Står du op på den forkerte side af sengen? Det kunne være tid til en ny madras.
At købe en erstatning kan være dyrt og en smerte. Men i betragtning af at vi tilbringer otte timer om dagen i sengen (hvis vi er heldige), er det en vigtig investering i en bedre nattesøvn, som vi synes er uvurderlig.
Men hvordan ved du, om det er tid til at handle med din Tempur eller din Koala?
"En god madras holder i gennemsnit otte år, men det afhænger virkelig af kvaliteten af dens konstruktion og materialer," siger CHOICEs madrasekspert. Peter Zaluzny.
"Når du skal udskifte, er det ikke en eksakt videnskab, men der er nogle spor, der er gode indikatorer for, at det er på tide at komme videre."
Her er fem advarselstegn, du skal passe på.
1. Det bliver ubehageligt
At kaste og vende hele natten for at blive behagelig er ikke sjovt for dig (eller din partner!) Og kan føre til træthed, smerter og dødsstirninger den næste dag.
Forhåbentlig er det bare en engangsforløb, men hvis en hård nattesøvn er ved at blive en almindelig ting, vil du måske glide ind i noget mere behageligt, som en helt ny seng.
"Komfort er subjektiv, så du skal stole på din krop," siger Peter. "Over tid kan komfortniveauet falde betydeligt, når madrassen begynder at blive slidt og mister sin støtte og form. Derfor tester og vurderer vi madrasser for komfort som nye og efter otte års simuleret brug - til både mandlige og kvindelige kropstyper. "
Komfortniveauet kan falde betydeligt, når madrassen begynder at blive slidt og mister sin støtte og form
VALG madrasekspert, Peter Zaluzny
For at gøre dette bruger vores eksperter lasere til at spore et forsøgspersons krop, der synker ned i overfladen af den nye madras (liggende på siden og ryggen). For at simulere otte års brug passerer vi en tøndeformet rulle over hver madras 30.000 gange, kører derefter lasertesten igen og sammenligner forskellen. Lær mere om hvordan vi tester.
Vores laboratorietests bruger lasere til at vurdere madrassernes komfortniveauer.
Selvfølgelig er der også andre grunde til, at du måske er mindre komfortabel. Du har muligvis ændret din sovestil, flyttet til et varmere eller koldere hus eller nu deler din seng med en partner. Enhver af disse kan få dig til at genoverveje dit forhold til din seng og have dig på udkig efter en ny.
Men hvis du oplever igangværende ubehag, anbefaler Peter først at kontakte din læge. "Det kan være et sundhedsproblem, og det er værd at finde ud af, før du springer efter en ny madras," siger han.
For at simulere otte års brug bruger vi en rulle 30.000 gange og sammenligner komfort før og efter.
2. Din madras er hård mod næsen
Når den nye lugt forsvinder, lugter din madras sandsynligvis ikke af meget - vi har ikke en tendens til at kunne registrere vores egen duft. Men hvis du synes din madras er en smule støjende, kan det være på tide at tørre den.
En af de mange tests, vi udsætter madrasser for, er svedafvisende testen. Synes du, det lyder grimt? Nå, det er sådan set.
Lugt noget? Det er måske på tide at sige farvel til din gamle seng.
Først satte vi en frivillig på madrassen i et varmt rum i to timer og måler den relative luftfugtighed mellem den frivillige og madrassen.
I en anden test placerer vi madrassen i et varmt rum og tilføjer gradvist fugt over en periode på 10 timer for at simulere sved under søvn. Til sidst måler vi, hvor meget fugt der tilbageholdes, og leder efter madrasser, der holder så lidt som muligt.
Pointen er denne: du vil ikke have, at sved eller andre ilde kropsvæsker skal blive inde i din madras. Hvis det flyder gennem madrassen - fantastisk. Hvis ikke, kan det hænge rundt og skabe alle former for ubehagelige lugte.
Hvis tanken om at sove på mange års akkumuleret kropsvæske holder dig vågen om natten, skal du kigge efter madrasser med den højeste svedafvisende score i vores anmeldelser.
3. Dine allergier blusser op.
Det er mareridt, men med tiden kan gamle madrasser blive et arnested for støvmider, bakterier, skimmelsvamp og andre allergener. Hvis du er følsom over for sådanne ting, kan en seng med dem hver nat gøre din allergi og sove dårligere.
Gamle madrasser kan blive et arnested for støvmider, bakterier, skimmelsvamp og andre allergener
"Selvfølgelig er der andre ting, du skal prøve først, før du giver en ny madras," siger Peter. "De har brug for en god rengøring nu og da, ligesom alle møbler, ligesom dit værelse. Men en ny seng kan helt sikkert tilbyde et frisk pust af luften. "
4. Det bliver hængende
Har du svært ved at komme ud af sengen? Vi siger ikke, at det er helt din madras skyld, men hvis du kæmper for at blive lodret i morgen, kan din madras hænge i midten eller i kanterne takket være fjedre eller fjedre skum.
Peter råder til at rotere din madras regelmæssigt for at minimere dette. "De fleste producenter anbefaler, at du roterer en springmadras hver tredje til seks måneder," siger han. "Skummadrasser skal kun roteres en gang hvert halve år."
Hvis du synker ned i en hængende madras, kan det være på tide at springe til en ny.
Det var også almindelig praksis at vende din madras, men Peter siger i disse dage, at det afhænger af den specifikke madras.
"Skum- og springmadrasser med en pudebetræk behøver ikke at vendes, da de har udpeget øverste og nederste lag," forklarer han. "Men hvis de ikke har en pudebetræk, kan du vende dem en gang hvert halve år, hvis du vil.
"Hvis du er i tvivl om, hvorvidt din madras har øverste og nederste lag, skal du kontrollere tværsnittene i vores anmeldelser eller kontakte producenten."
Tjek den sagging score i vores madras anmeldelser for at finde ud af, hvilke der står tidstesten. En høj score betyder, at madrassen holdt sin form godt efter otte års simuleret brug.
5. Du forstyrrer din partner
Hvis din anden halvdel hopper rundt hver gang du vælter i sengen, vil du sandsynligvis begynde at undersøge nye madrasser pronto, og ikke bare for at bevare freden derhjemme.
Dette problem kan også gælde, hvis du sover alene. En madras, der laver bølger, når du bevæger dig, er en, der er forbi dens udløbsdato. "Hvis du vælter om natten og derefter hopper rundt, kan det være et tegn på madras slid," siger Peter.
Så du kan undgå efterskælv, tester vores eksperter madrasstabiliteten ved at tabe en standardvægt (17,5 kg) på den for at simulere en sovende person, der vælter. De tæller derefter antallet af bounces, før det stopper. Madrasser med højere score hopper mindre, hvilket betyder en bedre nattesøvn for alle.
Vi bekymrer os om nøjagtighed. Kan du se noget, der ikke er helt rigtigt i denne artikel? Lad os vide eller læs mere om faktatjek ved CHOICE.
Besøg CHOICE Community forum for at dele dine tanker eller stille et spørgsmål.
Vi i CHOICE anerkender Gadigal -folket, de traditionelle vogtere af dette land, hvor vi arbejder, og hilser de første nationers folk i dette land. CHOICE støtter First Nations folks Uluru -erklæring fra hjertet.