Το να ξυπνάτε και να βρίσκετε την παραγωγικότητά σας το πρωί μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της ημέρας σας, γι' αυτό και πολλοί από εμάς καταφεύγουμε στον καφέ για να ξεκινήσουμε. (Προσωπικά, μου αρέσει ο καφές ή ο εσπρέσο το πρωί και λίγο τσάι αργότερα μέσα στην ημέρα για να με τροφοδοτήσει με την απογευματινή ύφεση.)
Διατηρήστε τα επίπεδα του καφέ σας μεταξύ «έτοιμου ύπνου» και «ενσύρματου» όλη την ημέρα.
Το πρόβλημα, φυσικά, είναι να καταλάβετε πότε πρέπει να σταματήσετε την πρόσληψη καφεΐνης, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε το βράδυ. Εάν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, μπορεί ακόμη και να τερματίσετε τον κύκλο κατανάλωσης καφεΐνης μια για πάντα. Αλλά για εμάς τους υπόλοιπους, Up Coffee μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε τον έλεγχο της αγαπημένης μας κακίας.
Το Up Coffee είναι μια νέα εφαρμογή από την Jawbone—ναι, οι κατασκευαστές του Φορητός ανιχνευτής δραστηριότητας Jawbone Up—που παρακολουθεί τη συνήθεια του καφέ σας και σας λέει πότε έχετε χορτάσει, με τελικό στόχο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Ακολουθεί έναν απλό υπολογισμό με βάση τα προσωπικά σας στατιστικά: το φύλο, το ύψος, το βάρος, την ώρα που θέλετε για ύπνο και πόσο ευαίσθητοι στην καφεΐνη πιστεύετε ότι είστε.
Κάθε φορά που πίνετε ένα ρόφημα με καφεΐνη, ξεκινήστε το Up Coffee και επιλέξτε το ποτό σας για να το καταγράψετε. Έχει επιλογές για βασικό καφέ ή τσάι, ποτά εσπρέσο, αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, συμπληρώματα διατροφής και δύο εκπληκτικές συμμετοχές—σνακ και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Περιλαμβάνει επίσης δημοφιλή ποτά από τις μεγάλες αλυσίδες Starbucks και Dunkin' Donuts. Κάθε ρόφημα δείχνει πόσα χιλιοστόγραμμα καφεΐνης έχει μια μερίδα, οπότε αν προσπαθείτε να μειώσετε, ίσως να θέλετε να επιλέξετε ένα λιγότερο ισχυρό ρόφημα.
Το πολύ θα σας κάνει να αγχωθείτε!
Αν και το Up Coffee συνειδητοποιεί ότι ο καθένας μεταβολίζει την καφεΐνη διαφορετικά, σας δείχνει πόσο σε εγρήγορση βασίζονται στα προσωπικά στατιστικά που έχετε εισάγει και πόσο καφέ (ή άλλα ροφήματα!) χρειάστηκε να ποτό. Τα επίπεδα πρόσληψης εμφανίζονται σε ένα εικονικό σιφόνι καφέ, γι' αυτό προσπαθήστε να διατηρήσετε την καφεΐνη σας κάτω από το επίπεδο "ενσύρματο" για να αποφύγετε τις άβολες ταραχές του καφέ. Με κάθε ποτό που καταγράφετε, το Up Coffee θα σας δείχνει πόσο καιρό θα παραμείνει αυτή η καφεΐνη στο σύστημά σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε είναι αρκετή. Όταν κυλήσει η ώρα του ύπνου, θα πρέπει να βρίσκεστε στη ζώνη "Έτοιμος για ύπνο" εάν θέλετε να αποκοιμηθείτε γρήγορα.
Όσο περισσότερα ποτά καταγράφετε, τόσο περισσότερο το Up Coffee θα μάθει τις συνήθειές σας. Παρουσιάζει εύχρηστα στατιστικά, όπως πόση ποσότητα καταναλώνετε την ημέρα κατά μέσο όρο και πώς συγκεντρώνεστε έναντι της υπόλοιπης κοινότητας Up. Εάν χρησιμοποιείτε μια μπάντα Up, μπορείτε ακόμη και να παρακολουθείτε πώς η κατανάλωσή σας επηρεάζει τα μοτίβα ύπνου σας. Ωστόσο, είναι μια εύχρηστη εφαρμογή ακόμα κι αν δεν έχετε το συγκρότημα.
Το Up Coffee είναι δωρεάν και διαθέσιμο τώρα στο App Store για συσκευές iOS.