηγικές στην πρόληψη των διατροφικών διαταραχών περιλαμβάνουν την ανάπτυξη εστίασης στην αυτοεκτίμηση, τη θετική εικόνα του σώματος και μια ισορροπημένη. προσέγγιση στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα ».

Διατήρηση της ασφάλειας στο διαδίκτυο

Η χρήση ενός προγράμματος παρακολούθησης φυσικής κατάστασης σημαίνει γενικά τη λήψη δεδομένων σας μέσω μιας εφαρμογής smartphone, η οποία συχνά προσφέρει επιλογές για την ανταλλαγή πληροφοριών με φίλους, οικογένεια ή. μέσω άλλων πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης · Μερικά από τα πιο εξελιγμένα wearables περιλαμβάνουν επίσης GPS. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν ανησυχίες για τα παιδιά και τα παιδιά τους. ιδιωτικότητα και ασφάλεια.

Υποκριτική για παιδιά eSafety Ο Επίτροπος Andree Wright λέει ότι οι γονείς πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για να γνωρίζουν ακριβώς τι εμπλέκεται σε τυχόν φορετές συσκευές. αγοράζουν για τα παιδιά τους.

"Πολλοί άνθρωποι εμπιστεύονται σιωπηρά τους όρους χρήσης σε συσκευές και σχετικές εφαρμογές, μετακινούνται στο κάτω μέρος και πατούν" συμφωνώ ". Είναι επιτακτικό για τους γονείς να αφιερώσουν χρόνο για να διαβάσουν προσεκτικά τους όρους χρήσης και να αξιολογήσουν εάν είστε άνετοι με τα δεδομένα που συλλέγονται και. πώς χρησιμοποιείται ».

Ο Ράιτ λέει ότι ο μεγαλύτερος κίνδυνος με αυτές τις συσκευές είναι η κοινή χρήση πληροφοριών, χωρίς ούτε οι γονείς ούτε τα παιδιά να συνειδητοποιούν πόσες προσωπικές πληροφορίες μεταδίδουν. Λέει ότι ο έλεγχος σωστά των ρυθμίσεων απορρήτου μπορεί να αποτρέψει τα απρόσκλητα άτομα από το να γνωρίζουν πού και πότε τα παιδιά σας ασκούνται ή. συναντηθείτε με φίλους για δραστηριότητες.

Λέει επίσης ότι οι ρυθμίσεις ασφάλειας και απορρήτου πρέπει να είναι στο μυαλό σας αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής ή φορετό.

«Αντί να συγκρίνουμε. τιμή και λειτουργικότητα, συγκρίνετε τις ρυθμίσεις ασφάλειας και απορρήτου που προσφέρονται από διαφορετικές συσκευές », λέει ο Ράιτ. "Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή που επιλέγετε σας επιτρέπει να κάνετε καλές, ενημερωμένες επιλογές σχετικά με τα προσωπικά στοιχεία που θέλετε να συλλέγονται και πώς αυτά θα κοινοποιηθούν."

• Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα στο Είστε έξυπνες συσκευές που σας κατασκοπεύουν;

Μικτά (Milo) μηνύματα

Νωρίτερα φέτος, ο Milo της Nestlé ξεκίνησε το "συγκρότημα του πρωταθλητή", ένα tracker fitness που απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας έξι έως δώδεκα ετών. Το συγκρότημα (το οποίο κυκλοφορεί μόνο με λαμπερό πράσινο σήμα Milo) ισχυρίζεται ότι βοηθά "τον πρωταθλητή σας να προχωρήσει με ισορροπημένη διατροφή και ενεργό τρόπο ζωής".

Το συγκρότημα, σε συνδυασμό με μια εφαρμογή smartphone με το σήμα Milo, ισχυρίζεται ότι επιτρέπει στους γονείς ή τους φροντιστές να παρακολουθούν τη σωματική δραστηριότητα και το φαγητό των παιδιών τους. πρόσληψη, θέτοντας ταυτόχρονα «διασκεδαστικούς» στόχους που μπορούν να τους διδάξουν νέες δεξιότητες και προκλήσεις όπου μπορούν να «συνεργαστούν με φίλους».

Το συγκρότημα είναι διαθέσιμο μέσω της ιστοσελίδας της Nestlé Milo για 39,99 $ και έρχεται με ένα κασσίτερο 450g Milo - ένα προϊόν που είναι 46% ζάχαρη.

Η αντιπαράθεση μηνυμάτων υγιεινού τρόπου ζωής σε συνδυασμό με το ανθυγιεινό μάρκετινγκ τροφίμων είναι μια κοινή τακτική, σύμφωνα με την Jane Martin, εκτελεστική διευθύντρια. του συνασπισμού Πολιτικής Παχυσαρκίας. Λέει ότι πολλές εταιρείες junk food πωλούν το μήνυμα ότι μπορείτε απλά να ξεπεράσετε τις κακές διατροφικές συνήθειες εάν ασκείστε. αρκετά.

"Ο ιχνηλάτης Milo δημιουργεί μια εντύπωση μαζί με το υπόλοιπο μάρκετινγκ του Milo: συσκευασία, προσφορές μέσω του κρίκετ, πρωταθλήματα [... όλα. δημιουργεί μια εντύπωση ενέργειας και φυσικής κατάστασης », λέει.

Ο Μάρτιν λέει ότι μηνύματα όπως αυτά μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση σε παιδιά που μπορεί να έχουν την εντύπωση ότι το να είσαι υγιής είναι απλώς μια περίπτωση ενέργειας ίσης ενέργειας. - ένα σημείο που η Nestlé δεν έβγαλε πολύ διακριτικά στο σπίτι σε αυτήν την περίπτωση, συμπεριλαμβάνοντας ένα μεγάλο κασσίτερο Milo στη συσκευασία με τον ιχνηλάτη γυμναστικής.

"Είναι ένα απλοϊκό μήνυμα γύρω από ένα θέμα που είναι πολύ πιο περίπλοκο", λέει ο Μάρτιν, προσθέτοντας ότι αυτή είναι μια τυπική τακτική μάρκετινγκ. «Κανείς σε αυτόν τον κλάδο. λένε ποτέ ζάχαρη, λένε μόνο ενέργεια. Δημιουργεί την εντύπωση ότι το «χρειάζεσαι», σαν να είναι καλό ».

Ενώ ο Μάρτιν πιστεύει ότι το ίδιο το συγκρότημα γυμναστικής Milo θα έχει περιορισμένη επιτυχία, λέει ότι είναι απλώς ένα άλλο στοιχείο του συνολικού μάρκετινγκ. από τη μάρκα γύρω από μηνύματα γυμναστικής και υγείας που απευθύνονται αποκλειστικά στα μικρά παιδιά. "Όλα αυτά τα μηνύματα μάρκετινγκ είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε πολύ νωρίς. παιδιά και χτίστε το εμπορικό σήμα ».

Συμβουλές για να μετακινήσετε τα παιδιά σας (χωρίς τεχνολογία)

• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να παίζουν ενεργά παιχνίδια όπως μαθήματα εμποδίων, ετικέτες, παραλείποντας ή ρίχνοντας μια μπάλα ή ένα φρίσμπι.
• Επισκεφθείτε παιδικές χαρές, πάρκα, φυσικά καταφύγια, οβάλ ή παραλίες.
• Εμπλέξτε τα παιδιά σε μια ποικιλία διαφορετικών αθλημάτων και δραστηριοτήτων.
• Ξεκινήστε αργά και αυξήστε την ποσότητα και την ένταση της σωματικής δραστηριότητας.
• Βάλτε τις φορητές ηλεκτρονικές συσκευές μακριά από τα μάτια σας.
• Για σύντομα ταξίδια, περπατήστε ή οδηγήστε με ασφάλεια.
• Για μεγαλύτερα ταξίδια, σταθμεύστε το αυτοκίνητο σε κάποια απόσταση και περπατήστε με τα παιδιά για το υπόλοιπο του ταξιδιού.