Πώς να αγοράσετε τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο

Η JavaScript είναι απενεργοποιημένη
Εάν είναι δυνατόν, ενεργοποιήστε το JavaScript για βελτιωμένη εμπειρία στον ιστότοπο της ΕΠΙΛΟΓΗΣ.

Το τρέξιμο είναι ένα από τα πιο απλά αθλήματα που υπάρχουν - ο μόνος ειδικός εξοπλισμός που χρειάζεστε πραγματικά είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια. Λοιπόν, είναι αρκετά απλό μέχρι να φτάσετε στο κατάστημα!

Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια ιλιγγιώδη σειρά στυλ και επωνυμίες, η επιλογή του σωστού ζευγαριού παπουτσιών μπορεί να είναι μια απογοητευτική, για να μην αναφέρουμε τρομακτικά ακριβή δουλειά.

Αλλά με τις σωστές συμβουλές και λίγη προληπτική, απλή, μοναδική αναζήτηση, το κλειδί για την επιλογή των τέλειων δρομέων μπορεί να είναι μερικά απλά βήματα μακριά.

Σε αυτήν την σελίδα:

• Πώς βρίσκω άνετα παπούτσια για τρέξιμο;
• Ταιριάξτε τα παπούτσια με το στυλ σας για τρέξιμο
• Πόσο πρέπει να διαρκούν τα παπούτσια για τρέξιμο;
• Ποιες επιφάνειες είναι κατάλληλες για παπούτσια για τρέξιμο;
• Μπορώ να επιστρέψω παπούτσια αν δεν ταιριάζουν;
• Από τι είναι φτιαγμένα τα παπούτσια για τρέξιμο;
• Κόστος

Αγοράστε πιο έξυπνα με τη συνδρομή CHOICE

• Βρείτε τις καλύτερες μάρκες
• Αποφύγετε τους κακούς ερμηνευτές
• Λάβετε βοήθεια όταν τα πράγματα πάνε στραβά

Εγγραφείτε στην ΕΠΙΛΟΓΗ

ήΜάθε περισσότερα

Πώς βρίσκω άνετα παπούτσια για τρέξιμο;

Το σωστό παπούτσι για τρέξιμο κάνει πολλά πράγματα:

• Μαξιλάρια για το πόδι: Η ενδιάμεση σόλα είναι το κύριο στρώμα απορρόφησης. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα παπούτσια για τρέξιμο δεν μειώνουν τη δύναμη που περνά μέσα από το σώμα. Αυτό που κάνουν είναι να αυξήσουν το χρόνο που απαιτείται για να εφαρμοστεί αυτή η δύναμη στο σώμα, οπότε υπάρχει χρόνος για προσαρμογή.
• Υποστηρίζει το πόδι: Τα παπούτσια μπορούν να μειώσουν την ποσότητα «περιστροφής» ή περιστροφικών κινήσεων που συμβαίνουν στο πόδι κατά τη φάση επαφής του τρεξίματος και του περπατήματος.
• Αισθάνεται άνετα: Τα παπούτσια πρέπει να αισθάνονται αμέσως άνετα έξω από το κουτί και δεν απαιτούν καμία φθορά.
• Ταιριάζει καλά: Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 1 έως 1,5 εκατοστά στο τέλος του παπουτσιού και θα πρέπει να αισθάνεται άνετα χωρίς να είναι πολύ σφιχτό. Θα πρέπει επίσης να σημειώσετε το πλάτος του παπουτσιού όταν το δοκιμάζετε, καθώς το πλάτος του ποδιού σας μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα με το μήκος του παπουτσιού. Mayσως χρειαστεί να αγοράσετε μεγαλύτερο μέγεθος εάν έχετε πιο φαρδιά πόδια.
• Δεν είναι πολύ βαρύ: Περπατήστε και σηκώστε τα πόδια σας από μια καθιστή θέση. Εάν τα παπούτσια είναι πολύ βαριά, το τρέξιμο μπορεί να είναι δύσκολο.

Ταιριάξτε τα παπούτσια με το στυλ σας για τρέξιμο

Το στυλ τρεξίματος θα καθορίσει τι είδους παπούτσι χρειάζεστε. Υπάρχουν πολλές ευρείες κατηγορίες τύπων παπουτσιών, με χαρακτηριστικά σχεδιασμένα να διορθώνουν ή να συμπληρώνουν διαφορετικά στυλ τρεξίματος.

• Υπερ-προφωνητής: Οι περισσότεροι δρομείς εκφωνούν τουλάχιστον λίγο - το πόδι τους κυλάει μετά το χτύπημα στο έδαφος και βοηθά στην εξάπλωση του σοκ από την πρόσκρουση. Οπότε λίγο πρηνισμός είναι φυσιολογικό και καλό. Αλλά ο υπερβολικός πρηνισμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ανάλογα με τον βαθμό στον οποίο προφέρετε, θα χρειαστείτε είτε παπούτσια σταθερότητας είτε κινήσεων:
• Παπούτσια σταθερότητας είναι καλό για ήπιους υπερ-προφωνητές. Έχουν μια μικρή μεσαία θέση και γενικά μια καμπύλη τελευταία.
• Παπούτσια ελέγχου κίνησης έχουν σχεδιαστεί για να διορθώνουν πιο σοβαρή υπερ-πρηνισμό. Είναι συνήθως βαρύτερα και έχουν μια σκληρή στήριξη στο πίσω πίσω τμήμα του παπουτσιού.
• Κάτω από τον πρηνωτή ή τον υπνωτήρα: Άτομα που υποτονίζουν (αναφέρεται και ως υπερκείμενα) προσγειώνονται στο εξωτερικό άκρο του ποδιού και τείνουν να εμφανίζουν υπερβολική φθορά στο εξωτερικό άκρο των σόλων των παπουτσιών τους. Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στο πόδι, οπότε χρειάζονται ουδέτερα παπούτσια με άφθονη αντικραδασμική προστασία για αυξημένη απορρόφηση κραδασμών.

Πόσο πρέπει να διαρκούν τα παπούτσια για τρέξιμο;

Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν συνήθως πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής, που διαρκούν από 450 χιλιόμετρα έως περισσότερα από 700 χιλιόμετρα. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το στυλ και το περιβάλλον του τρεξίματος (πίστα έναντι διαδρομής για παράδειγμα).

Οι Αυστραλοί περπατούν περίπου 3 χιλιόμετρα την ημέρα κατά μέσο όρο, οπότε τα παπούτσια σας θα πρέπει να περνούν το καλύτερο μέρος του έτους πριν αρχίσει να ξεκινάει η φθορά. Ακόμα και τότε, πιθανότατα μπορείτε να πάρετε μερικούς ακόμη μήνες από αυτούς εκτός αν χρειάζεστε τη βέλτιστη υποστήριξη ή αν είστε πολύ σοβαροί για τη φυσική κατάσταση.

Ωστόσο, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε εάν τα παπούτσια που δοκιμάζετε στο κατάστημα θα διαρκέσουν πολύ. Με αυτό κατά νου, χτίσαμε μια εξέδρα που επαναλάμβανε διαδρομή 120 χιλιομέτρων, ώστε να μπορούμε να μετρήσουμε τη φθορά στη σόλα του παπουτσιού.

Η εξέδρα παπουτσιών μας προσομοιώνει τη χρήση του πραγματικού κόσμου, ώστε να μπορούμε να μετρήσουμε τη φθορά.

Ποιες επιφάνειες είναι κατάλληλες για παπούτσια για τρέξιμο;

Οι κατασκευαστές συχνά αναγράφουν τα περιβάλλοντα που ταιριάζουν στα παπούτσια τους στο κουτί. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Όλα τα αθλήματα
• Καθημερινή ένδυση και τρέξιμο (πίστα/δρόμος)
• Προπόνηση αντοχής
• Αθλητική προπόνηση πολλαπλών δραστηριοτήτων
• Τρέξιμο εδάφους

Αυτό είναι σημαντικό να σημειωθεί καθώς το τρέξιμο σε μονοπάτια μπορεί να αυξήσει το ρυθμό φθοράς σε σύγκριση με μια πίστα, για παράδειγμα.

Ωστόσο, είναι απίθανο να βρείτε πληροφορίες σχετικά με την απόδοση πρόσφυσης σε διαφορετικές επιφάνειες. Εξαιτίας αυτού, εξετάσαμε επίσης πόσο καλά παπούτσια λειτουργούν σε υγρό σκυρόδεμα και πλακάκια, καθώς αυτά είναι κοινά υλικά που βρίσκονται σε μητροπολιτικές και περιφερειακές περιοχές.

Μπορώ να επιστρέψω παπούτσια αν δεν ταιριάζουν;

Σχεδόν κάθε κατασκευαστής σάς επιτρέπει να επιστρέψετε παπούτσια μέσα σε ένα μήνα ή δύο εβδομάδες, αν δεν έχουν φορεθεί. Θα δέχονται φθαρμένα παπούτσια μόνο εάν είναι ελαττωματικά ή έχουν υποστεί ζημιά. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε παπούτσια για τρέξιμο εάν δεν σας αρέσει το χρώμα ή δεν ταιριάζουν σωστά, για παράδειγμα, εκτός εάν αισθάνεστε ότι έχει γίνει παραβίαση των δικαιωμάτων των καταναλωτών σας (π.χ. το προϊόν δεν ταιριάζει με αυτό διαφήμιση).

Τα πράγματα μπορεί να γίνουν λίγο δύσκολα, ακόμη και όταν έχετε λόγους για μια ελαττωματική επιστροφή:

• Ορισμένες εταιρείες διευκρινίζουν ότι θα δέχονται επιστροφές μόνο για προϊόντα που φθάνουν ελαττωματικά.
• Άλλοι θα δεχτούν επιστροφές για ελαττωματικά προϊόντα, αλλά δεν αναφέρουν αν αυτό επεκτείνεται και στα παπούτσια που εμφανίζουν σφάλματα με την πάροδο του χρόνου.
• Ένας μικρός αριθμός παρέχει εγγύηση για παπούτσια που παρουσιάζουν βλάβες με την πάροδο του χρόνου. Ελέγξτε τους ιστότοπους της εταιρείας για να γνωρίζετε ακριβώς τι καλύπτεται.
• Ορισμένοι σας λένε να επικοινωνήσετε με την εξυπηρέτηση πελατών.
• Μερικοί δεν παρέχουν καμία πληροφορία.

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές είναι πολύ ευρείες δηλώσεις που αφήνουν πολύ περιθώριο για κούνημα στις περισσότερες περιπτώσεις, εκτός από προϊόντα που είναι ελαττωματικά από το κουτί. Εκτός εάν ορίζεται, κάντε λάθος και υποθέστε ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε τα παπούτσια μόλις τα χρησιμοποιήσετε.

Από τι είναι φτιαγμένα τα παπούτσια για τρέξιμο;

• Ανώτερος: Το επάνω στρώμα υλικού που συγκρατεί το πόδι σας στη σόλα. Το υλικό που χρησιμοποιείται και ο σχεδιασμός του επάνω μέρους είναι ζωτικής σημασίας γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πόδι σας στεγνό και δροσερό. Το επάνω μέρος πρέπει επίσης να είναι σκληρό και ανθεκτικό και να μην σχίζεται κατά την κανονική χρήση.
• Ενδιάμεση σόλα: Μεταξύ της εξωτερικής σόλας και του άνω υλικού, η ενδιάμεση σόλα είναι το σημείο όπου βρίσκεται το προστατευτικό στρώμα αφρού και η αντικραδασμική προστασία.
• Μέση ανάρτηση: Το τμήμα χτισμένο στο εσωτερικό ή το τόξο της μεσαίας σόλας. Οι περισσότεροι κατασκευαστές το καθιστούν σε αντίθεση με το υπόλοιπο πέλμα, υποδεικνύοντας ότι το παπούτσι παρέχει πρόσθετη υποστήριξη. Όσο μεγαλύτερο και πιο δύσκολο είναι, τόσο περισσότερη υποστήριξη παρέχει ενάντια στην υπερπρηνισμό.
• Στρώμα αφρού: Η απαλή αίσθηση που δοκιμάζετε όταν δοκιμάζετε ένα ζευγάρι παπούτσια εξαρτάται από την ποιότητα του επάνω στρώματος αφρού.
• Μαξιλάρια: Βρίσκεται στη μεσαία σόλα κάτω από το στρώμα αφρού, αυτή είναι η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία που παρέχει αντικραδασμική προστασία και βελτιώνει την ανθεκτικότητα του παπουτσιού. Θα μπορούσε να είναι ένα υγρό τζελ, πλέγμα ή "πλάκα κύματος", ανάλογα με τη μάρκα.
• Μετρητής τακουνιών: Το εσωτερικό «κύπελλο» που τυλίγεται γύρω από τη φτέρνα σας. Έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το πόδι σταθερό και να αποτρέπει την υπερβολική κίνηση μέσα στο παπούτσι.
• Γλώσσα: Καλύπτει το πάτημα του ποδιού, προστατεύοντάς το από τα κορδόνια.

Οι κατασκευαστές συνήθως υποβάλλουν κάθε είδους ισχυρισμούς σχετικά με "αναπνοή", "ορθωτική στήριξη" ή "μαλακή αναπήδηση" για παράδειγμα. Παρόλο που δεν μπορούσαμε να δοκιμάσουμε αυτά τα χαρακτηριστικά και τους ισχυρισμούς, προτείνουμε να τα πάρετε με έναν κόκκο αλατιού.

Κόστος

• Τα περισσότερα παπούτσια μεσαίας κατηγορίας (150 έως 200 $) θα σας προσφέρουν εξαιρετική σταθερότητα και ιδιότητες απορρόφησης.
• Η μεγαλύτερη διαφορά που αποκτάτε επενδύοντας σε ένα πιο ακριβό παπούτσι είναι η επιπλέον ανθεκτικότητα, χάρη σε μεγαλύτερη ποσότητα ακριβότερου υλικού απορρόφησης στη μεσαία σόλα του παπουτσιού. Αυτά τα πρόσθετα στοιχεία ενδιάμεσης σόλας δεν θα βελτιώσουν την άμεση λειτουργία του παπουτσιού, αλλά βελτιώνουν την ανθεκτικότητα των ιδιοτήτων απορρόφησης.
• Τα φθηνότερα παπούτσια (κάτω των $ 100) περιέχουν φθηνότερα υλικά, τα οποία τείνουν να διασπώνται πιο γρήγορα.

Για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας ή να υποβάλετε μια ερώτηση, επισκεφτείτε το φόρουμ CHOICE Community.

Επισκεφθείτε την Κοινότητα CHOICE

Εμείς στην CHOICE αναγνωρίζουμε τους ανθρώπους του Gadigal, τους παραδοσιακούς θεματοφύλακες αυτής της γης στην οποία εργαζόμαστε, και αποτίουμε φόρο τιμής στους ανθρώπους των Πρώτων Εθνών αυτής της χώρας. Η ΕΠΙΛΟΓΗ υποστηρίζει τη δήλωση Uluru των ανθρώπων από τα πρώτα έθνη από καρδιάς.